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बच्चों के लिए एथलेटिक्स: प्रशिक्षण, किस उम्र से कक्षाएं, उम्र, लाभ
यह ओलंपिक खेल प्राचीन काल से ही लोकप्रिय रहा है। यह सबसे व्यापक है, क्योंकि यह सख्त आवश्यकताओं को लागू नहीं करता है और कम दर्दनाक है। बच्चों के लिए ट्रैक एंड फील्ड एथलेटिक्स एक दिलचस्प खेल प्रतियोगिता, चरित्र निर्माण और खेल जीत की खुशी है।
एथलेटिक्स किसके लिए उपयुक्त है और इसके क्या लाभ हैं?
इस खेल की बाहरी सादगी और हल्कापन के पीछे कड़ी मेहनत छिपी है। अपने प्रतिद्वंद्वियों की प्रतियोगिता जीतने के लिए, आपको सबसे पहले खुद को हराने की जरूरत है।
बच्चों के लिए ट्रैक और फील्ड एथलेटिक्स, कम दूरी की दौड़
बहुत कुछ कोच पर निर्भर करता है, बच्चे को मोहित करने की उसकी क्षमता, उसे खेल के प्रति अपने प्यार को व्यक्त करने के लिए। एथलेटिक्स में 56 प्रकार के विभिन्न विषय शामिल हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय विभिन्न दूरी पर दौड़ रहे हैं, फेंकना, लंबी या ऊंची कूद और पोल कूदना।
आमतौर पर, सभी को एथलेटिक्स में ले जाया जाता है, अगर कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं। यदि बच्चा चैंपियन नहीं बनता है, तो भी उसे स्वस्थ जीवन शैली की आदत हो जाएगी, वह एक सुंदर आकृति बनाएगा। लगातार शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगी।
एथलेटिक्स का चरित्र निर्माण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। धीरज, धैर्य, कड़ी मेहनत और गर्व जैसे उपयोगी गुण विकसित करता है।
किस उम्र में बच्चे को एथलेटिक्स में भेजना है
एथलेटिक्स से परिचित होने की सबसे अच्छी उम्र सामान्य शिक्षा में ग्रेड 2 या 3 है। इस दौरान बच्चों में स्पीड स्किल का विकास होता है। और 11 साल बाद, लोग धीरज अभ्यास करना शुरू करते हैं।
यह सबसे अच्छा है अगर बच्चा ओलंपिक रिजर्व स्कूल में प्रवेश करता है। इससे उन्हें प्रतियोगिताओं में भाग लेने और खेल में करियर बनाने का मौका मिलेगा।
युवा एथलीटों का चयन स्कूल में शारीरिक शिक्षा पाठों में किया जा सकता है, जहां सबसे अधिक सक्षम लोगों को एथलेटिक्स अनुभाग में नामांकन करने की पेशकश की जाती है। गर्मियों में बच्चे खुले स्टेडियम में जाते हैं, सर्दियों में - जिम में। समूह पाठ वार्म-अप के साथ शुरू होता है।
पहला एथलेटिक्स पाठ एक चंचल तरीके से खेला जाता है। बच्चे विभिन्न व्यायाम करते हैं - वे दौड़ते हैं, बाधा को दूर करते हैं और एब्स को पंप करते हैं। जैसे-जैसे लोग थोड़ा मजबूत होते जाते हैं, दृष्टिकोण और अधिक विशिष्ट होता जाता है। कुछ बच्चे लंबी छलांग में बेहतर होते हैं, अन्य दौड़ रहे होते हैं, कोच प्रत्येक बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण खोजने की कोशिश करता है और उसके झुकाव को पूर्ण रूप से विकसित करता है।
एथलेटिक्स में अनुशासन के प्रकार के चुनाव में जन्म से दी गई शारीरिक विशेषताएं महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
भविष्य के एथलीटों के चयन पर एक संपूर्ण विज्ञान है, पैर की संरचना, धावकों और कूदने वालों के लिए टखनों, डिस्कस थ्रोअर या शॉट थ्रोअर आदि के लिए मांसपेशियों की मात्रा आदि को ध्यान में रखते हुए, हालांकि आदर्श रूप से अनुकूल शरीर पैरामीटर सफलता की गारंटी नहीं देते हैं। एक एथलीट के लिए। उच्च परिणाम प्राप्त करने के लिए दृढ़ता और कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है।
एथलेटिक्स बच्चों के लिए सबसे सुलभ खेल है, जिसे शारीरिक शिक्षा के पाठों में भी पढ़ाया जाता है। और जो लोग एक स्पोर्ट्स करियर का सपना देखते हैं, उन्हें स्पोर्ट्स स्कूल में कार्यक्रम में महारत हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करने की जरूरत है।