क्वारंटाइन के दौर में तलाक

जब संकट आया, तो कुछ ने एक महत्वपूर्ण कार्यक्रम की योजना बनाई थी - उदाहरण के लिए, एक शादी या ... तलाक। स्थिति अपने आप में तनावपूर्ण है, और अब महामारी का तनाव साथ में सभी अनुभवों के साथ जुड़ गया है। आप यहां पूरी तरह से खोया हुआ कैसे महसूस नहीं कर सकते?

मानसिक स्वास्थ्य पर संगरोध का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है, मनोवैज्ञानिक और पारिवारिक संबंधों और तलाक के विशेषज्ञ ऐनी बुचोट कहते हैं। सबसे पहले, कई लोग चिड़चिड़ापन, भ्रम, क्रोध और इनकार का अनुभव करते हैं। यदि यह अवधि लंबी हो जाती है, तो बीमारी और वित्तीय संकट की आशंका, अकेलेपन, निराशा और ऊब की भावना तेज हो जाती है।

आग में ईंधन और परस्पर विरोधी समाचार और प्रियजनों के लिए चिंता, और हम सभी अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ लोग स्टॉक कर लेते हैं, अन्य वृद्ध और अधिक कमजोर पड़ोसियों और परिचितों की मदद करने के लिए स्वेच्छा से सांत्वना पाते हैं। जो लोग घर से काम करते हैं उन्हें एक ही समय में बच्चों की देखभाल करने के लिए मजबूर किया जाता है, और कुछ मामलों में सचमुच उनके साथ स्कूल के पाठ्यक्रम से गुजरते हैं। छोटे कारोबारियों को बड़े नुकसान का डर है। यहां तक ​​कि जो बच्चे अचानक अपनी सामान्य दिनचर्या से बाहर हो जाते हैं, वे भी भ्रमित होते हैं और अपने बड़ों के तनाव को महसूस करते हैं। सामान्य तनाव बढ़ता है।

लेकिन उनका क्या जो तलाक की स्थिति में हैं? किसने हाल ही में दस्तावेज दाखिल किए हैं या अपने पासपोर्ट में मुहर लगाने वाले थे, या शायद अदालती प्रक्रिया से गुजर रहे थे? भविष्य अब और भी अनिश्चित लगता है। अदालतें बंद हैं, अपने सलाहकार से व्यक्तिगत रूप से मिलने का अवसर - एक मनोचिकित्सक, एक वकील या एक वकील, या शायद सिर्फ एक दोस्त जिसने सलाह दी या मदद की - गायब हो गया। वीडियो कॉल करना भी आसान नहीं है, क्योंकि पूरा परिवार घर में बंद है। यह विशेष रूप से कठिन है यदि दोनों पति-पत्नी एक ही कमरे में हों।

आर्थिक अनिश्चितता किसी भी वित्तीय समझौते पर आना असंभव बना देती है। आय और रोजगार के बारे में स्पष्टता की कमी ही किसी भी चर्चा और यात्रा की योजना को कठिन बना देती है।

जोड़ों की काउंसलिंग में अपने अनुभव के आधार पर, ऐनी बौचौड उन लोगों को कुछ सलाह देती हैं जो महामारी से तलाक की स्थिति में फंस गए हैं।

1. अपना ख्याल रखें। दोस्तों के साथ संवाद करने के तरीके खोजें - फोन द्वारा या दूतों में। धीमा करने और सांस लेने के लिए समय निकालें। समाचार स्रोतों से जितना हो सके डिस्कनेक्ट करें।

2. यदि आपके बच्चे हैं, तो उनसे बात करें, समझाएं कि क्या हो रहा है उस भाषा में जो वे समझ सकते हैं। कहो कि सब बीत जाएगा। यहां तक ​​कि अगर आप बहुत डरे हुए हैं, तो भी कोशिश करें कि आप अपनी स्थिति अपने बच्चों पर न डालें।

3. सुखद चीजों की एक सूची बनाएं और उन्हें करना शुरू करें। कोठरी छाँटना, किताबें पढ़ना, फिल्में देखना, खाना बनाना।

4. आवेगी निर्णय न लें। बड़े सौदे न करें। बोरियत अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकती है, जैसे अधिक खाने या शराब के दुरुपयोग के लिए लालसा। अधिक सक्रिय होने की कोशिश करें, अपने दोस्तों को बुलाएं, एक डायरी शुरू करें, अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताएं, आराम, सफाई और घर के अन्य कामों के लिए अलग समय निर्धारित करें। आप अपने जीवनसाथी के साथ अधिक भरोसेमंद और सहयोगी संबंध विकसित करने में सक्षम हो सकते हैं यदि आप उसके प्रति सहानुभूति और प्रशंसा व्यक्त करने के तरीके ढूंढते हैं।

5. सभी वैश्विक निर्णयों को रोकें। संकट उनके लिए सबसे अच्छा समय नहीं है। शायद वित्तीय मुद्दों के समाधान को स्थगित करने के लिए, मुकदमे के निलंबन पर पति या पत्नी से सहमत होना संभव होगा।

6. यदि तलाक की प्रक्रिया को जारी रखना आवश्यक है, तो आप चर्चा कर सकते हैं कि वास्तविक कदम क्या उठाए जा सकते हैं - उदाहरण के लिए, वीडियो कॉन्फ्रेंस प्रारूप में वकीलों के साथ असहमति पर चर्चा करें।

7. यदि आपने अभी तक तलाक विशेषज्ञों से संपर्क नहीं किया है, तो ऐसा करना और कानूनी और आर्थिक मुद्दों पर सलाह लेना इसके लायक हो सकता है।

8. समर्थन प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, बुचोट के एक ग्राहक का कार के अंदर से एक मनोचिकित्सक के साथ एक सत्र था, क्योंकि वह घर पर सेवानिवृत्त नहीं हो सकती थी।

9. यदि आप अभी भी उसी घर में रहते हैं जहां आपका जीवनसाथी है, तो एक स्पष्ट पालन-पोषण और मनोरंजन कार्यक्रम स्थापित किया जा सकता है। समझौतों के अधीन, दोनों के पास एक-दूसरे को नाराज़ करने या भड़काने का कम अवसर होगा।

10. अलग रहने पर यह चर्चा का विषय है कि बच्चे किसके घर में क्वारंटाइन में रहेंगे। यदि स्थिति अनुमति देती है, तो आप सुरक्षा शर्तों को ध्यान में रखते हुए, एक और दूसरे माता-पिता के साथ उनके ठहरने का विकल्प चुन सकते हैं।

"हम सब अभी इस दौर से गुजर रहे हैं," महामारी की ऐनी बाउचोट लिखती हैं। “हमें यह स्वीकार करना होगा कि यह सभी के लिए संकट है। इस तनावपूर्ण समय के दौरान, याद रखें कि आपका जीवनसाथी या पूर्व पति भी बहुत तनाव में है।” विशेषज्ञ सुझाव देते हैं, यदि संभव हो तो, एक दूसरे को साँस छोड़ने और इस अवधि में जीवित रहने में मदद करें। और फिर दोनों इस नई वास्तविकता को अपनाने और उसका सामना करने के तरीके खोज लेंगे।

विशेषज्ञ के बारे में: एन गोल्ड बौचौ तलाक और पितृत्व में विशेषज्ञता वाले नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक हैं।