बॉडी डिटॉक्स

डिटॉक्स प्रक्रिया का मुख्य उद्देश्य पूरे शरीर की प्रणाली को शुद्ध और रीसेट करना है, जो आपको समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के करीब लाता है। अक्सर यह माना जाता है कि मांस खाने वालों की तुलना में शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों को अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करने की आवश्यकता कम होती है। हालांकि, आहार के प्रकार की परवाह किए बिना, सभी लोगों के लिए एक पूर्ण और कोमल आवधिक सफाई की सिफारिश की जाती है। नियमित विषहरण शरीर में ऊर्जा बढ़ाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और त्वचा और बालों की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करता है। किसी भी डिटॉक्स में कुछ खाद्य पदार्थों (आमतौर पर फलों और सब्जियों) की खपत में वृद्धि करना शामिल है, साथ ही सफाई के उद्देश्य से कुछ को सीमित या समाप्त करना शामिल है। सफाई के कई विकल्प हैं, इसलिए आप वह चुन सकते हैं जो आपके शरीर के लिए सबसे उपयुक्त हो। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, कम वजन या बीमारी से उबरने के दौरान डिटॉक्स की सिफारिश नहीं की जाती है। डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। अन्य मामलों में, डिटॉक्स पूरी तरह से सुरक्षित है और आपको तरोताजा महसूस कराता है। शाकाहारियों के लिए इस प्रक्रिया के लिए तीन इष्टतम विकल्पों पर विचार करें: आयुर्वेद एक समग्र स्वास्थ्य आहार है जो मन, शरीर और आत्मा की पूर्णता पर केंद्रित है। एक आयुर्वेदिक डिटॉक्स में आमतौर पर 3 से 5 दिन लगते हैं। हालांकि सफाई के कुछ रूप काफी तीव्र होते हैं, प्रक्रिया व्यक्ति के अनुरूप होती है। आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प निर्धारित करने के लिए एक अनुभवी आयुर्वेदिक चिकित्सक से मिलने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। आयुर्वेद के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति तीन दोषों (या गठन) से बना होता है। दोषों के असंतुलन के आधार पर, एक उपयुक्त आहार निर्धारित किया जाता है। पारंपरिक पंचकर्म सफाई प्रक्रिया केवल एक आहार से कहीं अधिक है, लेकिन इसमें योगिक व्यायाम, गर्म तेल का सेवन और तेल मालिश सत्र शामिल हैं।

कई डिटॉक्स प्रोग्राम लीवर की सफाई के महत्व पर जोर देते हैं। पांच दिन का डिटॉक्स जिसमें भरपूर मात्रा में कच्चे फल और सब्जियां खाना शामिल है, साथ ही एक दिन का जूस भी आपके लीवर की सफाई पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालेगा। यह अंग शरीर को साफ करने की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार है, लेकिन यह कुपोषण, आंदोलन की कमी और अन्य कारकों के कारण आसानी से विषाक्त पदार्थों से भर जाता है। जिगर की उद्देश्यपूर्ण सफाई इसे विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाएगी और अन्य उपचार कार्यक्रमों के लिए एक अतिरिक्त प्रक्रिया हो सकती है। बेशक, यह सब किसी विशेषज्ञ की देखरेख में होना चाहिए। हालांकि, भले ही आप स्वस्थ और ऊर्जा से भरे हुए महसूस करते हों, आपके जिगर को समय-समय पर पूरी तरह से सफाई की आवश्यकता होती है, क्योंकि हम सभी विभिन्न रसायनों और पर्यावरण प्रदूषण से विषाक्त पदार्थों के संपर्क में हैं। 3,5 और 7 दिनों तक चलने वाले सफाई कार्यक्रम किसी न किसी कारण से सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इस मामले में, एक लंबी डिटॉक्स प्रक्रिया हो सकती है, जो 3-4 सप्ताह तक चलती है और इसका उद्देश्य धीमे, लेकिन हल्के सफाई प्रभाव, कभी-कभी अधिक प्रभावी होता है। जो लोग डिटॉक्स करने के लिए नए हैं, उनके लिए यह विकल्प सबसे उपयुक्त हो सकता है और अंदर से बाहर की सफाई की एक अच्छी आदत स्थापित करेगा। पुरानी पाचन समस्याओं, सेल्युलाईट और वजन घटाने के लिए लंबे समय तक डिटॉक्स को अधिक प्रभावी माना जाता है।