पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 423 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 25.1% तक | 5.9% तक | 398 जी |
प्रोटीन | 3.9 जी | 76 जी | 5.1% तक | 1.2% तक | 1949 जी |
वसा | 9.5 जी | 56 जी | 17% तक | 4% | 589 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 80.3 जी | 219 जी | 36.7% तक | 8.7% तक | 273 जी |
एलिमेंटरी फाइबर | 0.7 जी | 20 जी | 3.5% तक | 0.8% तक | 2857 जी |
पानी | 3.5 जी | 2273 जी | 0.2% तक | 64943 जी | |
आशुतोष | 2.2 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.08 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 5.3% तक | 1.3% तक | 1875 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.06 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 3.3% तक | 0.8% तक | 3000 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.233 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 4.7% तक | 1.1% तक | 2146 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.018 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.9% तक | 0.2% तक | 11111 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 9 μg | 400 μg | 2.3% तक | 0.5% तक | 4444 जी |
विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% तक | 0.3% तक | 7500 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.97 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 4.9% तक | 1.2% तक | 2062 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 72 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2.9% तक | 0.7% तक | 3472 जी |
कैल्शियम, सीए | 77 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 7.7% तक | 1.8% तक | 1299 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.3% तक | 0.5% तक | 4444 जी |
सोडियम, ना | 665 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 51.2% तक | 12.1% तक | 195 जी |
सल्फर, एस | 39 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.9% तक | 0.9% तक | 2564 जी |
फास्फोरस, पी | 277 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 34.6% तक | 8.2% तक | 289 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.52 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.9% तक | 0.7% तक | 3462 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.278 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 13.9% तक | 3.3% तक | 719 जी |
तांबा, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% तक | 1.3% तक | 1786 जी |
जिंक, Zn | 0.25 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 2.1% तक | 0.5% तक | 4800 जी |
तात्विक ऐमिनो अम्ल | |||||
आर्जिनिन * | 0.146 जी | ~ | |||
वेलिन | 0.185 जी | ~ | |||
हिस्टडीन * | 0.083 जी | ~ | |||
Isoleucine | 0.162 जी | ~ | |||
leucine | 0.284 जी | ~ | |||
lysine | 0.165 जी | ~ | |||
methionine | 0.071 जी | ~ | |||
threonine | 0.119 जी | ~ | |||
नियासिन | 0.055 जी | ~ | |||
फेनिलएलनिन | 0.183 जी | ~ | |||
बदली अमीनो एसिड | |||||
alanine | 0.119 जी | ~ | |||
Aspartic एसिड | 0.184 जी | ~ | |||
ग्लाइसिन | 0.122 जी | ~ | |||
Glutamic एसिड | 1.194 जी | ~ | |||
प्रोलाइन | 0.421 जी | ~ | |||
सेरीन | 0.204 जी | ~ | |||
tyrosine | 0.123 जी | ~ | |||
Cysteine | 0.075 जी | ~ | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 2.34 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
14: 0 मैरिस्टिक | 0.038 जी | ~ | |||
16: 0 पैलमिटिक | 1.338 जी | ~ | |||
18: 0 स्टीयरिन | 0.97 जी | ~ | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 4.092 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 24.4% तक | 5.8% तक | |
16: 1 पामिटोलेनिक | 0.002 जी | ~ | |||
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 4.091 जी | ~ | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 2.544 जी | 11.2 से 20.6 | 22.7% तक | 5.4% तक | |
18: 2 लिनोलेनिक | 2.389 जी | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.156 जी | ~ | |||
ओमेगा 3 फैटी एसिड | 0.156 जी | 0.9 से 3.7 | 17.3% तक | 4.1% तक | |
ओमेगा 6 फैटी एसिड | 2.389 जी | 4.7 से 16.8 | 50.8% तक | 12% तक |
ऊर्जा मूल्य 423 किलो कैलोरी है।
- oz = 28.35 ग्राम (119.9 kCal)
- पैकेज (18.50 औंस) = 524 ग्राम (2216.5 kCal)
पाई, सफेद, सूखा मिश्रण, हलवा, बिना पका हुआ विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: फास्फोरस - 34,6%, मैंगनीज - 13,9%
- फॉस्फोरस ऊर्जा चयापचय सहित कई शारीरिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, एसिड-बेस बैलेंस को नियंत्रित करता है, फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स और न्यूक्लिक एसिड का एक हिस्सा है, हड्डियों और दांतों के खनिज के लिए आवश्यक है। कमी से एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिकेट्स होता है।
- मैंगनीज हड्डी और संयोजी ऊतक के निर्माण में भाग लेता है, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, कैटेकोलामाइंस के चयापचय में शामिल एंजाइमों का हिस्सा है; कोलेस्ट्रॉल और न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त खपत वृद्धि के साथ होती है, प्रजनन प्रणाली में विकार, हड्डियों के ऊतकों की नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय के विकार।
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