Psyllium। आयोग ई और विश्व स्वास्थ्य संगठन इस बात से सहमत हैं कि ब्लॉन्ड साइलियम के बीज और भूसी कब्ज से राहत प्रदान करते हैं; क्रमाकुंचन (पाचन तंत्र की गति) और मल संरचना (नरम) में सुधार, विशेष रूप से रोगियों में गुदा विदर.