इस सर्दी, रूस में मौसम अविश्वसनीय रूप से परिवर्तनशील है। और ठंढ और वार्मिंग का ऐसा "कॉकटेल" स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है। और यदि आप मौसम विज्ञान के व्यक्ति हैं, तो निकट भविष्य में आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए।
कुछ भी बोले, लेकिन यह सर्दी पिछली वाली से बहुत अलग है! देश के तमाम इलाकों में तापमान लगातार उछल रहा है. दिन के दौरान यह केवल -5 डिग्री, और रात में - और सभी -30 हो सकता है।
बेशक, हमारे देश के कई हिस्सों में यह स्थिति कोई अजनबी नहीं है। हालांकि, कुछ शहरों में स्थिति पहले जैसी असामान्य और विकट है।
इसलिए, मॉस्को और निज़नी नोवगोरोड में, उपयोगिताओं को लगातार बर्फ से निपटने के लिए संघर्ष करना पड़ रहा है, जिसने सचमुच शहरों में सामान्य जीवन को रोक दिया, असामान्य ठंड का मौसम सोची और क्रीमिया में भी आया, जहां फूल पहले ही खिल चुके हैं!
काश, मौसम विज्ञानी चेतावनी देते: मौसम की विचित्रता को कुछ समय तक सहना होगा। उदाहरण के लिए, कुछ शहरों में छुट्टियों पर तापमान पहले से भी अधिक "कूद" जाएगा: और वायुमंडलीय दबाव की पट्टी नीचे और ऊपर जाएगी। इस तरह के तेज उतार-चढ़ाव को "बैरिक आरी" कहा जाता है - और इसके कई परिणाम होते हैं।
ऐसा लगता है कि यदि संभव हो तो, घर पर ठंढ से बाहर बैठो, सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं। लेकिन 21वीं सदी के मुख्य संकट के बारे में मत भूलना - मौसम संबंधी निर्भरता, जब मौसम में कोई भी बदलाव कमजोरी, सिरदर्द, मतली और दबाव में वृद्धि में बदल जाता है।
ऐसा माना जाता है कि मौसम संबंधी निर्भरता शहरी निवासियों में ही पाई जाती है।
"यह मौसम परिवर्तन के लिए रक्त वाहिकाओं की प्रतिक्रिया के कारण है। और ठंड के साथ इतना नहीं, लेकिन शारीरिक गतिविधि में कमी और वजन बढ़ने के साथ, जो सर्दियों के लिए भी विशिष्ट हैं, ”यूरोपीय चिकित्सा केंद्र के सामान्य चिकित्सक बताते हैं
"मैं कहूंगा कि यह भी उच्च स्तर के आराम और साथ ही, शहरवासियों के जीवन की तीव्र गति का परिणाम है। इसलिए, मौसम में कोई भी बदलाव, यहां तक कि हवा की दिशा, शरीर में कुछ गड़बड़ी पैदा कर सकती है, ”हृदय रोग विशेषज्ञ कहते हैं .
दबाव और मौसम की संवेदनशीलता के साथ समस्याओं की उपस्थिति में देखा गया बारिक सुरक्षित रूप से जीवित रहने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए जो आपकी भलाई को स्थिर करना चाहिए।
इसलिए, डॉक्टर आपके रक्तचाप की निगरानी करने की सलाह देते हैं और नियमित रूप से वही दवाएं लेते हैं जो विशेषज्ञ ने आपके लिए निर्धारित की हैं।
"मैं ऐसी प्राकृतिक विसंगतियों के लिए मैग्नीशियम युक्त उत्पादों का उपयोग करने की भी सलाह देता हूं, जो शरीर में ऊर्जा चयापचय में सुधार करता है और मौसम की अनियमितताओं को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद करता है। एक राय यह भी है कि मेलाटोनिन के साथ दवाएं लेना, शरीर के बायोरिदम के लिए जिम्मेदार हार्मोन, प्रभावी हो सकता है, ”लापटेव ने कहा।
इसके अलावा, "बैरिक सॉ" अवधि के दौरान, विशेषज्ञ अधिक स्थानांतरित करने की सलाह देते हैं - भले ही ऐसा लगता है कि आपके पास इसके लिए बिल्कुल भी ताकत नहीं है।
कार्डियोलॉजिस्ट कहते हैं, "सामान्य एरोबिक गतिविधि पर्याप्त होगी: चलना या नॉर्डिक चलना, किसी भी तरह का सक्रिय खेल जो रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है और इस तरह मौसम की स्थिति में बदलाव का बेहतर सामना करता है।"
मौसम संबंधी निर्भरता की नकारात्मक अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए, यह आपके आहार में कुछ प्रतिबंधों को पेश करने के लायक है। अपने नमक का सेवन कम करके शुरू करें, जिसका रक्तचाप पर गहरा प्रभाव पड़ता है।
"यदि आप इतना बुरा महसूस करते हैं कि चक्कर आना और मतली आती है, तो आपको ऐसे हमलों के दौरान चीनी के साथ गर्म मजबूत चाय या कॉफी पीनी चाहिए," अन्ना कुलिंकोविच सलाह देते हैं।
क्या आप बेरिक आरा के प्रभाव को महसूस करते हैं? आप अपने आप को मौसम संबंधी निर्भरता की अभिव्यक्तियों से कैसे बचाते हैं?
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