सिगरेट पीने से पूरे शरीर में जहर भर जाता है, इसलिए इसके शुद्धिकरण की प्रक्रिया लंबी अवधि की होती है और यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितने समय तक विषाक्त पदार्थों के हानिकारक प्रभावों के अधीन रहा है। सौभाग्य से, आप सिद्ध, प्राकृतिक तरीकों तक पहुँच सकते हैं जो आपको सफलता प्राप्त करने में मदद करेंगे। स्वास्थ्य की दिशा में यह पहला कदम खान-पान की आदतों में बदलाव और साफ-सफाई वाले आहार के इस्तेमाल से शुरू होना चाहिए।
धूम्रपान करने वालों के लिए विशेष रूप से संबोधित आहार, जिसे हम नीचे प्रस्तुत करते हैं, प्रभावी रूप से आंतों और उसके माइक्रोफ्लोरा के काम में सुधार करता है। यह यकृत का समर्थन करता है, जो अपने काम के दौरान विषाक्त जमाओं के खून को साफ करता है। इसके अलावा, यह चयापचय के काम को नियंत्रित करता है और हानिकारक पदार्थों को हटाने की सुविधा के लिए प्रोबायोटिक बैक्टीरिया को "धक्का" देता है।
धूम्रपान करने वाले और व्यसन को तोड़ने की प्रक्रिया में शामिल व्यक्ति के मेनू में इसके लिए जिम्मेदार उत्पाद शामिल होने चाहिए फेफड़ों का विषहरण:
- अनन्नास - इन फलों में मूल्यवान ब्रोमेलैन्स, एंजाइम होते हैं जो फेफड़ों में विषाक्त पदार्थों और रोगग्रस्त कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं। अनानास अमीनो एसिड की क्रिया का समर्थन करता है जो नई कोशिकाओं का निर्माण करता है,
- एवोकाडो एंटीऑक्सिडेंट स्रावित करके फेफड़ों को पूरी तरह से साफ करता है,
- सूखे खुबानी और आड़ू बीटा-कैरोटीन की सामग्री के लिए धन्यवाद, वे श्वसन प्रणाली का समर्थन करते हैं,
- हॉर्सरैडिश और इसमें मौजूद सिनिग्रिन श्वसन पथ के संक्रमण से बहुत अच्छी तरह लड़ता है,
- अदरक - इसमें आवश्यक तेल होते हैं जो फेफड़ों को गर्म करते हैं। इसके अलावा, उनका बलगम पर पतला प्रभाव पड़ता है, जिससे इसे स्रावित करना आसान हो जाता है, और शरीर रोगजनक बैक्टीरिया से अधिक प्रभावी ढंग से छुटकारा पाता है,
- दौनी इसमें फेफड़े को गर्म करने वाले पदार्थ भी होते हैं जो कफ और हानिकारक विषाक्त पदार्थों से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, मेंहदी फेफड़ों में हवा के अधिक संचलन का कारण बनती है और ब्रांकाई को आराम देती है। तब पूरे श्वसन पथ की स्थिति में सुधार होता है,
- अजवायन के फूल यानी थाइम के तेल में थाइमोल होता है, जिसका डायस्टोलिक और एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव होता है, जिसकी बदौलत फेफड़े एक्सफोलिएशन के दौरान टॉक्सिन्स को तेजी से बाहर निकालते हैं।
धूम्रपान करने वाले के आहार में अन्य उत्पादों को शामिल किया जाना चाहिए। अंगूर, नींबू - वे शरीर को बहुत सारे खोए हुए विटामिन प्रदान करके शुद्ध करते हैं। आटिचोक और लहसुन विषहरण और बैक्टीरिया से प्रभावी ढंग से लड़ने में प्रभावी हैं। पुदीना, पित्ती, सिंहपर्णी या सौंफ जैसी जड़ी-बूटियों का उपयोग पाचन तंत्र के काम का समर्थन करता है, विषाक्त पदार्थों के पेट और आंतों को साफ करता है।
धूम्रपान करने वालों को याद रखना चाहिए कि भरपूर मात्रा में स्थिर मिनरल वाटर पिएं। अधिमानतः एक दिन में 8 गिलास। पानी से निकोटिन शरीर से तेजी से निकल जाता है। इस तरह के आहार का पालन करके, हमारे द्वारा प्रस्तावित उत्पादों को ध्यान में रखते हुए, आखिरी सिगरेट बंद करने के तीन दिन बाद आप राहत महसूस करेंगे। आपकी सेहत में सुधार होगा। आपकी सूंघने की क्षमता तेज हो जाएगी, जिससे आपको पहले से अलग खाना खाने का मन करेगा। स्वाद कलिकाएँ भी खाने के आनंद को फिर से खोज लेंगी। इसलिए यह अच्छे के लिए धूम्रपान छोड़ने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाले सफाई आहार से गुजरने के लायक है।