पाई कान की सामग्री
नींबू | 20.0 (ग्राम) |
अजमोद | 8.0 (ग्राम) |
मीटबॉल के साथ मछली शोरबा (कान) | 1000.0 (ग्राम) |
मांस या मछली के साथ पीसे | 100.0 (ग्राम) |
बनाने की विधि
सूप को रेसिपी नंबर 178 में तैयार किया गया है। नींबू और बारीक कटा हुआ साग अलग से कान में डाला जाता है, प्रत्येक को 1-2 पीसे। प्रत्येक हिस्सा। वुहू को नींबू और जड़ी-बूटियों के बिना परोसा जा सकता है।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 85.3 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 5.1% तक | 6% | 1974 जी |
प्रोटीन | 10.4 जी | 76 जी | 13.7% तक | 16.1% तक | 731 जी |
वसा | 2.9 जी | 56 जी | 5.2% तक | 6.1% तक | 1931 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 4.7 जी | 219 जी | 2.1% तक | 2.5% तक | 4660 जी |
कार्बनिक अम्ल | 3.8 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.4 जी | 20 जी | 2% | 2.3% तक | 5000 जी |
पानी | 189.1 जी | 2273 जी | 8.3% तक | 9.7% तक | 1202 जी |
आशुतोष | 1.2 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 50 μg | 900 μg | 5.6% तक | 6.6% तक | 1800 जी |
रेटिनोल | 0.05 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.04 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2.7% तक | 3.2% तक | 3750 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.07 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 3.9% तक | 4.6% तक | 2571 जी |
विटामिन बी 4, choline | 21.3 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 4.3% तक | 5% | 2347 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.1 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 2% | 2.3% तक | 5000 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.05 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.5% तक | 2.9% तक | 4000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 5.3 μg | 400 μg | 1.3% तक | 1.5% तक | 7547 जी |
विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% तक | 3.9% तक | 3000 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 3.5 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 3.9% तक | 4.6% तक | 2571 जी |
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.2% तक | 10000 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.5 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 3.3% तक | 3.9% तक | 3000 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% तक | 3.8% तक | 3125 जी |
विटामिन पीपी, सं | 1.9264 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 9.6% तक | 11.3% तक | 1038 जी |
नियासिन | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 57.9 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2.3% तक | 2.7% तक | 4318 जी |
कैल्शियम, सीए | 13.4 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.3% तक | 1.5% तक | 7463 जी |
सिलिकॉन, सी | 0.2 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 0.7% तक | 0.8% तक | 15000 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.3% तक | 1.5% तक | 8000 जी |
सोडियम, ना | 36.1 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 2.8% तक | 3.3% तक | 3601 जी |
सल्फर, एस | 30 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3% | 3.5% तक | 3333 जी |
फास्फोरस, पी | 32.5 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 4.1% तक | 4.8% तक | 2462 जी |
क्लोरीन, सीएल | 146.7 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 6.4% तक | 7.5% तक | 1568 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
एल्युमिनियम, अल | 76.3 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 18 μg | ~ | |||
वैनेडियम, वी | 4.9 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 0.5 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.8% तक | 3.3% तक | 3600 जी |
आयोडीन, आई | 1.9 μg | 150 μg | 1.3% तक | 1.5% तक | 7895 जी |
कोबाल्ट, को | 1.4 μg | 10 μg | 14% तक | 16.4% तक | 714 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.0544 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.7% तक | 3.2% तक | 3676 जी |
तांबा, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% तक | 3.9% तक | 2994 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 2.9 μg | 70 μg | 4.1% तक | 4.8% तक | 2414 जी |
निकल, नी | 2.3 μg | ~ | |||
ओलोवो, एसएन | 3.7 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 22.2 μg | ~ | |||
सेलेनियम, से | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% तक | 0.6% तक | 18333 जी |
टाइटन, तुम | 0.6 μg | ~ | |||
फ्लोरीन, एफ | 126.3 μg | 4000 μg | 3.2% तक | 3.8% तक | 3167 जी |
क्रोम, सीआर | 15.8 μg | 50 μg | 31.6% तक | 37% तक | 316 जी |
जिंक, Zn | 0.4958 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 4.1% तक | 4.8% तक | 2420 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 3.3 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 0.8 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन | |||
स्टेरोल्स | |||||
कोलेस्ट्रॉल | 44.3 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिग्रा |
ऊर्जा मूल्य 85,3 किलो कैलोरी है।
पाइ के साथ कान विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: कोबाल्ट - 14%, क्रोमियम - 31,6%
- कोबाल्ट विटामिन बी 12 का हिस्सा है। फैटी एसिड चयापचय और फोलिक एसिड चयापचय के एंजाइमों को सक्रिय करता है।
- Chrome इंसुलिन के प्रभाव को बढ़ाते हुए, रक्त शर्करा के स्तर के नियमन में भाग लेता है। कमी से ग्लूकोज सहनशीलता कम हो जाती है।
प्रति व्यक्ति पाई के साथ RECE की कमाई के वर्ग और रासायनिक संरचना
- 34 के.सी.एल.
- 49 के.सी.एल.
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