वयस्कों के लिए एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर या एक्यूप्रेशर, जिसका उपयोग चीन में हजारों वर्षों से किया जा रहा है, एक्यूपंक्चर के समान सिद्धांतों का उपयोग आराम करने और स्वास्थ्य में सुधार करने के साथ-साथ बीमारी के इलाज के लिए भी करता है। एक्यूप्रेशर को अक्सर सुइयों के बिना एक्यूपंक्चर के रूप में जाना जाता है। लेकिन एक्यूप्रेशर क्या है और यह कैसे काम करता है? एक्यूप्रेशर का सिद्धांत क्या है? क्या इस तरह के हस्तक्षेप से चोट पहुंचेगी?

एक्यूप्रेशर, जिसे शियात्सू भी कहा जाता है, एक प्राचीन वैकल्पिक उपचार है जो मालिश से निकटता से संबंधित है। हालांकि एक्यूप्रेशर आम तौर पर हानिरहित होता है, जब एक योग्य पेशेवर द्वारा किया जाता है, तो कुछ परिस्थितियां या मतभेद होते हैं जिनमें एक्यूप्रेशर आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

एक्यूप्रेशर का अभ्यास मालिश के अन्य रूपों से भिन्न होता है जिसमें यह लंबे, व्यापक स्ट्रोक या सानना के बजाय उंगलियों के साथ अधिक विशिष्ट दबाव का उपयोग करता है। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, त्वचा की सतह पर कुछ एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर दबाव शरीर के प्राकृतिक उपचार गुणों के विकास में योगदान कर सकता है। हालांकि, एक्यूप्रेशर पर अभी भी पर्याप्त डेटा नहीं है - यह निर्धारित करने के लिए कि इस तरह की मालिश कितनी प्रभावी है, और निष्कर्ष निकालने के लिए अधिक नैदानिक ​​और वैज्ञानिक अध्ययनों की आवश्यकता है - क्या लाभ या हानि के बारे में चिकित्सकों के दावे उचित हैं।

पश्चिम में, सभी अभ्यासी यह नहीं मानते हैं कि बिंदुओं को प्रभावित करना संभव है या कि कुछ शारीरिक मेरिडियन वास्तव में मौजूद हैं, लेकिन अभ्यासी वास्तव में काम करते हैं। इसके बजाय, वे किसी भी परिणाम को अन्य कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं जिन्हें मालिश में महसूस किया जाना चाहिए। इसमें मांसपेशियों की ऐंठन को कम करना, तनाव, केशिका परिसंचरण में सुधार, या एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करना शामिल है, जो प्राकृतिक दर्द से राहत देने वाले हार्मोन हैं।

सामान्य एक्यूपंक्चर बिंदु क्या हैं?

वस्तुतः शरीर पर सैकड़ों एक्यूपंक्चर बिंदु हैं - उन सभी को सूचीबद्ध करने के लिए बहुत सारे। लेकिन तीन मुख्य हैं जिनका उपयोग एक्यूपंक्चर चिकित्सक और एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ आमतौर पर करते हैं:

• बड़ी आंत 4 (या बिंदु LI 4) - यह हथेली के क्षेत्र में स्थित है, इसका मांसल भाग अंगूठे और तर्जनी की सीमाओं पर है;
• जिगर 3 (बिंदु LR-3) - पैर के शीर्ष पर बड़े और अगले पैर की उंगलियों के बीच की जगह से ऊपर;
• प्लीहा 6 (बिंदु SP-6) - टखने के अंदरूनी किनारे के क्षेत्र से लगभग 6-7 सेमी ऊपर स्थित होता है।

वयस्कों के लिए एक्यूप्रेशर के लाभ

एक्यूप्रेशर एक्सपोजर के संभावित लाभों पर शोध अभी शुरू हो रहा है। कई रोगी प्रशंसापत्र कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में इस अभ्यास के लाभकारी प्रभावों की बात करते हैं। हालांकि, अधिक विचारशील अध्ययन की जरूरत है।

यहां कुछ स्वास्थ्य समस्याएं दी गई हैं जो एक्यूप्रेशर से ठीक होने लगती हैं:

• जी मिचलाना। सर्जरी के बाद, स्पाइनल एनेस्थीसिया के दौरान, कीमोथेरेपी के बाद, मोशन सिकनेस और गर्भावस्था से संबंधित मतली और उल्टी को रोकने और इलाज के लिए कई अध्ययन कलाई एक्यूप्रेशर के उपयोग का समर्थन करते हैं।

  पीसी 6 एक्यूप्रेशर बिंदु कलाई के अंदर दो बड़े टेंडन के बीच खांचे में स्थित होता है जो हथेली के आधार पर शुरू होता है। बिना प्रिस्क्रिप्शन के विशेष ब्रेसलेट उपलब्ध हैं। वे समान दबाव बिंदुओं पर दबाव डालते हैं और कुछ लोगों के लिए काम करते हैं।

• कैंसर। कीमोथेरेपी के तुरंत बाद मतली से राहत देने के अलावा, ऐसी उपाख्यानात्मक रिपोर्टें हैं कि एक्यूप्रेशर तनाव को कम करने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, दर्द से राहत देने और कैंसर या इसके उपचार के अन्य लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है। इन रिपोर्टों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
• दर्द. कुछ प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि एक्यूप्रेशर पीठ के निचले हिस्से में दर्द, ऑपरेशन के बाद होने वाले दर्द या सिरदर्द में मदद कर सकता है। यह अन्य स्थितियों के दर्द को भी खत्म कर सकता है। कभी-कभी सिरदर्द को दूर करने के लिए LI 4 प्रेशर पॉइंट का उपयोग किया जाता है।
• गठिया। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक्यूप्रेशर एंडोर्फिन जारी करता है और विरोधी भड़काऊ प्रभाव को बढ़ावा देता है और कुछ प्रकार के गठिया में मदद करता है।
• अवसाद और चिंता। ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि एक्यूप्रेशर थकान को दूर कर सकता है और मूड में सुधार कर सकता है। लेकिन फिर, अधिक विचारशील परीक्षण की आवश्यकता है।

वयस्कों के लिए एक्यूप्रेशर का नुकसान

सामान्य तौर पर, एक्यूप्रेशर सुरक्षित है। यदि आपको कैंसर, गठिया, हृदय रोग या कोई पुरानी बीमारी है, तो अपने जोड़ों और मांसपेशियों को हिलाने वाली कोई भी चिकित्सा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। और सुनिश्चित करें कि आपका एक्यूप्रेशरिस्ट लाइसेंस प्राप्त और प्रमाणित है। गहरे ऊतकों के साथ काम करने से बचना आवश्यक हो सकता है, और यह इस प्रभाव पर है कि एक्यूप्रेशर आधारित है, यदि निम्न में से कोई भी स्थिति मौजूद है:

• एक्सपोजर uXNUMXbuXNUMXba कैंसर ट्यूमर के क्षेत्र में किया जाता है या यदि कैंसर हड्डियों में फैल गया है;
• आपको रूमेटोइड गठिया, रीढ़ की हड्डी में चोट, या हड्डी की बीमारी है जो शारीरिक हेरफेर से बढ़ सकती है;
• आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं;
• आप गर्भवती हैं (क्योंकि कुछ बिंदु संकुचन पैदा कर सकते हैं)।

वयस्कों के लिए एक्यूप्रेशर के लिए मतभेद

सामान्य रूप से हृदय रोग एक्यूप्रेशर और अन्य प्रकार की मालिश दोनों के लिए एक contraindication है जब तक कि आपके चिकित्सक द्वारा अनुमोदित नहीं किया जाता है। इसमें हृदय रोग, रक्त के थक्कों का इतिहास, थक्के विकार और अन्य रक्त संबंधी स्थितियां शामिल हैं। उदाहरण के लिए, रक्त के थक्कों के जोखिम वाले लोगों के लिए एक्यूप्रेशर विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि त्वचा पर दबाव थक्का को मुक्त कर सकता है, जिससे यह मस्तिष्क या हृदय की यात्रा कर सकता है, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

कैंसर भी एक्यूप्रेशर के लिए एक contraindication है। प्रारंभ में, contraindication रक्त परिसंचरण में परिवर्तन के बारे में चिंताओं के कारण था, जिसके परिणामस्वरूप मेटास्टेसिस या कैंसर के फैलने का खतरा बढ़ गया था। हालांकि, ऑन्कोलॉजी मसाज थेरेपिस्ट विलियम हैंडली जूनियर के अनुसार, नया शोध अब इस सिद्धांत का समर्थन नहीं करता है। लेकिन कैंसर के रोगियों को एक्यूप्रेशर से जुड़ी अन्य समस्याएं होती हैं, जैसे कि एक्यूप्रेशर के दौरान इस्तेमाल किए जाने वाले दबाव से ऊतक क्षति, रक्तस्राव और एम्बोलिज़ेशन का खतरा बढ़ जाता है। यह कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा से गुजरने वाले कैंसर रोगियों के लिए विशेष रूप से सच है।

कैंसर और हृदय स्वास्थ्य से जुड़े दो मुख्य मतभेदों के साथ-साथ कई अन्य मतभेद भी हैं जिनके लिए शरीर पर एक्यूप्रेशर करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसमे शामिल है:

• गर्भावस्था;
• तीव्र बुखार;
• सूजन;
• जहर;
• खुले घाव;
• हड्डी के फ्रैक्चर;
• अल्सर;
• संक्रामक त्वचा रोग;
• तपेदिक;
• यौन रोग।

यदि आपको कोई चिंता या संदेह है, तो एक्यूप्रेशर सत्र शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

घर पर वयस्कों के लिए एक्यूप्रेशर कैसे करें

घर पर विशेष ज्ञान के बिना, ऐसी मालिश का अभ्यास न करना बेहतर है।

लोकप्रिय सवाल और जवाब

एक्यूप्रेशर एक बहुत ही लोकप्रिय प्रक्रिया है, लेकिन पेशेवर डॉक्टर इसके बारे में क्या सोचते हैं? हमने पुनर्वास डॉक्टरों से सबसे लोकप्रिय प्रश्न पूछे।