शानदार मिशन

खूबसूरत त्वचा के लिए संतुलित आहार

इसकी चमक बढ़ाने के लिए, मुझे चाहिए: प्रति दिन 1,5 लीटर पानी; ढीली त्वचा और सेलुलर उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट; ओमेगा 3 और 6 से भरपूर, त्वचा की यौवनशीलता को जोड़ता है, और फाइबर आंतों के अच्छे संक्रमण को सुनिश्चित करते हैं और रंग को एकीकृत करते हैं।

उन्हें कहां खोजें? फलों, सब्जियों, मांस और मछली से भरपूर आहार में, लेकिन सिर्फ कोई नहीं। मैं अपनी सूची में आम, लाल जामुन, प्रून, कीवी, संतरा, अंगूर, चुकंदर और टमाटर रखता हूं। और मैं बीटा-कैरोटीन (सूखे खुबानी, तरबूज, आड़ू, गाजर, टमाटर) से भरपूर लाल या नारंगी फलों और सब्जियों को लक्षित करके रंग लेता हूं।. इसके अलावा, एसरोला, एक नारंगी की तुलना में विटामिन सी में तीस गुना अधिक केंद्रित एक छोटी चेरी, एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट शक्ति के साथ जो थकान और तनाव से लड़ती है। साइड सब्जियां, एवोकैडो, लहसुन, ब्रोकली, पालक, सौंफ, मटर और लाल मिर्च। आदर्श रूप से, उन्हें कच्चा खाया जाता है या पर्याप्त देर तक पकाया जाता है ताकि विटामिन में परिवर्तन न हो। रस के लिए प्राथमिकता? घर का बना आदर्श है। अन्यथा, मैं "शुद्ध रस" या "ध्यान केंद्रित से" चुनता हूं लेकिन "कोई अतिरिक्त चीनी नहीं"; मैं अमृत और दूध और रस के मिश्रण पर प्रतिबंध लगाता हूं। साबुत अनाज और रेशों से बनी दालों को भूले बिना; वसायुक्त मछली या समुद्री भोजन जो सेलेनियम प्रदान करता है; जिंक के लिए रेड मीट और ऑफल और विटामिन ई से भरपूर मुट्ठी भर बादाम या हेज़लनट्स।

चेहरा: इसकी खूबियों को उजागर करें

तीखेपन की छाप छोड़ना महत्वपूर्ण है। इसलिए मैं अपनी भौंहों में कंघी करता हूं और छेदों को उसी रंग की पेंसिल से भरता हूं। अनिवार्य, काले, भूरे या पारदर्शी काजल का स्पर्श. आई शेडो? मैं पलक के केंद्र में तटस्थ और हल्के स्वरों पर दांव लगाता हूं: खुबानी, पीला गुलाबी, बेज, ताउपे… चाल? आंख के कोने पर हाथी दांत या सफेद मेकअप का स्पर्श, यह आंखों को बड़ा करता है। मैं मुंह से समाप्त करता हूं: एक समृद्ध बाम के साथ हाइड्रेटेड होठों पर, मैं एक प्राकृतिक टोन-ऑन-टोन लाल लागू करता हूं। अगर मैं लिपस्टिक बर्दाश्त नहीं कर सकता, तो मैं मॉइस्चराइजिंग बाम पर परत करने से पहले इसे थोड़ा ब्लश के साथ पाउडर करता हूं। गारंटीकृत प्रभाव! हमें क्या अच्छा लगता है...

शीर्ष पर चेहरे के लिए फ़्लैश क्रियाएँ!

डर्मिस को अंदर से मजबूत करने के लिए हम एक से तीन महीने का छोटा-सा इलाज करने से नहीं हिचकिचाते। हम उसके आहार का ध्यान रखते हुए एक खाद्य पूरक चुनते हैं जो पौधों के अर्क, विटामिन, ट्रेस तत्वों और फैटी एसिड को तालमेल में जोड़ता है। सप्ताहांत या कुछ दिनों के लिए "डिटॉक्स" विकल्प भी है।. एक धूसर रंग को पुनर्जीवित करने के लिए, विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध और मुक्त करने के लिए एक गहन कार्यक्रम। अंत में, कोशिकाओं को ऑक्सीजन देने और शुद्ध करने के लिए खेल से बेहतर कुछ नहीं है।

स्वाभाविक रूप से सुंदर

यह सब अच्छी दैनिक आदतों से शुरू होता है जिसके बिना कोई भी उपचार प्रभावी नहीं हो सकता। जागने और सोने के समय दोनों में एक अनुष्ठान: मेकअप हटाने + लोशन + जलयोजन, माइक्रोकिरकुलेशन को सक्रिय करने के लिए अपनी उंगलियों से मालिश करना। मैं एक चमक लोशन और एक पुनर्जीवित, एंटीऑक्सीडेंट क्रीम, विटामिन सी और ई से भरपूर चुनता हूं. शीर्ष पर, फलों के एसिड (एएचए) वाले उत्पाद, एक नई त्वचा के लिए बिल्कुल सही, लेकिन कम मात्रा में उपयोग किए जाने के लिए क्योंकि यह त्वचा को परेशान कर सकता है। सप्ताह में एक बार, त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना मृत त्वचा को हटाने के लिए, मैं एक सौम्य, अनाज रहित स्क्रब के लिए दो मिनट का समय लेता हूं। किसी भी व्यस्त माँ को यह करने में सक्षम होना चाहिए!

बिल्कुल सही रंग

प्रवृत्ति नग्न, प्राकृतिक है. चेहरे को रोशन करने के लिए कोमलता और पारदर्शिता, आंखों, मुंह और चीकबोन्स को हाइलाइट करें। मूल रूप से, एक निर्दोष रंग। कोई नींव नहीं जो सुविधाओं का वजन करती है, लेकिन एक तरल और हल्का रंगा हुआ क्रीम जितना संभव हो सके मेरे रंग के करीब, कभी गहरा नहीं। मैं अपनी उंगली से आवेदन करता हूं, फिर मैं स्पंज से दबाता हूं, यह निशान से बचा जाता है। एक क्रीम कंसीलर का उपयोग करके, मेरी त्वचा की तुलना में एक हल्का शेड, मैं छोटे दोषों और काले घेरे को छलावरण करता हूं और मैं आपकी उंगलियों से टैप करके छाया क्षेत्रों (नाक, ठुड्डी, आंख के भीतरी कोने के पलक पर ऊपर की ओर) को रोशन करता हूं। ब्रशस्ट्रोक के साथ, मैं प्राकृतिक पाउडर, पारदर्शी या हल्के रंग की एक आवश्यक परत के साथ सब कुछ ठीक करता हूं। ब्लश का एक छोटा सा स्पर्श चीकबोन्स को बढ़ाता है और एक स्वस्थ चमक देता है। मैं रोज़े, बेबीडॉल की गारंटी या "समुद्री हवा" ताजगी का विकल्प चुनती हूं।