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वजन घटाने के लिए दालचीनी, समीक्षा। वीडियो
दालचीनी दक्षिण पश्चिम भारत, सीलोन और दक्षिण चीन से आयातित एक उत्तम मसाला है। इसका उपयोग न केवल एक मूल स्वाद बढ़ाने वाले मसाला के रूप में किया जाता है, बल्कि एक उपचार एजेंट के रूप में भी किया जाता है जो कई समस्याओं से छुटकारा दिलाता है, साथ ही अतिरिक्त पाउंड भी।
दालचीनी खाने के फायदे
दालचीनी आहार फाइबर में समृद्ध है जो आंतों की गतिविधि को उत्तेजित करती है और अतिरिक्त तरल पदार्थ, पित्त लवण और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है। यह स्वस्थ मसाला कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने और ब्लड शुगर को सामान्य करने में मदद करता है। इसके अलावा, दालचीनी रक्त परिसंचरण और चयापचय पर लाभकारी प्रभाव डालती है, और भूख को भी कम करती है।
यहां तक कि दालचीनी की महक भी आपको मानसिक तनाव और अवसाद से छुटकारा दिला सकती है, साथ ही मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकती है।
वजन घटाने के लिए दालचीनी का प्रयोग
वजन कम करने के लिए दालचीनी की छड़ियों का उपयोग करने के कुछ तरीके हैं।
भूख कम करने के लिए दालचीनी के आवश्यक तेल का प्रयोग करें। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक भोजन से पहले, अपनी उंगली से एक नथुने को चुटकी बजाते हुए इसकी सुगंध को अंदर लें। प्रत्येक नथुने से 3 गहरी साँसें लें, इस प्रक्रिया को दिन में 5-10 बार दोहराएं।
दालचीनी मालिश पुरुषों और महिलाओं दोनों को वजन कम करने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। ऐसा करने के लिए किसी भी मसाज प्रोडक्ट में इस मसाले के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं और अपने शरीर के सबसे ज्यादा समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर 5-7 मिनट तक मसाज करें। फिर कंट्रास्ट शावर लें।
दालचीनी के आवश्यक तेल से मालिश करने से पहले, त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना सुनिश्चित करें
वजन घटाने के लिए दालचीनी के साथ केफिर पेय बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:
- केफिर के 250 मिलीलीटर
- 0,5 बड़ा चमचा दालचीनी
- 0,5 बड़े चम्मच कटा हुआ अदरक
- 1 चुटकी लाल मिर्च
सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं, फिर धीरे-धीरे पिएं (अधिमानतः एक स्ट्रॉ के माध्यम से)। वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए रात के खाने को इस पेय से बदलें। वांछित परिणाम प्राप्त होने तक इस उपाय को रोजाना करें।
वजन घटाने के लिए दालचीनी वाली चाय बनाने के लिए, 1 लीटर उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच दालचीनी डालें, 2 बड़े चम्मच प्राकृतिक शहद डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। प्रत्येक भोजन से पहले 1/2 कप चाय पिएं।
इसके अलावा, आप एक मसाला के रूप में दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं, यह आहार भोजन के स्वाद में सुधार कर सकता है और भूख को काफी कम कर सकता है।
याद रखें कि दालचीनी के उपयोग से वजन घटाने में सकारात्मक परिणाम तभी मिलेंगे जब आप अपने आहार में महत्वपूर्ण रूप से बदलाव करके इसमें अधिक ताजे फल और सब्जियां शामिल करें, और शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं। आखिरकार, यह सुगंधित मसाला केवल एक सहायक है, न कि वजन घटाने का मुख्य साधन।
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