पकाने की विधि सामग्री "गाजर के साथ शतावरी बीन्स»:
- शतावरी बीन्स 500 ग्राम
- गाजर 100 ग्राम
- जैतून का तेल २५ ग्राम
पकवान का पोषण मूल्य "गाजर के साथ शतावरी सेम" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 58.5 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 2.5 जीआर.
वसा: 2 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 8 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी ” गाजर के साथ शतावरी बीन्स»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| शतावरी बीन्स | 500 जीआर | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| गाजर | 100 जी | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| जैतून का तेल | 10 जीआर | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| कुल | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 की सेवा | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 ग्राम | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |