एक चिंतित अवस्था चिंता और तनाव की भावना है जो आसन्न खतरे की भावना की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होती है। कोविड -19 स्वास्थ्य संकट ने आबादी के हिस्से में चिंता विकारों के विकास में काफी हद तक योगदान दिया है।

असुरक्षा की भावना से जुड़ी, चिंता को आसन्न के रूप में माना जाने वाले खतरे के सामने भय की भावना की विशेषता है। नियंत्रण की हानि, तनाव, महसूस किया गया तनाव अक्षम होने के बिंदु तक शारीरिक और मानसिक दोनों है।

उदाहरण के लिए, एक विशेष रूप से चिंताजनक स्थिति, कोरोनावायरस से जुड़ी महामारी, मनोवैज्ञानिकों के परामर्श से अक्टूबर 27 और मार्च 2020 के बीच 2021% की वृद्धि हुई। Doctolib प्लेटफॉर्म द्वारा प्रकट किए गए और 20 मिनट तक रिले किए गए आंकड़े, जो इस अभूतपूर्व स्थिति से उत्पन्न होने वाली थकान, भय और यहां तक ​​कि अनिश्चितता दोनों को दर्शाते हैं। मार्च 2020 से पब्लिक हेल्थ फ़्रांस द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, 31% लोगों ने चिंतित या अवसादग्रस्त राज्यों को प्रस्तुत किया।

सामान्य चिंता

कुछ लोगों में चिंताजनक स्थिति का सामना करने की भावना स्थायी हो जाती है। इसे सामान्यीकृत चिंता कहा जाता है। अनुपातहीन और आक्रामक, चिंता विकार शुरू हो जाता है और फिर स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा उपचार की आवश्यकता होती है।

जबकि सामयिक चिंता की भावना सामान्य और क्लासिक है, एक आवर्ती चिंता विकार दैनिक जीवन, सामाजिक संबंधों और व्यक्ति के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। कई मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षण एक चिंताजनक स्थिति को दर्शा सकते हैं जिनमें शामिल हैं:

• महत्वपूर्ण तनाव;
• पेट में दर्द;
• सांस लेने में कष्ट;
• palpitations;
• झटके;
• निद्रा संबंधी परेशानियां;
• गर्म चमक;
• ठंड लगना;
• दस्त या इसके विपरीत कब्ज।

चिंता का दौरा

चिंता में स्पाइक्स चिंता हमलों के रूप में प्रकट हो सकते हैं। हिंसक और बेकाबू, उन्हें मरने के डर से जुड़े नियंत्रण के नुकसान की विशेषता है। एक चिंता का दौरा, जिसे पैनिक अटैक भी कहा जाता है, द्वारा चिह्नित किया जाता है:

• उलटी अथवा मितली;
• सिर चकराना ;
• आँसू के आँसू;
• झटके;
• घुटन की भावना;
• Tachycardia।

चिंता विकार अक्सर अवसाद या लत जैसे अन्य विकारों से जुड़ा होता है।

एक क्लासिक चिंता-उत्प्रेरण स्थिति को अनुपातहीन और आवर्ती चिंता राज्य से अलग किया जाना चाहिए।

उदाहरण के लिए, परीक्षा से पहले या किसी दुर्घटना में हम सभी ने चिंता का अनुभव किया है। चिंताजनक स्थिति के प्रति यह प्रतिक्रिया सामान्य और आवश्यक है। मस्तिष्क हमारे सतर्कता के स्तर को जुटाने और बढ़ाने के लिए अलार्म सिग्नल भेजता है।

यह जानने के लिए कि क्या चिंता की स्थिति असामान्य है, हम अपने आप से कई प्रश्न पूछ सकते हैं जैसे:

• क्या मैं किसी ऐसी चीज को लेकर चिंतित हूं जो वास्तव में मायने रखती है?
• क्या मेरी चिंता मेरे दैनिक जीवन में बार-बार होने वाली पीड़ा का कारण बनती है?

जब चिंता एक चिंता विकार का संकेत है

मजबूत, स्थायी और अक्षम करने वाली चिंता चिंता विकार की उपस्थिति का संकेत हो सकती है। सबसे आम में, हम विशेष रूप से उल्लेख कर सकते हैं:

• सामाजिक चिंता;
• विशिष्ट भय;
• जुदाई की चिंता;
• भीड़ से डर लगना;
• घबराहट की समस्या;
• सामान्यीकृत चिंता (असुरक्षा की लगातार भावना)।

इंसर्म, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ एंड मेडिकल रिसर्च के आंकड़ों के मुताबिक, 21% वयस्क अपने जीवनकाल में चिंता विकार से प्रभावित होंगे। "चिंता विकार मुख्य रूप से बचपन या किशोरावस्था के दौरान शुरू होते हैं," इंसर्म कहते हैं। जितनी जल्दी अभिव्यक्तियाँ शुरू होती हैं, उसके बाद रोग के गंभीर होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। "

यदि चिंता विकार कभी-कभार बने रहते हैं, तो प्राकृतिक तरीके या वैकल्पिक चिकित्सा तकनीकें हल्की चिंता से सफलतापूर्वक उबरने और शांत होने में बहुत मदद कर सकती हैं।

सोफ्रोलॉजी, जो आसन और सकारात्मक दृश्य के साथ श्वास तकनीक को जोड़ती है, या यहां तक ​​​​कि योग, ध्यान या सम्मोहन का अभ्यास, चिंता से जुड़े लक्षणों को सफलतापूर्वक दूर करने और प्रबंधित करने में प्रभावी हो सकता है।

यदि चिंता-उत्तेजक स्थिति तब तक बनी रहती है जब तक कि यह सर्वव्यापी न हो जाए और पीड़ा का प्रतिनिधित्व न करे, अपने उपस्थित चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। थेरेपी रोगी को साथ रहने और उसकी परेशानी के स्रोत को समझने की अनुमति देगी।

उसी समय, कुछ मामलों में, रोगी को सामान्य जीवन को फिर से शुरू करने की अनुमति देने के लिए एक चिंता की स्थिति के लक्षणों को दूर करने के लिए एक दवा उपचार आ सकता है।