कैलोरी सामग्री Chayote (मैक्सिकन ककड़ी), उबला हुआ, कोई नमक नहीं। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान24 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.1.4% तक 5.8% तक 7017 जी
प्रोटीन0.62 जी76 जी0.8% तक 3.3% तक 12258 जी
वसा0.48 जी56 जी0.9% तक 3.8% तक 11667 जी
कार्बोहाइड्रेट2.29 जी219 जी1%4.2% तक 9563 जी
एलिमेंटरी फाइबर2.8 जी20 जी14% तक 58.3% तक 714 जी
पानी93.43 जी2273 जी4.1% तक 17.1% तक 2433 जी
आशुतोष0.38 जी~
विटामिन
विटामिन बी 1, थायमिन0.026 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.7% तक 7.1% तक 5769 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.04 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.2% तक 9.2% तक 4500 जी
विटामिन बी 4, choline10.5 मिलीग्राम500 मिलीग्राम2.1% तक 8.8% तक 4762 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.408 मिलीग्राम5 मिलीग्राम8.2% तक 34.2% तक 1225 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.118 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5.9% तक 24.6% तक 1695 जी
विटामिन बी 9, फोलेट18 μg400 μg4.5% तक 18.8% तक 2222 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक8 मिलीग्राम90 मिलीग्राम8.9% तक 37.1% तक 1125 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.14 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.9% तक 3.8% तक 10714 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन4.7 μg120 μg3.9% तक 16.3% तक 2553 जी
विटामिन पीपी, सं0.42 मिलीग्राम20 मिलीग्राम2.1% तक 8.8% तक 4762 जी
macronutrients
पोटेशियम, के173 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम6.9% तक 28.8% तक 1445 जी
कैल्शियम, सीए13 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.3% तक 5.4% तक 7692 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम12 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3%12.5% तक 3333 जी
सोडियम, ना1 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.1% तक 0.4% तक 130000 जी
सल्फर, एस6.2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.6% तक 2.5% तक 16129 जी
फास्फोरस, पी29 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3.6% तक 15% तक 2759 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.22 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.2% तक 5%8182 जी
मैंगनीज, एमएन0.169 मिलीग्राम2 मिलीग्राम8.5% तक 35.4% तक 1183 जी
तांबा, Cu110 μg1000 μg11% तक 45.8% तक 909 जी
सेलेनियम, से0.3 μg55 μg0.5% तक 2.1% तक 18333 जी
जिंक, Zn0.31 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.6% तक 10.8% तक 3871 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)1.89 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.026 जी~
वेलिन0.047 जी~
हिस्टडीन *0.011 जी~
Isoleucine0.033 जी~
leucine0.058 जी~
lysine0.03 जी~
methionine0.001 जी~
threonine0.031 जी~
नियासिन0.008 जी~
फेनिलएलनिन0.036 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.038 जी~
Aspartic एसिड0.069 जी~
ग्लाइसिन0.031 जी~
Glutamic एसिड0.094 जी~
प्रोलाइन0.033 जी~
सेरीन0.035 जी~
tyrosine0.024 जी~
 

ऊर्जा मूल्य 24 किलो कैलोरी है।

  • कप (1 (टुकड़े) = 160 ग्राम (38.4 kCal)
Chayote (मैक्सिकन ककड़ी), उबला हुआ, नमक नहीं विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: तांबा - 11%
  • तांबा रेडॉक्स गतिविधि के साथ एंजाइमों का एक हिस्सा है और लौह चयापचय में शामिल है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को उत्तेजित करता है। मानव शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। कमी हृदय प्रणाली और कंकाल के गठन में विकारों द्वारा प्रकट होती है, संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया का विकास।
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