इतालवी, कैन्ड में छील के साथ कैलोरी ज़ुचिनी। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान29 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.1.7% तक 5.9% तक 5807 जी
प्रोटीन1.03 जी76 जी1.4% तक 4.8% तक 7379 जी
वसा0.11 जी56 जी0.2% तक 0.7% तक 50909 जी
कार्बोहाइड्रेट6.85 जी219 जी3.1% तक 10.7% तक 3197 जी
पानी90.61 जी2273 जी4%13.8% तक 2509 जी
आशुतोष1.4 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई27 μg900 μg3%10.3% तक 3333 जी
विटामिन बी 1, थायमिन0.042 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.8% तक 9.7% तक 3571 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.04 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.2% तक 7.6% तक 4500 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.274 मिलीग्राम5 मिलीग्राम5.5% तक 19% तक 1825 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.152 मिलीग्राम2 मिलीग्राम7.6% तक 26.2% तक 1316 जी
विटामिन बी 9, फोलेट30 μg400 μg7.5% तक 25.9% तक 1333 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक2.3 मिलीग्राम90 मिलीग्राम2.6% तक 9%3913 जी
विटामिन पीपी, सं0.528 मिलीग्राम20 मिलीग्राम2.6% तक 9%3788 जी
macronutrients
पोटेशियम, के274 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम11% तक 37.9% तक 912 जी
कैल्शियम, सीए17 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.7% तक 5.9% तक 5882 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम14 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.5% तक 12.1% तक 2857 जी
सोडियम, ना374 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम28.8% तक 99.3% तक 348 जी
सल्फर, एस10.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1%3.4% तक 9709 जी
फास्फोरस, पी29 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3.6% तक 12.4% तक 2759 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.68 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.8% तक 13.1% तक 2647 जी
मैंगनीज, एमएन0.24 मिलीग्राम2 मिलीग्राम12% तक 41.4% तक 833 जी
तांबा, Cu98 μg1000 μg9.8% तक 33.8% तक 1020 जी
सेलेनियम, से0.4 μg55 μg0.7% तक 2.4% तक 13750 जी
जिंक, Zn0.26 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.2% तक 7.6% तक 4615 जी
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.043 जी~
वेलिन0.046 जी~
हिस्टडीन *0.022 जी~
Isoleucine0.037 जी~
leucine0.06 जी~
lysine0.057 जी~
methionine0.015 जी~
threonine0.025 जी~
नियासिन0.009 जी~
फेनिलएलनिन0.036 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.054 जी~
Aspartic एसिड0.125 जी~
ग्लाइसिन0.039 जी~
Glutamic एसिड0.11 जी~
प्रोलाइन0.032 जी~
सेरीन0.042 जी~
tyrosine0.027 जी~
Cysteine0.011 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.023 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
16: 0 पैलमिटिक0.02 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.002 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.008 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.008 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.047 जी11.2 से 20.60.4% तक 1.4% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.017 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.029 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.029 जी0.9 से 3.73.2% तक 11% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.017 जी4.7 से 16.80.4% तक 1.4% तक
 

ऊर्जा मूल्य 29 किलो कैलोरी है।

  • कप = 227 ग्राम (65.8 kCal)
तोरी इतालवी में छिलके के साथ, डिब्बाबंद विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: पोटेशियम - 11%, मैंगनीज - 12%
  • पोटैशियम मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन है जो पानी, एसिड और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के नियमन में भाग लेता है, तंत्रिका आवेगों, दबाव विनियमन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
  • मैंगनीज हड्डी और संयोजी ऊतक के निर्माण में भाग लेता है, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, कैटेकोलामाइंस के चयापचय में शामिल एंजाइमों का हिस्सा है; कोलेस्ट्रॉल और न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त खपत वृद्धि के साथ होती है, प्रजनन प्रणाली में विकार, हड्डियों के ऊतकों की नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय के विकार।
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