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आप इसे अपने सलाद में पसंद करते हैं, आप अपनी त्वचा पर, आंखों के बैग पर खीरे के प्रभाव को पसंद करते हैं। अरे अंदाजा लगाइए क्या, खीरे का रस आपको 100 गुना ज्यादा संतुष्ट करने वाला है। स्वाद में ताज़ा और सुखद होने के अलावा, ककड़ी का रस आपका सबसे अच्छा स्वास्थ्य सहयोगी है। यहाँ आप के लिए खीरे के रस से इलाज करने के 8 अच्छे कारण।
ध्यान दें कि इनमें से कई व्यंजनों के लिए अक्सर एक चिमटा की सिफारिश की जाती है।
खीरे का रस आपके शरीर को शुद्ध करता है
95% पानी से बना, खीरे का रस आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। चाहे हवा, पानी, भोजन, पर्यावरण के माध्यम से। यह न केवल ताजगी देता है, बल्कि इसमें मैग्नीशियम, सिलिकॉन, पोटेशियम भी होता है जो आपकी त्वचा की रक्षा और सुंदरता करता है।
त्वचा की खूबसूरत चमक बनाए रखने के लिए इसका रोजाना सेवन करना एक जूस है। आपकी त्वचा का बुढ़ापा अब कोई चिंता का विषय नहीं है क्योंकि आपने इस सब्जी की बदौलत समय के प्रभावों पर काबू पा लिया होगा (1)।
एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक
इसकी उच्च पोटेशियम सामग्री के साथ-साथ इसके अन्य पोषक तत्व जूं जल प्रतिधारण से लड़ने में मदद करते हैं। आंखों के नीचे अलविदा बैग, सभी प्रकार के अलविदा शोफ।
अपने विभिन्न खनिजों और विटामिनों के माध्यम से, खीरा आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालकर तनाव को रोकने के लिए एक आदर्श सब्जी है।
इस तरह, आप अपने शरीर का एक अच्छा डिटॉक्स भी करते हैं, इन सभी जमा विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करते हैं।
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वजन घटाने
खीरे के पानी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। पानी और फाइबर से भरपूर यह आपको भरा हुआ महसूस कराता है, जो आपको ज्यादा खाने से रोकता है।
खीरे का रस वास्तव में आपका वजन कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, खीरे में निहित स्टेरोल्स उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर (2) पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
हृदय रोग की रोकथाम
खीरे का पानी आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के लिए अच्छा होता है। दरअसल, 2012 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि खीरे की त्वचा में मौजूद पेरोक्सीडेज हृदय रोग को रोकने में मदद करता है। वांग एल, चूहों में हाइपरलिपिडिमिया पर पेरोक्सीडेज का प्रभाव। जे कृषि खाद्य रसायन 2002 फरवरी 13; 50 (4): 868-70 वी ई।
पेरोक्सीडेज खीरे की त्वचा में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है। यह कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी कम करता है। यह हमारे शरीर को ऑक्सीकरण से लड़ने की भी अनुमति देता है।
डिस्कवर: आटिचोक का रस
मधुमेह के खिलाफ अच्छी खबर
शरीर में इंसुलिन का उत्पादन करने में मदद करने के लिए कई अध्ययनों में खीरा दिखाया गया है। यह मधुमेह के खतरे को कम करता है और मधुमेह से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करता है। आप जोखिम में हैं, चिंता न करें, हर सुबह एक गिलास खीरे का रस अपशकुन को दूर रखेगा।
गुर्दे की पथरी को दूर करने के लिए खीरे का रस
गुर्दे की पथरी अक्सर पुरानी निर्जलीकरण, वंशानुगत प्रवृत्ति या मूत्र पथ के संक्रमण का परिणाम होती है। फिर पेशाब करना मुश्किल हो जाता है। गुर्दे की पथरी का दर्द बहुत तेज होता है। मैं आपकी यह कामना नहीं करता। इस बीमारी से बचाव करने वाले फलों और सब्जियों में खीरा प्रमुखता से आता है।
यह न केवल मुख्य रूप से पानी से बना है, बल्कि इसके पोषक तत्व गुर्दे की पथरी को घोलना आसान बनाते हैं। इसके अलावा, इसके गुणों के कारण, खीरा सेवन करने पर यूरिक एसिड के स्तर को काफी हद तक कम कर देता है।é नियमित रूप से.
अगर आपको यह बीमारी है तो खीरे के रस को अपना पानी बना लें। रोकथाम के लिए दिन में 3-4 गिलास खीरे का रस पिएं।
प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा
यह सुरक्षा कई स्तरों पर है:
- खीरे में मौजूद खीरा आपके शरीर के लिए सूजन-रोधी दवाएं हैं (3)।
- खीरे में विटामिन ए, सी और डी के साथ-साथ कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। यह अपने गुणों के माध्यम से शरीर को टोन देने की अनुमति देता है।
- बुखार से लड़ने के लिए खीरे के जूस का सेवन करें। दरअसल, खीरा शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- खीरा शरीर में एसिडिटी को भी कम करता है।
- खीरे का छिलका आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह हमारे शरीर में फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करता है। चू वाईएफ, आम सब्जियों की एंटीऑक्सीडेंट और एंटीप्रोलिफेरेटिव गतिविधियां। जे कृषि खाद्य रसायन 2002 नवम्बर 6;50(23):6910-6
वजन घटाने
खीरे में 95% पानी (तरबूज की तरह) होता है। जिसका सेवन करने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए खाली पेट और प्रत्येक भोजन से 15 मिनट पहले खीरे का रस पीने पर विचार करें। संयुक्त राज्य अमेरिका में बारबरा रोल्स द्वारा किए गए एक वैज्ञानिक अध्ययन से पता चला है कि खीरे की खपत, लेकिन फाइबर में समृद्ध सब्जियों और फलों की खपत, और पानी में आवश्यक पोषक तत्वों में शरीर को निर्जलित या खराब किए बिना वजन घटाने की सुविधा मिलती है।
इसलिए इन फलों और सब्जियों का सेवन भोजन से 15 मिनट पहले करना बेहतर होता है। यह भोजन के दौरान खपत होने वाली कैलोरी में 12% की कमी की अनुमति देता है।
खीरे के जूस की रेसिपी
ग्रेपफ्रूट डिटॉक्स खीरे का जूस
आपको चाहिये होगा:
- एक पूरा खीरा
- एक मध्यम अंगूर का रस
- 2 स्ट्रॉबेरी
- 3 टकसाल पत्ते
खीरे को धोने के बाद, इसे स्लाइस में काट लें और स्ट्रॉबेरी, पुदीने के पत्तों और अंगूर के रस के साथ ब्लेंडर में डाल दें।
यह जूस आपके डिटॉक्स के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि अंगूर, पुदीना और स्ट्रॉबेरी का प्रभाव आपके शरीर में खीरे की क्रिया को तीन गुना कर देता है। यदि आप खीरे के दाने (पाचन का प्रश्न) बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो खीरे के स्लाइस को ब्लेंडर में डालने से पहले उन्हें हटा दें।
नींबू डिटॉक्स खीरे का रस
आपको आवश्यकता होगी (5):
- आधा खीरा
- एक निचोड़ा हुआ नींबू का रस
- आधा संतरे का रस
- तरबूज का एक टुकड़ा
अपने ब्लेंडर में संतरे और नींबू का रस मिलाएं। खीरे के टुकड़े और तरबूज के टुकड़े डालें। डेलिसियोसो !!!
अदरक के साथ डिटॉक्स खीरे का रस
आपको चाहिये होगा:
- एक पूरा खीरा
- ताजा अदरक की एक उंगली या अदरक का एक चम्मच
- आधा निचोड़ा हुआ नींबू का रस
- 3 टकसाल पत्ते
अपने ब्लेंडर में खीरे के स्लाइस को अदरक के साथ मिलाएं। पुदीने की पत्तियां और नींबू का रस मिलाएं।
आप अपने खीरे का डिटॉक्स जूस कम या ज्यादा पानी से बना सकते हैं, यह पूरी तरह आप पर निर्भर है।
खीरे का जूस बनाने में सावधानियां
कुछ लोगों को अपने पाचन में समस्या होती है, और यदि आप हैं तो खीरा वास्तव में आपके लिए नहीं है। मैं आपको सलाह देता हूं कि डिटॉक्स जूस बनाने से पहले खीरे के अंदर के दाने निकाल लें। दरअसल ये अनाज मुश्किल पाचन का कारण हैं।
सबसे ऊपर, अपने खीरे को नमक में न भिगोएँ, इससे इस सब्जी में मौजूद खनिज बहुत कम हो जाएंगे। आप बीट-अल्फा किस्म भी खरीद सकते हैं, इसमें अनाज नहीं होता है। साथ ही लाइट की बजाय डार्क स्किन वाले खीरे को प्राथमिकता दें। गहरे रंग के खीरे अधिक पौष्टिक होते हैं और स्वाद में बेहतर होते हैं।
यह सच है कि सेब के विपरीत खीरे में कम कीटनाशक होते हैं। लेकिन मैं सब्जियों की त्वचा को लेकर बहुत सावधान हूं। मैं अपने खीरे के रस के लिए या अपने सलाद के लिए जैविक खरीदना पसंद करता हूँ (4)।
अपने खीरे के रस के गुणों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, अजवाइन की दो शाखाएं जोड़ें। दरअसल, इस सब्जी को खट्टे फल, पालक, अजवाइन के साथ जोड़ने पर हमारे शरीर में खीरे के रस की क्रिया और भी ज्यादा फायदेमंद होती है। अगली बार अपने खीरे के रस के बारे में सोचें। इसके अलावा, अपने गुणों को खोने से रोकने के लिए अपने खीरे के रस का तुरंत सेवन करना चाहिए।
अन्य रस:
- गाजर का रस
- टमाटर का रस
निष्कर्ष
यदि आप खीरे के रस का सेवन करने के अभ्यस्त हैं, तो जारी रखें। अपने व्यंजनों के अलावा, हमारे खीरे के रस के व्यंजनों को आजमाएं। तुम खबर बताओ।
यदि, दूसरी ओर, आप वास्तव में खीरा नहीं हैं, तो मैं आपको शुरुआत में अनाज के बिना इसका सेवन करने की सलाह देता हूं।
यदि आप वास्तव में खुद को वंचित किए बिना स्लिमिंग युक्तियों के बारे में सोच रहे हैं, तो मैं सुबह खाली पेट खीरे के रस की सलाह देता हूं, विशेष रूप से नींबू के साथ खीरे का रस।
हमें यह बताना सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए कैसे काम करता है जब आपने हमारे घर के बने व्यंजनों में से किसी एक को आजमाया है।