विशेषज्ञों ने सबसे अच्छे डिटॉक्स उत्पादों की रेटिंग बनाई, जिसके उपयोग से स्वास्थ्य को बनाए रखने, स्वास्थ्य में सुधार और चयापचय में तेजी लाने में मदद मिलेगी। स्वस्थ, सक्रिय और स्लिम रहना चाहते हैं? अक्सर खरबूजे, अंगूर और मूली खाते हैं। शरीर की कोमल और प्राकृतिक सफाई के लिए ये सबसे अच्छे उत्पाद हैं।
तरबूज
Tतरबूज वह सब है जो आंत्र के लिए आवश्यक है। खरबूजा कोलेस्ट्रॉल लेता है, वजन कम करता है। इसमें बहुत अधिक फाइबर होता है और आंतों के क्रमाकुंचन को बढ़ाता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खरबूजे में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि यह गुर्दे को साफ करता है और सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। खरबूजे को नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच खाने का सबसे अच्छा समय है। शहद, शराब, डेयरी उत्पादों के साथ इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है".
तरबूज में क्या उपयोगी है? तरबूज विटामिन पीपी, ई, बी, और सी और कैरोटीन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, और अन्य जैसे खनिजों में समृद्ध है। इसमें विटामिन सी खट्टे फलों से 20 गुना ज्यादा होता है। और सिलिकॉन, जो मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के सक्रिय कार्य के लिए आवश्यक है, दूध से 17 गुना अधिक समृद्ध है!
कैसे चुनाव करें?
- एक सूखी और एक मोटी पूंछ के साथ फल चुनें।
- परिपक्व कैंटौलूप में एक स्पष्ट सुखद सुगंध होना चाहिए और थोड़ा लोचदार होना चाहिए।
- यदि आप गंध में अप्रिय नोट महसूस करते हैं, तो वह पहले से ही खराब है, या खराब हो गया है।
- एक तरबूज न खरीदें जिसमें दरारें, डेंट या मोल्ड के संकेत के साथ एक सतह हो।
- लुगदी के लिए चौकस रहें - कोई भूरे रंग के धब्बे और सफेद नसें नहीं होनी चाहिए।
अंगूर
अंगूर खाल से लेकर हड्डियों तक, पूरे शरीर के लिए हर चीज के लिए उपयोगी होते हैं। अंगूर के शरीर पर प्रभाव की ताकत न केवल उत्पाद की ताजगी और गुणवत्ता पर निर्भर करती है, बल्कि उपयोग की आवृत्ति और अंतर्ग्रहण की मात्रा पर भी निर्भर करती है। रोजाना लगभग 0.5 किलो अंगूर के छिलके और बीजों को मिलाकर खाने की सलाह दी जाती है। अंत में, चबाना सुनिश्चित करें, क्योंकि बीज में 90% विटामिन होते हैं। साबुत जामुन का उपयोग रक्तचाप को सामान्य करता है, हृदय की लय को स्थिर करता है, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े से रक्त वाहिकाओं को साफ करता है और उनकी दीवारों की लोच को पुनर्स्थापित करता है।".
क्या उपयोगी है?
अंगूर में कार्बनिक अम्ल, फाइबर, विशेष रूप से बहुत सारे विटामिन सी और के होते हैं। विटामिन के रक्त के थक्के और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा की लोच का समर्थन करता है।
अंगूर भी दिल को सामान्य करता है, गुर्दे में पत्थरों और रेत के गठन को रोकता है, और जामुन में निहित पेक्टिन, विषाक्त पदार्थों और हानिकारक धातुओं को बाहर निकालता है।
कैसे चुनाव करें?
- अंगूर, जामुन चुनें जो गुच्छा पर तंग रखने के लिए लोचदार है।
- अंगूर में एक सफेद पैटीना होता है और यह ताजगी का प्रतीक है।
- एक गुच्छा लेने के लिए बेहतर है, एक शिखा जो हरी है अगर यह सूखा है - अंगूर लंबे कट जाते हैं।
- अंगूर न खरीदें, अगर उसने त्वचा को नुकसान पहुंचाया है, या जामुन ढालना है।
- यदि आप त्वचा पर विशेषता सफेद धब्बे देखते हैं - यह अतिरिक्त प्रसंस्करण रसायनों के बारे में बात कर रहा है
मूली
Rपूरी तरह से साफ आंतों को निहारना, एक choleretic प्रभाव है। यह वाष्पशील और आवश्यक तेल है जो गुर्दे की पथरी को भंग करने और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, मूली में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, यह सिस्टिटिस, प्रोस्टेटाइटिस, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोग के लिए अच्छा है, और अत्यधिक वजन वाले लोगों के लिए वजन घटाने के लिए एक महान उपकरण है। खपत की दैनिक दर - 50-100 ग्राम".
क्या उपयोगी है? मूली में उच्च कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा और फास्फोरस होता है। जड़ भी बहुत सारे उपयोगी कार्बनिक अम्ल, आवश्यक तेल, एंजाइम, ट्रेस तत्व और शरीर के विटामिन के लिए आवश्यक है। मूली की विशेषता कड़वाहट एक सरसों का तेल देती है, जो मूत्रवर्धक और पित्तशामक है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करता है। मूली को एथेरोस्क्लेरोसिस, गुर्दे की पथरी की रोकथाम के साधन के रूप में आहार में शामिल किया जा सकता है। मूली का नियमित सेवन रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर पट्टिका की उपस्थिति को रोकता है।
कैसे चुनाव करें?
- मध्यम आकार की जड़ों को वरीयता दी जानी चाहिए। बहुत बड़ी सब्जियां बहुत रसदार होती हैं और मांस सख्त होता है।
- लोचदार फल सबसे सही और उपयोगी मूली है, क्योंकि सुस्त फल में विटामिन और आवश्यक पदार्थों की एकाग्रता बहुत छोटी है।
- जड़ों को अप्रकाशित किया जाना चाहिए और उनकी सतह चिकनी हो।
- मोल्ड की अस्वीकार्य उपस्थिति।
नीचे दिए गए वीडियो में देखें 10 सबसे आम डिटॉक्स खाद्य पदार्थ:
