पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 270 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 16% तक | 5.9% तक | 624 जी |
प्रोटीन | 2.8 जी | 76 जी | 3.7% तक | 1.4% तक | 2714 जी |
वसा | 12.2 जी | 56 जी | 21.8% तक | 8.1% तक | 459 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 38.5 जी | 219 जी | 17.6% तक | 6.5% तक | 569 जी |
पानी | 45.8 जी | 2273 जी | 2% | 0.7% तक | 4963 जी |
आशुतोष | 0.7 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 29 μg | 900 μg | 3.2% तक | 1.2% तक | 3103 जी |
रेटिनोल | 0.009 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.148 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 9.9% तक | 3.7% तक | 1014 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.125 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 6.9% तक | 2.6% तक | 1440 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.123 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 2.5% तक | 0.9% तक | 4065 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.034 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.7% तक | 0.6% तक | 5882 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 41 μg | 400 μg | 10.3% तक | 3.8% तक | 976 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 1 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 1.1% तक | 0.4% तक | 9000 जी |
विटामिन पीपी, सं | 1.276 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 6.4% तक | 2.4% तक | 1567 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 77 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 3.1% तक | 1.1% तक | 3247 जी |
कैल्शियम, सीए | 10 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1% | 0.4% तक | 10000 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.3% तक | 0.9% तक | 4444 जी |
सोडियम, ना | 191 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 14.7% तक | 5.4% तक | 681 जी |
सल्फर, एस | 28 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.8% तक | 1% | 3571 जी |
फास्फोरस, पी | 30 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 3.8% तक | 1.4% तक | 2667 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 1.85 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 10.3% तक | 3.8% तक | 973 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.2 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 10% तक | 3.7% तक | 1000 जी |
तांबा, Cu | 77 μg | 1000 μg | 7.7% तक | 2.9% तक | 1299 जी |
सेलेनियम, से | 7.8 μg | 55 μg | 14.2% तक | 5.3% तक | 705 जी |
जिंक, Zn | 0.2 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.7% तक | 0.6% तक | 6000 जी |
तात्विक ऐमिनो अम्ल | |||||
आर्जिनिन * | 0.1 जी | ~ | |||
वेलिन | 0.104 जी | ~ | |||
हिस्टडीन * | 0.057 जी | ~ | |||
Isoleucine | 0.088 जी | ~ | |||
leucine | 0.17 जी | ~ | |||
lysine | 0.067 जी | ~ | |||
methionine | 0.043 जी | ~ | |||
threonine | 0.072 जी | ~ | |||
नियासिन | 0.031 जी | ~ | |||
फेनिलएलनिन | 0.124 जी | ~ | |||
बदली अमीनो एसिड | |||||
alanine | 0.086 जी | ~ | |||
Aspartic एसिड | 0.341 जी | ~ | |||
ग्लाइसिन | 0.092 जी | ~ | |||
Glutamic एसिड | 0.791 जी | ~ | |||
प्रोलाइन | 0.28 जी | ~ | |||
सेरीन | 0.128 जी | ~ | |||
tyrosine | 0.075 जी | ~ | |||
Cysteine | 0.05 जी | ~ | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 2.985 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
14: 0 मैरिस्टिक | 0.047 जी | ~ | |||
16: 0 पैलमिटिक | 1.7 जी | ~ | |||
18: 0 स्टीयरिन | 1.238 जी | ~ | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 5.314 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 31.6% तक | 11.7% तक | |
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 5.314 जी | ~ | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 3.247 जी | 11.2 से 20.6 | 29% तक | 10.7% तक | |
18: 2 लिनोलेनिक | 3.045 जी | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.202 जी | ~ | |||
ओमेगा 3 फैटी एसिड | 0.202 जी | 0.9 से 3.7 | 22.4% तक | 8.3% तक | |
ओमेगा 6 फैटी एसिड | 3.045 जी | 4.7 से 16.8 | 64.8% तक | 24% तक |
ऊर्जा मूल्य 270 किलो कैलोरी है।
- oz = 28.35 ग्राम (76.5 kCal)
- टुकड़ा (1/8 का 9) व्यास) = 180 ग्राम (486 kCal)
पाई, चेरी, नुस्खा विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: सेलेनियम - 14,2%
- सेलेनियम - मानव शरीर के एंटीऑक्सिडेंट रक्षा प्रणाली का एक अनिवार्य तत्व, एक इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव है, थायराइड हार्मोन की कार्रवाई के नियमन में भाग लेता है। कमी से काशिन-बेक रोग (जोड़ों, रीढ़ और चरम के कई विकृति के साथ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस), केशन रोग (एंडेमिक मायोकार्डियोपैथी), वंशानुगत थ्रोम्बेस्टेनिया की ओर जाता है।
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