कलाई टेंडोनाइटिस कलाई में टेंडन की सूजन है। यह असाइनमेंट विशेष रूप से रैकेट खेल का अभ्यास करने वाले एथलीटों या ऐसे श्रमिकों को प्रभावित करता है जिनकी गतिविधि के लिए कलाई पर महत्वपूर्ण तनाव की आवश्यकता होती है।

टेंडन छोटी, लोचदार संरचनाएं होती हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ने की अनुमति देती हैं। वे मांसपेशियों के संकुचन के दौरान, हड्डियों को क्रिया में रखकर, शरीर को गति में स्थापित करने में भाग लेते हैं।

Tendinitis कण्डरा की स्थिति में से एक है। कलाई टेंडोनाइटिस इसलिए कलाई में टेंडन को नुकसान से परिभाषित किया गया है। यह इन tendons की सूजन है, जिसकी उत्पत्ति विभिन्न हो सकती है: खेल अभ्यास, कलाई पर अत्यधिक तनाव की आवश्यकता वाली गतिविधियाँ, अचानक गति, और अन्य।

कुछ कार्य गतिविधियाँ ऐसी हानि के विकास के मूल में हो सकती हैं। इनमें कंप्यूटर पर काम, या यहां तक ​​कि उत्पादन श्रृंखला में गतिविधियां शामिल हैं, जिनमें कार्यों की महत्वपूर्ण दोहराव की आवश्यकता होती है।

इसलिए कलाई के टेंडोनाइटिस के जोखिम से कोई भी प्रभावित हो सकता है। फिर भी, एथलीट (विशेष रूप से रैकेट के खेल का अभ्यास करने वाले), साथ ही ऐसे श्रमिक जिनकी गतिविधि में कलाई पर अत्यधिक तनाव की आवश्यकता होती है, इस जोखिम के लिए अधिक प्रवण होते हैं।

टेंडोनाइटिस का एक विशेष मामला अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य है: टेक्स्टिंग टेंडोनाइटिस। जैसा कि नाम से पता चलता है, सेल फोन का तेजी से सामान्य उपयोग, और इस प्रकार उंगलियों और कलाई को शामिल करने वाले इशारों की पुनरावृत्ति से टेंडोनाइटिस का खतरा बढ़ जाता है।

कलाई के टेंडोनाइटिस के कारण विभिन्न हो सकते हैं।

रैकेट खेल खेलने से कलाई टेंडोनाइटिस का खतरा बढ़ जाता है: टेनिस, टेबल टेनिस, बैडमिंटन, आदि।

कुछ कार्य गतिविधियाँ, जिनमें कलाई पर अत्यधिक दबाव की आवश्यकता होती है या कम या अधिक सीमित गति से दोहराए जाने वाले इशारों से भी इस प्रकार के स्नेह का खतरा बढ़ सकता है।

प्रौद्योगिकी का विकास और डिजिटल प्रौद्योगिकी का उपयोग भी टेंडोनाइटिस के बढ़ते जोखिम के मूल में है। वास्तव में, कंप्यूटर का महत्वपूर्ण उपयोग (कीबोर्ड, माउस), साथ ही एसएमएस का दुरुपयोग, कण्डरा जोखिम के संबंध में नगण्य कारक नहीं हैं।

कलाई टेंडोनाइटिस के सबसे आम लक्षण हैं:

• दर्द, अधिक से अधिक तीव्र, कलाई में। ये दर्द विशेष रूप से कलाई की गतिविधियों के निष्पादन में महसूस होते हैं।
• कलाई की जकड़न, जागते समय अधिक महत्वपूर्ण।
• मांसपेशियों में कमजोरी, या यहां तक ​​कि कुछ आंदोलनों को करने में असमर्थता।
• क्रंचिंग टेंडन की अनुभूति।
• सूजन, कभी-कभी गर्मी और लाली की भावना के साथ (सूजन के विशिष्ट लक्षण)।
• कण्डरा को प्रभावित करने वाले नोड्यूल्स की उपस्थिति गहरी होती है।

कलाई टेंडोनाइटिस से जुड़े जोखिम कारक दोहराए जाते हैं: रैकेट खेल, गतिविधियों (पेशेवर और / या व्यक्तिगत) का गहन अभ्यास जिसमें कलाई पर अत्यधिक तनाव, अचानक और हानिरहित आंदोलनों शामिल हैं।

टेंडिनाइटिस के जोखिम को निम्नलिखित तरीकों से कम किया जा सकता है:

• खेल गतिविधि का अभ्यास करने से पहले अच्छी तरह वार्म अप करें
• सुनिश्चित करें कि आप कलाई पर अत्यधिक तनाव की आवश्यकता वाली गतिविधि के लिए ठीक से सुसज्जित हैं: कलाई के समर्थन के साथ माउस पैड (कीबोर्ड के लिए भी), एथलीटों के लिए कलाई का समर्थन सामान, आदि।
• जितना संभव हो दोहराए जाने वाले इशारों के सहारा से बचें
• नियमित रूप से ब्रेक लें, जिससे टेंडन और पेशी प्रणाली की रिकवरी हो सके।

टेंडोनाइटिस के लिए जिम्मेदार गतिविधि को रोकना कलाई टेंडोनाइटिस के प्रबंधन में पहला चरण है। आराम की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। जब लक्षण धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं, तो गतिविधि में भी धीरे-धीरे वापसी की सिफारिश की जाती है।

पेरासिटामोल, या इबुप्रोफेन को निर्धारित करना, कलाई के टेंडोनाइटिस के संदर्भ में अनुभव किए गए दर्द को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, प्रभावित क्षेत्र को ख़राब करने के लिए आइस पैक लगाने की सलाह दी जाती है।

लगातार टेनफिनाइटिस के लिए फिजियोथेरेपी, कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन या शॉक वेव्स की आवश्यकता हो सकती है। सर्जिकल हस्तक्षेप संभव है, लेकिन असाधारण और टेंडोनाइटिस के सबसे महत्वपूर्ण मामलों के लिए बना रहता है।