नारियल तेल: हैरान करने वाले फायदे! - खुशी और स्वास्थ्य

नारियल तेल के फायदे अनंत हैं। यह कीमती तेल ज्यादातर सौंदर्य प्रसाधन, दवा उद्योग और अन्य पेशेवरों द्वारा उपयोग किया जाता था।

लेकिन हाल के वर्षों में, फ्रांसीसियों ने इस कीमती तेल के हजारों लाभों को महसूस किया है। आइए एक साथ खोजने के लिए लाइन का भ्रमण करें नारियल तेल के क्या फायदे हैं।

और मुझे यकीन है कि आप हैरान होंगे!

हमारे स्वास्थ्य के लिए नारियल तेल के फायदे

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा के लिए

नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक एसिड हमारे शरीर को बैक्टीरिया, वायरस और कई अन्य संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है। वैसे नारियल के तेल को कैंडिडा एल्बीकैंस का हत्यारा माना जाता है।

नारियल के तेल का सेवन करने से आपको परजीवियों और चीनी के सेवन के पक्ष में सामान्य रूप से विभिन्न संक्रमणों से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिलेगी।

एक टोनिंग उत्पाद

नारियल का तेल उच्च प्रदर्शन वाले एथलीटों द्वारा ऊर्जा के स्रोत के रूप में जाना जाता है।

इसे बनाने वाले फैटी एसिड शरीर के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं। इसके अलावा, वे विटामिन ई, के, डी, ए जैसे कुछ विटामिनों को परिवहन करने की अनुमति देते हैं।

वास्तव में यह तेल अपने महीन कणों के कारण सीधे लीवर द्वारा संसाधित किया जाता है।

यह शरीर द्वारा केवल तीन आत्मसात प्रक्रियाओं का पालन करता है (अन्य तेलों के लिए 26 के मुकाबले)।

आसानी से पचने के अलावा, यह तेल आपके शरीर में ऊर्जा को केंद्रित करता है, उच्च सहनशक्ति वाली शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा देता है। यह आपके शरीर को बिना किसी बाहरी इनपुट के अपनी ऊर्जा (कीटोन) का उत्पादन करने की अनुमति देता है।

सही नारियल तेल कैसे चुनें?

पोषक तत्वों की कमी के बावजूद शरीर को संतुलित रहने की अनुमति देने के लिए युवाओं और स्लिमिंग डाइट के दौरान नारियल के तेल की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

अत्यधिक थकान होने पर 2 चम्मच नारियल तेल का सेवन करें।

अगर आप अक्सर व्यायाम करते हैं, तो 2 बड़े चम्मच नारियल के तेल में 2 बड़े चम्मच शहद मिलाएं। शहद नारियल के तेल में पोषक तत्वों को बढ़ाता है।

नारियल का तेल किससे बनता है?

नारियल का तेल आवश्यक फैटी एसिड से बना होता है जिसमें (1) शामिल हैं:

• विटामिन ई: 0,92 मिलीग्राम

• संतृप्त फैटी एसिड: 86,5 ग्राम प्रति 100 ग्राम तेल

सैचुरेटेड फैटी एसिड कई कोणों से हमारे शरीर के कामकाज में महत्वपूर्ण हैं। वे कुछ हार्मोन को संश्लेषित करना संभव बनाते हैं, उदाहरण के लिए टेस्टोस्टेरोन।

सबसे महत्वपूर्ण संतृप्त फैटी एसिड जो नारियल के तेल को असाधारण बनाते हैं वे हैं: लॉरिक एसिड, कैप्रिलिक एसिड और मिरिस्टिक एसिड

• मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड: 5,6 ग्राम प्रति 100 ग्राम तेल

मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा 9 हैं। वे धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के प्रवेश से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

वास्तव में MUFA, इस तरह से, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकते हैं। हालांकि, ऑक्सीकृत होने के बाद कोलेस्ट्रॉल धमनियों में अधिक आसानी से प्रवेश कर जाता है। इसलिए, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की आवश्यक दैनिक मात्रा का सेवन आपके लिए एक संपत्ति है।

• पॉली असंतृप्त फैटी एसिड: 1,8 ग्राम प्रति 100 ग्राम तेल

वे ओमेगा 3 फैटी एसिड और ओमेगा 6 फैटी एसिड से बने होते हैं। शरीर के अच्छे संतुलन के लिए और ताकि पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड पूरी तरह से शरीर में अपनी भूमिका निभा सकें, ओमेगा 3 (मछली) का अधिक सेवन करना महत्वपूर्ण है। , समुद्री भोजन) ओमेगा 6 (नारियल का तेल, कुरकुरा, चॉकलेट और निर्मित भोजन, आदि) की तुलना में।

इसलिए बेहतर स्वास्थ्य संतुलन के लिए अपने नारियल तेल का सेवन ओमेगा 3 से भरपूर उत्पादों के साथ करें।

नारियल तेल के चिकित्सीय लाभ

अल्जाइमर के इलाज में उपयोगी

नारियल के तेल को यकृत द्वारा आत्मसात करने से कीटोन का निर्माण होता है। केटोन एक ऊर्जा स्रोत है जिसे सीधे मस्तिष्क द्वारा उपयोग किया जा सकता है (2)। हालांकि, अल्जाइमर के मामले में, प्रभावित मस्तिष्क अब ग्लूकोज को मस्तिष्क के लिए ऊर्जा के स्रोत में बदलने के लिए स्वयं इंसुलिन नहीं बना सकता है।

कीटोन मस्तिष्क की कोशिकाओं को पोषण देने का विकल्प बन जाता है। वे इस प्रकार धीरे-धीरे अल्जाइमर का इलाज करना संभव बना देंगे। मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए रोजाना एक बड़ा चम्मच नारियल का तेल लें। या बेहतर अभी तक, अपने डॉक्टर से बात करें।

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हृदय रोग के खिलाफ नारियल का तेल

नारियल का तेल आपको कोलेस्ट्रॉल से बचाता है। इसके फैटी एसिड न सिर्फ शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) प्रदान करते हैं। लेकिन इसके अलावा वे खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को अच्छे कोलेस्ट्रॉल में बदल देते हैं। यह हृदय रोगों के उपचार में विशेष रूप से उपयोगी है।

इसके अलावा, यह कई अध्ययनों के माध्यम से दिखाया गया है, नारियल के तेल के सेवन से टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम और उपचार।

बेहतर दक्षता के लिए, खपत से पहले अपने नारियल के तेल के साथ कुछ चिया बीज (प्रति दिन 40 ग्राम) मिलाएं। दरअसल, चिया सीड्स गुड फैट से भरपूर होते हैं और टाइप 2 डायबिटीज की रोकथाम और इलाज में भी मदद करते हैं।

पढ़ने के लिए: नारियल पानी पिएं

हृदय रोग के लिए सामान्य रूप से ऐसा ही करें।

दाँत तामचीनी की सुरक्षा के लिए

फ्रांसीसी वैज्ञानिकों के अनुसार, नारियल का तेल पाई, दांतों के पीलेपन और दांतों की सड़न से प्रभावी रूप से लड़ता है (3)।

अपने कंटेनर में दो बड़े चम्मच नारियल का तेल और एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा डालें। मिक्स करें और कुछ सेकंड के लिए खड़े रहने दें। अपने दांतों को रोजाना साफ करने के लिए परिणामी पेस्ट का प्रयोग करें।

नारियल का तेल आपके मसूड़ों को बैक्टीरिया और विभिन्न संक्रमणों से बचाने में भी मदद करता है। यह मौखिक क्षेत्र की सुरक्षा और कीटाणुशोधन में सहयोगी है। यह एक मौखिक एंटीसेप्टिक है।

उन लोगों के लिए भी तेल की सिफारिश की जाती है जो सांसों की बदबू से बचने के लिए धूम्रपान या शराब पीते हैं। इसे अकेले या बेकिंग सोडा के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है।

सूजनरोधी

भारत में अध्ययनों से पता चला है कि नारियल का तेल दर्द के खिलाफ प्रभावी ढंग से काम करता है। गठिया, मांसपेशियों में दर्द या किसी अन्य दर्द के मामले में, नारियल के तेल में मौजूद कई एंटीऑक्सीडेंट आपको राहत देंगे।

इस तेल से प्रभावित हिस्से की गोलाकार तरीके से मालिश करें।

जिगर और मूत्र पथ की सुरक्षा

नारियल का तेल एक ऐसा तेल है जिसे पचाना आसान है और इसके मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) के लिए धन्यवाद जो यकृत द्वारा संसाधित और पचाने में आसान होते हैं।

यदि आप लीवर की समस्या से ग्रस्त हैं, तो अपने खाना पकाने में नारियल के तेल का उपयोग करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा

नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक एसिड शरीर में मोनोलॉरिन में बदल जाता है। हालांकि, मोनोलॉरिन में शरीर में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और रोगाणुरोधी गुण होते हैं।

इसलिए नारियल तेल का सेवन शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करेगा। यह आम तौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा भी करेगा।

नारियल का तेल और पाचन संबंधी समस्याएं

क्या आप पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं? यहाँ, ये दो बड़े चम्मच नारियल का तेल लें, इससे आपको बहुत लाभ होगा।

वास्तव में नारियल के तेल में जीवाणुरोधी क्रिया होती है (4)। यह हमारी आंतों और मुख की श्लेष्मा झिल्ली का मित्र है। अगर आपका पेट संवेदनशील है तो दूसरे तेलों की जगह नारियल तेल का इस्तेमाल करें।

डिस्कवर: जैतून के तेल के सभी लाभ

नारियल का तेल, आपका सौंदर्य मित्र

यह आपकी त्वचा के लिए प्रभावी है

नारियल का तेल आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लॉरिक एसिड, कैप्रिलिक एसिड और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के कारण यह आपकी त्वचा की रक्षा करता है। यही कारण है कि साबुन कारखानों में इस तेल का बहुत उपयोग किया जाता है।

नारियल का तेल आपके शरीर को गहराई से हाइड्रेट करता है। यह इसकी मरम्मत करता है, इसे नरम करता है और इसे उच्चीकृत करता है।

अगर आपकी आंखों के नीचे काले घेरे हैं, बैग हैं, तो नारियल का तेल अपनी आंखों पर लगाएं और रात भर लगा रहने दें। सुबह तक वे चले जाएंगे और आप बेहतर दिखेंगे।

वही झुर्रियों के लिए जाता है। अपने चेहरे को झुर्रियों से बचाने या उन्हें कम करने के लिए इस तेल का प्रयोग करें।

जो होंठ सूखे या फटे हैं, उनके लिए अपने होठों पर नारियल का तेल लगाएं। उन्हें पोषित और पुनर्जीवित किया जाएगा।

धूप की कालिमा, या मामूली चोटों के खिलाफ, नारियल के तेल का उपयोग करें, अपने शरीर की अच्छी तरह मालिश करें। जलने की स्थिति में नारियल के तेल की 2 बूंदों को नमक के साथ मिलाकर हल्के जले पर लगाएं।

अगर आपको भी कीड़े के काटने, फुंसी या सामान्य त्वचा की समस्या है, तो प्रभावित क्षेत्रों पर दिन में कई बार नियमित रूप से मालिश करें। यह एक बाम की तरह काम करता है।

अपनी त्वचा पर नियमित रूप से नारियल तेल का प्रयोग करने से आपकी त्वचा बहुत ही सुंदर और कोमल होगी।

बालों के लिए

मैं आ रहा था, आपको पहले से ही इस पर शक था, है ना?

कई कॉस्मेटिक ब्रांड अपने उत्पादों के निर्माण में नारियल के तेल के अर्क का उपयोग करते हैं। और यह काम करता है! विशेष रूप से सूखे या घुंघराले बालों के लिए, इस तेल में निहित वसा आपके बालों की सुंदरता, भव्यता और चमक को बहाल करता है।

पढ़ने के लिए: जल्दी से अपने बालों को कैसे बढ़ाएं

शैंपू करने से पहले या तेल स्नान में इस तेल का प्रयोग करें। यह आपके बालों को टोन देता है। यह सीधे आवेदन द्वारा खोपड़ी के संक्रमण का इलाज करने में भी मदद करता है। जूँ या रूसी के खिलाफ, यह एकदम सही है।

यहाँ नारियल के तेल से बने बालों के लिए एक नुस्खा है (5)। आपको चाहिये होगा :

• शहद,
• प्राकृतिक नारियल तेल

एक कटोरी में 3 बड़े चम्मच नारियल का तेल डालें जिसमें आप 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं

फिर माइक्रोवेव में लगभग 25 मिनट तक गर्म करें।

अपने बालों को 4 भागों में बाँट लें। इस तेल को स्कैल्प, बालों पर लगाएं और बालों के सिरों पर जोर दें। इस मास्क को आप कई घंटों तक रख सकते हैं। स्कैल्प और बालों की बेहतर पैठ के लिए आप एक टोपी भी पहन सकते हैं और इसे रात भर लगा कर रख सकते हैं।

मास्क खत्म करो, अपने बालों को अच्छे से धो लो।

स्वस्थ भोजन के लिए नारियल का तेल

हमारे शाकाहारी दोस्तों के लिए, हम यहाँ जाएँ !!!

अपने वसा सेवन के लिए धन्यवाद, यह तेल शाकाहारी भोजन में कमियों को पूरा करने के लिए एकदम सही है।

यदि आप मछली और समुद्री भोजन खाते हैं, तो आपके लिए नारियल तेल से बेहतर कोई खाद्य उत्पाद नहीं है। अपने व्यंजनों में एक से दो बड़े चम्मच नारियल का तेल मिलाएं। यह न केवल आपको कमियों से बचाता है, बल्कि ओमेगा 3 से भरपूर उत्पादों के साथ मिलकर यह आपके स्वास्थ्य संतुलन को सुनिश्चित करता है।

यदि आप मछली और समुद्री भोजन बिल्कुल नहीं खाते हैं, तो नारियल के तेल को चिया सीड्स के साथ मिलाएं।

ओमेगा 6 और ओमेगा 3 के संतुलन के माध्यम से, यह तेल प्रभावी रूप से आपके हृदय प्रणाली की रक्षा करता है।

तलने के लिए स्वस्थ

क्योंकि यह अन्य तेलों के विपरीत उच्च तापमान के लिए प्रतिरोधी है, नारियल का तेल आपके तलने के लिए संकेत दिया गया है। यह तेज गर्मी के बावजूद अपने सभी पोषक तत्वों को बरकरार रखता है। जैतून के तेल के मामले में ऐसा नहीं है जो गर्म मौसम में ऑक्सीकरण करता है।

यह सच है कि यह तले हुए खाद्य पदार्थों के लिए स्वस्थ है, लेकिन व्यक्तिगत रूप से, मुझे इस तेल से बने तले हुए खाद्य पदार्थ पसंद नहीं हैं।

मेरे नारियल के तेल के लिए मेरे अन्य पाक उपयोग हैं। उदाहरण के लिए, मैं इसे अपनी कॉफी, अपनी स्मूदी या अपने व्यंजनों के लिए मक्खन के बजाय उपयोग करता हूं।

नारियल तेल के साथ मलाईदार कॉफी

कॉफी के लिए और कोई क्रीम नहीं। अपनी कॉफी में 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल डालें और मीठा करें (आपके अनुसार)। ब्लेंडर के माध्यम से गर्म कॉफी पास करें। आपको एक कोमल स्वाद वाली, स्वादिष्ट और मलाईदार कॉफी मिलेगी।

मक्खन के प्रतिस्थापन के रूप में

बेकिंग के लिए नारियल के तेल की सलाह दी जाती है। इसे मक्खन के विकल्प के रूप में उपयोग करें, यह आपके बेकिंग को दिव्य रूप से सुगंधित करेगा। नारियल के तेल की उतनी ही मात्रा का प्रयोग करें जितना आपने मक्खन के लिए किया होगा।

नारियल तेल स्मूदी

आपको आवश्यकता होगी (6):

• 3 बड़ा चम्मच नारियल का तेल
• 1 कप सोया दूध
• 1 कप स्ट्रॉबेरी

इत्र के लिए वेनिला की कुछ बूँदें

यह सब ब्लेंडर के माध्यम से पास करें।

बस आपकी स्मूदी तैयार है। आप इसे ठंडा रख सकते हैं या सीधे इसका सेवन कर सकते हैं।

नारियल का तेल और स्पिरुलिना स्मूदी

आपको चाहिये होगा:

• 3 अनानास स्लाइस
• नारियल तेल के 3 बड़े चम्मच
• 1 XNUMX/XNUMX कप नारियल पानी
• 1 बड़ा चम्मच स्पिरुलिना
• बर्फ के टुकड़े

यह सब ब्लेंडर के माध्यम से पास करें।

यह खाने के लिए तैयार है। इतने सारे फायदे, यह स्मूदी।

कुंवारी नारियल तेल और खोपरा के बीच का अंतर

वर्जिन नारियल तेल नारियल के सफेद मांस (7) से प्राप्त होता है। यह खपत के लिए अच्छा है, आपके रसोई घर में उपयोग के लिए।

जहां तक ​​खोपरा का संबंध है, यह नारियल के सूखे मांस से प्राप्त तेल है। खोपरा कई परिवर्तनों से गुजरता है जो इसे प्रत्यक्ष उपभोग के लिए उपयुक्त नहीं बनाता है। नारियल का तेल अक्सर हाइड्रोजनीकृत होता है, बहुत अधिक फैटी एसिड सामग्री के साथ परिष्कृत होता है।

इसके अलावा, इसके परिवर्तन की जटिल प्रक्रिया के दौरान, नारियल का तेल अपने कई पोषक तत्वों को खो देता है। इसका उपयोग उद्योगों में पेस्ट्री, सौंदर्य प्रसाधन के लिए किया जाता है ...

यदि आप नारियल के तेल के लाभों का पूरी तरह से आनंद लेना चाहते हैं, तो मैं कुंवारी नारियल तेल की सलाह देता हूं जो अधिक अनुकूल है, इसमें अधिक पोषक तत्व और कम अतिरिक्त उत्पाद होते हैं।

शैली में समाप्त करने के लिए!

नारियल का तेल गुणों से भरपूर होता है। चाहे आपकी सेहत के लिए हो, आपकी खूबसूरती के लिए या फिर आपके खाने के लिए, यह जरूरी है। अब आपके पास इसे अपने कोठरी में रखने का हर कारण है।

क्या आपके पास नारियल के तेल के अन्य उपयोग हैं जो आप हमारे साथ साझा करना चाहेंगे? हमें आपसे सुनकर खुशी होगी।

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