एक्यूपंक्चर मैट: वे किस लिए हैं और हर कोई उनके प्रति इतना जुनूनी क्यों है

दबाव बिंदु 

प्राच्य चिकित्सा के लिए धन्यवाद, हम जानते हैं कि शरीर की सतह पर विभिन्न बिंदुओं पर कार्य करके, आप आंतरिक अंगों को "प्राप्त" कर सकते हैं। इसके लिए योगी नाखूनों पर खड़े थे, प्राचीन चिकित्सक एक्यूपंक्चर के शौकीन थे, और अब एक्यूपंक्चर आसनों का उपयोग किया जा सकता है। 

पिछली शताब्दी के 80 के दशक में, वे बहुत लोकप्रिय थे और लगभग हर परिवार में स्वास्थ्य को बनाए रखने के एक अभिन्न अंग के रूप में मौजूद थे। तब उन्हें अवांछनीय रूप से भुला दिया गया था। लेकिन आज यह गैजेट वापस आ गया है और बहुत लोकप्रिय हो गया है।

यह विभिन्न आकृतियों की प्लास्टिक की सुइयों के साथ एक पतले गद्दे जैसा दिखता है। आपको चटाई पर लेटने और आराम करने की कोशिश करने की जरूरत है। यह पहली बार आसान नहीं होगा, अनुभवी लोग चेतावनी देते हैं। 

"आप तुरंत संवेदनाओं के अभ्यस्त नहीं होते हैं - सबसे पहले आप एक टी-शर्ट पहन सकते हैं, धीरे-धीरे सत्र की अवधि बढ़ा सकते हैं। शांति से सांस लें। आप दो बार लंबे समय तक साँस छोड़ सकते हैं, ”हठ योग कोच, इंस्टाब्लॉगर अनास्तासिया स्टेपिना ने अपने इंस्टाग्राम पर कहा।

मालिश मैट के प्रकार

मालिश मैट विभिन्न प्रकार के होते हैं, न केवल संचालन के सिद्धांत में, बल्कि कीमत में भी भिन्न होते हैं। कुछ में कपड़े का आधार होता है, अन्य में प्लास्टिक का आधार होता है। सिलिकॉन और रबर आधारित भी हैं। सुइयों या कांटों वाली प्लेटें ऊपर से जुड़ी होती हैं। आमतौर पर, सुइयों को दोहराए जाने वाले पैटर्न में "एकत्र" किया जाता है और कंपित या सीधे होते हैं।

मैट को "पट्टियाँ" में विभाजित किया जाता है - ग्रीवा रीढ़ को प्रभावित करने के लिए, "तकिए" - सिर की मालिश के लिए, "रोलर्स" - पीठ के निचले हिस्से के लिए, और, वास्तव में, पूर्ण आकार - रीढ़ के किसी भी हिस्से के लिए सार्वभौमिक, हथियार , टांगें और पैर।

गलीचा का उपयोग क्या है? 

यूएसएसआर में, उन्होंने बचपन से कालीनों पर "डाल" दिया। युवा माता-पिता को अभी भी अपने छोटों के साथ "चलने" की सलाह दी जाती है - एड़ी पर सुइयों का बिंदु प्रभाव बच्चे के पैर बनाता है, सपाट पैरों से बचने में मदद करता है। वयस्क कालीन कई जरूरतों को पूरा करते हैं। वे सामान्य स्वर के लिए उन पर बैठते हैं और कंप्यूटर पर काम करते समय पीठ दर्द को कम करते हैं, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार के लिए उन पर झूठ बोलते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार के कारण मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए खड़े होते हैं। इसके अलावा, यदि आप गलीचा पर चलते हैं, और यदि आप उस पर झूठ बोलते हैं, तो बिंदु प्रभाव शरीर को "मजबूत" करता है।

एथलीट मांसपेशियों को गर्म करने और उन्हें भार के लिए तैयार करने के लिए, या इसके बाद रक्त बनाने और आराम करने में मदद करने के लिए प्रशिक्षण से पहले चटाई का उपयोग कर सकते हैं। आप इसे न केवल घर पर उपयोग कर सकते हैं, बल्कि, उदाहरण के लिए, कार में, इसे ड्राइवर की सीट के पीछे रखकर।

साथ ही विशेषज्ञों का कहना है कि जो लोग अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट को अलविदा कहना चाहते हैं उनके लिए गलीचा उपयोगी हो सकता है। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रभाव केवल शारीरिक गतिविधि के संयोजन में ही ध्यान देने योग्य होगा।

मालिश चटाई किसके लिए contraindicated है?

स्पष्ट लाभों के बावजूद, एक्यूपंक्चर मैट में कई प्रकार के मतभेद होते हैं। उन्हें गर्भवती महिलाओं, मधुमेह और ऑन्कोलॉजी के रोगियों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। शरीर के उन क्षेत्रों को प्रभावित न करें जिनमें पेपिलोमा, बड़े तिल या घाव हों। रक्तस्राव, खराब रक्त के थक्के और दिल की विफलता की प्रवृत्ति के साथ चटाई का उपयोग करना मना है।

विशेषज्ञ की राय

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट इल्या मागेरा ने इंस्टाग्राम पर अपने फॉलोअर्स के बीच किए गए एक छोटे से सर्वे को शेयर किया। अध्ययन में 300 से अधिक लोग शामिल थे, जिनमें से अधिकांश ने पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के खिलाफ लड़ाई में आत्म-मालिश की मदद का उल्लेख किया। 

"यह मांसपेशियों में तनाव की छूट है जो पीठ में परेशानी का कारण बनती है। और दूसरा मस्तिष्क में दर्द निवारक हार्मोन की रिहाई है, ”डॉक्टर ने समझाया। इसके अलावा, रोगियों ने नींद की गुणवत्ता में सुधार, ताकत में वृद्धि और सूजन में कमी की सूचना दी। 

न्यूरोलॉजिस्ट, कायरोप्रैक्टर दिमित्री शुबिन भी एक्यूपंक्चर मैट के लाभों से इनकार नहीं करते हैं। उनका मानना ​​​​है कि दर्द बिंदुओं पर प्रभाव संवेदनशीलता को कम करने में मदद करता है, लेकिन यह इलाज नहीं है: "हम दर्द के बारे में बात कर रहे हैं जो जोड़ों के घावों, पैरों के बड़े जोड़ों और कशेरुक जोड़ों से जुड़ा हुआ है। मानव शरीर के वजन के तहत, "सुई" दर्द रिसेप्टर्स को परेशान करती है, मांसपेशियों को आराम मिलता है, और दर्द थोड़ी देर के लिए गायब हो जाता है। यह कोई इलाज नहीं है, बल्कि इसे पल भर में रोक देना है। "

कीमत किस पर निर्भर करती है 

गलीचा की मूल्य सीमा 1 से 12 हजार रूबल तक है। मुख्य रूप से ब्रांड पर, प्रयुक्त सामग्री पर और सुइयों की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। सस्ते, कॉम्पैक्ट आकार के एप्लिकेटर उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो केवल कभी-कभी निवारक उद्देश्यों के लिए उनका उपयोग करेंगे। पूर्ण आकार के आसनों उन लोगों के लिए अपील करेंगे जो चक्रीय या लगातार पीठ दर्द और पुरानी थकान का अनुभव करते हैं। 

किसी भी मामले में, एक्यूपंक्चर चटाई का उपयोग शुरू करने से पहले, आपको मतभेदों पर ध्यान देने और एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है - एक चिकित्सक, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या ट्रूमेटोलॉजिस्ट।