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दूसरों से अपनी तुलना करने से रोकने के लिए 10 टिप्स
अपनी ताकत को पहचानें
तुलना करने से रोकने के लिए अपनी शक्तियों, गुणों, सफलताओं और संसाधनों की पहचान करना आवश्यक है। वास्तव में, यह आपको इस भावना से छुटकारा पाने की अनुमति देता है कि दूसरे बेहतर कर रहे हैं, बेहतर जीवन जी रहे हैं। हमें यह महसूस करना चाहिए कि हम सभी में ऐसी ताकतें हैं जो हमारे लिए अद्वितीय हैं, कोई एक क्षेत्र में सफल होता है, आप दूसरे में सफल होते हैं …
एक दूसरे को जाने
अपनी शक्तियों की पहचान करने में सक्षम होने के लिए, अपने आप को जानना, अपने स्वाद, अपनी इच्छाओं, अपने मूल्यों, अपनी प्राथमिकताओं को जानना आवश्यक है, जो आपको खुश या दुखी करता है। आप अपने पड़ोसी की तरह अमीर नहीं हैं, लेकिन क्या आप वाकई दबाव में दिन में 12 घंटे काम करना चाहते हैं? क्या आप उसका जीवन चाहेंगे?
कृतज्ञता का अभ्यास करें
कृतज्ञता का अभ्यास करने से आप अतीत पर चिंतन करने या भविष्य में क्या बेहतर हो सकता है, इसके बारे में सोचने के बजाय अब जो सकारात्मक है उस पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। संक्षेप में लिखना या केवल उन चीजों के बारे में सोचना जिनके लिए आप दैनिक आधार पर आभारी हैं, आपको इस बात पर अधिक ध्यान देने की अनुमति देता है कि आपके पास क्या नहीं है।
एक कदम वापस ले
दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करने के लिए, आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपको जो दिखाया जाता है, उससे एक कदम पीछे कैसे हटना है, खासकर सोशल नेटवर्क पर। क्या अन्य लोगों का जीवन वास्तव में इतना परिपूर्ण है? क्या यह फोटोजेनिक युगल इतना अच्छा कर रहा है? क्या उनकी छुट्टी इतनी स्वर्गीय थी या यह तस्वीर का कोण था? और फिर भी, क्या आप वाकई चाहते हैं कि आपका जीवन Instagram फ़ीड की तरह हो?
अपने आप को सही लोगों के साथ घेरें
अपने आप को ऐसे लोगों से घेरना आवश्यक है जो आपका उत्थान करते हैं और आप जो करते हैं उसमें आपको प्रोत्साहित करते हैं। यदि आपका आत्म-सम्मान कम है और आप ऐसे लोगों से घिरे हैं जो खुद को आगे रखते हैं और आपको प्रतिस्पर्धा के रूप में रखते हैं, तो आप कभी भी कार्य को महसूस नहीं करेंगे।
खुद की तुलना किए बिना खुद को प्रेरित करें
प्रशंसा और ईर्ष्या के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। किसी की स्थिति से ईर्ष्या करने से आप आगे नहीं बढ़ेंगे, यह केवल नकारात्मक भावनाएँ पैदा करता है। दूसरी ओर, किसी व्यक्ति की प्रशंसा करना और उसकी यात्रा से प्रेरित होकर, उसकी उपलब्धियां आपको सीखने, खुद को पार करने, लक्ष्य हासिल करने में मदद कर सकती हैं।
आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें
आपके पास आपका सामान है, आपका डर है, आपकी खामियां हैं... यह सब आपको वह बनाता है जो आप हैं। नकारात्मक से सकारात्मक चीजों का जन्म होता है। यदि आप कुछ पहलुओं में सुधार कर सकते हैं, तो कुछ चीजें नहीं बदल सकती हैं, आपको इसे स्वीकार करना होगा और पूर्ण होने की इच्छा को रोकना होगा, कोई भी नहीं है। अपनी खामियों को गले लगाओ!
ट्रिगर से बचें
असंतोष पैदा करने वाले लोगों, चीजों या स्थितियों की पहचान करने के लिए समय निकालें। ध्यान दें कि वे आपको नकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित करते हैं ताकि आप उनके बारे में जागरूक हो जाएं, फिर उनसे बचें। फिर, उन तुलनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके लिए उपयोगी हैं, जो आपको प्रेरित करती हैं, जैसे मानवीय गुण जो आपको कुछ लोगों या गतिविधियों में पसंद हैं जो आपको अपनी भलाई में सुधार करने की अनुमति देते हैं।
अपने आप को अच्छा करो
खुद के लिए दयालु रहें! एक दूसरे की तारीफ करें, एक-दूसरे पर फूल फेंके, एक-दूसरे पर मुस्कान बिखेरें! और सबसे बढ़कर, अपनी सफलताओं को पहचानना, यहां तक कि नोट करना भी याद रखें। हम हर दिन बड़े और छोटे काम करते हैं, लेकिन फिर भी हमें इसके बारे में जागरूक होने की जरूरत है। अच्छा खाना, किसी को दी गई मदद, अच्छी तरह से किया गया काम... हर दिन की अपनी सफलताओं का हिस्सा होता है
अगर हर दिन में सफलताओं का हिस्सा होता है, तो इसमें असफलताओं का भी हिस्सा होता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि सभी एक ही नाव में हैं। यहां तक कि जिस व्यक्ति के पास सबसे उत्तम जीवन लगता है, उसे भी जीवन में असफलताएं और असफलताएं मिली हैं। पहला कदम उठाएं और अपने बुरे अनुभव साझा करें (बिल्कुल सही लोगों के साथ!), आप देखेंगे कि दूसरे लोग अपनी असफलताओं पर विश्वास करेंगे।
मैरी डेसबोनट