चेहरे की जिम्नास्टिक आपको मुस्कुरा सकती है या हंसा सकती है, किसी भी मामले में इसका एक लक्ष्य है: मांसपेशियों को टोन करके चेहरे को मजबूत करना। फेशियल जिम एक एंटी-रिंकल और फर्मिंग तरीका है जिसमें एक साधारण क्रीम लगाने की तुलना में अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन जो वर्षों से उत्कृष्ट परिणाम प्रदान करेगा।

2000 के दशक की शुरुआत से फेशियल जिम्नास्टिक एक प्राकृतिक तरीका रहा है। इसका उद्देश्य विभिन्न अच्छी तरह से कोडित आंदोलनों के माध्यम से त्वचा को मजबूत करना और चेहरे के ऊतकों को आराम देना है। लक्ष्य निश्चित रूप से अंडाकार को फिर से आकार देना, खोखले भागों में मात्रा बहाल करना, या चीकबोन्स को ऊपर उठाना है। यह भी है, और पहली जगह में, झुर्रियों को प्रकट होने से रोकने के लिए या किसी भी मामले में उनकी उपस्थिति को धीमा करने के लिए।

फेशियल जिम की बदौलत चेहरे की मांसपेशियों को जगाएं

चेहरे में कम से कम पचास मांसपेशियां होती हैं। उन सभी की एक अलग, मुख्य रूप से व्यावहारिक रुचि है - खाने या पीने के लिए - और हमारी भावनाओं को भी दर्शाती है। हँसी, चेहरे की सबसे प्रसिद्ध मांसपेशियों के साथ, जाइगोमैटिक्स, लेकिन हमारे कई भाव भी। और यह वह जगह है जहां जूता चुभता है, क्योंकि हम हर दिन एक ही मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, उन लोगों के बारे में चिंता किए बिना, अधिक बुद्धिमान, जो व्यायाम करने से लाभान्वित होंगे।

समय के साथ, ये मांसपेशियां सुस्त या अटक सकती हैं। चेहरे की जिम्नास्टिक उन्हें जगा देगी। खासकर तब जब त्वचा शिथिल होने लगे। चेहरे की जिम चालें प्रशिक्षण के माध्यम से उसके साथ पकड़ने की तरह होंगी।

चेहरे को मजबूत करें और चेहरे की जिमनास्टिक के साथ झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा करें

चेहरे के जिम को दिए जाने वाले लाभों में, इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन को फिर से शुरू करने में चेहरे की मदद करना भी शामिल है। इसका त्वचा के आधार को बहाल करने का प्रभाव पड़ता है, जिससे शिकन एक तरह से आराम कर सकती है।

शेर की शिकन के लिए

भौंहों के बीच स्थित दो मांसपेशियों को काम करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए आपको अपनी भौंहों को ऊपर और नीचे ले जाना है। लगातार 10 बार दोहराएं।

निचले चेहरे को टोन करने के लिए

जहाँ तक हो सके अपनी जीभ को बाहर निकालें, 5 सेकंड के लिए ऐसे ही रहें, फिर दोबारा शुरू करें। लगातार 10 बार दोहराएं।

के लेखक कैथरीन पेज़ के अनुसार चेहरे की जिम्नास्टिक, पहली बार 2006 में जारी एक पुस्तक और तब से कई बार पुनर्प्रकाशित, आवृत्ति मुख्य रूप से त्वचा की उम्र और स्थिति पर निर्भर करती है। सभी मामलों में, एक हमले का चरण होता है: परिपक्व या पहले से क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए हर दिन 2 सप्ताह के लिए, युवा त्वचा के लिए हर दिन 10 दिनों तक।

रखरखाव का चरण, जिसे तब तक किया जाना चाहिए जब तक कि उसके बाद कोई इच्छा न हो, प्रति सप्ताह केवल 1 से 2 बार तक सीमित है। जिन मांसपेशियों में याददाश्त होती है, वे और भी आसानी से काम करेंगी।

इसलिए यह न तो समय के संदर्भ में और न ही सामग्री के संदर्भ में प्रतिबंधात्मक तरीका है। उदाहरण के लिए स्क्रब और मालिश के बाद इसे सौंदर्य और स्वास्थ्य देखभाल दिनचर्या में भी शामिल किया जा सकता है।

एक असली का प्रयोग करें? तरीका

किसी भी अन्य जिम्नास्टिक की तरह, फेशियल जिम बिना विधि के नहीं किया जाना चाहिए और केवल दर्पण के सामने मुस्कराना चाहिए। इसका न केवल वांछित प्रभाव होगा, बल्कि इसके विपरीत, यह कुछ समस्याएं भी पैदा कर सकता है, जैसे कि जबड़े की अव्यवस्था।

इसी तरह, यदि आप ट्यूटोरियल के माध्यम से ऑनलाइन सीख रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके सामने विधि प्रस्तुत करने वाले व्यक्ति को विषय का वास्तविक ज्ञान है।

त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें

त्वचा विशेषज्ञ केवल सतही त्वचा की समस्याओं का इलाज नहीं करते हैं। आप उनसे सैगिंग टिश्यू, चेहरे की आकृति की समस्या के लिए सलाह भी मांग सकते हैं। वे आपको बता पाएंगे कि क्या चेहरे की जिमनास्टिक आपके चेहरे को फिर से आकार देने का एक अच्छा तरीका है और आपको बताएगा कि कौन सी हरकतें करनी हैं और किन से बचना है।

चेहरे की जिम्नास्टिक के अंतर्विरोध

चेहरे की जिम्नास्टिक बेशक इस तरह खतरनाक नहीं है। हालांकि, जबड़े की संवेदनशीलता वाले कुछ लोगों को इसके अभ्यास से बचना चाहिए या कुछ सरल आंदोलनों तक सीमित करना चाहिए। उदाहरण के लिए यह उन लोगों के मामले में है जो चेहरे की नसों का दर्द या जबड़े की पुरानी अव्यवस्था से पीड़ित हैं। बाद के मामले में, चेहरे की कुछ हरकतें जो ऑस्टियोपैथी से अधिक संबंधित हैं, और इसलिए एक चिकित्सक के नियंत्रण में हैं, हालांकि उपयोगी हैं।