ध्यान करना सीखने के लिए 10 टिप्स
अपने आप को समय से मुक्त करें
यदि आप अनुभवहीन हैं तो दो बैठकों के बीच ध्यान सत्र को रोकना विफलता के लिए अभिशप्त है। पहली बार आपके सामने कुछ समय की योजना बनाना और मन को बेहतर ढंग से काम करने देने के लिए सभी बाधाओं से खुद को मुक्त करना बेहतर है।
एक बार अभ्यास करने के बाद, आप अपने आप को दिमाग के सही फ्रेम में तेजी से डाल पाएंगे और छोटे ध्यान सत्र कर सकते हैं या इसे कहीं भी और किसी भी सेटिंग में कर सकते हैं।
यदि आप अनुभवहीन हैं तो दो बैठकों के बीच ध्यान सत्र को रोकना विफलता के लिए अभिशप्त है। पहली बार आपके सामने कुछ समय की योजना बनाना और मन को बेहतर ढंग से काम करने देने के लिए सभी बाधाओं से खुद को मुक्त करना बेहतर है।
एक बार अभ्यास करने के बाद, आप अपने आप को दिमाग के सही फ्रेम में तेजी से डाल पाएंगे और छोटे ध्यान सत्र कर सकते हैं या इसे कहीं भी और किसी भी सेटिंग में कर सकते हैं।