क्या आप जानते हैं कि चिंता हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करती है?

अंग्रेजों के बीच किए गए सर्वेक्षणों के अनुसार, उदासी के कारणों के मंच पर काम, वित्तीय समस्याओं और शिथिलता का कब्जा है। निरन्तर चिन्ता करने से उत्पन्न नींद संबंधी विकार हमारे शरीर के लिए नकारात्मक भावनाओं से उत्पन्न होने वाले खतरों के हिमशैल का सिरा मात्र हैं। विशेषज्ञों का अनुमान है कि वर्षों से चली आ रही यह आदत हमारे जीवन को आधा दशक तक छोटा कर सकती है।

न केवल परिवार या दोस्तों के साथ हमारे संबंध खराब होते हैं, बल्कि हम रोजमर्रा के कामों को भी बदतर तरीके से करते हैं, जो केवल चिंताओं के सर्पिल को बढ़ावा देता है। प्रतिदिन निराशावाद से हमारे स्वास्थ्य पर क्या परिणाम होते हैं?

रोजमर्रा की चिंता के जवाब में स्वास्थ्य समस्याएं

अत्यंत थकावट - पहले से मौजूद अनिद्रा के परिणामस्वरूप चिंता करने वाले लोगों में होता है। बलों को पुन: उत्पन्न करने की क्षमता की कमी स्मृति और एकाग्रता के साथ पहली जगह में कठिनाइयों का कारण बनती है। एक स्पष्ट तरीके से, यह सब हमारे मानस को तनाव में डाल देता है, क्योंकि मन पर बोझ डालने के अलावा, बुरी भावनाओं को कोई रास्ता नहीं मिलता है। जब रिश्ते बिगड़ते हैं तो हम अक्सर महसूस नहीं करते हैं कि अपनी समस्याओं को किसी प्रियजन के साथ साझा करना कितना राहत भरा हो सकता है। बढ़ता तनाव स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों के सामने अंतिम मोड़ है।

मधुमेह और मोटापा - नींद की कमी भी सीधे शरीर के अशांत ऊर्जा संतुलन, भूख और ऊर्जा व्यय की भावना से उत्पन्न होती है। नींद की कमी दिन के दौरान कम शारीरिक गतिविधि में बदल जाती है। इसके अलावा, ग्लूकोज का उपयोग करने की हमारी क्षमता कमजोर हो जाती है, और इस प्रकार हमें टाइप XNUMX मधुमेह होने का अधिक खतरा होता है।

मनोदैहिक विकार - उन चिंताओं और आंतरिक संघर्षों को इंगित कर सकता है जो हम में हो रहे हैं और जिन्हें हम दबाने की कोशिश कर रहे हैं। कभी-कभी भावनाएँ हमारी बीमारियों के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार होती हैं, जबकि दूसरे व्यक्ति में वे स्वास्थ्य समस्याओं का एक घटक होती हैं। मनोदैहिक विकारों में हम दूसरों के बीच भेद करते हैं:

• संवेदनशील आंत की बीमारी,
• पेट का अल्सर,
• मधुमेह
• भोजन विकार,
• उच्च रक्तचाप,
• हृद - धमनी रोग,
• दमा,
• एलर्जी,
• हीव्स
• ऐटोपिक डरमैटिटिस।

केवल 8 प्रतिशत वैध चिंताएँ!

चिंता 92 प्रतिशत है। व्यर्थ समय, क्योंकि अधिकांश काले विचार कभी भौतिक नहीं होंगे। केवल 8 प्रतिशत ही इसका औचित्य पाते हैं, उदाहरण के लिए बीमारी के परिणामस्वरूप किसी प्रियजन की मृत्यु। 40 प्रतिशत दुखद परिदृश्य कभी नहीं होंगे, 30 प्रतिशत अतीत से संबंधित हैं, जिस पर हमारा कोई प्रभाव नहीं है और 12 प्रतिशत। स्वास्थ्य के बारे में चिंताएं हैं जिनकी पुष्टि डॉक्टर द्वारा नहीं की जाती है। ये संख्याएँ दिखाती हैं कि कैसे हम शाब्दिक रूप से अपने जीवन को अक्सर निराधार चिंताओं से भर देते हैं, जिसके लिए एक सांख्यिकीय व्यक्ति दिन में लगभग 2 घंटे खर्च करता है।