एक «एकतरफा» रिश्ते के 20 संकेत

एक संबंध जिसमें हम पारस्परिक महसूस नहीं करते हैं, हमारे मानसिक और यहां तक ​​​​कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नाटकीय परिणाम हो सकते हैं। ऐसे संघ में प्रवेश करके, हम भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस नहीं कर सकते। हम अपने रिश्तों को वह बनाने के लिए अथक प्रयास करते हैं जो वे कभी नहीं हो सकते।

यह संघर्ष तनाव की ओर जाता है, और तनाव हार्मोन शरीर को "उत्तेजित" करता है, जिससे दुष्प्रभाव होते हैं: चिंता, नींद की समस्या, उत्तेजना और चिड़चिड़ापन में वृद्धि। एकतरफा संबंध बेहद महंगे होते हैं—और फिर भी वे अक्सर उससे कहीं अधिक लंबे समय तक चलते हैं, जितना उन्हें होना चाहिए।

अपने प्रेम संबंध के बारे में सोचें: क्या यह आपसी है? यदि नहीं, तो नीचे वर्णित विश्लेषणात्मक कार्य करके पैटर्न को दूर करना शुरू करें।

20 संकेत आपका रिश्ता एकतरफा है

1. आप उनमें कभी भी सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं।

2. आप अपने साथी के व्यवहार के सही उद्देश्यों पर लगातार पहेली करते हैं।

3. आप लगातार महसूस करते हैं कि आप कुछ याद कर रहे हैं।

4. पार्टनर से बात करने के बाद आप खालीपन और थकान महसूस करते हैं।

5. आप रिश्तों को विकसित करने, उन्हें गहरा बनाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ।

6. आप अपनी सच्ची भावनाओं को अपने साथी के साथ साझा नहीं करते हैं।

7. आप संबंध बनाए रखने का सारा काम करते हैं।

8. आपको ऐसा लगता है कि आपने पहले ही इस रिश्ते में इतना निवेश कर दिया है कि आप इसे छोड़ नहीं सकते।

9. आपको लगता है कि आपका रिश्ता ताश के पत्तों की तरह है।

10. आप अपने साथी को परेशान करने या संघर्ष का कारण बनने से डरते हैं।

12. आपको नहीं लगता कि आपका साथी आपको अच्छी तरह जानता और समझता है।

13. आप अपने साथी के लिए बहाने बनाते हैं।

14. आप एकजुटता के संक्षिप्त क्षणों से संतुष्ट हैं, हालांकि आप अधिक अंतरंगता के लिए प्रयास करते हैं।

15. आप ठीक से नहीं जानते कि आप एक-दूसरे को दोबारा कब देखेंगे या बात करने में सक्षम होंगे, और यह आपको चिंतित करता है।

16. आपका सारा ध्यान आपके रिश्ते की गतिशीलता पर केंद्रित है, और इसलिए आप अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों के बारे में नहीं सोच सकते हैं और उनमें पूरी तरह से उपस्थित हो सकते हैं।

17. आप एक साथी के साथ संचार के क्षणों का आनंद लेते हैं, लेकिन बिदाई के बाद, आप अकेला और परित्यक्त महसूस करते हैं।

18. आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित नहीं हो रहे हैं।

19. आप अपने साथी के प्रति ईमानदार नहीं हैं क्योंकि आपके लिए मुख्य बात यह है कि वह आपसे खुश है।

20. यदि आप अपनी राय व्यक्त करते हैं, जो एक साथी के दृष्टिकोण से अलग है, तो वह आपसे दूर हो जाता है, और आपको लगता है कि रिश्ते में सभी समस्याएं केवल आपकी वजह से हैं।

यदि आप अपनी इच्छा से अधिक परिस्थितियों में खुद को पहचानते हैं, तो पैटर्न को तोड़ना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें (और अपने आप से ईमानदार रहें):

1. आप कब से/कब से इस एकतरफा संबंध पैटर्न को दोहरा रहे हैं?
2. क्या आप अपने बचपन में अपने माता-पिता से प्यार करते थे, लेकिन उनमें से एक ने बदला नहीं लिया?
3. क्या आप ऐसे रिश्ते की कल्पना कर सकते हैं जहाँ आपकी ज़रूरतें पूरी हों? आप उनमें कैसा महसूस करेंगे?
4. क्या बात आपको इस रिश्ते पर इतनी मेहनत करने के लिए प्रेरित करती है और आपको भावनात्मक रूप से अधिक आरामदायक मिलन की ओर बढ़ने से रोकती है?
5. यदि आपका लक्ष्य सुरक्षित महसूस करना है, तो विचार करें कि क्या उस आवश्यकता को पूरा करने का कोई और तरीका है।
6. यदि आप उस संबंध को तोड़ दें, तो रिक्त स्थान को भरने के लिए क्या दिलचस्प और सार्थक होगा?
7. क्या एकतरफा संबंध यह दर्शाता है कि आपके पास पर्याप्त आत्म-सम्मान नहीं है? क्या आप ऐसे दोस्त और साथी चुनते हैं जो आपको अपने बारे में नकारात्मक रखते हैं?
8. क्या यह कहना संभव है कि आप व्यर्थ काम कर रहे हैं, अपनी जीवन शक्ति खो रहे हैं और अधिक प्रतिफल नहीं पा रहे हैं?
9. आपको इस रिश्ते से ज्यादा सकारात्मक भावनाएं और ऊर्जा क्या दे सकती है?
10. क्या आप सचेत रूप से उन क्षणों को ट्रैक करने में सक्षम हैं जब आप रुकने, पीछे हटने और जाने देने के लिए अधिक काम करते हैं?

एकतरफा रिश्ते से बाहर निकलना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है। पहला कदम यह महसूस करना है कि आप उनमें हैं। अगला है अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए नए अवसरों की तलाश करना और इस साथी की परवाह किए बिना अच्छा महसूस करना।

लेखक के बारे में: जिल पी। वेबर एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, संबंध विशेषज्ञ, और संबंध मनोविज्ञान पर गैर-फिक्शन पुस्तकों के लेखक हैं, जिनमें सेक्स विदाउट इंटिमेसी: व्हाई वीमेन एग्री टू वन-वे रिलेशनशिप शामिल हैं।