चिंता, भय और जुनूनी विकारों के इलाज के लिए मान्यता प्राप्त, सीबीटी - व्यवहारिक और संज्ञानात्मक चिकित्सा कई लोगों को चिंतित कर सकती है जो अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं, लघु या मध्यम अवधि के विकारों में सुधार कर सकते हैं जो कभी-कभी दैनिक आधार पर अक्षम हो सकते हैं।

व्यवहारिक और संज्ञानात्मक उपचार चिकित्सीय दृष्टिकोणों का एक समूह है जो विश्राम या दिमागीपन तकनीकों के साथ विचारों की दूरी को जोड़ती है। हम सामना किए गए जुनून, आत्म-पुष्टि, भय और भय आदि पर काम करते हैं।

यह चिकित्सा बल्कि संक्षिप्त है, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करती है, और इसका उद्देश्य रोगी की समस्याओं का समाधान खोजना है। मनोविश्लेषण के विपरीत, हम अतीत में या बोलने में लक्षणों और संकल्पों के कारणों की तलाश नहीं करते हैं। हम वर्तमान में देख रहे हैं कि इन लक्षणों पर कैसे कार्य किया जाए, हम उन्हें कैसे सुधार पाएंगे, या यहां तक ​​कि कुछ हानिकारक आदतों को दूसरों के साथ बदल सकते हैं, अधिक सकारात्मक और शांतिपूर्ण।

यह व्यवहार और संज्ञानात्मक चिकित्सा, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, व्यवहार और अनुभूति (विचार) के स्तर पर हस्तक्षेप करेगा।

इसलिए चिकित्सक रोगी के साथ क्रियाओं के तरीके पर उतना ही काम करेगा जितना कि विचारों के तरीके पर, उदाहरण के लिए दैनिक आधार पर किए जाने वाले व्यायाम देकर। उदाहरण के लिए, अनुष्ठान के साथ जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लिए, रोगी को अपने जुनून से दूरी बनाकर अपने अनुष्ठानों को कम करने का प्रयास करना चाहिए।

इन उपचारों को विशेष रूप से चिंता, भय, ओसीडी, खाने के विकार, व्यसन की समस्याओं, आतंक हमलों, या यहां तक ​​​​कि नींद की समस्याओं के इलाज के लिए संकेत दिया जाता है।

रोगी इस प्रकार की चिकित्सा में प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को सीबीटी के लिए संदर्भित करता है जिसके लिए मनोविज्ञान या चिकित्सा में विश्वविद्यालय के पाठ्यक्रम के बाद दो से तीन साल के अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता होती है।

हम आमतौर पर लक्षणों के आकलन के साथ-साथ ट्रिगर करने वाली परिस्थितियों के साथ शुरू करते हैं। रोगी और चिकित्सक एक साथ तीन श्रेणियों के अनुसार इलाज की जाने वाली समस्याओं को परिभाषित करते हैं:

• भावनाएं ;
• विचार;
• संबद्ध व्यवहार।

आने वाली समस्याओं को समझना, प्राप्त किए जाने वाले उद्देश्यों को लक्षित करना और चिकित्सक के साथ एक चिकित्सीय कार्यक्रम बनाना संभव बनाता है।

कार्यक्रम के दौरान, रोगी को उसके विकारों पर सीधे कार्रवाई करने के लिए व्यायाम की पेशकश की जाती है।

ये थेरेपिस्ट की मौजूदगी या अनुपस्थिति में डीकंडीशनिंग एक्सरसाइज हैं। इस प्रकार रोगी उन परिस्थितियों का सामना प्रगतिशील तरीके से करता है जिनसे वह डरता है। चिकित्सक अपनाए जाने वाले व्यवहार में एक मार्गदर्शक के रूप में मौजूद होता है।

जीवन की गुणवत्ता और रोगी की भलाई पर वास्तविक प्रभाव डालने के लिए इस चिकित्सा को एक छोटी (6 से 10 सप्ताह) या मध्यम अवधि (3 से 6 महीने के बीच) में किया जा सकता है।

व्यवहार और संज्ञानात्मक चिकित्सा में, सुधारात्मक अनुभवों को विचार प्रक्रिया के विश्लेषण के साथ जोड़ा जाता है। दरअसल, एक व्यवहार हमेशा एक विचार पैटर्न से शुरू होता है, अक्सर हमेशा वही होता है।

उदाहरण के लिए, सांप के फोबिया के लिए, हम पहले सोचते हैं, सांप को देखने से पहले ही, "अगर मैं इसे देखूंगा, तो मुझे पैनिक अटैक होगा"। इसलिए ऐसी स्थिति में रुकावट जहां रोगी को उसके फोबिया का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए चिकित्सक रोगी को व्यवहारिक प्रतिक्रिया से पहले उसके विचारों और उसके आंतरिक संवादों के बारे में जागरूक होने में मदद करेगा।

विषय को धीरे-धीरे वस्तु या आशंकित अनुभव का सामना करना चाहिए। रोगी को अधिक उपयुक्त व्यवहारों की ओर मार्गदर्शन करने से, नए संज्ञानात्मक मार्ग सामने आते हैं, जो कदम दर कदम उपचार और डीकंडीशनिंग की ओर अग्रसर होते हैं।

यह काम समूहों में किया जा सकता है, विश्राम अभ्यास के साथ, शरीर पर काम करने के लिए, ताकि रोगी को स्थिति में अपने तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सके।

ये उपचार उत्कृष्ट परिणाम प्रदान करते हैं, बशर्ते कि विषय दैनिक आधार पर दिए गए अभ्यासों को करने में निवेश करे।

सत्र के बाहर के व्यायाम रोगी को ठीक होने की ओर ले जाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं: हम उन्हें किस तरह से करते हैं, हम उन्हें कैसे अनुभव करते हैं, भावनाओं को जगाते हैं और प्रगति पर ध्यान देते हैं। चिकित्सक के साथ चर्चा करने के लिए अगले सत्र में यह कार्य बहुत उपयोगी होगा। रोगी तब अपनी धारणा बदल देगा जब उसे ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जो उदाहरण के लिए एक भय, एक जुनूनी विकार, या अन्य उत्पन्न करता है।