कैलोरी सामग्री सफेद चीनी मकई, जमे हुए, ताजा कटे हुए अनाज। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान88 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.5.2% तक 5.9% तक 1914 जी
प्रोटीन3.02 जी76 जी4%4.5% तक 2517 जी
वसा0.77 जी56 जी1.4% तक 1.6% तक 7273 जी
कार्बोहाइड्रेट17.83 जी219 जी8.1% तक 9.2% तक 1228 जी
एलिमेंटरी फाइबर2.9 जी20 जी14.5% तक 16.5% तक 690 जी
पानी75 जी2273 जी3.3% तक 3.8% तक 3031 जी
आशुतोष0.48 जी~
विटामिन
बीटा कैरोटीन0.001 मिलीग्राम5 मिलीग्राम500000 जी
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन35 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.083 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम5.5% तक 6.3% तक 1807 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.07 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम3.9% तक 4.4% तक 2571 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.28 मिलीग्राम5 मिलीग्राम5.6% तक 6.4% तक 1786 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.178 मिलीग्राम2 मिलीग्राम8.9% तक 10.1% तक 1124 जी
विटामिन बी 9, फोलेट36 μg400 μg9%10.2% तक 1111 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक6.3 मिलीग्राम90 मिलीग्राम7%8%1429 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन0.3 μg120 μg0.3% तक 0.3% तक 40000 जी
विटामिन पीपी, सं1.726 मिलीग्राम20 मिलीग्राम8.6% तक 9.8% तक 1159 जी
macronutrients
पोटेशियम, के213 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम8.5% तक 9.7% तक 1174 जी
कैल्शियम, सीए4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.4% तक 0.5% तक 25000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम18 मिलीग्राम400 मिलीग्राम4.5% तक 5.1% तक 2222 जी
सोडियम, ना3 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2% तक 0.2% तक 43333 जी
सल्फर, एस30.2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3%3.4% तक 3311 जी
फास्फोरस, पी70 मिलीग्राम800 मिलीग्राम8.8% तक 10% तक 1143 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.41 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2.3% तक 2.6% तक 4390 जी
मैंगनीज, एमएन0.126 मिलीग्राम2 मिलीग्राम6.3% तक 7.2% तक 1587 जी
तांबा, Cu36 μg1000 μg3.6% तक 4.1% तक 2778 जी
सेलेनियम, से0.7 μg55 μg1.3% तक 1.5% तक 7857 जी
फ्लोरीन, एफ14.6 μg4000 μg0.4% तक 0.5% तक 27397 जी
जिंक, Zn0.37 मिलीग्राम12 मिलीग्राम3.1% तक 3.5% तक 3243 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)9.09 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)0.35 जी~
लैक्टोज0.03 जी~
सूक्रोज8.5 जी~
फ्रुक्टोज0.2 जी~
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.123 जी~
वेलिन0.173 जी~
हिस्टडीन *0.083 जी~
Isoleucine0.121 जी~
leucine0.326 जी~
lysine0.128 जी~
methionine0.063 जी~
threonine0.121 जी~
नियासिन0.021 जी~
फेनिलएलनिन0.141 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.276 जी~
Aspartic एसिड0.229 जी~
ग्लाइसिन0.119 जी~
Glutamic एसिड0.596 जी~
प्रोलाइन0.274 जी~
सेरीन0.143 जी~
tyrosine0.115 जी~
Cysteine0.025 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.184 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
16: 0 पैलमिटिक0.159 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.022 जी~
20: 0 अर्चिनिक0.004 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.182 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन1.1% तक 1.3% तक
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.182 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.342 जी11.2 से 20.63.1% तक 3.5% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.329 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.014 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.014 जी0.9 से 3.71.6% तक 1.8% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.329 जी4.7 से 16.87%8%
 

ऊर्जा मूल्य 88 किलो कैलोरी है।

  • 0,5 कप = 82 ग्राम (72.2 kCal)
  • पैकेज (10 औंस) = 284 ग्राम (249.9 kCal)
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