कैलोरी सामग्री आलू, डिब्बाबंद, कोई नमक नहीं मिलाया, बिना अचार के सूखा उत्पाद। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान60 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.3.6% तक 6%2807 जी
प्रोटीन1.4 जी76 जी1.8% तक 3%5429 जी
वसा0.2 जी56 जी0.4% तक 0.7% तक 28000 जी
कार्बोहाइड्रेट11.2 जी219 जी5.1% तक 8.5% तक 1955 जी
एलिमेंटरी फाइबर2.4 जी20 जी12% तक 20% तक 833 जी
पानी84.3 जी2273 जी3.7% तक 6.2% तक 2696 जी
आशुतोष0.5 जी~
विटामिन
बीटा कैरोटीन0.001 मिलीग्राम5 मिलीग्राम500000 जी
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन6 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.07 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम4.7% तक 7.8% तक 2143 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.01 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.6% तक 1%18000 जी
विटामिन बी 4, choline9.2 मिलीग्राम500 मिलीग्राम1.8% तक 3%5435 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.245 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4.9% तक 8.2% तक 2041 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.19 मिलीग्राम2 मिलीग्राम9.5% तक 15.8% तक 1053 जी
विटामिन बी 9, फोलेट6 μg400 μg1.5% तक 2.5% तक 6667 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक5.1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम5.7% तक 9.5% तक 1765 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.05 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.3% तक 0.5% तक 30000 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन1.5 μg120 μg1.3% तक 2.2% तक 8000 जी
विटामिन पीपी, सं0.92 मिलीग्राम20 मिलीग्राम4.6% तक 7.7% तक 2174 जी
Betaine0.1 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के229 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम9.2% तक 15.3% तक 1092 जी
कैल्शियम, सीए5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.5% तक 0.8% तक 20000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम14 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.5% तक 5.8% तक 2857 जी
सोडियम, ना5 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.4% तक 0.7% तक 26000 जी
सल्फर, एस14 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.4% तक 2.3% तक 7143 जी
फास्फोरस, पी28 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3.5% तक 5.8% तक 2857 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे1.26 मिलीग्राम18 मिलीग्राम7%11.7% तक 1429 जी
मैंगनीज, एमएन0.12 मिलीग्राम2 मिलीग्राम6%10% तक 1667 जी
तांबा, Cu57 μg1000 μg5.7% तक 9.5% तक 1754 जी
सेलेनियम, से0.9 μg55 μg1.6% तक 2.7% तक 6111 जी
जिंक, Zn0.28 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.3% तक 3.8% तक 4286 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)0.59 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.051 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
10: 0 प्राप्तकर्ता0.001 जी~
12: 0 लॉरिक0.007 जी~
14: 0 मैरिस्टिक0.001 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.031 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.007 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.005 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन
16: 1 पामिटोलेनिक0.002 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.002 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.085 जी11.2 से 20.60.8% तक 1.3% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.063 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.02 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.02 जी0.9 से 3.72.2% तक 3.7% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.063 जी4.7 से 16.81.3% तक 2.2% तक
 

ऊर्जा मूल्य 60 किलो कैलोरी है।

  • कप = 180 ग्राम (108 kCal)
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