सच्चे लैवेंडर आवश्यक तेल के गुण क्या हैं?

सच्चे लैवेंडर का आवश्यक तेल (लैवेंडुला एंजुस्टिफोलिया) तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए जाना जाता है और अक्सर तनाव या चिंता को दूर करने के लिए इसकी सिफारिश की जाती है। 2012 में प्रकाशित कई अध्ययनों की एक व्यवस्थित समीक्षा¹ तनाव और चिंता पर लैवेंडर आवश्यक तेल के चिकित्सीय प्रभावों की पुष्टि की। जर्बिल्स . पर २००७ में किया गया एक अध्ययन² यह भी दिखाया कि सच्चे लैवेंडर के आवश्यक तेल के घ्राण के संपर्क में डायजेपाम के समान सुखदायक प्रभाव पड़ता है, जो बेंज़ोडायजेपाइन परिवार की एक दवा है जिसमें चिंताजनक गुण होते हैं। इसके सुखदायक और आराम देने वाले गुण इसे अनिद्रा की समस्याओं के इलाज में भी प्रभावी बनाते हैं³.

सच्चे लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग कैसे करें?

तनाव और चिंता के मामलों में, असली लैवेंडर का आवश्यक तेल मुख्य रूप से साँस लेना में उपयोग किया जाता है: एक विसारक में 2 से 4 बूँदें, या ऐसा न करने पर, कुछ बूंदों के साथ उबलते पानी के एक बड़े कटोरे से वाष्प चूसें आवश्यक तेल की। इनहेलेशन को दिन में कई बार दोहराएं।

एस पेरी आर, टेरी आर, वॉटसन एलके, एट अल।, क्या लैवेंडर एक चिंताजनक दवा है? यादृच्छिक नैदानिक ​​​​परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा, फाइटोमेडिसिन, 2012 ब्रैडली बीएफ, स्टार्की एनजे, ब्राउन एसएल, एट अल।, मंगोलियाई गेरबिल एलिवेटेड प्लस भूलभुलैया पर लैवंडुला एंगुस्टिफोलिया गंध के एंक्सोलिटिक प्रभाव, जे एथनोफार्माकोल, 2007 एन। पर्चोन, हुइल्स एसेंशियल्स - मोड डी एम्प्लोई, मैराबाउट, 2001