क्रोधित व्यक्ति से बहस करने में 7 गलतियाँ

हम सबसे अच्छे इरादों के साथ काम करते हैं जब हम गुस्से में किसी व्यक्ति के माध्यम से जाने की कोशिश करते हैं। लेकिन अधिक बार नहीं, न तो तर्क, न ही इसे हंसाने का प्रयास, बहुत कम धमकियां, स्थिति से निपटने में मदद करती हैं और केवल संघर्ष को बढ़ाती हैं। हमने ऐसी भावनात्मक समस्याओं से निपटना नहीं सीखा है, इसलिए हम गलतियाँ करते हैं। हम क्या गलत कर रहे हैं?

1. हम अपनी बेगुनाही साबित करते हैं

"ईमानदारी से, मैंने ऐसा नहीं किया!" इस तरह के वाक्यांश यह आभास देते हैं कि हम विरोधी को झूठा कह रहे हैं और टकराव के मूड में हैं। यह संभावना नहीं है कि इससे वार्ताकार को शांत करने में मदद मिलेगी। समस्या यह नहीं है कि कौन दोषी है या निर्दोष। हम अपराधी नहीं हैं, और हमें खुद को सही ठहराने की जरूरत नहीं है। समस्या यह है कि वार्ताकार क्रोधित है, और यह क्रोध उसे पीड़ा देता है। हमारा काम इसे कम करना है, न कि संघर्ष को भड़काकर इसे बढ़ाना।

2. ऑर्डर करने की कोशिश

"प्रिय, अपने आप को एक साथ खींचो। साथ में इसे पाएं! तुरंत रुक जाओ!" वह आदेशों का पालन नहीं करना चाहता - वह दूसरों को स्वयं नियंत्रित करना चाहता है। आत्म-नियंत्रण पर ध्यान देना बेहतर है। यह न केवल उसके लिए दर्दनाक और बुरा है। केवल हम ही उसे हमें परेशान करने से रोक सकते हैं।

3. भविष्य की भविष्यवाणी करने की कोशिश करना

हमारा जीवन अब किसी और के द्वारा नियंत्रित किया जा रहा है, और हम भविष्य में भागकर इस अप्रिय समस्या को हल करने का प्रयास कर रहे हैं। हम काल्पनिक समाधान लेकर आते हैं: "यदि आप तुरंत नहीं रुकते हैं, तो आप मुश्किल में पड़ जाएंगे," "मैं तुम्हें छोड़ दूंगा," "मैं पुलिस को बुलाऊंगा।" एक व्यक्ति इस तरह के बयानों को धमकियों, झांसा देने या हमारी अपनी शक्तिहीनता की भावना की भरपाई करने के प्रयास के रूप में ठीक ही समझेगा। वह प्रभावित नहीं होगा, इससे उसे और दुख होगा। वर्तमान में रहना बेहतर है।

4. हम तर्क पर भरोसा करने की कोशिश करते हैं

अक्सर हम भावनात्मक समस्याओं का तार्किक समाधान खोजने की कोशिश करने की गलती करते हैं: "प्रिय, उचित बनो, ध्यान से सोचो।" हम गलत हैं, यह उम्मीद करते हुए कि मजबूत तर्क दिए जाने पर किसी को भी राजी किया जा सकता है। नतीजतन, हम केवल उन स्पष्टीकरणों पर समय बर्बाद करते हैं जिनसे कोई लाभ नहीं होगा। हम अपने तर्क से उसकी भावनाओं को प्रभावित नहीं कर सकते।

5. समझ हासिल करना

स्थिति को समझने और अपनी गलतियों का एहसास करने के लिए गुस्से में व्यक्ति को समझाने की कोशिश करना व्यर्थ है। अब वह इसे उसके साथ छेड़छाड़ करने और उसे हमारी इच्छा के अधीन करने, या उसे गलत दिखने के प्रयास के रूप में मानता है, हालांकि वह "जानता है" कि वह "सही" है, या बस उसे मूर्ख की तरह दिखता है।

6. उसे गुस्सा करने के अधिकार से वंचित करना

"मैंने तुम्हारे लिए जो कुछ किया है, उसके बाद तुम्हें मुझ पर पागल होने का कोई अधिकार नहीं है।" क्रोध कोई "अधिकार" नहीं है, यह एक भावना है। इसलिए यह तर्क बेतुका है। इसके अलावा, किसी व्यक्ति को क्रोध के अधिकार से वंचित करते हुए, आप उसका अवमूल्यन करते हैं। वह इसे दिल से लेता है, तुमने उसे चोट पहुंचाई।

यह मत भूलो कि विस्फोट का एक मामूली कारण, जैसे "आपने मेरा गिलास खटखटाया!", सबसे अधिक संभावना है कि सतह पर मौजूद एक कारण है। और उसके नीचे संचित क्रोध का एक पूरा समुद्र है, जिसे लंबे समय तक आउटलेट नहीं दिया गया था। इसलिए, आपको यह साबित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए कि आपका वार्ताकार कथित तौर पर बकवास के कारण गुस्से में है।

7. मजाकिया बनने की कोशिश करना

«तुम्हारा चेहरा लाल हो गया, बहुत मजाकिया।» यह क्रोध की तीव्रता को कम करने के लिए कुछ नहीं करता है। आप उस व्यक्ति का मज़ाक उड़ाते हैं, जिससे यह पता चलता है कि आप उसके गुस्से को गंभीरता से नहीं लेते हैं। इन भावनाओं के कारण उसे काफी दर्द होता है, और उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि उसे गंभीरता से लिया जाए। गैसोलीन से आग न बुझाएं। कभी-कभी हास्य मूड को हल्का करने में मदद करता है, लेकिन इस स्थिति में नहीं।