कैलोरी स्पेगेटी कद्दू (पास्ता तोरी), उबला हुआ या बेक किया हुआ, कोई नमक नहीं। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान27 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.1.6% तक 5.9% तक 6237 जी
प्रोटीन0.66 जी76 जी0.9% तक 3.3% तक 11515 जी
वसा0.26 जी56 जी0.5% तक 1.9% तक 21538 जी
कार्बोहाइड्रेट5.06 जी219 जी2.3% तक 8.5% तक 4328 जी
एलिमेंटरी फाइबर1.4 जी20 जी7%25.9% तक 1429 जी
पानी92.3 जी2273 जी4.1% तक 15.2% तक 2463 जी
आशुतोष0.32 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई6 μg900 μg0.7% तक 2.6% तक 15000 जी
अल्फा कैरोटीन15 μg~
बीटा कैरोटीन0.059 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.2% तक 4.4% तक 8475 जी
विटामिन बी 1, थायमिन0.038 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.5% तक 9.3% तक 3947 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.022 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.2% तक 4.4% तक 8182 जी
विटामिन बी 4, choline7.5 मिलीग्राम500 मिलीग्राम1.5% तक 5.6% तक 6667 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.355 मिलीग्राम5 मिलीग्राम7.1% तक 26.3% तक 1408 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.099 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5%18.5% तक 2020 जी
विटामिन बी 9, फोलेट8 μg400 μg2%7.4% तक 5000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक3.5 मिलीग्राम90 मिलीग्राम3.9% तक 14.4% तक 2571 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.12 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.8% तक 3%12500 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन0.8 μg120 μg0.7% तक 2.6% तक 15000 जी
विटामिन पीपी, सं0.81 मिलीग्राम20 मिलीग्राम4.1% तक 15.2% तक 2469 जी
macronutrients
पोटेशियम, के117 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम4.7% तक 17.4% तक 2137 जी
कैल्शियम, सीए21 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.1% तक 7.8% तक 4762 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम11 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.8% तक 10.4% तक 3636 जी
सोडियम, ना18 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम1.4% तक 5.2% तक 7222 जी
सल्फर, एस6.6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.7% तक 2.6% तक 15152 जी
फास्फोरस, पी14 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.8% तक 6.7% तक 5714 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.34 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.9% तक 7%5294 जी
मैंगनीज, एमएन0.109 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5.5% तक 20.4% तक 1835 जी
तांबा, Cu35 μg1000 μg3.5% तक 13% तक 2857 जी
सेलेनियम, से0.3 μg55 μg0.5% तक 1.9% तक 18333 जी
जिंक, Zn0.2 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.7% तक 6.3% तक 6000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)2.53 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.033 जी~
वेलिन0.026 जी~
हिस्टडीन *0.011 जी~
Isoleucine0.024 जी~
leucine0.034 जी~
lysine0.022 जी~
methionine0.007 जी~
threonine0.018 जी~
नियासिन0.009 जी~
फेनिलएलनिन0.024 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.025 जी~
Aspartic एसिड0.064 जी~
ग्लाइसिन0.022 जी~
Glutamic एसिड0.105 जी~
प्रोलाइन0.021 जी~
सेरीन0.024 जी~
tyrosine0.02 जी~
Cysteine0.005 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.062 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
12: 0 लॉरिक0.001 जी~
14: 0 मैरिस्टिक0.001 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.053 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.006 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.022 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन0.1% तक 0.4% तक
16: 1 पामिटोलेनिक0.001 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.018 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.126 जी11.2 से 20.61.1% तक 4.1% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.047 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.078 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.078 जी0.9 से 3.78.7% तक 32.2% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.047 जी4.7 से 16.81%3.7% तक
 

ऊर्जा मूल्य 27 किलो कैलोरी है।

  • कप = 155 ग्राम (41.9 kCal)
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