हम सभी वसंत के साथ बेहतरी के लिए परिवर्तनों को जोड़ने के अभ्यस्त हैं। कोई गर्मी की छुट्टियों तक के दिनों को गिनता है, किसी ने गर्मी के मौसम की प्रत्याशा में रोपाई के साथ खिड़की दासा बनाया, कोई हल्की पोशाक में शानदार दिखने के लिए आहार पर चला गया। अपने स्वयं के स्वास्थ्य और संपूर्ण ग्रह की भलाई के लिए एक छोटे से योगदान के साथ, एक अच्छी आदत प्राप्त करके प्रकृति का एक नया चक्र शुरू करना एक अच्छी परंपरा है। इस वसंत के लिए एक विचार है - साइकिल में बदलने के लिए!
रूस में साइकिलिंग सीजन का उद्घाटन पारंपरिक रूप से अप्रैल में होता है। लेकिन दो पहियों के पंखे जैसे ही मौसम की अनुमति देते हैं, पेडल करना शुरू कर देते हैं। हमारे देश में साइकिल चालकों की संख्या यूरोपीय देशों जितनी बड़ी नहीं है, लेकिन हमारे पश्चिमी पड़ोसियों से सीखने के लिए बहुत कुछ है। नीदरलैंड में, 99% आबादी साइकिल की सवारी करती है, 40% यात्राएं परिवहन के इस साधन द्वारा की जाती हैं। डच अपनी साइकिल पर सालाना लगभग 1 अरब यूरो खर्च करते हैं। वहीं, एम्स्टर्डम को दुनिया के सबसे पर्यावरण के अनुकूल शहरों में से एक माना जाता है।
तो यह शुरू करने लायक है! आइए इस वसंत में काम करने के लिए साइकिल चलाना शुरू करें। काम क्यों करना है? वीकेंड पर पार्क में क्यों नहीं? हां, क्योंकि काम पर जाना एक दैनिक आवश्यकता है, और अपने खाली समय में साइकिल चलाना अनिश्चित काल के लिए स्थगित किया जा सकता है। बाथरूम की मरम्मत, सास-ससुर के दौरे और दोस्तों से अप्रत्याशित मुलाकात आपकी बाइक को हर मौसम में नीरस उम्मीद में खड़े रहने के लिए खतरा है।
आरामदायक जूतें। काम पर, इसे आसानी से एक में बदला जा सकता है जो कॉर्पोरेट शैली की आवश्यकताओं को पूरा करता है।
सुरक्षा। इस तथ्य के बावजूद कि मध्य शताब्दी की महिलाएं खूबसूरत फिल्मों में स्ट्रॉ हैट में साइकिल चला रही हैं, हम दृढ़ता से हेलमेट पहनने की सलाह देते हैं। यदि आप बहुत अनुभवी नहीं हैं, यदि सड़क भारी यातायात वाले स्थानों से होकर गुजरती है, तो यह सावधानी बहुत महत्वपूर्ण है।
सहायक उपकरण। एक पानी की बोतल, एक ट्रंक या टोकरी (शायद आप खरीदने के रास्ते में रुक जाएंगे), एक चेन - दुर्भाग्य से, एक साइकिल चोरों के लिए एक आसान शिकार है, और आपको इसकी पार्किंग की देखभाल करने की आवश्यकता है।
गीला साफ़ करना। हर कोई इस बारे में ज़ोर से बात नहीं करता है, लेकिन कई लोगों को "साबुन" कार्यालय में आने में असुविधा होती है। वास्तव में, आपको विश्व साइक्लिंग चैम्पियनशिप की गति से काम करने के लिए दौड़ नहीं लगानी चाहिए। लेकिन, यदि आप कोई समस्या देखते हैं, तो कार्य दिवस शुरू करने से पहले अपने आप को साधारण स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए 10 मिनट का समय दें।
काम करने का रास्ता पहले से सोचा जाना चाहिए। शॉर्ट कट सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। साइकिल की सवारी करते समय, फेफड़े एक उन्नत मोड में काम करते हैं, और उनके पास निकास गैसों को अंदर लेने के लिए कुछ भी नहीं होता है। छोटी-छोटी हरी-भरी गलियों में जाना स्वास्थ्यवर्धक और आंखों को अधिक प्रसन्न करने वाला होगा। आपको हैरानी होगी, लेकिन आपको पहले उठकर घर से निकलने की जरूरत नहीं है। यदि आप ट्रैफिक जाम या परिवहन की प्रतीक्षा में बिताए गए समय की गणना करते हैं, तो साइकिल से सड़क तेज हो सकती है।
स्वास्थ्य। साइकिल चलाने से हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, सहनशक्ति बढ़ती है, जांघों और पिंडलियों की मांसपेशियों का विकास होता है। सीजन के दौरान आप आसानी से 5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। शारीरिक गतिविधि रक्त में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाती है, और, परिणामस्वरूप, मनोदशा और प्रदर्शन।
पैसे। साइकिल चलाने से होने वाली बचत की गणना करने में आलस्य न करें। गैसोलीन या सार्वजनिक परिवहन की लागत - बार। कार के रखरखाव के लिए अप्रत्यक्ष लागत - मरम्मत, जुर्माना - ये दो हैं। इसके अलावा, आप जिम की सदस्यता नहीं खरीद सकते हैं, और आप डॉक्टरों से कम बार मिलेंगे - हम आपसे वादा करते हैं!
पारिस्थितिकीय। यदि पहले दो बिंदु व्यक्तिगत लाभ का वादा करते हैं, तो स्वच्छ वातावरण की देखभाल करना ग्रह की भलाई के लिए एक छोटा सा योगदान है। चमकदार, सुव्यवस्थित कारें आंख को आकर्षित करती हैं और आराम का वादा करती हैं, लेकिन यह व्यक्तिगत परिवहन है जो पर्यावरण को अधिक नुकसान पहुंचाता है। निकास धुएं, शोर के स्तर में वृद्धि, दुर्घटनाओं से नुकसान। कार यात्राओं की संख्या कम करना एक अच्छी शुरुआत है। पहले आप, फिर आपका परिवार, सहकर्मी, पड़ोसी साइकिल चालकों की श्रेणी में शामिल होंगे।
तो यह तूम गए वहाँ!