विषय-सूची
क्या ठंड हमें मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित कर सकती है?
मनोविज्ञान (साइकोलॉजी)
विशेषज्ञ बताते हैं कि क्या प्रतिकूल मौसम की स्थिति के कारण होने वाली परेशानी और परेशानी से परे, तापमान में अचानक गिरावट वास्तव में मूड को प्रभावित कर सकती है
एक "मौसम के प्रति संवेदनशील" व्यक्ति वह होता है जो असुविधा या संबंधित लक्षणों का अनुभव कर सकता है मौसमी परिवर्तन, चाहे वे तापमान में अचानक गिरावट हो या प्रतिकूल मौसम की घटनाएं जैसे कि भारी बर्फबारी या ठंढ जो फिलोमेना स्पेन में लाई है। "मौसम संवेदनशीलता" के इन लक्षणों में से कुछ सिरदर्द, मनोदशा में परिवर्तन या मांसपेशियों और जोड़ों की समस्याओं के रूप में प्रकट हो सकते हैं, जैसा कि eltiempo.es, Mar Gómez के मौसम विज्ञानी और भौतिकी चिकित्सक द्वारा समझाया गया है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, उन पूर्वोक्त मिजाज से परे जो वास्तव में उस असुविधा के कारण अधिक हो सकते हैं जो तूफान उत्पन्न कर सकता है, ठंड हमें मनोवैज्ञानिक स्तर पर प्रभावित नहीं करती है, जैसा कि जीसस माटोस स्पष्ट करते हैं, मनोवैज्ञानिक
"मानसिक संतुलन में"।
माटोस के अनुसार, वास्तव में क्या होता है और हम मनोवैज्ञानिक स्तर पर जो अनुभव कर सकते हैं, वह यह है कि शरीर कोशिश कर रहा है नए मौसम की स्थिति के अनुकूल. इसलिए, जानवरों के रूप में हम हैं, मन और शरीर के लिए ऊर्जा को केंद्रित करना सामान्य है सुरक्षित रखना और भलाई की तलाश में। हम खुद को "अस्तित्व मोड" में रखते हैं और इसका मतलब है कि "हम यहां अन्य चीजों के लिए नहीं हैं" जैसे कि अन्य लोगों के साथ बातचीत करना चाहते हैं या रचनात्मकता को उजागर करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए। क्या इसका मतलब यह है कि ठंड हमें कम मिलनसार और कम रचनात्मक बनाती है? "यह करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह सच है कि जब शरीर पर्यावरण के अनुकूल होने की कोशिश करता है, तो वह जो करता है वह अपने संसाधनों को आश्रय, गर्मी और कल्याण की तलाश में जुटाता है और केंद्रित करता है," वे कहते हैं।
एवेंस साइकोलोगोस के विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक ठंड के संदर्भ में जो हो सकता है, वह यह है कि वे क्षमताएं जिनका संबंध पार्श्व सोचतर्क के अपरंपरागत तरीकों और अवधारणाओं के बीच संबंधों की खोज के साथ, उन्हें कम किया जा सकता है। और, हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि कोई भी उन जगहों पर रचनात्मक नहीं हो सकता जहां बर्फ और बर्फ प्रबल होती है, यह इस बात पर जोर देता है कि यह महत्वपूर्ण है कि जो व्यक्ति ऐसी रचनात्मक गतिविधि करता है वह उस संदर्भ और ठंड के लिए पूरी तरह से अभ्यस्त हो।
वे यह भी सुझाव देते हैं कि, ठंड के साथ, हमें और अधिक दिखाने के लिए थोड़ी मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति दिखाई देती है बंदअधिक संदेहजनक बिना आराम किए। एक दूर का रवैया जिसे हम आमतौर पर भाषा में भी पकड़ लेते हैं, क्योंकि हम इसे जोड़ते हैं ठंडा चरित्र किसी ऐसे व्यक्ति के व्यवहार के तरीके से जो सामान्य रूप से स्नेह या मैत्रीपूर्ण चरित्र के लक्षण व्यक्त नहीं करता है। एडवांस साइकोलॉजिस्ट में वे कहते हैं, "इस मनोवैज्ञानिक प्रभाव के होने का कारण अज्ञात है, लेकिन इसे ऊर्जा बचाने और शरीर के तापमान को बनाए रखने की रणनीति के साथ करना पड़ सकता है।"
ठंड का असर ज्यादा होता है
मानसिक स्तर पर हमें क्या प्रभावित कर सकता है, जैसा कि माटोस बताते हैं, उस अत्यधिक ठंड (बंद सड़कों, बर्फ, बर्फ…) सड़कों पर सामान्यता के साथ, खरीदारी के लिए जाने में सक्षम नहीं होना या यहां तक कि बच्चों को स्कूल नहीं ले जाना, जो एक बना सकता है असुविधा, लेकिन इसके लिए कोई मनोवैज्ञानिक समस्या पैदा करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि, जैसा कि यह स्पष्ट करता है, यह कुछ ऐसा है जिसे उचित समय में हल किया जाएगा। «मनोवैज्ञानिक स्तर पर अधिक चिंता उन लोगों की है जिन्हें करना पड़ा है इन दिनों डबल शिफ्ट, जैसा कि कुछ डॉक्टरों और नर्सों के मामले में हुआ है, आपातकालीन सेवाओं या अन्य व्यवसायों में लोग जिन्हें घंटों तक राहत नहीं दी जा सकती थी और जिन्हें उस दौरान उच्चतम स्तर पर अपना काम करना पड़ता था। जो उत्पन्न कर सकता है तनाववह कहता है।
मनोवैज्ञानिक का मानना है कि किसी भी परिस्थिति का नेतृत्व करने की प्रवृत्ति होती है जिसे हम पैथोलॉजिकल के लिए जीते हैं और जैसे कि एक निश्चित क्षण में गर्मी या वसंत एलर्जी हमें परेशानी का कारण बन सकती है, यह ठंड या यहां तक कि इस तथ्य के कारण भी हो सकती है। इन दिनों घर में सबसे ऊपर हीटिंग होना, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो भारी, कष्टप्रद या असहज हो सकता है। शायद इन दिनों जो जीया जा रहा है, माटोस के विश्लेषण के अनुसार, वह है अज्ञात या "असामान्य" का सामना करने के तरीके के लिए स्पष्ट दिशानिर्देशों की कमी. "आश्चर्य" प्रभाव या "नवीनता" प्रभाव या यह नहीं जानना कि किसी ऐसी चीज़ के सामने कैसे कार्य करना है जिसे अक्सर अनुभव नहीं किया जाता है या जिसे कोई नहीं जानता कि कैसे निपटना है, कुछ चिंता का कारण बन सकता है।
इसका उपाय है स्वस्थ आदतें
लेकिन साथ ही, ठंड के दिनों में, हम एक "दुष्चक्र" में पड़ सकते हैं, मनोविज्ञान में एक डॉक्टर और UNIR में विशेष शिक्षा में मास्टर के निदेशक ब्लैंका तेजेरो क्लेवर के अनुसार: "जब हम घर पर अधिक घंटे बिताते हैं, हम कम व्यायाम करते हैं। अंधेरे या खराब मौसम में बाहर दौड़ना या खेल खेलना अधिक आलसी होता है। इससे हमारा वजन बढ़ता है और हमारा लेवल भी कम होता है सेरोटोनिन, वह हार्मोन जो हमें खुशी देता है। हम एक ऐसे पाश में प्रवेश करते हैं जिसमें हम अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं और अधिक निराश होते हैं।
यही कारण है कि सामान्य तौर पर मौसम परिवर्तन के नकारात्मक प्रभावों के लिए सबसे अच्छा सूत्र स्वस्थ जीवन शैली है: स्वस्थ भोजन करें, व्यायाम करें, आहार में विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें (सूर्य के प्रकाश के कम से कम जोखिम का मुकाबला करने के लिए) जैसे पनीर , अंडे की जर्दी या वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन या टूना और दिन के उजाले का अधिकतम लाभ उठाने की कोशिश करें: जब हमारे पास धूप हो, और अगर हम बाहर नहीं जा सकते हैं, तो कम से कम छत पर या खिड़की पर जाएं।