स्लिमनेस के रास्ते में 5 बाधाएं

अक्सर अधिक वजन वाले लोग आश्वस्त होते हैं: "मैं कुछ खास नहीं खाता, मैं चॉकलेट बार को एक नज़र से मोटा हो जाता हूं। मैं इसे किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकता, "या" हमारे परिवार में सब कुछ पूर्ण है - यह वंशानुगत है, मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता "या" मेरे हार्मोन उस तरह से काम नहीं करते हैं, मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूं ? कुछ भी तो नहीं!"

लेकिन मानव शरीर एक स्व-निहित प्रणाली से बहुत दूर है। हम कई घटनाओं से घिरे होते हैं जिन पर हम प्रतिक्रिया करते हैं। और अतिरिक्त वजन के गठन के केंद्र में तनाव की प्रतिक्रिया भी होती है, न कि केवल एक आनुवंशिक प्रवृत्ति या हार्मोनल व्यवधान।

हम अक्सर समस्याओं का विश्लेषण नहीं करते क्योंकि हम सच्चाई का सामना करने से डरते हैं। अप्रिय चीजों के बारे में न सोचने की कोशिश करना बहुत आसान है। लेकिन, दुर्भाग्य से, इस तरह से हटाई गई समस्याएं गायब नहीं होती हैं, जैसा कि हमें लगता है, लेकिन बस दूसरे स्तर पर चले जाते हैं - शारीरिक।

साथ ही, हमारे शरीर में वजन सहित कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है। यदि यह मौजूद है, तो इसका मतलब है कि अवचेतन रूप से यह हमारे लिए "अधिक सही", "सुरक्षित" है। जिसे हम "अतिरिक्त" वजन कहते हैं, वह पर्यावरण के लिए एक अनुकूलन तंत्र है, न कि "दुश्मन नंबर एक"। तो वास्तव में ऐसी कौन सी घटनाएँ हैं जो हमारे शरीर को इसे संचित करने के लिए उकसाती हैं?

1. अपने आप से असंतोष

याद रखें कि आप कितनी बार आईने के सामने खड़े होते हैं और अपने स्वयं के रूपों के लिए खुद को डांटते हैं? आप कितनी बार अपने शरीर की गुणवत्ता या मात्रा से असंतुष्ट हैं? आप कितनी बार अपने प्रतिबिंब पर क्रोधित होते हैं और खुद को शर्मिंदा करते हैं?

यह ज्यादातर लोगों की कुल गलती है जो सद्भाव हासिल करना चाहते हैं। वे अपने सपनों के शरीर के रास्ते को वसा, आंतरिक सौदेबाजी और हिंसा के खिलाफ युद्ध में बदल देते हैं।

लेकिन मानस को परवाह नहीं है कि खतरा वास्तविकता में है या केवल हमारे विचारों में है। तो अपने लिए सोचें: युद्ध के दौरान शरीर का क्या होता है? यह सही है, वह स्टॉक करना शुरू कर रहा है! ऐसे समय में यह अधिक तर्कसंगत है कि संचित को वितरित न करें, बल्कि केवल इसकी मात्रा में वृद्धि करें।

अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक सरल व्यायाम: 0 से 100% के पैमाने पर — आप अपने शरीर से कितने संतुष्ट हैं? यदि 50% से कम है — तो यह आपकी आंतरिक दुनिया के साथ काम करने का समय है। यह एक प्रक्रिया है। यह तरीका है। लेकिन सड़क पर चलने वाले को महारत हासिल होगी।

2. व्यक्तिगत सीमाओं का अभाव

मोटे व्यक्ति और पतले व्यक्ति में क्या अंतर है? इसे बॉडी शेमिंग के लिए न लें, लेकिन मेरी राय में अभी भी सोच और व्यवहार में अंतर है। मोटे लोग अक्सर सुरक्षा की स्थिति में होते हैं। ये विचार मेरे दिमाग में घूम रहे हैं और आराम नहीं देते:

• "आसपास दुश्मन हैं - मुझे एक कारण बताओ, वे तुरंत आपके साथ अमानवीय व्यवहार करेंगे"
• «किसी पर भरोसा नहीं किया जा सकता - इन दिनों»
• "मैं अकेला हूँ - और मुझे किसी की मदद की ज़रूरत नहीं है, मैं इसे सबके बिना संभाल सकता हूँ!"
• "हमारी दुनिया में, आपको शांति से रहने के लिए मोटी चमड़ी वाला होना चाहिए"
• "जीवन और लोगों ने मुझे अभेद्य बना दिया है!"

अपना बचाव करते हुए, एक व्यक्ति स्वचालित रूप से एक वसायुक्त खोल का निर्माण करना शुरू कर देता है। अच्छी खबर यह है कि आप स्थिति को बदल सकते हैं - आपको बस लोगों, खुद और परिस्थितियों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की जरूरत है।

बुरी खबर यह है कि इसके लिए आपको रुकने, आत्मनिरीक्षण करने, बाहर से मदद के लिए खुलने और अतीत के मजबूत दर्दनाक अनुभवों को याद रखने की आवश्यकता होती है।

3. प्रेम संबंधों का डर

इस मामले में अतिरिक्त वजन यौन रूप से मांग वाले साथी नहीं होने की अवचेतन इच्छा के रूप में कार्य करता है। ऐसे कई कारण हैं जिनसे सेक्स और कामुकता को कुछ शत्रुतापूर्ण माना जा सकता है:

• “बचपन से मेरी माँ ने कहा था कि यह बुरा है! अगर उसे पता चला कि मैं सेक्स कर रहा हूं, तो वह मुझे मार डालेगी!
• "जब मैंने अपने 16वें जन्मदिन के लिए मिनी स्कर्ट पहनी थी, तो मेरे पिता को शर्म आ रही थी कि मैं एक पतंगे जैसा दिखता हूं"
• «इन लोगों पर भरोसा नहीं किया जा सकता है!»
• "मेरे साथ बलात्कार किया गया था"

ये सभी जीवित लोगों के उद्धरण हैं जो अधिक वजन वाले थे। जैसा कि आप समझते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा आहार चुनते हैं, एक रोलबैक अपरिहार्य है जब तक कि एक आंतरिक आघात होता है जो शरीर को वजन बढ़ाने के लिए मजबूर करता है, और इसे खोना नहीं।

मनोविज्ञान में, यौन संविधान की एक परिभाषा है, जो बताती है कि क्यों कुछ लोग हर दिन सेक्स करना चाहते हैं, जबकि अन्य के लिए यह दसवीं बात है। लेकिन कभी-कभी संविधान जटिलताओं और आशंकाओं के लिए एक आवरण मात्र होता है।

कॉम्प्लेक्स "मानस के टुकड़े" हैं। भावनात्मक आघात जो एक व्यक्ति के माध्यम से नहीं रहता है और जीवन भर उसके साथ सड़ता आलू के बैग की तरह रहता है। उनकी वजह से, हम अपने शरीर को "बलि का बकरा" बनाते हैं और यौन भूख को संतुष्ट करने के बजाय, हम रेफ्रिजरेटर से स्टॉक खा लेते हैं।

4. बचाव सिंड्रोम

शारीरिक दृष्टि से, वसा ऊर्जा का सबसे आसान और तेज़ स्रोत है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि "बचाने" के लिए कितनी ऊर्जा की आवश्यकता है: एक बेटा, एक बेटी, एक पति, एक पड़ोसी, चाचा वास्या? यहीं पर आपको इसे बचाना है।

5. शरीर के महत्व को कम करना

अक्सर शरीर का अवमूल्यन होता है। जैसे, आत्मा - हाँ! यह शाश्वत है, "दिन-रात काम करने" के लिए बाध्य है। और शरीर सिर्फ एक "अस्थायी आश्रय", एक सुंदर आत्मा के लिए एक "पैकेज" है।

इस तरह की रणनीति का चयन करते हुए, एक व्यक्ति अपने सिर के अंदर रहने का फैसला करता है - विशेष रूप से अपने विचारों में: अपने विकास के बारे में, दुनिया के बारे में, वह क्या कर सकता था और क्या नहीं ... इस बीच, जीवन गुजरता है।

तो, अधिक वजन होने के कई कारण हो सकते हैं। लेकिन लब्बोलुआब यह है कि एक बार आपके सिर में एक गुच्छा दिखाई दिया: "मोटा होना = फायदेमंद / सही / सुरक्षित"।

आपका शरीर वही है जो आप हैं। शरीर आपसे बात करता है - और मेरा विश्वास करो, मोटा भी - सबसे "हरी" भाषा में जो हो सकता है। हमारे दुख का मुख्य कारण यह भ्रम है कि कुछ भी कभी नहीं बदलेगा। लेकिन सब कुछ बदल रहा है!

भावनाएँ, विचार, परिस्थितियाँ आती हैं और जाती हैं। याद रखें कि यह दिन जब आप इतने दुखी होंगे कि आपका शरीर भी बीत जाएगा। और इसे प्रभावित करने वाले एकमात्र व्यक्ति आप हैं। जीवन को फिर से शुरू नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे अलग तरह से जीया जा सकता है।