मनोचिकित्सा के बिना आहार बेकार है। और यही कारण है

"जब वे अधिक वजन से लड़ना शुरू करते हैं, तो एक नियम के रूप में, वे खुद को आहार से प्रताड़ित करते हैं। और अक्सर वे एक ध्यान देने योग्य और त्वरित प्राप्त करते हैं, लेकिन, अफसोस, अस्थायी परिणाम, मनोचिकित्सक इल्या सुसलोव कहते हैं। — इस तथ्य के बावजूद कि ग्रीक में आहार का अर्थ जीवन का एक तरीका है, जिसका अर्थ है कि यह परिभाषा के अनुसार अस्थायी नहीं हो सकता है!

हमारे देश में, एक विश्व प्रसिद्ध बीमारी, मोटापा, की वास्तविकता को मान्यता नहीं है। कई शब्द "परिपूर्णता" या चुटकुले और व्यंजना "शरीर में एक महिला", "कस्टोडियन सौंदर्य", "भूख बढ़ाने वाले रूप", "सम्मानजनक आकार का आदमी" शब्दों के पीछे अप्रिय शब्दों को छिपाते हैं। और उनका आमतौर पर मोटापे के लिए नहीं, बल्कि इसके परिणामों के लिए इलाज किया जाता है: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग, मधुमेह मेलेटस, श्वसन और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकार, प्रजनन विफलता।

"मोटापे का निदान शायद ही कभी मेडिकल रिकॉर्ड में पाया जाता है। न तो डॉक्टर और न ही मरीज यह स्वीकार करना चाहते हैं कि यह अधिक वजन था जिसने कई स्वास्थ्य समस्याओं को उकसाया, इल्या सुसलोव ने शिकायत की। "लेकिन मनोवैज्ञानिकों को छोड़कर लगभग कोई भी गहरा नहीं दिखता है। इसके अलावा, कुछ डॉक्टर आमतौर पर मानते हैं कि अधिक वजन का कारण लगभग हमेशा आत्मा की गहराई में कहीं छिपा होता है।

भोजन «शराब»

हालांकि, मोटापे की पूरी तरह से आधिकारिक परिभाषा है - यह एक प्रणालीगत पुरानी पुनरावर्ती बीमारी है। "प्रणालीगत" का अर्थ है कि शरीर के सभी अंग शामिल हैं, "आवर्तक" का अर्थ है दोहराव, "क्रोनिक" का अर्थ है आजीवन।

"इसे इस अर्थ में शराब के साथ सममूल्य पर रखा जा सकता है कि, जैसे कोई पूर्व शराब नहीं है, पुराना मोटापा छूट में जा सकता है, लेकिन लगभग जीवन भर प्रयास किए बिना और बेहोश कारणों का अध्ययन किए बिना इसे हमेशा के लिए छुटकारा मिल सकता है। एक मनोचिकित्सक, यह असंभव है। इसलिए, कोई भी अस्थायी आहार, जो किसी के कार्यों की गहरी जागरूकता पर काम द्वारा समर्थित नहीं है, सिद्धांत रूप में, मोटापे की समस्या को हल नहीं कर सकता है, ”इल्या सुसलोव आश्वस्त हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि मद्यपान के साथ व्यक्ति भावनाओं और जरूरतों को ढेर कर देता है, और भोजन की लत के मामले में, वह अतिरिक्त भोजन का सहारा लेता है।

लेकिन क्या होगा, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद वजन बढ़ना? या ऐसे मामलों में जहां तनावपूर्ण घटनाओं के बाद एक व्यक्ति अचानक एक दर्जन या अधिक अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करता है?

"बच्चे के जन्म के बाद और बच्चे को खिलाने के दौरान परिपूर्णता के लिए, यह हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन का एक सामान्य परिणाम है, जो स्तनपान की समाप्ति के बाद बंद हो जाता है," मनोवैज्ञानिक बताते हैं। — ऐसा होता है कि एक व्यक्ति विशेष रूप से तनावपूर्ण घटना के कारण तेजी से वजन बढ़ाता है - किसी प्रियजन की मृत्यु या बीमारी, नौकरी छूटना, रिश्ते का टूटना, बीमार बच्चे का जन्म, आपात स्थिति। यह एक शक्तिशाली नुकसान है - एक प्रिय व्यक्ति या जीवन का एक पूर्व तरीका। यह शोक की प्रक्रिया शुरू करता है, जो बदले में हार्मोनल विफलता को भड़का सकता है, चयापचय को बदल सकता है, खाने की आदतों को बदल सकता है।

इस तरह के आयोजन एक बार के, अस्थायी और राज्य के बाहर भी हो सकते हैं। लेकिन कभी-कभी, यदि कोई व्यक्ति शोक के किसी एक चरण में फंस जाता है और मनोवैज्ञानिक की मदद नहीं लेता है, तो अस्थायी परिपूर्णता एक दीर्घकालिक समस्या में बदल सकती है - अधिक वजन और मोटापा।

"मेरे एक दोस्त ने एक बीमार बच्चे को जन्म देने के बाद 20 किलो वजन बढ़ाया," इल्या सुसलोव याद करते हैं। — जन्म के छह साल से अधिक समय बीत चुका है: इस दौरान, सामान्य स्थिति में, उचित पोषण के साथ, वजन सामान्य हो जाना चाहिए था, लेकिन उसकी प्रसवोत्तर परिपूर्णता पुरानी हो गई। एक मनोचिकित्सक से संपर्क करके पहले खतरनाक संकेतों पर समस्या को हल करने की कोशिश करने के बजाय, उसने अपनी निराशा, भय, अपराध की भावनाओं को गहराई से छुपाया और उस बिंदु पर पहुंच गई जहां आहार ने मदद करना बंद कर दिया।

क्या खाना हमेशा दोष देना है?

बेशक, कभी-कभी हमारे आयाम जठरांत्र संबंधी मार्ग में विकृति के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षाविज्ञानी, अंतःस्रावी रोगों, पाचन प्रक्रियाओं के विकारों का परिणाम होते हैं। उदाहरण के लिए, हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड हार्मोन की कमी) के साथ, गंभीर सूजन हो सकती है, जिससे वजन बढ़ जाता है। लेकिन अगर हम मोटापे के मनोवैज्ञानिक पहलू के बारे में बात करें, तो क्या अधिक वजन हमेशा अधिक खाने से जुड़ा होता है?

ज्यादातर मामलों में, हाँ। हमारे शरीर को अतिरिक्त मात्रा में भोजन प्राप्त होता है जो हमें ऊर्जा लागत की भरपाई करने की आवश्यकता से अधिक होता है: हम एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, लेकिन हम ऐसा खाते हैं जैसे हम हर दिन चालीस किलोमीटर मैराथन दौड़ रहे हों। और हम अक्सर देखते हैं कि हम इस वजन में असहज हैं, लेकिन हम अपनी मदद नहीं कर सकते।

“ओवरईटिंग तीन प्रकार की होती है। पहला बाध्यकारी या मनोवैज्ञानिक है, जब एक लहर अचानक समय-समय पर लुढ़कती है, और एक व्यक्ति एक समय में बहुत सारी स्वादिष्ट चीजें खा सकता है - आमतौर पर वसायुक्त, स्मोक्ड, फास्ट फूड या मीठा, मनोचिकित्सक बताते हैं। — दूसरा प्रकार बुलिमिया है: एक व्यक्ति सामान्य भोजन पर अधिक खा लेता है, जिसे वह तुरंत बाहर थूकता है, कृत्रिम रूप से उल्टी को प्रेरित करता है, क्योंकि वह पतला होने की इच्छा से ग्रस्त है। बुलिमिया का रोगी एक बार में सूप का एक पूरा बर्तन या एक पूरा चिकन खा सकता है, दलिया या पास्ता पका सकता है, खुला डिब्बाबंद भोजन, कुकीज़ का एक पैकेट या चॉकलेट का एक डिब्बा और यह सब अंधाधुंध खा सकता है। और तीसरा प्रकार तब होता है जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से आवश्यकता से अधिक खाता है। और अक्सर यह जंक फूड होता है - कुछ ऐसा जो स्वादिष्ट होता है, लेकिन इतनी मात्रा में स्पष्ट रूप से अस्वस्थ होता है। इस मामले में, एक व्यक्ति तराजू पर ऑफ-स्केल आंकड़े देखता है, लेकिन कुछ भी नहीं कर सकता और अपने सामान्य भोजन पैटर्न को जारी रखता है।

अक्सर, यह महसूस करते हुए कि अतिरिक्त वजन उसके साथ हस्तक्षेप करता है, एक व्यक्ति अपने आहार को स्वयं बदलने में सक्षम नहीं होता है - जब तक कि वह भोजन के लिए अपनी लालसा का मूल कारण नहीं ढूंढ लेता। यह एक जीवित दु: ख हो सकता है, या गर्भपात, या कड़ी मेहनत का इनाम हो सकता है। अपने अभ्यास में, इल्या सुसलोव को मोटापे से लगभग दो दर्जन मनोवैज्ञानिक लाभ मिले।

मनोचिकित्सक कहते हैं, "जब हम ग्राहक के साथ स्थिति का विश्लेषण करते हैं और अतिरिक्त वजन का मूल कारण पाते हैं, तो कुछ समय बाद अतिरिक्त पाउंड अपने आप दूर होने लगते हैं।" "भोजन प्रेम का विकल्प है। बच्चा माँ के स्तन चूसता है, दूध का स्वाद महसूस करता है, उसकी गर्मी महसूस करता है, उसके शरीर को देखता है, आँखें देखता है, मुस्कुराता है, उसकी आवाज़ सुनता है, उसके दिल की धड़कन को महसूस करता है। उसके लिए, खिलाने की प्रक्रिया सर्वभक्षी प्रेम और सुरक्षा का कार्य है। और जब हम इस भावना को खो देते हैं, तो हम इसके लिए एक प्रतिस्थापन की तलाश शुरू कर देते हैं। सबसे किफायती भोजन है। अगर हम अपने आप को एक अलग तरीके से प्यार देना सीखते हैं, अगर हम अपनी वास्तविक जरूरत को महसूस करते हैं और इसे सीधे संतुष्ट कर सकते हैं, तो हमें अधिक वजन से नहीं लड़ना होगा - यह बस अस्तित्व में नहीं रहेगा। "