आइए तुरंत कहें: पैनिक अटैक कोई दूर की समस्या नहीं है, बल्कि एक गंभीर बीमारी है। आप अक्सर एक और शब्द देखेंगे जैसे "चिंता का दौरा"।
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के लिए मनोवैज्ञानिक और अनुसंधान और विशेष परियोजनाओं के निदेशक, सी. वील राइट, पीएचडी कहते हैं, "चिंता का दौरा एक बोलचाल की शब्दावली से अधिक है।" - पैनिक अटैक तीव्र भय का एक प्रकरण है जो अचानक आ सकता है और आमतौर पर 10 मिनट के भीतर चरम पर होता है।'.
एक व्यक्ति वास्तविक खतरे में नहीं हो सकता है और फिर भी पैनिक अटैक का अनुभव कर सकता है, जो बहुत दुर्बल करने वाला और ऊर्जा की खपत करने वाला होता है। अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ के अनुसार, पैनिक अटैक के विशिष्ट लक्षण हैं:
- तेजी से दिल की धड़कन और नाड़ी
- विपुल पसीना
- सिहरन
- सांस की तकलीफ या घुटन की भावना
- छाती में दर्द
- जी मिचलाना या पेट खराब होना
- चक्कर आना, कमजोरी
- ठंड लगना या बुखार
- अंगों का सुन्न होना और झुनझुनी होना
- व्युत्पत्ति (अवास्तविकता की भावना) या प्रतिरूपण (आत्म-धारणा का विकार)
- नियंत्रण खोने या पागल होने का डर
- मृत्यु का भय
पैनिक अटैक का क्या कारण है?
पैनिक अटैक एक निश्चित खतरनाक वस्तु या स्थिति के कारण हो सकता है, लेकिन यह भी हो सकता है कि विकार का कोई कारण न हो। ऐसा होता है कि जब किसी व्यक्ति को किसी निश्चित स्थिति में पैनिक अटैक का सामना करना पड़ता है, तो वह एक नए हमले से डरने लगता है और हर संभव तरीके से उन स्थितियों से बचता है जो इसका कारण बन सकती हैं। और इस तरह वह अधिक से अधिक पैनिक डिसऑर्डर का अनुभव करने लगता है।
"उदाहरण के लिए, आतंक विकार वाले लोग एक लक्षण देख सकते हैं जो काफी हल्का होता है, जैसे हृदय गति में वृद्धि। वे इसे नकारात्मक के रूप में व्याख्या करते हैं, जो उन्हें और भी अधिक चिंतित करता है, और वहां से यह एक आतंक हमला बन जाता है, "राइट कहते हैं।
क्या कुछ चीजें किसी व्यक्ति को पैनिक अटैक के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं?
इस सवाल का जवाब निराशाजनक है: पैनिक अटैक किसी को भी हो सकता है। हालांकि, ऐसे कई कारक हैं जो किसी व्यक्ति को जोखिम में डाल सकते हैं।
2016 के अनुसार, महिलाओं में चिंता का अनुभव होने की संभावना दोगुनी होती हैपुरुषों की तुलना में। अध्ययन के लेखकों के अनुसार, यह मस्तिष्क रसायन विज्ञान और हार्मोन में अंतर के साथ-साथ महिलाओं के तनाव से निपटने के तरीके के कारण है। महिलाओं में, तनाव प्रतिक्रिया पुरुषों की तुलना में तेजी से सक्रिय होती है और हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के कारण लंबे समय तक सक्रिय रहती है। महिलाएं भी जल्दी से न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन का उत्पादन नहीं करती हैं, जो तनाव और चिंता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
पैनिक डिसऑर्डर के निदान में जेनेटिक्स बड़ी भूमिका निभा सकता है। 2013 में, यह पता चला कि पैनिक अटैक वाले लोगों में NTRK3 नामक एक जीन होता है जो इसके प्रति भय और प्रतिक्रिया को बढ़ाता है।
यदि कोई व्यक्ति अवसाद सहित अन्य मानसिक विकारों से जूझ रहा है, तो उसे भी पैनिक अटैक की आशंका अधिक हो सकती है। अन्य चिंता विकार, जैसे कि सामाजिक भय या जुनूनी-बाध्यकारी विकार, भी आतंक हमलों के जोखिम को बढ़ाने के लिए पाए गए हैं।
न केवल आनुवंशिक कारक एक भूमिका निभा सकते हैं। किसी व्यक्ति का व्यवहार और स्वभाव उस वातावरण पर निर्भर करता है जिसमें वह पला-बढ़ा है।
राइट कहते हैं, "यदि आप चिंता विकार वाले माता-पिता या परिवार के सदस्य के साथ बड़े हुए हैं, तो आपको भी ऐसा करने की अधिक संभावना होगी।"
अन्य, विशेष रूप से पर्यावरणीय तनाव जैसे कि नौकरी छूटना या किसी प्रियजन की मृत्यु, भी आतंक हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं।
क्या पैनिक अटैक ठीक हो सकते हैं?
"मुझे लगता है कि पैनिक अटैक भयावह हो सकते हैं, लोगों को हतोत्साहित किया जा सकता है, लेकिन उनसे निपटने के लिए कई चीजें की जा सकती हैं' राइट जवाब देता है।
सबसे पहले, यदि आप किसी भी ऐसे लक्षण के बारे में गंभीरता से चिंतित हैं जो आपको पैनिक अटैक के दौरान अनुभव हो सकता है (जैसे कि हृदय की समस्याएं), तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि वास्तव में कोई हृदय समस्या नहीं है, तो वे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का सुझाव दे सकते हैं।
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक मनोवैज्ञानिक उपचार है जो विचारों के बदलते पैटर्न पर केंद्रित है।
आपका डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट सहित दवाएं भी लिख सकता है, जो लंबे समय तक चिंता सप्रेसेंट के रूप में काम करती हैं, और चिंता के तीव्र लक्षणों को दूर करने के लिए तेजी से काम करने वाली एंटी-ट्यूबरकुलोसिस दवाएं, जैसे कि तेजी से दिल की धड़कन और पसीना आना।
ध्यान, मानसिक कार्य और विभिन्न श्वास अभ्यास भी लंबी अवधि में पैनिक अटैक से निपटने में मदद करते हैं। यदि आप पैनिक अटैक का अनुभव कर रहे हैं (जो, दुर्भाग्य से, रुक-रुक कर होते हैं), तो इस तथ्य से अवगत होना महत्वपूर्ण है कि यह रोग घातक नहीं है, और वास्तव में, कुछ भी स्वयं जीवन के लिए खतरा नहीं है।