पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 186 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 11% तक | 5.9% तक | 905 जी |
प्रोटीन | 0.06 जी | 76 जी | 0.1% तक | 0.1% तक | 126667 जी |
वसा | 0.06 जी | 56 जी | 0.1% तक | 0.1% तक | 93333 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 6.84 जी | 219 जी | 3.1% तक | 1.7% तक | 3202 जी |
शराब (एथिल अल्कोहल) | 23.1 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.1 जी | 20 जी | 0.5% तक | 0.3% तक | 20000 जी |
पानी | 69.74 जी | 2273 जी | 3.1% तक | 1.7% तक | 3259 जी |
आशुतोष | 0.08 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
बीटा कैरोटीन | 0.002 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 250000 जी | ||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.013 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.9% तक | 0.5% तक | 11538 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.005 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.2% तक | 36000 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.017 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.2% तक | 29412 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.008 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.2% तक | 25000 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 2 μg | 400 μg | 0.5% तक | 0.3% तक | 20000 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 1.6 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 1.8% तक | 1% | 5625 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.03 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.1% तक | 50000 जी |
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% तक | 0.1% तक | 120000 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.051 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.2% तक | 39216 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 21 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 0.8% तक | 0.4% तक | 11905 जी |
कैल्शियम, सीए | 3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.2% तक | 33333 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.5% तक | 0.3% तक | 20000 जी |
सोडियम, ना | 5 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.2% तक | 26000 जी |
सल्फर, एस | 0.6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.1% तक | 166667 जी |
फास्फोरस, पी | 5 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.3% तक | 16000 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.09 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.5% तक | 0.3% तक | 20000 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.015 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.8% तक | 0.4% तक | 13333 जी |
तांबा, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% तक | 1.2% तक | 4545 जी |
सेलेनियम, से | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% तक | 0.1% तक | 55000 जी |
जिंक, Zn | 0.04 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.2% तक | 30000 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 5.58 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 0.006 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
16: 0 पैलमिटिक | 0.006 जी | ~ | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.006 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | |||
16: 1 पामिटोलेनिक | 0.001 जी | ~ | |||
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 0.005 जी | ~ | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 0.016 जी | 11.2 से 20.6 | 0.1% तक | 0.1% तक | |
18: 2 लिनोलेनिक | 0.011 जी | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.006 जी | ~ | |||
ओमेगा 3 फैटी एसिड | 0.006 जी | 0.9 से 3.7 | 0.7% तक | 0.4% तक | |
ओमेगा 6 फैटी एसिड | 0.011 जी | 4.7 से 16.8 | 0.2% तक | 0.1% तक |
ऊर्जा मूल्य 186 किलो कैलोरी है।
- फ्लो आउंस = 30.2 ग्राम (56.2 किलो कैलोरी)
- (2 द्रव औंस) = 60 ग्राम (111.6 किलो कैलोरी)
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