प्यार की एक अद्भुत घोषणा

दोस्तों, मैं मनोविज्ञान के लिए अपने प्यार को कबूल करना चाहता हूं। मनोविज्ञान मेरा जीवन है, यह मेरा गुरु है, यह मेरे पिताजी और माँ हैं, मेरे मार्गदर्शक और एक बड़े, अच्छे दोस्त हैं - मैं तुमसे प्यार करता हूँ! मैं तहे दिल से इस क्षेत्र के सभी लोगों का आभारी हूं जिन्होंने इस विज्ञान में स्वस्थ योगदान दिया है। धन्यवाद और प्रणाम!

मुझे इस मान्यता के लिए क्या प्रेरित किया, मैं विभिन्न क्षेत्रों में अपने परिणामों से चकित हूं, जो विश्वविद्यालय में मेरे अध्ययन के केवल तीन महीनों में मनोविज्ञान की मदद से हासिल किए गए थे। मैं सोच भी नहीं सकता (हालांकि एक योजना है!) अगर हम उसी गति से आगे बढ़ते हैं तो कुछ वर्षों में क्या होगा। यह कल्पना और चमत्कार है।

मैं अपने माता-पिता के साथ व्यक्तिगत संबंधों में अपनी सफलताओं को साझा करता हूं। बदलाव ऐसा था कि मैं खुद हैरान हूं… यह क्षेत्र मुझे सबसे कठिन और कठिन, अचल लग रहा था, क्योंकि मुझे लगा कि यह थोड़ा मुझ पर निर्भर है। तो, मेरी मां और सास के साथ संबंध बनाने की मेरी नई कहानी।

मां

मेरी माँ बहुत अच्छी इंसान हैं, उनमें कई सकारात्मक गुण हैं, उनमें कोई लालच नहीं है, वह अपने प्रियजन को आखिरी और कई अन्य सुंदर सुविधाएँ देंगी। लेकिन नकारात्मक भी हैं, जैसे कि प्रदर्शनकारी व्यवहार (स्वयं की अविश्वसनीय रूप से शानदार छाप बनाने के लिए सभी ताकतें), अपने व्यक्ति, आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं पर निरंतर सक्रिय ध्यान। एक नियम के रूप में, यह सब, अंत में, आक्रामक रूपों में परिणत होता है - यदि वे इसे पछतावा नहीं करते हैं, तो यह फट जाता है। वह किसी भी मुद्दे पर आलोचना, और किसी और की राय को बिल्कुल भी बर्दाश्त नहीं करते हैं। वह केवल यह मानता है कि उसकी राय सही है। अपने विचारों और गलतियों को संशोधित करने के लिए इच्छुक नहीं हैं। पहले, वह कुछ मदद करेगी, और फिर वह निश्चित रूप से इस बात पर जोर देगी कि उसने मदद की और फटकार लगाई कि बाकी उसके बदले में उसके प्रति कृतघ्न हैं। हर समय पीड़ित की स्थिति में है।

उसका लगातार पसंदीदा वाक्यांश है «किसी को मेरी जरूरत नहीं है!» (और «मैं जल्द ही मर जाऊंगा»), 15 साल के लिए दोहराया, उसके वर्षों में स्वास्थ्य के आदर्श के साथ (71)। यह और इसी तरह की अन्य प्रवृत्तियों ने मुझे हमेशा नाराजगी और जलन की ओर अग्रसर किया। बाह्य रूप से, मैंने बहुत कुछ नहीं दिखाया, लेकिन आंतरिक रूप से हमेशा विरोध होता था। आक्रामकता के निरंतर प्रकोप के लिए संचार कम हो गया था, और हम एक बुरे मूड में भाग गए। अगली बैठकें ऑटोपायलट पर अधिक थीं, और हर बार जब मैं बिना उत्साह के मिलने जाता, तो यह एक माँ की तरह लगता था और आपको उनका सम्मान करने की आवश्यकता होती है … और यूपीपी में अपनी पढ़ाई के साथ, मुझे यह समझ में आने लगा कि मैं भी एक निर्माण कर रहा हूँ खुद से पीड़ित। मैं नहीं चाहता, लेकिन मुझे जाना है ... इसलिए मैं बैठकों में जाता हूं, जैसे कि "कठिन श्रम" के लिए, अपने लिए खेद महसूस कर रहा हूं।

यूपीपी में डेढ़ महीने के प्रशिक्षण के बाद, मैंने इस जगह पर अपनी दुर्दशा पर पुनर्विचार करना शुरू कर दिया, मैंने फैसला किया कि यह खुद से पीड़ित की भूमिका निभाने के लिए पर्याप्त है, आपको लेखक बनने और जो मैं कर सकता हूं उसे अपने हाथों में लेने की जरूरत है। संबंध सुधारने के लिए करें। मैंने अपने आप को अपने कौशल से लैस किया, जिसे मैंने "एम्पैथिक सहानुभूति", "नेट्स हटाएं", "शांत उपस्थिति" और "कुल "हां" अभ्यासों की मदद से दूरी पर विकसित किया, और मुझे लगता है, जो भी हो सकता है, लेकिन मैं माँ के साथ संवाद करने में इन सभी कौशलों को दृढ़ता से दिखाएगा! मैं कुछ भी नहीं भूलूंगा या याद नहीं करूंगा! और आप विश्वास नहीं करेंगे, दोस्तों, बैठक एक धमाके के साथ संपन्न हुई! यह एक नए व्यक्ति के साथ एक परिचित था जिसे मैं पहले अच्छी तरह से नहीं जानता था। मैं उसे चार दशकों से अधिक समय से जानता हूं। यह पता चला है कि मेरी माँ की विश्वदृष्टि और हमारे रिश्ते में सब कुछ इतना बुरा नहीं है। मैंने खुद को बदलना शुरू कर दिया, और वह आदमी खुद के बिल्कुल अलग पक्ष के साथ मेरी ओर मुड़ा! इसे देखना और एक्सप्लोर करना बेहद दिलचस्प था।

तो, माँ के साथ हमारी मुलाकात

हम हमेशा की तरह मिले। मैं मिलनसार, मुस्कुराने वाला और संचार के लिए खुला था। उसने कुछ चौकस सवाल पूछे: “आप कैसा महसूस करते हैं। क्या ख़बर है? माँ बात करने लगी। बातचीत शुरू हुई और जीवंत हो गई। सबसे पहले, मैंने सक्रिय रूप से एक स्त्रैण प्रकार की सहानुभूतिपूर्ण सुनवाई को सुना - दिल से दिल तक, एक सहानुभूतिपूर्ण बातचीत के धागे को सवालों के साथ रखने में मदद करता है जैसे: "आपको क्या लगा? आप परेशान थे... क्या आपके लिए यह सुनना मुश्किल था? आप उससे जुड़ गए ... उसने आपके साथ जो किया वह आप कैसे जीवित रहे? मैं तुम्हें बहुत समझता हूँ!" - ये सभी टिप्पणियां नरम समर्थन, आध्यात्मिक समझ और सहानुभूति व्यक्त करती हैं। मेरे चेहरे पर हर समय ईमानदारी से दिलचस्पी थी, मैं और अधिक चुप था, केवल अपना सिर हिलाया, सहमति वाले वाक्यांश डाले। हालाँकि, उसने जो कुछ भी कहा, उसके बारे में मुझे पता था कि यह एक स्पष्ट अतिशयोक्ति थी, लेकिन मैं तथ्यों से सहमत नहीं था, लेकिन उसकी भावनाओं से, जो हो रहा था उसकी भावना से। मैंने बताई गई कहानी को सौवीं बार सुना, जैसे कि यह पहली बार हो।

मेरी माँ के आत्म-बलिदान के सभी क्षणों ने मुझे बताया - कि उन्होंने खुद को हमें दिया, जो एक स्पष्ट अतिशयोक्ति थी - मैंने खंडन नहीं किया (जैसे - क्यों? किसने पूछा?)। पहले भी हो सकता था। लेकिन मैंने न केवल उसकी बात का खंडन करना बंद कर दिया, बल्कि एक गोपनीय बातचीत में जो अधिक महत्वपूर्ण है, मैंने कभी-कभी पुष्टि की कि हाँ, उसके बिना, हम वास्तव में व्यक्तियों के रूप में नहीं होते। वाक्यांश इस तरह लग रहे थे: "आपने वास्तव में हमारे लिए बहुत कुछ किया और हमारे विकास में एक महान योगदान दिया, जिसके लिए हम आपके बहुत आभारी हैं" (मैंने अपने सभी रिश्तेदारों के लिए जवाब देने की स्वतंत्रता ली)। जो हमारे व्यक्तित्व पर एकमात्र सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव के बारे में, अतिशयोक्तिपूर्ण होने के बावजूद, ईमानदारी से सच (आभारी) था। जब हम अलग रहने लगे तो माँ हमारे आगे के व्यक्तिगत विकास को ध्यान में नहीं रखती हैं। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि हमारी बातचीत में यह महत्वपूर्ण नहीं है, कि विचारहीन आलोचनात्मक वाक्यांशों के साथ उनकी भूमिका को कम करने की आवश्यकता नहीं है (जैसा कि मुझे लगता था, एक बार बहुत सच्चाई से वास्तविकता को दर्शाता है)।

फिर उसे अपना सारा "कठिन भाग्य" याद आने लगा। औसत सोवियत काल का भाग्य, वहाँ कुछ भी विशेष रूप से दुखद और कठिन नहीं था - उस समय की मानक समस्याएं। मेरे जीवन में वास्तव में बहुत कठिन भाग्य वाले लोग थे, तुलना करने के लिए कुछ है। लेकिन मैंने वास्तव में उनके साथ सहानुभूति व्यक्त की, उन रोजमर्रा की कठिनाइयों के साथ जिन्हें उन्हें दूर करना था, और जो हमारी पीढ़ी के लिए पहले से ही अज्ञात हैं, मैंने इस वाक्यांश के साथ सहमति व्यक्त की और प्रोत्साहित किया: "हमें आप पर गर्व है। आप हमारी सुपर मॉम हैं! (मेरी ओर से, उसकी प्रशंसा करें और उसके आत्म-सम्मान को बढ़ाएं)। माँ मेरी बातों से प्रेरित हुईं और अपनी कहानी जारी रखी। वह उस समय मेरे पूर्ण ध्यान और स्वीकृति के केंद्र में थी, किसी ने भी उसके साथ हस्तक्षेप नहीं किया - पहले उसके अतिशयोक्ति के खंडन थे, जिससे वह बहुत क्रोधित हो गई थी, और अब केवल एक बहुत ही चौकस, समझदार और स्वीकार करने वाला श्रोता था। माँ और भी गहराई से खुलने लगी, अपनी छिपी कहानियाँ सुनाने लगी, जिनके बारे में मुझे नहीं पता था। जिससे एक आदमी अपने व्यवहार के लिए अपराध बोध से ग्रस्त था, जो मुझे खबर थी, इस वजह से, मैं अपनी माँ को सुनने और समर्थन करने के लिए और भी अधिक प्रेरित हुआ।

यह पता चला है कि वह वास्तव में अपने पति और हमारे संबंध में अपने अपर्याप्त व्यवहार (निरंतर «देखा») को देखती है, लेकिन वह छुपाती है कि वह इससे शर्मिंदा है और उसके लिए खुद से निपटना मुश्किल है। पहले, आप उसके व्यवहार के बारे में उससे एक शब्द भी नहीं कह सकते थे, उसने दुश्मनी के साथ सब कुछ लिया: "अंडे चिकन नहीं सिखाते, आदि।" एक तीव्र आक्रामक रक्षात्मक प्रतिक्रिया हुई। मैं तुरंत उससे चिपक गया, लेकिन बहुत सावधानी से। उसने अपने विचार व्यक्त किए कि "यह अच्छा है, यदि आप खुद को बाहर से देखते हैं, तो यह बहुत मूल्यवान है, आपका काम हो गया और एक नायक!" (समर्थन, व्यक्तिगत विकास के लिए प्रेरणा)। और इस लहर पर उसने छोटी-छोटी सिफारिशें देना शुरू कर दिया कि ऐसे मामलों में कैसे कार्य किया जाए।

उसने सलाह के साथ शुरू किया कि कैसे संवाद करें और अपने पति से कुछ कहें, ताकि चोट या अपमान न हो, ताकि वह उसे सुन सके। उन्होंने "प्लस-हेल्प-प्लस" फॉर्मूले का उपयोग करके नई आदतों को कैसे विकसित किया जाए, रचनात्मक आलोचना कैसे दी जाए, इस पर कुछ सुझाव दिए। हमने चर्चा की कि हमेशा खुद को संयमित करना और बिखरना नहीं चाहिए - पहले हमेशा शांत रहें, और फिर निर्देश दें, आदि। उसने समझाया कि उसे बस शांत प्रतिक्रिया की आदत नहीं है और उसे यह सीखने की जरूरत है: "आप थोड़ा प्रयास करने की जरूरत है और सब ठीक हो जाएगा!"। उसने शांति से मेरी सलाह सुनी, कोई विरोध नहीं हुआ! और मैंने उन्हें अपने तरीके से आवाज देने की भी कोशिश की, और वे क्या करेंगे, और जो पहले से ही कोशिश कर रहे हैं - मेरे लिए यह अंतरिक्ष में एक सफलता थी!

मैं और भी अधिक उत्साहित हो गया और अपनी सारी ऊर्जा उसका समर्थन और प्रशंसा करने के लिए लगा दिया। जिस पर उसने दयालु भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया दी - कोमलता और गर्मजोशी। बेशक, हम थोड़ा रोए, ठीक है, महिलाएं, आप जानते हैं ... लड़कियां मुझे समझेंगी, पुरुष मुस्कुराएंगे। मेरी ओर से, यह मेरी माँ के लिए प्यार का ऐसा विस्फोट था कि अब भी मैं ये पंक्तियाँ लिख रहा हूँ, और कुछ आँसू बहा रहे हैं। भावनाओं, एक शब्द में ... मैं अच्छी भावनाओं से भर गया - प्यार, कोमलता, खुशी और प्रियजनों की देखभाल!

बातचीत में, मेरी माँ ने अपना सामान्य वाक्यांश "किसी को मेरी ज़रूरत नहीं है, हर कोई पहले से ही वयस्क है!"। जिस पर मैंने उसे आश्वासन दिया कि हमें वास्तव में एक बुद्धिमान संरक्षक के रूप में उसकी आवश्यकता है (हालाँकि मेरी ओर से एक स्पष्ट अतिशयोक्ति थी, लेकिन वह वास्तव में इसे पसंद करती थी, लेकिन कौन इसे पसंद नहीं करेगा?) फिर अगला कर्तव्य वाक्यांश सुनाई दिया: "मैं जल्द ही मर जाऊंगा!"। जवाब में, उसने मुझसे निम्नलिखित थीसिस सुनी: "जब तुम मर जाओ, तो चिंता करो!"। इस तरह के प्रस्ताव से वह शर्मिंदा हुई, उसकी आँखें चौड़ी हो गईं। उसने जवाब दिया: "फिर चिंता क्यों?" मुझे अपने होश में नहीं आने दिया, मैंने जारी रखा: “यह सही है, फिर बहुत देर हो चुकी है, लेकिन अब भी जल्दी है। आप ताकत और ऊर्जा से भरपूर हैं। हर दिन जियो और आनंद लो, तुम्हारे पास हम हैं, इसलिए अपना ख्याल रखना और अपने बारे में मत भूलना। हम आपकी मदद करने के लिए हमेशा खुश हैं! और हम हमेशा आपकी मदद के लिए आगे आएंगे।"

अंत में हम हंसे, गले मिले और एक-दूसरे से अपने प्यार का इजहार किया। मैंने एक बार फिर याद दिलाया कि वह दुनिया की सबसे अच्छी मां है और हमें वास्तव में उसकी जरूरत है। तो हम इस धारणा के तहत अलग हो गए, मुझे यकीन है। "द वर्ल्ड इज ब्यूटीफुल" लहर पर पहुंचकर मैं खुशी-खुशी घर चला गया। मुझे लगता है कि उस समय मेरी मां भी उसी तरंग दैर्ध्य पर थीं, उनकी उपस्थिति ने इसका संकेत दिया। अगली सुबह, उसने मुझे खुद बुलाया, और हम प्यार की लहर पर संवाद करते रहे।

निष्कर्ष

मैंने एक महत्वपूर्ण बात समझी और समझी। एक व्यक्ति में ध्यान, देखभाल और प्यार, अपने व्यक्ति के महत्व और व्यक्ति की प्रासंगिकता की पहचान की कमी होती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - पर्यावरण से सकारात्मक मूल्यांकन। वह इसे चाहती है, लेकिन यह नहीं जानती कि इसे लोगों से सही तरीके से कैसे प्राप्त किया जाए। और वह इसे गलत तरीके से मांगता है, अपनी प्रासंगिकता के कई अनुस्मारक के माध्यम से भीख मांगता है, अपनी सेवाओं, सलाह को थोपता है, लेकिन अपर्याप्त रूप में। अगर लोगों की ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो उनके खिलाफ आक्रामकता होती है, एक तरह की नाराजगी, अनजाने में बदला लेने में बदल जाती है। एक व्यक्ति इस तरह से व्यवहार करता है क्योंकि उसे बचपन में और बाद के वर्षों में लोगों के साथ सही संचार नहीं सिखाया गया था।

एक बार दुर्घटना, दो बार पैटर्न

मैं यह रचना 2 महीने बाद लिख रहा हूँ संयोग से नहीं। इस घटना के बाद मैं बहुत देर तक सोचता रहा कि यह मेरे साथ कैसे हो गया? आखिर, यह यूं ही नहीं हुआ, संयोग से नहीं हुआ? और कुछ कार्रवाई के लिए धन्यवाद। लेकिन ऐसा लग रहा था कि सब कुछ किसी न किसी तरह अनजाने में हुआ है। हालाँकि मुझे याद आया कि एक बातचीत में आपको इसका उपयोग करने की आवश्यकता होती है: सहानुभूति, सक्रिय सुनना, और इसी तरह ... इसलिए मेरे लिए यहां खुदाई करना जरूरी था। मैंने अपने दिमाग से सोचा कि ऐसा एक मामला दुर्घटना हो सकता है - एक बार मैंने पूरी तरह से अलग व्यक्ति से बात की, लेकिन अगर पहले से ही ऐसे दो मामले हैं, तो यह पहले से ही एक छोटा, लेकिन आंकड़े है। इसलिए मैंने खुद को किसी अन्य व्यक्ति के साथ परखने का फैसला किया, और ऐसा ही एक अवसर खुद को प्रस्तुत किया। मेरी सास का चरित्र एक जैसा है, वही चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, अधीरता। वहीं, न्यूनतम शिक्षा वाली गांव की महिला। सच है, उसके साथ मेरा रिश्ता हमेशा मेरी माँ के साथ थोड़ा बेहतर था। लेकिन बैठक के लिए और अधिक विस्तार से तैयारी करना आवश्यक था। मैंने पहली बातचीत को याद करना और उसका विश्लेषण करना शुरू किया, अपने लिए बातचीत के कुछ ऐसे पहलू लाए जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं। और उसने अपनी सास से बात करने के लिए खुद को इससे लैस किया। मैं दूसरी मुलाकात का वर्णन नहीं करूंगा, लेकिन नतीजा वही है! एक उदार लहर और एक अच्छा अंत। सास ने भी अंत में कहा: "क्या मैंने अच्छा व्यवहार किया?"। यह कुछ ऐसा था, मैं बस अचंभित रह गया और उम्मीद नहीं की थी! मेरे लिए, यह प्रश्न का उत्तर था: क्या उच्चतम स्तर की बुद्धि, ज्ञान, शिक्षा आदि वाले लोग नहीं बदलते हैं? हाँ दोस्तों, बदलो! और इस बदलाव के दोषी हम हैं, जो मनोविज्ञान का अध्ययन करते हैं और इसे जीवन में लागू करते हैं। 80 के दशक में एक आदमी बेहतर बनने की कोशिश करता है। यह स्पष्ट है कि धीरे-धीरे और धीरे-धीरे, लेकिन यह एक सच्चाई है, और यह उनके लिए प्रगति है। यह एक ऊंचे पहाड़ को हिलाने जैसा है। मुख्य बात प्रियजनों की मदद करना है! और यह उन देशी लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जो सही तरीके से जीना और संवाद करना जानते हैं।

मैं अपने कार्यों को सारांशित करता हूं:

1. वार्ताकार पर चौकस ध्यान। दूरस्थ व्यायाम - "शब्दशः दोहराएं" - इसमें मदद कर सकता है, इस क्षमता को विकसित कर सकता है।
2. ईमानदार सहानुभूति, सहानुभूति। वार्ताकार की भावनाओं के लिए अपील। उसकी भावनाओं का प्रतिबिंब, स्वयं के माध्यम से उसे वापस। "आपको क्या लगा? ... यह अद्भुत है, मैं आपकी प्रशंसा करता हूं, आप बहुत अंतर्दृष्टिपूर्ण हैं ..."
3. उसका स्वाभिमान बढ़ाओ। एक व्यक्ति को विश्वास दिलाएं, उसे विश्वास दिलाएं कि वह अच्छी तरह से किया गया है, एक निश्चित स्थिति में एक नायक, एक निश्चित स्थिति में उसने जो अच्छा किया है, या इसके विपरीत, समर्थन और आश्वासन दें कि उसने जो कुछ भी किया वह इतना बुरा नहीं है, आपको इसकी आवश्यकता है अच्छा देखना। वैसे भी, वीरतापूर्वक धारण करने के लिए अच्छा किया।
4. प्रियजनों के साथ सहयोग पर जाएं। समझाएं कि आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं, सिर्फ परवाह करना बिल्कुल सही नहीं है। ठीक से देखभाल करने के बारे में सलाह दें।
5. उसका स्वाभिमान बढ़ाओ। आश्वस्त करें कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, आपके लिए हमेशा आवश्यक और प्रासंगिक है। कि किसी भी मामले में आप हमेशा उस पर भरोसा कर सकते हैं। यह अतिरिक्त रूप से एक व्यक्ति पर अपने स्वयं के परिवर्तनों के लिए अपनी नई आकांक्षाओं में दायित्वों को लागू करता है।
6. विश्वास दिलाएं कि आप हमेशा वहां हैं और आप पर भरोसा कर सकते हैं। «हमेशा मदद करने के लिए खुश!» और किसी भी तरह से मदद करने की पेशकश करते हैं।
7. वार्ताकार के बलिदान वाक्यांशों के लिए थोड़ा हास्य, आप होमवर्क तैयार कर सकते हैं और लागू कर सकते हैं यदि हैकने वाले बलिदान वाक्यांश पहले से ही ज्ञात हैं।
8. एक उदार लहर और पुनरावृत्ति, और पुष्टि, एक व्यक्ति के उच्च आत्म-सम्मान का समेकन: "आपने हमारे साथ अच्छा किया है, एक लड़ाकू!", "आप सबसे अच्छे हैं! वे ये कहाँ से प्राप्त करते हैं?", "हमें आपकी आवश्यकता है!", "मैं हमेशा वहाँ हूँ।"

वास्तव में यही सब है। अब मेरे पास एक स्कीमा है जो मुझे प्रियजनों के साथ उत्पादक और बहुत खुशी से संवाद करने में मदद करती है। और मुझे इसे आपके साथ साझा करने में खुशी हो रही है, दोस्तों। इसे जीवन में आजमाएं, इसे अपने अनुभव के साथ पूरक करें, और हम संचार और प्यार में खुश होंगे!