मित्रों से मनमुटाव — दोस्ती कैसे बचाएं

काश, सिटकॉम पात्रों के विपरीत, जो हर बार 30 मिनट के एपिसोड के अंत तक दोस्तों के साथ सभी संघर्षों को सरलता और बुद्धि की मदद से हल करने का प्रबंधन करते हैं, हम हमेशा इस तरह की कृपा के साथ मैत्रीपूर्ण संबंधों में सभी समस्याओं को हल करने का प्रबंधन नहीं करते हैं।

वास्तव में, हमारी राय, अवलोकन और कार्य अलग हैं। इसका मतलब यह है कि यदि हम किसी व्यक्ति के साथ लंबे समय से मित्र हैं, तो संघर्ष अवश्यंभावी हैं।

उस समय जब बढ़ता तनाव सतह पर आ जाता है, हम अक्सर घबरा जाते हैं, यह नहीं जानते कि कैसे प्रतिक्रिया करें: समस्या को अनदेखा करें, यह उम्मीद करते हुए कि यह अंततः अपने आप गायब हो जाएगी? हर बात पर चर्चा करने की कोशिश करें? रुको और देखो क्या होता है?

जो लोग संघर्ष से बचते हैं झगडे के बाद सहज ही मित्रों से दूर रहने का प्रयास करें। सबसे पहले, यह एक उचित निर्णय की तरह लग सकता है, क्योंकि दूरी हमें तनाव या रिश्ते के अनावश्यक स्पष्टीकरण से बचाएगी। हालांकि, एक दोस्त को दूर धकेलने से, हम अक्सर भावनात्मक अंतरंगता का त्याग करते हैं और समय के साथ, दोस्ती को पूरी तरह से खोने का जोखिम उठाते हैं। उल्लेख नहीं है, तनाव और चिंता का संचय हमारे स्वास्थ्य के लिए बुरा है।

सौभाग्य से, दोस्तों को खोए बिना संघर्षों को हल करने के तरीके हैं। यहां उनमें से कुछ हैं।

1. जैसे ही समय ठीक हो स्थिति पर चर्चा करें

संघर्ष की शुरुआत में, जब भावनाएं बहुत तेज होती हैं, तो संचार में एक छोटा विराम लेना बुद्धिमानी है। संभावना है कि इस समय न तो आप और न ही आपका मित्र एक-दूसरे की बातों को सुनने और स्वीकार करने को तैयार हैं। लेकिन यह विराम ज्यादा लंबा नहीं होना चाहिए।

किसी रिश्ते में संघर्ष या तनाव के एक दिन के भीतर, कॉल करें या एक टेक्स्ट संदेश भेजें और सरल शब्दों में व्यक्त करें कि आपको क्या खेद है और आप क्या चाहते हैं: "मुझे खेद है कि क्या हुआ और मैं सब कुछ ठीक करना चाहता हूं", " हमारी दोस्ती मेरे लिए महत्वपूर्ण है", "चलो जल्द से जल्द हर बात पर चर्चा करें।"

2. सभी समस्याओं पर एक साथ चर्चा करना और उनका समाधान करना आवश्यक नहीं है

कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि हमारे मैत्रीपूर्ण संबंधों का पूरा भविष्य पूरी तरह से एक बहुत ही गंभीर और कठिन बातचीत पर निर्भर करता है। लेकिन, जैसे दोस्ती खुद धीरे-धीरे विकसित होती है, वैसे ही समस्याओं के पूर्ण समाधान में समय लगता है। कभी-कभी समस्या पर संक्षेप में चर्चा करना, इसके बारे में सोचने के लिए समय निकालना और बाद में इस वार्तालाप पर वापस आना उचित होता है। धीरे-धीरे समस्याओं का समाधान करना सामान्य है।

3. अपने दोस्त की भावनाओं के लिए सहानुभूति दिखाएं

जब हम अपने दोस्तों की टिप्पणियों या निष्कर्षों से असहमत होते हैं, तब भी हम उनकी भावनाओं और अनुभवों को समझने की कोशिश कर सकते हैं। हम बातचीत के दौरान उनकी बॉडी लैंग्वेज को ट्रैक कर सकते हैं, उनकी आवाज और चेहरे के भावों पर ध्यान दे सकते हैं। दर्द, बेचैनी, या क्रोध के किसी भी संकेत का जवाब देने की कोशिश करें ("मैं समझता हूं कि आप परेशान हैं, और मुझे बहुत खेद है कि आप इसके बारे में बुरा महसूस करते हैं")।

4. सुनने का तरीका जानें

वह सब कुछ सुनें जो आपके मित्र को बिना रुके या बाधित किए आपसे कहना है। अगर उसके शब्दों में कुछ आपको मजबूत भावनाओं का कारण बनता है, तो उन्हें तब तक नियंत्रित करने का प्रयास करें जब तक कि आप पूरी तरह से वह सब कुछ समझ न लें जो आपका मित्र आपसे व्यक्त करना चाहता है। अगर कुछ स्पष्ट नहीं है, तो फिर से पूछें। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपका दोस्त इस बातचीत से क्या हासिल करने की उम्मीद करता है या उसे अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए क्या चाहिए।

5. स्पष्ट और संक्षिप्त बोलें

आपके बाद, बिना रुकावट के, वह सब कुछ सुनें जो आप कहना चाहते थे, अपनी भावनाओं और विचारों को साझा करने की आपकी बारी होगी। अपने विचारों को यथासंभव स्पष्ट और स्पष्ट रूप से व्यक्त करने का प्रयास करें, लेकिन किसी मित्र की भावनाओं को ठेस पहुंचाए बिना।

सबसे पहले, अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करें, और आरोप न लगाएं। "आप हमेशा ऐसा करते हैं" या "आप ऐसा कभी नहीं करते" जैसे वाक्यांशों से बचें, वे केवल समस्या को बढ़ाएंगे और संघर्ष समाधान में हस्तक्षेप करेंगे।

6. एक अलग दृष्टिकोण लेने का प्रयास करें

हम हमेशा दोस्तों की राय से सहमत नहीं होते हैं, लेकिन हमें एक राय के उनके अधिकार को पहचानने में सक्षम होना चाहिए जो हमारे से अलग है। हमें मित्रों के विचारों और हमारे साथ असहमत होने के उनके अधिकार का सम्मान करना चाहिए। भले ही हम अपने दोस्त की हर बात से सहमत न हों, लेकिन उसकी बातों में कुछ ऐसा हो सकता है जिससे हम सहमत होने के लिए तैयार हों।

अंत में, जब तत्काल संघर्ष इस समय जितना संभव हो सके समाप्त हो गया हो, तो रिश्ते को पूरी तरह से ठीक होने के लिए समय दें। आप जो करना पसंद करते हैं, उसे एक साथ करते रहें। समय के साथ मैत्रीपूर्ण संचार से सकारात्मक भावनाएं शेष तनाव को दूर करने में मदद करेंगी।