ऐंठन मस्कुलोस्केलेटल विकार हैं जो किसके द्वारा प्रकट होते हैं अनैच्छिक, निरंतर, अस्थायी पेशी संकुचन और कम या ज्यादा दर्दनाक, अक्सर सौम्य। वे आराम से हो सकते हैं, जिसमें नींद के दौरान, या काफी तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान, वार्म-अप के दौरान, व्यायाम के दौरान, या पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान भी हो सकता है।

ऐंठन की उत्पत्ति अपेक्षाकृत जटिल है और अक्सर कई संयुक्त कारकों के परिणामस्वरूप होती है, चाहे संवहनी (रक्त परिसंचरण का विकार और थोड़े समय के लिए अपर्याप्त पेशी संवहनीकरण) या चयापचय (लैक्टिक एसिड का अधिक उत्पादन), निर्जलीकरण, ऐंठन आमतौर पर अचानक और अचानक शुरू होती है , बिना किसी पूर्व संकेत के इसका अनुमान लगाने के लिए। इसका परिणाम मांसपेशियों का अनैच्छिक और अनियंत्रित दर्दनाक संकुचन या मांसपेशियों का एक बंडल  जिसके परिणामस्वरूप प्रभावित मांसपेशी समूह की अस्थायी कार्यात्मक अक्षमता होती है। शे इस कम समय का (कुछ सेकंड से लेकर कई मिनट तक)। लंबे समय तक संकुचन के मामले में, हम बात करते हैं अपतानिका. ऐंठन से सबसे अधिक प्रभावित मांसपेशियां निचले अंगों और विशेष रूप से बछड़े की होती हैं।

ऐंठन कई प्रकार की होती है, जो उनके कारणों के अनुसार अलग-अलग होती है। उन्हें एक खेल प्रयास से जोड़ा जा सकता है, चयापचय मूल के या यहां तक ​​​​कि विभिन्न विकृति से परिणाम भी। NS खेल ऐंठन आमतौर पर गहन प्रयास से जुड़े होते हैं, और विशेष रूप से तब होते हैं जब शारीरिक तैयारी और मांसपेशियों के वार्म-अप की उपेक्षा की गई हो। वे अत्यधिक पसीने या अत्यधिक तीव्र मांसपेशियों के प्रयास के परिणामस्वरूप भी हो सकते हैं जिसमें निरंतर और लंबे समय तक संकुचन शामिल है।

RSI चयापचय ऐंठन अक्सर निर्जलीकरण, डिस्क्लेमिया (पोटेशियम की कमी) या अपर्याप्त विटामिन बी1, बी5 या बी6 के दौरान दिखाई देते हैं। अन्य संभावित कारण हैं जैसे कि मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण की कमी (उदाहरण के लिए ठंड से जुड़ा हुआ है, जो संवहनीता को कम करता है)।

अंत में, ऐंठन दूसरे से संबंधित हो सकती है प्यार उनके कारण होने की संभावना है, जैसे निचले अंगों (आंतरायिक अकड़न), मधुमेह, मल्टीपल स्केलेरोसिस, पोलियो या यहां तक ​​कि पार्किंसंस रोग में संचार धमनी संबंधी विकार के रूप में.

अपर्याप्त जलयोजन, व्यायाम के लिए खराब तैयारी, अत्यधिक प्रयास, ठंड या कॉफी, शराब और तंबाकू का दुरुपयोग, अन्य संभावित जोखिम कारक हैं। ऐंठन भी कुछ लोगों में अधिक बार प्रकट होने की संभावना है: गर्भवती महिला, एथलीटों or बुजुर्ग इस प्रकार औसत से अधिक चिंतित हैं।

उन मामलों को छोड़कर जहां ऐंठन के लिए एक विकृति जिम्मेदार है, ऐंठन को रोकने के लिए कोई चमत्कारिक उपाय नहीं है, जो अपने आप ही बहुत जल्दी गायब हो जाते हैं। NS अस्थायी शारीरिक आराम, प्रयास को रोककर, और अनैच्छिक संकुचन के खिलाफ मांसपेशियों में खिंचाव, संभवतः a . के साथ जुड़ा हुआ है मांसपेशियों की मालिश, इन असामयिक संकुचनों को शांत करने के सर्वोत्तम तरीके बने रहें। अंत में, ऐंठन के जोखिम को रोकना संभव है धन्यवाद a शारीरिक वार्म-अप प्रयास के अनुकूल, a नियमित जलयोजन प्रयास के पहले और दौरान, और नमक, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन बी से भरपूर आहार 6.

होमियोपैथी

मैग्नेशिया फॉस्फोरिका और क्यूप्रम मेटालिकम (जो पेट की ऐंठन से लड़ने के लिए भी उपयुक्त है) के 3 सीएच के 9 दाने दिन में तीन बार लें।

• रूटा ग्रेवोलेंस को उसी खुराक पर लेना भी संभव है।
• यदि ऐंठन विशेष रूप से दर्दनाक है, तो अर्निका मोंटाना लें।
• रात में ऐंठन होने पर एस्कुलस कंपाउंड के प्रकट होने पर सेवन करें।
•  उंगलियों में ऐंठन से लड़ने के लिए, 7 सीएच में अर्जेंटम नाइट्रिकम और मैग्नेशिया फॉस्फोरिका का विकल्प चुनें।

aromatherapy के

कुछ आवश्यक तेलों का पारंपरिक रूप से ऐंठन से लड़ने के लिए उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से आवश्यक तेल:

• आम अजवायन,
• लॉरेल नोबल,
• ललित लैवेंडर (लवंडुला अंगुस्टिफोलिया)
• आम थाइम थाइमोल।

अन्य प्राकृतिक उपचार

अन्य प्राकृतिक उपचार ऐंठन के खिलाफ काम करने के लिए जाने जाते हैं।

• टाइगर बाम,
• ट्रेस तत्वों और विशेष रूप से विटामिन बी 6 और पोटेशियम से जुड़े मैग्नीशियम,
• वनस्पति तेलों से मालिश,
• गर्म स्नान।

बुजुर्गों में ऐंठन के बारे में अधिक जानने के लिए, हमारे लेख पर जाएँ: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees