अंडे का पाउडर - कैलोरी सामग्री और रासायनिक संरचना

परिचय

एक स्टोर में खाद्य उत्पादों को चुनने और उत्पाद की उपस्थिति के लिए, निर्माता के बारे में जानकारी, उत्पाद की संरचना, पोषण मूल्य और पैकेजिंग पर इंगित अन्य डेटा पर ध्यान देना आवश्यक है, जो उपभोक्ता के लिए भी महत्वपूर्ण है ।

पैकेजिंग पर उत्पाद की संरचना को पढ़ना, आप जो हम खाते हैं उसके बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं।

उचित पोषण अपने आप पर लगातार काम है। यदि आप वास्तव में केवल स्वस्थ भोजन खाना चाहते हैं, तो यह न केवल इच्छाशक्ति, बल्कि ज्ञान भी लेगा - बहुत कम से कम, आपको सीखना चाहिए कि लेबल कैसे पढ़ें और अर्थ समझें।

रचना और कैलोरी सामग्री

पोषण मूल्यसामग्री (प्रति 100 ग्राम)
कैलोरी542 किलो कैलोरी
प्रोटीन46 जीआर
वसा37.3 जी
कार्बोहाइड्रेट4.5 जी
पानी7.3 जी
फाइबर0 जी
कोलेस्ट्रॉल2050 मिलीग्राम

विटामिन:

विटामिनरासायनिक नामसामग्री 100 ग्राम मेंदैनिक आवश्यकता का प्रतिशत
विटामिन एरेटिनॉल समकक्ष950 एमसीजी95% तक
विटामिन B1Thiamine0.25 मिलीग्राम17% तक
विटामिन B2Riboflavin1.64 मिलीग्राम91% तक
विटामिन सीविटामीन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन डीकैल्सीफेरॉल5 μg50% तक
विटामिन ईटोकोफ़ेरॉल2.1 मिलीग्राम21% तक
विटामिन बी 3 (पीपी)नियासिन13.2 मिलीग्राम66% तक
विटामिन B4choline900 मिलीग्राम180% तक
विटामिन B5विटामीन बी कम्पलैक्स का एक सदस्य4 मिलीग्राम80% तक
विटामिन B6pyridoxine0.17 मिलीग्राम9%
विटामिन B9फोलिक एसिड8 एमसीजी2%

खनिज सामग्री:

खनिजसामग्री 100 ग्राम मेंदैनिक आवश्यकता का प्रतिशत
पोटैशियम448 मिलीग्राम18% तक
कैल्शियम193 मिलीग्राम19% तक
मैग्नीशियम42 मिलीग्राम11% तक
फॉस्फोरस795 मिलीग्राम80% तक
सोडियम436 मिलीग्राम34% तक
गर्भावस्था में 8.9 मिलीग्राम64% तक
आयोडीन64 एमसीजी43% तक
जस्ता3.5 मिलीग्राम29% तक
तांबा320 एमसीजी32% तक
सल्फर625 मिलीग्राम63% तक
फ्लुओराइड200 एमसीजी5%
Chrome14 एमसीजी28% तक
मैंगनीज0.1 मिलीग्राम5%

अमीनो एसिड की सामग्री:

तात्विक ऐमिनो अम्ल100gr में सामग्रीदैनिक आवश्यकता का प्रतिशत
Tryptophan720 मिलीग्राम288% तक
Isoleucine1770 मिलीग्राम89% तक
Valine2550 मिलीग्राम73% तक
Leucine3770 मिलीग्राम75% तक
Threonine2640 मिलीग्राम471% तक
Lysine2380 मिलीग्राम149% तक
Methionine1210 मिलीग्राम93% तक
फेनिलएलनिन2200 मिलीग्राम110% तक
Arginine2460 मिलीग्राम49% तक
हिस्टडीन900 मिलीग्राम60% तक

सभी उत्पादों की सूची पर वापस - >>>

निष्कर्ष

इस प्रकार, उत्पाद की उपयोगिता इसके वर्गीकरण और अतिरिक्त सामग्री और घटकों की आपकी आवश्यकता पर निर्भर करती है। लेबलिंग की असीम दुनिया में खो जाने के लिए, यह मत भूलो कि हमारा आहार सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों, जामुन, अनाज, फलियां जैसे ताजा और असंसाधित खाद्य पदार्थों पर आधारित होना चाहिए, जिसकी संरचना को सीखने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए अपने आहार में अधिक ताजा भोजन शामिल करें।

1 टिप्पणी

  1. क्या आप जानते हैं, क्या आप 2 बार नहीं जानते हैं, क्या आप जानते हैं?

एक जवाब लिखें