आधुनिक समाज अभी भी अधिक वजन होने को अस्वीकार करता है। पतले और कम या ज्यादा दुबले-पतले लोग सर्वसम्मति से अधिक वजन वाले लोगों को शर्मसार करते हैं - विशेष रूप से महिलाओं को, और वे बहस करने लगते हैं कि उन्हें अपना वजन कम करने की आवश्यकता क्यों है और इसे कैसे करना है। इस बीच, कई लोगों को यह भी संदेह नहीं है कि उनकी राय रूढ़ियों के प्रभाव में बनी है।
अधिक वजन वाले लोगों के बारे में गपशप करने से लोग परहेज नहीं करते हैं। स्मार्ट लुक वाले कई लोग कहते हैं: "अगर वह स्वास्थ्य के बारे में थोड़ा सोचती है, तो वह डाइट पर जाती है और खेलकूद में जाती है", "क्या ओवरईटिंग को रोकना वाकई इतना मुश्किल है?" और यहां तक कि: "वह बच्चों के लिए एक बुरी मिसाल कायम करती है!" सच में?
जो कोई भी अधिक वजन वाली महिलाओं से परेशान है, उसे याद रखना चाहिए कि फैट शेमिंग ने अभी तक किसी को वजन कम करने और मोटापे को हराने में मदद नहीं की है। खासकर जब आप समझते हैं कि बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और स्वास्थ्य की स्थिति के बीच संबंध, इसे हल्के ढंग से, संदिग्ध है। अधिक सटीक होने के लिए, इसका दवा से कोई लेना-देना नहीं है।
स्टैनफोर्ड ओपन मैथमैटिक्स एजुकेशन प्रोग्राम के निदेशक कीथ डेवलिन लिखते हैं, "बीएमआई का आविष्कार करने वाले व्यक्ति ने चेतावनी दी थी कि इसे पूर्णता के व्यक्तिगत उपाय के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।" - यह मान XNUMX वीं शताब्दी की शुरुआत से जाना जाता है, और इसकी गणना बेल्जियम के लैम्बर्ट एडोल्फ जैक्स क्वेटलेट द्वारा की गई थी - एक गणितज्ञ, चिकित्सक नहीं। उन्होंने एक सूत्र बनाया जिसके द्वारा जनसंख्या के मोटापे की औसत डिग्री की गणना जल्दी और आसानी से की जा सकती थी, जो संसाधनों के आवंटन में सरकार के लिए बहुत उपयोगी थी।
डेवलिन बताते हैं कि बीएमआई की अवधारणा वैज्ञानिक रूप से अर्थहीन और शरीर विज्ञान के विपरीत है, क्योंकि यह अन्य मापदंडों का उल्लेख नहीं करने के लिए हड्डी के द्रव्यमान, मांसपेशियों और शरीर में वसा के अनुपात को ध्यान में नहीं रखता है। लेकिन हड्डियां मांसपेशियों की तुलना में घनी होती हैं और वसा से दोगुनी घनी होती हैं।
यह पता चला है कि एक मजबूत कंकाल और विकसित मांसपेशियों वाले पतले व्यक्ति में बीएमआई में वृद्धि होगी। यदि आपको अभी भी संदेह है कि बीएमआई एक अविश्वसनीय संकेतक है, तो ध्यान दें कि मोटापे और अधिक वजन वाली महिलाओं के बारे में कितने मिथक हैं। लोग खुद को उनके बारे में अपमानजनक तरीके से बोलने की अनुमति देते हैं, हालांकि कई मान्यताएं तथ्यों के अनुरूप नहीं होती हैं।
बीबीडब्ल्यू के बारे में 10 सबसे आम गलतफहमियां
मिथक 1. मोटी औरतें सही खाना नहीं जानतीं।
सच नहीं। क्योंकि आधुनिक समाज में अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए अत्यधिक आलोचना की जाती है, उनमें से कई स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों, कैलोरी सेवन और व्यायाम के बारे में इतनी जानकार हैं कि वे एक डिग्री के लायक हैं।
अगर आप मोटे हैं तो आपको इसके बारे में भूलने नहीं दिया जाएगा। डॉक्टर (और उनके साथ घरेलू "विशेषज्ञ") आश्वासन देते हैं कि व्यायाम और उचित पोषण से किसी भी बीमारी को ठीक किया जा सकता है। राहगीर इधर-उधर घूमते हैं और भद्दी टिप्पणी करते हैं। दोस्त "मदद" करने की कोशिश करते हैं और फैशनेबल आहार छोड़ते हैं। मेरा विश्वास करो, एक महिला जो मोटापे से जूझ रही है वह पोषण विशेषज्ञ की तुलना में पोषण के बारे में अधिक जानती है, और कैलोरी, वसा, कार्बोहाइड्रेट के बारे में जानकारी उन सभी से बहुत दूर है जो उसे "जरूरत" है।
मिथक 2। मोटी महिलाएं खेल नहीं खेलती हैं।
यह भी सच नहीं है, मुख्यतः क्योंकि आप मोटे हो सकते हैं, लेकिन फिट हो सकते हैं। कई बड़ी महिलाएं नियमित रूप से व्यायाम करती हैं। जिम और ट्रेडमिल में इतने कम वजन वाले लोग क्यों हैं? शायद इसलिए कि किसी को छेड़ा जाना, उपहास करना, घूरना या कृपालु रूप से प्रशंसा करना पसंद नहीं है। सुनो "अरे दोस्त! बहुत बढ़िया! इसे जारी रखो!" या "आओ लड़की, तुम कर सकते हो!" अप्रिय।
मिथक 3. पतली महिलाओं की तुलना में मोटी महिलाएं अधिक सुलभ होती हैं।
यह समझाने का कोई मतलब नहीं है कि यह भ्रम पूरी तरह से बेतुका क्यों है। एक प्लस साइज महिला सिर्फ इसलिए नहीं चलेगी क्योंकि उसके पास सुडौल है। यह घिनौना झूठ कहाँ से आया? इसका पता लगाना मुश्किल है। लेकिन मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि पूर्ण के पास पतले से कम बुद्धि और विवेक नहीं है। ज्यादातर महिलाएं एक विश्वसनीय, प्यार करने वाले साथी से मिलना चाहती हैं। ऐसे कोई आंकड़े नहीं हैं जो इस बात की पुष्टि करें कि दुबली-पतली लड़कियों की तुलना में पूर्ण लड़कियां अधिक सुलभ हैं।
मिथक 4। मोटी महिलाओं ने बच्चों के लिए एक बुरी मिसाल कायम की।
बच्चों के लिए खुद से और दूसरों से नफरत करना, डांटना और अंतहीन आलोचना करना एक बुरा उदाहरण है। इस तरह कार्य करने के लिए आपको मोटा होने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अपने आप को और बच्चों को जैसे हैं वैसे ही प्यार करना अनुकरण के योग्य उदाहरण है। खुद को स्वीकार करके हम अपना ख्याल रखते हैं। अपना ख्याल रखने का मतलब पतला होना नहीं है। इसका अर्थ है सही खाना, अपने शरीर की देखभाल करना, व्यायाम करना, और खुद को प्रताड़ित न करना - शारीरिक और मानसिक रूप से।
मिथक 5. सभी अधिक वजन वाली महिलाएं बीमार होती हैं
किसी के स्वास्थ्य को केवल रूप या वजन से आंकना मूर्खता है। रक्त परीक्षण, ऊर्जा स्तर और जीवन की गुणवत्ता बहुत अधिक सटीक हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि एक त्वरित चयापचय मोटापे की तुलना में अधिक बार अकाल मृत्यु की ओर ले जाता है। यही है, वजन का इससे कोई लेना-देना नहीं है: यह पता लगाने के लिए कि क्या हमें जल्दी मौत का खतरा है, बीएमआई की तुलना में वस्तुनिष्ठ स्वास्थ्य संकेतकों पर ध्यान देना बेहतर है।
मिथक 6. सभी मोटे लोग बाध्यकारी अधिक भोजन से पीड़ित होते हैं।
यह सच नहीं है। कंपल्सिव ओवरईटिंग (सीबी) पर शोध से पता चला है कि "वजन प्रति सेक सीबी के लिए जोखिम कारक नहीं है। यह खाने का विकार उन लोगों में विकसित हो सकता है जो मोटे, अधिक वजन वाले या सामान्य वजन के हैं।" यह तर्क नहीं दिया जा सकता है कि किसी व्यक्ति को भूख विकार है, जिसमें बाध्यकारी अधिक भोजन भी शामिल है, केवल इस आधार पर कि वह कैसा दिखता है।
मिथक 7. मोटी महिलाओं में इच्छाशक्ति नहीं होती है।
सब कुछ विपरीत है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्लस साइज महिलाओं ने इतने सारे आहार की कोशिश की है और खुद को इतनी बार संयमित किया है कि हमने कभी सपने में भी नहीं सोचा था। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, खाद्य प्रतिबंध थोड़े समय के लिए मदद करते हैं। आइए मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के बारे में लगातार गलत धारणा पर लौटते हैं: अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, उन्हें अपना वजन कम करने की आवश्यकता है। वास्तव में, उपवास और अत्यधिक व्यायाम के माध्यम से सामान्य वजन बनाए रखना मुश्किल है। कई अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि स्पस्मोडिक पोषण (अधिक सटीक, वजन साइकिल चलाना) अच्छा नहीं है। और याद रखें, फैट शेमिंग काम नहीं करता है।
मिथक 8. अधिक वजन वाली महिलाओं का आत्म-सम्मान कम होता है।
केवल पतलापन आत्म-विश्वास नहीं देता है, और पूर्णता आवश्यक रूप से कम आत्म-सम्मान का संकेत नहीं देती है। दुनिया में विकृत शरीर की छवि वाली कई असुरक्षित महिलाएं हैं - इसलिए नहीं कि वे मोटी हैं, बल्कि इसलिए कि मीडिया उन्हें अंतहीन रूप से बताता है कि वे पर्याप्त रूप से अच्छी नहीं हैं। आत्म-सम्मान एक आंतरिक कार्य है, थोपे गए बाहरी दृष्टिकोणों की सचेत अस्वीकृति है। और तराजू पर संख्या सब कुछ से दूर है।
मिथक 9. मोटी औरत कभी शादी नहीं करेगी।
ज्यादा वजन प्यार और शादी में बाधक नहीं है। पुरुष अलग-अलग महिलाओं को पसंद करते हैं, क्योंकि मुख्य चीज आंकड़े के पैरामीटर नहीं हैं, बल्कि विचारों की निकटता, विश्वास, जुनून, आध्यात्मिक रिश्तेदारी, सम्मान और बहुत कुछ है। कभी-कभी जो महिलाएं हमेशा वजन कम कर रही होती हैं, वे अपने अकेलेपन को वजन पर दोष देती हैं और अपने भीतर कारणों की तलाश नहीं करती हैं।
मिथक 10. मोटी महिलाओं को डाइट पर रहना चाहिए।
किसी को भी डाइट पर नहीं रहना चाहिए। अधिकांश लोग जो आहार के आदी होते हैं वे खोए हुए पाउंड को पुनः प्राप्त करते हैं। जिन लोगों ने कम शुरुआत की उनमें से कई खाने के विकार और अधिक वजन के साथ समाप्त होते हैं। जैसा कि वेट साइकलिंग और स्पस्मोडिक पोषण का अध्ययन करने वाले विशेषज्ञों ने पाया है, "एक से दो तिहाई वजन एक साल में बहाल हो जाता है, और पांच साल बाद वजन पूरी तरह से वापस आ जाता है।"