स्लीपवॉकिंग एक नींद विकार है जो पैरासोमनिआ के परिवार से संबंधित है। यह गहरी नींद और जागने के बीच की एक मध्यवर्ती अवस्था है। दौरे आमतौर पर बिस्तर पर जाने के पहले 3 घंटों के भीतर होते हैं: बच्चा अपने बिस्तर से उठ सकता है, धुंधली निगाहों से घर के चारों ओर घूम सकता है, असंगत टिप्पणी कर सकता है ... यह अनुमान लगाया गया है कि 15 से 4 वर्ष के बीच के 12% बच्चे हैं एपिसोडिक स्लीपवॉकिंग और नियमित आधार पर 1 से 6% प्रति माह कई एपिसोड के अधीन। यद्यपि इस विकार के सटीक कारणों की अभी तक पहचान नहीं की गई है, कुछ कारक दौरे की शुरुआत के पक्ष में प्रतीत होते हैं। डिक्रिप्शन।

आनुवंशिक प्रवृत्ति प्रमुख कारक होगी। वास्तव में, 80% नींद में चलने वाले बच्चों में, एक पारिवारिक इतिहास देखा गया था। इसलिए स्लीपवॉकिंग होने का जोखिम 10 गुना अधिक होता है यदि माता-पिता में से किसी एक ने बचपन में स्लीपवॉकिंग के दौरे प्रस्तुत किए हों। जिनेवा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम ने विकार पैदा करने वाले जीन की पहचान की है। अध्ययन के अनुसार, इस जीन के वाहक दूसरों की तुलना में प्रभावित होने की अधिक संभावना रखते हैं।

हालांकि, देखे गए लगभग आधे स्लीपवॉकर इस जीन के वाहक नहीं थे, इसलिए विकार का कारण उनमें अलग-अलग मूल के थे। वंशानुगत कारक फिर भी सबसे आम कारण बना हुआ है।

चूंकि वयस्कों की तुलना में बच्चों में स्लीपवॉकिंग अधिक आम है, इसलिए यह माना जाता है कि मस्तिष्क के विकास के साथ इसका संबंध है। बच्चे के बढ़ने पर एपिसोड की आवृत्ति कम हो जाती है, 80% मामलों में विकार युवावस्था या वयस्कता में पूरी तरह से गायब हो जाएगा। केवल 2-4% वयस्क आबादी स्लीपवॉकिंग से पीड़ित है। इसलिए विशेषज्ञ मानते हैं कि ऐसे ट्रिगर हैं जो मस्तिष्क की परिपक्वता और विकास के दौरान नींद की लय में बदलाव से जुड़े होते हैं।

तनाव और चिंता भी दौरे के पक्ष में कारकों में से हैं। इस विकार वाले बच्चों में चिंता की अवधि के दौरान या तनावपूर्ण घटना के बाद नींद में चलने के एपिसोड हो सकते हैं।

पर्याप्त नींद न लेना या रात में बार-बार जागना भी स्लीपवॉकिंग के जोखिम को बढ़ा सकता है। कुछ बच्चे झपकी के दमन के बाद स्लीपवॉकिंग एपिसोड का अनुभव करेंगे, एक ऐसी घटना जो अस्थायी रूप से बच्चे की नींद के पैटर्न को बाधित करती है। जब झपकी को रोकने और स्लीपवॉकिंग हमलों की आवृत्तियों के बीच संबंध पाया गया है, तो अस्थायी रूप से झपकी को बहाल करने की सलाह दी जा सकती है। इससे बचना होगा रात के पहले पहर के दौरान बहुत गहरी नींद, जो दौरे की शुरुआत को बढ़ावा देगी।

अन्य कारणों से नींद की खराब गुणवत्ता हो सकती है और स्लीपवॉकिंग के एपिसोड का कारण बन सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• सरदर्द ;
• स्लीप एप्निया;
• बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस);
• कुछ संक्रामक रोग जो बुखार का कारण बनते हैं;
• कुछ शामक, उत्तेजक या एंटीहिस्टामाइन दवाएं।

स्लीपवॉकिंग एपिसोड कभी-कभी अत्यधिक भरे हुए मूत्राशय से शुरू हो सकता है जो बच्चे के नींद चक्र को खंडित करता है। इसलिए विकार वाले बच्चों में शाम को पेय को सीमित करने की जोरदार सिफारिश की जाती है।

स्लीपवॉकिंग के अन्य ज्ञात कारकों में शामिल हैं:

• नींद में चलने की संभावना वाले बच्चों को नए या शोरगुल वाले वातावरण में अधिक दौरे पड़ते हैं, खासकर जब चलते या छुट्टी पर जाते हैं;
• दिन के अंत में तीव्र शारीरिक गतिविधि भी लगती है नींद में खलल डालना और संकटों के मूल में हो;
• नींद के दौरान बच्चे को जोर से शोर या शारीरिक संपर्क में लाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है ताकि उत्तेजित न हो स्लीपवॉकर का जागरण.

जोखिमों को सीमित करने और एपिसोड की संख्या को कम करने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली और नींद में चलने वाले बच्चों में नींद सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। यहां मुख्य सिफारिशें दी गई हैं जो योगदान करने वाले कारकों को कम करती हैं:

• एक स्थिर और पूर्वानुमेय दैनिक दिनचर्या स्थापित करें जो बेहतर गुणवत्ता वाली नींद को बढ़ावा देगी;
• विशेष रूप से दिन के अंत में एक शांत और आश्वस्त पारिवारिक वातावरण का पक्ष लें;
• (पुनः) एक सुखदायक शाम की रस्म (कहानी, आराम की मालिश, आदि) शुरू करें जो बच्चे को दिन के तनावों को दूर करने और अच्छी नींद को बढ़ावा देने की अनुमति देगा;
• दिन के अंत में रोमांचक खेल और ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि को खत्म करना;
• बच्चों में नींद और गुणवत्तापूर्ण नींद को बढ़ावा देने के लिए सोने से कम से कम 2 घंटे पहले स्क्रीन के उपयोग पर प्रतिबंध लगाएं;
• एक बनाओनींद को बनाए रखने और जागने से बचने के लिए दिन के अंत में अतिरिक्त पेय बनाए रखना;
• जिन बच्चों को झपकी लेने के बाद नींद में चलने के दौरे पड़ते हैं, उनके लिए झपकी को फिर से शुरू करना कभी-कभी दौरे को रोकने में मदद करेगा।