अंडा नूडल्स, समृद्ध, जोड़ा नमक के साथ पकाया जाता है

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान138 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.8.2% तक 5.9% तक 1220 जी
प्रोटीन4.54 जी76 जी6%4.3% तक 1674 जी
वसा2.07 जी56 जी3.7% तक 2.7% तक 2705 जी
कार्बोहाइड्रेट23.96 जी219 जी10.9% तक 7.9% तक 914 जी
एलिमेंटरी फाइबर1.2 जी20 जी6%4.3% तक 1667 जी
पानी67.73 जी2273 जी3%2.2% तक 3356 जी
आशुतोष0.5 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई6 μg900 μg0.7% तक 0.5% तक 15000 जी
रेटिनोल0.006 मिलीग्राम~
बीटा कैरोटीन0.001 मिलीग्राम5 मिलीग्राम500000 जी
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन38 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.289 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम19.3% तक 14% तक 519 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.136 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम7.6% तक 5.5% तक 1324 जी
विटामिन बी 4, choline25.7 मिलीग्राम500 मिलीग्राम5.1% तक 3.7% तक 1946 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.263 मिलीग्राम5 मिलीग्राम5.3% तक 3.8% तक 1901 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.046 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.3% तक 1.7% तक 4348 जी
विटामिन बी 9, फोलेट138 μg400 μg34.5% तक 25% तक 290 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन0.09 μg3 μg3%2.2% तक 3333 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.17 मिलीग्राम15 मिलीग्राम1.1% तक 0.8% तक 8824 जी
बीटा टोकोफेरोल0.03 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल0.6 मिलीग्राम~
विटामिन पीपी, सं2.077 मिलीग्राम20 मिलीग्राम10.4% तक 7.5% तक 963 जी
Betaine19.2 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के38 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1.5% तक 1.1% तक 6579 जी
कैल्शियम, सीए12 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.2% तक 0.9% तक 8333 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम21 मिलीग्राम400 मिलीग्राम5.3% तक 3.8% तक 1905 जी
सोडियम, ना165 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम12.7% तक 9.2% तक 788 जी
सल्फर, एस45.4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम4.5% तक 3.3% तक 2203 जी
फास्फोरस, पी76 मिलीग्राम800 मिलीग्राम9.5% तक 6.9% तक 1053 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे1.47 मिलीग्राम18 मिलीग्राम8.2% तक 5.9% तक 1224 जी
मैंगनीज, एमएन0.315 मिलीग्राम2 मिलीग्राम15.8% तक 11.4% तक 635 जी
तांबा, Cu98 μg1000 μg9.8% तक 7.1% तक 1020 जी
सेलेनियम, से23.9 μg55 μg43.5% तक 31.5% तक 230 जी
जिंक, Zn0.65 मिलीग्राम12 मिलीग्राम5.4% तक 3.9% तक 1846 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)0.4 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)0.07 जी~
यव शर्करा0.3 जी~
सूक्रोज0.04 जी~
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.192 जी~
वेलिन0.22 जी~
हिस्टडीन *0.121 जी~
Isoleucine0.19 जी~
leucine0.365 जी~
lysine0.137 जी~
methionine0.086 जी~
threonine0.138 जी~
नियासिन0.043 जी~
फेनिलएलनिन0.24 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.165 जी~
Aspartic एसिड0.244 जी~
ग्लाइसिन0.159 जी~
Glutamic एसिड1.468 जी~
प्रोलाइन0.495 जी~
सेरीन0.257 जी~
tyrosine0.094 जी~
Cysteine0.096 जी~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रॉल29 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिग्रा
फैटी एसिड
ट्रांसजेंडर0.029 जीअधिकतम 1.9 ऑनलाइन
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.419 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
14: 0 मैरिस्टिक0.005 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.341 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.073 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.581 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन3.5% तक 2.5% तक
16: 1 पामिटोलेनिक0.045 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.537 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.552 जी11.2 से 20.64.9% तक 3.6% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.522 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.028 जी~
20: 4 आर्किडोनिक0.001 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.028 जी0.9 से 3.73.1% तक 2.2% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.523 जी4.7 से 16.811.1% तक 8%
 

ऊर्जा मूल्य 138 किलो कैलोरी है।

  • कप = 160 ग्राम (220.8 kCal)
अंडा नूडल्स, समृद्ध, जोड़ा नमक के साथ पकाया जाता है विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन बी 1 - 19,3%, विटामिन बी 9 - 34,5%, मैंगनीज - 15,8%, सेलेनियम - 43,5%
  • विटामिन B1 कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा चयापचय के सबसे महत्वपूर्ण एंजाइमों का एक हिस्सा है, जो शरीर को ऊर्जा और प्लास्टिक पदार्थ प्रदान करते हैं, साथ ही साथ ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड का चयापचय करते हैं। इस विटामिन की कमी से तंत्रिका, पाचन और हृदय प्रणाली के गंभीर विकार होते हैं।
  • विटामिन B6 एक कोएंजाइम के रूप में, वे न्यूक्लिक एसिड और अमीनो एसिड के चयापचय में भाग लेते हैं। फोलेट की कमी से न्यूक्लिक एसिड और प्रोटीन के बिगड़ा हुआ संश्लेषण होता है, जिसके परिणामस्वरूप कोशिका वृद्धि और विभाजन को रोकता है, विशेष रूप से तेजी से फैलने वाले ऊतकों में: अस्थि मज्जा, आंतों के उपकला, आदि। गर्भावस्था के दौरान फोलेट की अपर्याप्त खपत प्रीमैच्योरिटी के कारणों में से एक है। कुपोषण, जन्मजात विकृतियां और बच्चे के विकास संबंधी विकार। फोलेट और होमोसिस्टीन के स्तर और हृदय रोग के जोखिम के बीच एक मजबूत संबंध दिखाया गया है।
  • मैंगनीज हड्डी और संयोजी ऊतक के निर्माण में भाग लेता है, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, कैटेकोलामाइंस के चयापचय में शामिल एंजाइमों का हिस्सा है; कोलेस्ट्रॉल और न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त खपत वृद्धि के साथ होती है, प्रजनन प्रणाली में विकार, हड्डियों के ऊतकों की नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय के विकार।
  • सेलेनियम - मानव शरीर के एंटीऑक्सिडेंट रक्षा प्रणाली का एक अनिवार्य तत्व, एक इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव है, थायराइड हार्मोन की कार्रवाई के नियमन में भाग लेता है। कमी से काशिन-बेक रोग (जोड़ों, रीढ़ और चरम के कई विकृति के साथ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस), केशन रोग (एंडेमिक मायोकार्डियोपैथी), वंशानुगत थ्रोम्बेस्टेनिया की ओर जाता है।
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