सभी को नमस्कार! हम अब रूसी सुपरमार्केट में नए विदेशी फलों की उपस्थिति से आश्चर्यचकित नहीं हैं और नए "नमूनों" का अध्ययन करना जारी रखते हैं। उदाहरण के लिए, पपीता किसके लिए अच्छा है? क्या कोई मतभेद हैं? इसके बारे में लेख में।
मध्य अमेरिका के इस फल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और इसमें विटामिन और खनिजों का एक परिसर होता है। क्या आप जानते हैं कि मेक्सिको या कोस्टा रिका जैसे देशों में पपीता सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है? इसके घटक:
- बी विटामिन (बी 1, बी 2 और बी 3) तंत्रिका और पाचन तंत्र को नियंत्रित करते हैं;
- निकोटिनिक एसिड बालों और त्वचा की रक्षा करता है;
- विटामिन ए और सी, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और कई बीमारियों से बचने में मदद करते हैं।
पपीता (तरबूज का पेड़) एक कम कैलोरी वाला फल है और इसलिए इसे उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। 100 ग्राम पपीते में 50 कैलोरी होती है।
शरीर के लिए पपीते के फायदे
- खांसी को दूर करता है;
- आंतों के परजीवियों का दुश्मन;
- पपीते के पत्ते की चाय - कैंसर को ठीक करती है;
- मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है;
- मुंहासों और फुंसियों को खत्म करता है;
- एक्जिमा और सोरायसिस के लक्षणों से राहत देता है;
- सनबर्न से जुड़े दर्द को कम करता है;
- दृष्टि का ख्याल रखता है;
- तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है;
- पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाता है;
- कामोद्दीपक;
- रक्त शर्करा को कम करता है;
- स्तन के दूध के उत्पादन में वृद्धि;
- रजोनिवृत्ति के लक्षणों को संतुलित करता है;
- पुरानी कब्ज से लड़ता है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- लाल मांस और भारी वसायुक्त खाद्य पदार्थों को पचाने में मदद करता है;
- पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है;
- आंत्रशोथ, चिड़चिड़ा आंत्र और बृहदांत्रशोथ के लक्षणों को कम करता है;
- कीड़े के काटने के मामले में मजबूत एंटीसेप्टिक।
इन फलों में पापेन एक आवश्यक पोषक तत्व है। इसके सक्रिय संघटक में पाचन और आंतों की प्रक्रियाओं में सुधार करने की क्षमता होती है। यह ध्यान में रखते हुए कि हम ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो हमेशा हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते हैं, पपीता हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
खराब पोषण न केवल पाचन बल्कि अन्य अंगों को भी प्रभावित करता है। यदि पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है, तो ये लक्षण होते हैं:
- पेट में दर्द;
- मुंह से गंध;
- पेट की अम्लता में वृद्धि;
- पेट फूलना,
- कब्ज;
- आंत्र परजीवी।
पपीता और contraindications के उपयोगी गुण
विशेषज्ञ अपने आहार में पपीते को शामिल करने की सलाह देते हैं क्योंकि यह पेट की लगभग किसी भी समस्या को हल कर सकता है। इसके अलावा, यह फल आंतों के संक्रमण में सुधार करता है क्योंकि इसमें रेचक गुण होते हैं।
कब्ज XNUMX वीं सदी की खराब आहार और तनाव के कारण होने वाली समस्याओं में से एक है। इससे बचने का एक असरदार तरीका है कि खाने के बाद पपीते का सेवन मिठाई के रूप में किया जाए। यह फल संतरे, आड़ू या सेब के साथ अच्छा लगता है।
अपने रेचक गुणों के कारण, पपीता विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद कर सकता है जो कभी-कभी आंतों में वर्षों से जमा होते हैं।
पपीता लीवर को साफ करता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इसमें पेट के कैंसर के खतरे को कम करने की क्षमता है। इसके अलावा, यह फल पेट के दर्द या पेट में ऐंठन और आंतों के अल्सर के लिए सुखदायक के रूप में कार्य करता है।
पाचन के लिए अच्छा होने के अलावा, हृदय के लिए इसके लाभकारी गुणों पर जोर देना महत्वपूर्ण है। पपीता एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे और मस्तिष्क रक्तस्राव को रोकने में मदद करेगा।
ये गुण विटामिन ए, सी और ई (एंटीऑक्सिडेंट) की उपस्थिति के कारण होते हैं, जो धमनियों की दीवारों पर हानिकारक संरचनाओं के संचय को रोकते हैं।
यही कारण है कि उच्च खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर के मामले में आपको अपने दैनिक आहार में पपीते की थोड़ी मात्रा को शामिल करने की आवश्यकता है।
मतभेद
सारा खतरा कच्चे फलों में है, जिसमें एक जहरीला पदार्थ - कैरिपेन हो सकता है। यह एक अल्कलॉइड है जो त्वचा में जलन और विषाक्तता का कारण बनता है। फलों का चुनाव जिम्मेदारी से करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं में गर्भनिरोधक।
पपीता तेल गुण
फलों के बीजों से तेल कोल्ड प्रेसिंग द्वारा प्राप्त किया जाता है। इसका उपयोग केवल बाहरी रूप से किया जाता है: त्वचा और बालों की देखभाल के लिए।
- तेल त्वचा में अवशोषित हो जाता है, कोशिकाओं को पोषण देता है;
- जीवाणुनाशक क्रिया;
- मॉइस्चराइज़ करता है;
- मुँहासे के उपचार में मदद करता है;
- चेहरे और शरीर की क्रीम में मालिश के लिए आधार के लिए एक योजक के रूप में उपयोग किया जाता है;
- फेस मास्क के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है;
- कम करनेवाला क्रिया;
- सूखे, भंगुर बालों (मास्क और रगड़) को मजबूत और पोषण देता है;
- स्नान करने के लिए जोड़ा गया (3-4 बूँदें)।
वीडियो
वीडियो देखना सुनिश्चित करें - पपीता कैसे उपयोगी है, इसके बारे में अतिरिक्त जानकारी यहां दी गई है
दोस्तों, "पपीता क्यों उपयोगी है: फलों और तेलों का उपयोग" लेख में कुछ और सलाह दें। 😉 साइट पर जाएँ, आगे बहुत सारी उपयोगी जानकारी है!