साड़ी उम्र। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रमुख कौशल (कैनफील्ड, हेविट, हैनसेन)

सार

कितनी बार, एक चीज़ शुरू करने के बाद, क्या आप किसी अधिक दिलचस्प या सरल चीज़ से विचलित हुए हैं, और परिणामस्वरूप, इसे छोड़ दिया है? आपने कितनी बार अपने आप से कहा है कि आप अपने बेटे या बेटी के बिस्तर पर जाने से पहले उसे चूमने के लिए 7 शार्प पर काम छोड़ देंगे, और फिर इस बार भी काम न करने के लिए खुद को दोषी ठहराएंगे? और एक अपार्टमेंट पर डाउन पेमेंट के लिए अलग रखे गए सभी पैसे खर्च करने से पहले आपने कितने महीने रुके थे?

बहुत बार असफलता का कारण सिर्फ एकाग्रता की कमी होती है, यानी लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने और बनाए रखने में असमर्थता।

लक्ष्य निर्धारण के महत्व के बारे में दर्जनों पत्र लिखे गए हैं। इस पुस्तक के लेखक एक कदम और आगे बढ़ते हैं—वे लक्ष्य हासिल करने में आपकी मदद कर सकते हैं… एक आदत! फिर, एक कठिन कार्य से, "लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना" एक परिचित, काफी व्यवहार्य और नियमित कार्रवाई में बदल जाएगा, और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

और साथ ही, आप हमारी आदतों की शक्ति के बारे में जानेंगे, नई अच्छी आदतों को विकसित करने के तरीके को समझेंगे और न केवल काम, बल्कि व्यक्तिगत जीवन को भी बेहतर बनाने के लिए उनका उपयोग करेंगे।

रूसी संस्करण के भागीदार की ओर से

मुझे एक सफल बेसबॉल कोच, योगी बेरा का यह उद्धरण बहुत पसंद है: “सिद्धांत रूप में, सिद्धांत और व्यवहार में कोई अंतर नहीं है। लेकिन, असलियत में, होता है। यह संभावना नहीं है कि इस पुस्तक को पढ़ते समय आपको कुछ ऐसा मिलेगा जिसके बारे में आपने कभी नहीं सुना या सोचा होगा - सफलता प्राप्त करने के बारे में कुछ शीर्ष-गुप्त विचार।

इसके अलावा, पिछले छह वर्षों में कंपनियों और व्यक्तियों दोनों के लिए असाधारण परिणाम प्राप्त करने के अपने प्रशिक्षण में, मैंने देखा है कि "स्वस्थ, खुश और समृद्ध" होने के कई सिद्धांत लोगों को अच्छी तरह से ज्ञात हैं। 20 से अधिक वर्षों के कोचिंग अनुभव वाले बिजनेस रिलेशंस कंपनी में मेरे साथी भी इस तथ्य की पुष्टि करते हैं।

तो फिर, इतने कम "स्वस्थ, सुखी और समृद्ध" लोग क्यों हैं? हम में से प्रत्येक अपने आप से यह प्रश्न पूछ सकता है: "मेरे जीवन में ऐसा क्यों नहीं है जिसके बारे में मैं सपना देखता हूं, जो मैं वास्तव में चाहता हूं?"। और आप जितने चाहें उतने उत्तर हो सकते हैं। मेरा अपमानजनक रूप से छोटा है: "क्योंकि यह आसान है!"।

स्पष्ट लक्ष्य न होना, कुछ भी खाना, टीवी देखने में फुरसत का समय बिताना, अपनों से नाराज़ होना और नाराज़ होना हर सुबह दौड़ने के लिए बाहर जाने से आसान है, हर शाम एक कार्य परियोजना के चरणों पर खुद को रिपोर्ट करना और अपने अधिकार को शांत करना घर में विवाद की स्थिति।

लेकिन अगर आप आसान तरीकों की तलाश नहीं कर रहे हैं और अपने जीवन को एक नए स्तर पर ले जाने के लिए गंभीर हैं, तो यह किताब आपके लिए है!

मेरे लिए, इसने सैद्धांतिक अवधारणाओं से लेकर कार्रवाई तक एक बहुत मजबूत प्रोत्साहन के रूप में कार्य किया। इसके लिए सबसे जरूरी चीज थी ईमानदारी। यह स्वीकार करने के बारे में है कि मैं बहुत कुछ जानता हूं, लेकिन मैं ज्यादा कुछ नहीं करता।

इस पुस्तक की एक और विशेषता यह भावना है कि यह पाठक को पृष्ठ-दर-पृष्ठ देती है: हल्कापन, प्रेरणा और विश्वास कि सब कुछ काम करेगा।

और जैसे ही आप पढ़ना शुरू करते हैं, याद रखें: “सिद्धांत रूप में, सिद्धांत और व्यवहार में कोई अंतर नहीं है। लेकिन, असलियत में, होता है। लेखकों ने केवल प्रत्येक अध्याय के अंत में कार्यों को नहीं किया।

मैं आपको सफलता की सफलता की कामना करता हूं!

मक्सिम सुरिलो, कोच व्यापार संबंध

जैक

मेरे शिक्षकों के लिए, जिन्होंने मुझे उद्देश्य की शक्ति के बारे में लगभग सब कुछ बताया:

क्लेमेंट स्टोन, बिली शार्प, लेसी हॉल, बॉब रेसनिक, मार्था क्रैम्पटन, जैक गिब, केन ब्लैंचर्ड, नथानिएल ब्रैंडन, स्टुअर्ट एमरी, टिम पियरिंग, ट्रेसी गॉस, मार्शल थर्बर, रसेल बिशप, बॉब प्रॉक्टर, बर्नहार्ड डॉर्मन, मार्क विक्टर हैनसेन, लेस हेविट, ली पेवलोस, डग क्रुस्का, मार्टिन रुट्टा, माइकल गेरबर, आर्मंड बिट्टन, मार्टी ग्लेन और रॉन स्कोलास्टिको।

मार्क

एलिजाबेथ और मेलानी: भविष्य अच्छे हाथों में है।

वन

फ्रैन, जेनिफर और एंड्रयू: तुम मेरे जीवन का उद्देश्य हो।

प्रवेश

इस पुस्तक की आवश्यकता क्यों है

प्रिय पाठक (या भविष्य के पाठक, यदि आपने अभी तक यह तय नहीं किया है कि इस पुस्तक को लेना है या नहीं)!

हमारे हालिया शोध से पता चलता है कि व्यवसायियों को आज तीन मुख्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है: समय, धन की कमी और काम और व्यक्तिगत (पारिवारिक) संबंधों में सामंजस्य की इच्छा।

कई लोगों के लिए, जीवन की आधुनिक लय बहुत तेज है। व्यापार में, संतुलित लोग अधिक से अधिक मांग में होते जा रहे हैं, जो "बाहर जलने" में सक्षम नहीं हैं और वर्कहॉलिक्स में नहीं बदलते हैं जिनके पास परिवार, दोस्तों और जीवन के अधिक उन्नत क्षेत्रों के लिए समय नहीं है।

क्या आप "काम पर जले" की स्थिति से परिचित हैं?

यदि हाँ, तो यह पुस्तक आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है, चाहे आप सीईओ, उपाध्यक्ष, प्रबंधक, पर्यवेक्षक, विक्रेता, उद्यमी, सलाहकार, निजी अभ्यास या गृह कार्यालय हों।

हम वादा करते हैं कि सीखने और धीरे-धीरे व्यवहार में लाने से हम अपनी पुस्तक में जो बात करते हैं, वह आपको अपने वर्तमान कार्य के परिणामों में उल्लेखनीय रूप से सुधार करने और व्यवसाय, व्यक्तिगत जीवन और वित्त में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देगा। हम आपको दिखाएंगे कि कैसे अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करें और एक स्वस्थ, खुशहाल और अधिक सामंजस्यपूर्ण जीवन शैली का आनंद लें।

इस पुस्तक के विचारों ने पहले ही हमें और हमारे हजारों ग्राहकों की मदद की है। अनगिनत गलतियों की कीमत पर और उत्कृष्टता के लिए प्रयास करते हुए हमारा संयुक्त व्यापार अनुभव 79 वर्षों से चल रहा है। अस्पष्ट सिद्धांतों और तर्कों से आपको परेशान किए बिना, हम आपके साथ सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्ष साझा करेंगे और इस प्रकार आपको परेशानी, तनाव से बचने, महान चीजों के लिए समय और प्रयास बचाने में मदद करेंगे।

किसी पुस्तक का अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें

हमें "पाइक के इशारे पर, मेरी इच्छा पर" शानदार सूत्र के शिकारियों को चेतावनी देनी होगी: यह इस पुस्तक में नहीं है। इसके अलावा, हमारे सभी अनुभव बताते हैं कि ऐसा कोई सूत्र सिद्धांत रूप में मौजूद नहीं है। बेहतरी के लिए परिवर्तन के लिए वास्तविक प्रयास की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि छोटे सेमिनारों में भाग लेने वाले 90% से अधिक लोगों ने अपने जीवन में बदलाव महसूस नहीं किया। उनके पास अभ्यास में सीखी गई बातों को लागू करने का समय नहीं था - संगोष्ठियों के रिकॉर्ड अलमारियों पर धूल जमा रहे थे ...

हमारा मुख्य लक्ष्य आपको हमारी पुस्तक के साथ तत्काल कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करना है। पढ़ने में आसानी होगी।

प्रत्येक अध्याय में, आपको मज़ेदार और शिक्षाप्रद कहानियों के साथ "पतला" कई रणनीतियों और तरकीबों से परिचित कराया जाएगा। पहले तीन अध्यायों ने पुस्तक की नींव रखी। प्रत्येक अनुवर्ती एक विशेष आदत बनाने के लिए तकनीकों का एक विशिष्ट सेट प्रदान करता है जो आपको एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने, अधिक सफलतापूर्वक प्रदर्शन करने और एक पूर्ण जीवन का आनंद लेने में मदद करेगा। प्रत्येक अध्याय के अंत में सामग्री को बेहतर ढंग से समझने में आपकी सहायता करने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है। इसे कदम दर कदम उठाएं - इस पुस्तक को आपके लिए एक विश्वसनीय सहायता बनने दें, जिसे आप किसी भी समय बदल सकते हैं।

एक नोटबुक और पेन हाथ में रखना मददगार होता है ताकि आप पढ़ते समय अपने दिमाग में आने वाले दिलचस्प विचारों को तुरंत लिख सकें।

याद रखें: यह सब लक्ष्य के बारे में है। यह खराब «फोकस» के कारण है कि ज्यादातर लोग अपने पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन को निरंतर संघर्ष में बिताते हैं। वे या तो चीजों को बाद तक के लिए टाल देते हैं या खुद को आसानी से विचलित होने देते हैं। आपके पास न होने का मौका है। आएँ शुरू करें!

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रणनीति # 1: आपका भविष्य आपकी आदतों पर निर्भर करता है

मानो या न मानो, जीवन केवल यादृच्छिक घटनाओं की एक श्रृंखला नहीं है। यह किसी स्थिति में विशिष्ट क्रियाओं को चुनने की बात है। आखिरकार, यह आपकी दैनिक पसंद है जो यह निर्धारित करती है कि आप गरीबी या समृद्धि, बीमारी या स्वास्थ्य, दुख या खुशी में एक सदी जीएंगे या नहीं। चुनाव आपका है, इसलिए बुद्धिमानी से चुनें।

चुनाव आपकी आदतों की नींव रखता है। और वे, बदले में, भविष्य में आपके साथ क्या होगा, इसमें बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हम काम की आदतों और आपकी व्यक्तिगत आदतों के बारे में बात कर रहे हैं। पुस्तक में आपको काम और घर दोनों पर लागू रणनीतियाँ मिलेंगी, जो पुरुषों और महिलाओं के लिए समान रूप से प्रभावी हैं। आपका काम उनका अध्ययन करना और अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनना है।

इस अध्याय में आदतों के बारे में सभी सबसे महत्वपूर्ण बातें शामिल हैं। सबसे पहले, यह बताता है कि वे कैसे काम करते हैं। फिर आप सीखेंगे कि एक बुरी आदत को कैसे पहचानें और उसे कैसे बदलें। और अंत में, हम आपको "सक्सेसफुल हैबिट फॉर्मूला" की पेशकश करेंगे - एक सरल तकनीक जिसके साथ आप बुरी आदतों को अच्छी आदतों में बदल सकते हैं।

सफल लोगों की सफल आदतें होती हैं

आदतें कैसे काम करती हैं

आदत क्या है? सीधे शब्दों में कहें, यह एक ऐसी क्रिया है जिसे आप इतनी बार करते हैं कि आप इसे देखना भी बंद कर देते हैं। दूसरे शब्दों में, यह व्यवहार का एक पैटर्न है जिसे आप अपने आप बार-बार दोहराते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप मैन्युअल ट्रांसमिशन वाली कार चलाना सीख रहे हैं, तो पहले कुछ पाठ आमतौर पर आपके लिए दिलचस्प होते हैं। आपकी सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक यह सीखना है कि अपने क्लच और गैस पेडल को कैसे सिंक्रोनाइज़ किया जाए ताकि शिफ्टिंग सुचारू हो। यदि आप क्लच को बहुत जल्दी छोड़ देते हैं, तो कार रुक जाएगी। यदि आप क्लच को छोड़े बिना गैस पास करते हैं, तो इंजन गर्जना करेगा, लेकिन आप हिलेंगे नहीं। कभी-कभी कार कंगारू की तरह गली में कूद जाती है और फिर से जम जाती है जबकि धोखेबाज़ चालक पैडल से संघर्ष करता है। हालांकि, धीरे-धीरे गियर आसानी से शिफ्ट होने लगते हैं और आप उनके बारे में सोचना बंद कर देते हैं।

लेस: हम सब आदत के बच्चे हैं। हर दिन मैं कार्यालय से अपने रास्ते में नौ ट्रैफिक लाइट पास करता हूं। अक्सर, जब मैं घर पहुँचता हूँ, तो मुझे याद नहीं रहता कि रौशनी कहाँ थी, जैसे कि गाड़ी चलाते समय मैं होश खो बैठा हूँ। मैं अपनी पत्नी को घर के रास्ते में कहीं छोड़ने के लिए कहने के बारे में आसानी से भूल सकता हूं, क्योंकि मैंने हर रात उसी तरह घर चलाने के लिए खुद को "प्रोग्राम" किया है।

लेकिन एक व्यक्ति जब चाहे तब खुद को "रिप्रोग्राम" कर सकता है। मान लीजिए कि आप आर्थिक रूप से स्वतंत्र होना चाहते हैं। शायद आपको पैसा कमाने के मामले में अपनी आदतों पर पुनर्विचार करना चाहिए? क्या आपने अपनी आय का कम से कम 10% नियमित रूप से बचाने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित किया है? यहाँ मुख्य शब्द «नियमित रूप से» है। दूसरे शब्दों में, हर महीने। हर महीने एक अच्छी आदत है। पैसे बचाने की बात आती है तो ज्यादातर लोग गड़बड़ करते हैं। ये लोग चंचल होते हैं।

मान लीजिए आपने एक बचत और निवेश कार्यक्रम शुरू किया है। पहले छह महीनों के लिए, जैसा कि योजना बनाई गई है, अपनी कमाई का 10% लगन से अलग रखें। तब कुछ होता है। उदाहरण के लिए, आप इस पैसे को छुट्टी के लिए लेते हैं, अगले कुछ महीनों में इसे चुकाने का वादा करते हुए। बेशक, इन अच्छे इरादों से कुछ नहीं होता है, और वित्तीय स्वतंत्रता का आपका कार्यक्रम वास्तव में शुरू होने से पहले ही रुक जाता है।

वैसे, क्या आप जानते हैं कि आर्थिक रूप से सुरक्षित होना कितना आसान है? यदि 18 वर्ष की आयु से आप 10% प्रतिवर्ष की दर से सौ डॉलर बचाते हैं, तो 65 वर्ष की आयु तक आपके पास $1 से अधिक हो जाएगा! अगर आप 100 से शुरू करते हैं तो भी उम्मीद है, हालांकि आपको बड़ी रकम बचानी होगी।

इस प्रक्रिया को नो-अपवाद नीति कहा जाता है और इसका मतलब है कि आप हर दिन एक उज्ज्वल वित्तीय भविष्य बनाने के लिए समर्पित करते हैं। यह वही है जो ऐसे लोगों को अलग करता है जिनके पास ऐसा भविष्य नहीं है।

आइए एक और स्थिति देखें। अगर आपके लिए खुद को शेप में रखना जरूरी है तो आपको हफ्ते में तीन बार एक्सरसाइज करनी चाहिए। इस मामले में "कोई अपवाद नहीं" नीति का अर्थ है कि आप चाहे कुछ भी कर लें, क्योंकि दीर्घकालिक परिणाम आपके लिए मूल्यवान हैं।

«हैकर्स» कुछ हफ्तों या महीनों के बाद छोड़ दिया। आमतौर पर इसके लिए उनके पास एक हजार स्पष्टीकरण होते हैं। अगर आप भीड़ से अलग होना चाहते हैं और अपना जीवन खुद जीना चाहते हैं, तो समझ लें कि आपकी आदतें ही आपका भविष्य तय करती हैं।

सफलता की राह एक सुखद सैर नहीं है। कुछ हासिल करने के लिए, आपको हर दिन उद्देश्यपूर्ण, अनुशासित, ऊर्जावान होने की जरूरत है।

आदतें आपके जीवन की गुणवत्ता निर्धारित करती हैं

आज कल बहुत से लोग अपनी जीवन शैली के बारे में सोच रहे हैं। आप अक्सर सुन सकते हैं: "मैं एक बेहतर जीवन की तलाश में हूं" या "मैं अपने जीवन को आसान बनाना चाहता हूं।" ऐसा लगता है कि भौतिक सुख सुख के लिए पर्याप्त नहीं है। वास्तव में धनवान होने का अर्थ केवल वित्तीय स्वतंत्रता नहीं है, बल्कि दिलचस्प परिचित, अच्छा स्वास्थ्य और संतुलित पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन है।

एक और महत्वपूर्ण बात है अपनी आत्मा का ज्ञान। यह एक अंतहीन प्रक्रिया है। जितना अधिक आप स्वयं को जानते हैं - आपके सोचने का तरीका, भावनाओं का पैलेट, सच्चे लक्ष्य की गोपनीयता - उतना ही उज्जवल जीवन बन जाता है।

यह उच्च स्तर की समझ है जो आपके दैनिक जीवन की गुणवत्ता को निर्धारित करती है।

बुरी आदतें भविष्य को प्रभावित करती हैं

कृपया अगले कुछ पैराग्राफ बहुत ध्यान से पढ़ें। यदि आप पर्याप्त रूप से ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं, तो जाओ और ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लो ताकि आप नीचे दिए गए विचार के महत्व को याद न करें।

आज, कई लोग तत्काल पुरस्कार के लिए जीते हैं। वे ऐसी चीजें खरीदते हैं जो वे वास्तव में बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, और यथासंभव लंबे समय तक भुगतान स्थगित कर देते हैं। कार, ​​​​मनोरंजन, नवीनतम तकनीकी "खिलौने" - यह इस तरह के अधिग्रहण की पूरी सूची नहीं है। जिन्हें ऐसा करने की आदत है, मानो कैच-अप खेल रहे हों। अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए, उन्हें अक्सर अधिक समय तक काम करना पड़ता है या अतिरिक्त आय की तलाश करनी पड़ती है। इस तरह के "प्रसंस्करण" से तनाव होता है।

यदि आपके खर्च लगातार आपकी आय से अधिक हैं, तो परिणाम वही होगा: दिवालियेपन। यदि कोई बुरी आदत पुरानी हो जाती है, तो देर-सबेर आपको उसके परिणामों से जूझना ही पड़ेगा।

कुछ और उदाहरण। अगर आप लंबी उम्र जीना चाहते हैं, तो आपको स्वस्थ आदतों की जरूरत है। उचित पोषण, व्यायाम और नियमित जांच बहुत महत्वपूर्ण हैं। हकीकत में क्या होता है? पश्चिम में ज्यादातर लोग अधिक वजन वाले हैं, कम व्यायाम करते हैं और कुपोषित खाते हैं। इसे कैसे समझाएं? फिर से, यह तथ्य कि वे परिणामों के बारे में सोचे बिना, पल में जीते हैं। भागदौड़ में लगातार खाने की आदत, फास्ट फूड, तनाव और उच्च कोलेस्ट्रॉल का संयोजन स्ट्रोक और दिल के दौरे के खतरे को बढ़ाता है। ये परिणाम घातक हो सकते हैं, लेकिन कई लोग स्पष्ट को अनदेखा कर देते हैं और जीवन को छोड़ देते हैं, इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते कि शायद कहीं कोने के आसपास एक गंभीर संकट उनके इंतजार में है।

चलो एक व्यक्तिगत संबंध लेते हैं। विवाह की संस्था खतरे में है: संयुक्त राज्य में लगभग 50% परिवार टूट जाते हैं। यदि आप समय, प्रयास और प्रेम के सबसे महत्वपूर्ण संबंधों से वंचित करने के आदी हैं, तो अनुकूल परिणाम कैसे आ सकता है?

याद रखें: जीवन में हर चीज की कीमत चुकानी पड़ती है। नकारात्मक आदतों के नकारात्मक परिणाम होते हैं। सकारात्मक आदतें आपको पुरस्कार दिलाती हैं।

आप नकारात्मक परिणामों को पुरस्कार में बदल सकते हैं।

अभी से अपनी आदतें बदलना शुरू करें

अच्छी आदतें बनाने में समय लगता है

अपनी आदत को बदलने में कितना समय लगता है? इस प्रश्न का सामान्य उत्तर "तीन से चार सप्ताह" है। शायद यह सच है जब व्यवहार में छोटे समायोजन की बात आती है। यहाँ एक व्यक्तिगत उदाहरण है।

लेस: मुझे याद है कि मैं हर समय अपनी चाबियां खो देता हूं। शाम को मैंने कार को गैरेज में रखा, घर में गया और जहां भी मुझे करना था, फेंक दिया, और फिर, जब मुझे व्यवसाय पर जाना पड़ा, तो मैं उन्हें नहीं ढूंढ पाया। घर के चारों ओर दौड़ते हुए, मैं तनाव में था, और जब मुझे ये दुर्भाग्यपूर्ण चाबियां मिलीं, तो मुझे पता चला कि मैं पहले से ही एक बैठक के लिए बीस मिनट देर से आया था ...

इस निरंतर समस्या को हल करना आसान हो गया। एक बार मैंने लकड़ी के एक टुकड़े को गैरेज के दरवाजे के सामने की दीवार पर कील ठोंक दिया, उसमें दो हुक लगा दिए और एक बड़ा चिन्ह "चाबियाँ" बना दिया।

अगली शाम मैं घर आया, अपनी नई चाबी 'पार्किंग लॉट' के पास से चला गया और उन्हें कमरे के दूर कोने में कहीं फेंक दिया। क्यों? क्योंकि मुझे इसकी आदत है। मुझे उन्हें दीवार पर टांगने के लिए मजबूर करने में लगभग तीस दिन लगे, जब तक कि मेरे दिमाग ने मुझसे यह नहीं कहा, "ऐसा लगता है कि हम अब अलग तरह से काम कर रहे हैं।" अंत में, एक नई आदत पूरी तरह से बन गई है। मैं अब अपनी चाबी नहीं खोता, लेकिन खुद को फिर से प्रशिक्षित करना आसान नहीं था।

इससे पहले कि आप अपनी आदत बदलना शुरू करें, याद रखें कि आपने इसे कितने समय से किया है। यदि आप तीस वर्षों से लगातार कुछ कर रहे हैं, तो आप कुछ हफ्तों में खुद को फिर से प्रशिक्षित करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। यह एक ऐसे रेशे से रस्सी बुनने की कोशिश करने जैसा है जो समय के साथ सख्त हो गया है: यह अंदर देगा, लेकिन बड़ी कठिनाई के साथ। लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों को पता है कि निकोटीन की आदत को छोड़ना कितना मुश्किल है। इस बात के बढ़ते प्रमाण के बावजूद कि धूम्रपान जीवन को छोटा करता है, कई लोग धूम्रपान छोड़ने में असमर्थ हैं।

उसी तरह जिनका आत्म-सम्मान कई वर्षों से कम है, वे आत्मविश्वासी लोग नहीं बन पाएंगे जो इक्कीस दिनों में दुनिया को उल्टा करने के लिए तैयार हैं। संदर्भ के सकारात्मक फ्रेम के निर्माण में एक वर्ष लग सकता है, कभी-कभी एक से अधिक। लेकिन महत्वपूर्ण परिवर्तन वर्षों के काम के लायक हैं, क्योंकि वे आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

एक और बिंदु पुराने पर वापस जाने का खतरा है। यह तब हो सकता है जब तनाव बढ़ जाए या अचानक संकट आ जाए। यह पता चल सकता है कि नई आदत कठिनाइयों का सामना करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है, और अंत में इसे बनाने में पहले की तुलना में अधिक समय और प्रयास लगेगा। स्वचालितता प्राप्त करते हुए, अंतरिक्ष यात्री बिना किसी अपवाद के सभी प्रक्रियाओं के लिए स्वयं के लिए चेकलिस्ट बनाते हैं, ताकि उनके कार्यों की शुद्धता के बारे में बार-बार आश्वस्त हो सकें। आप वही निर्बाध प्रणाली बना सकते हैं। यह अभ्यास की बात है। और यह प्रयास के लायक है - आप इसे जल्द ही देखेंगे।

कल्पना कीजिए कि हर साल आप चार आदतें बदलते हैं। पांच साल में, आपके पास बीस नई अच्छी आदतें होंगी। अब उत्तर दें: क्या बीस नई अच्छी आदतें आपके काम के परिणाम बदल देंगी? हाँ बिल्कु्ल। बीस सफल आदतें आपको वह पैसा दे सकती हैं जो आप चाहते हैं या आपके पास होना चाहिए, महान व्यक्तिगत संबंध, ऊर्जा और स्वास्थ्य, और कई नए अवसर। क्या होगा यदि आप हर साल चार से अधिक आदतें बनाते हैं? जरा सोचिए ऐसी आकर्षक तस्वीर! ..

हमारा व्यवहार आदतों पर बना है

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हमारी कई दैनिक गतिविधियाँ सबसे सामान्य दिनचर्या के अलावा और कुछ नहीं हैं। सुबह उठने से लेकर शाम को सोने तक, आप हजारों नियमित चीजें कर रहे हैं - कपड़े पहनना, नाश्ता करना, अखबार पढ़ना, अपने दाँत ब्रश करना, कार्यालय जाना, लोगों का अभिवादन करना, साफ-सफाई करना। आपका डेस्क, अपॉइंटमेंट लेना, परियोजनाओं पर काम करना, फोन पर बात करना आदि। वर्षों से, आप दृढ़ता से अंतर्निहित आदतों का एक सेट विकसित करते हैं। इन सभी आदतों का योग आपके जीवन की दिशा तय करता है।

आदत के बच्चों के रूप में, हम बहुत अनुमानित हैं। कई मायनों में, यह अच्छा है, क्योंकि दूसरों के लिए हम भरोसेमंद और सुसंगत हो जाते हैं। (यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि अप्रत्याशित लोगों की भी एक आदत होती है - असंगति की आदत!)

हालांकि, अगर बहुत अधिक दिनचर्या है, तो जीवन उबाऊ हो जाता है। हम जितना कर सकते हैं उससे कम करते हैं। हमारे दैनिक व्यवहार को बनाने वाली क्रियाएं अनजाने में, बिना सोचे-समझे की जाती हैं।

अगर जीवन आपके अनुकूल नहीं रह गया है, तो आपको कुछ बदलने की जरूरत है।

गुणवत्ता एक क्रिया नहीं है, बल्कि एक आदत है

नई आदत जल्द ही आपके व्यवहार का हिस्सा बन जाएगी।

क्या खबर है! अपने आप को यह विश्वास दिलाकर कि आपका नया व्यवहार आपके वर्तमान व्यवहार से अधिक महत्वपूर्ण है, आप चीजों को पूरी तरह से नए तरीके से करना शुरू कर सकते हैं, यानी अपनी पुरानी बुरी आदतों को नए सफल लोगों के साथ बदल सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर बैठकों के लिए देर से आते हैं, तो आप शायद बहुत तनाव में हैं। इसे ठीक करने के लिए, अगले चार हफ्तों में किसी भी बैठक के शुरू होने से दस मिनट पहले पहुंचने के लिए अपने आप से दृढ़ प्रतिबद्धता बनाएं। यदि आपके पास इस प्रक्रिया को पूरा करने की इच्छाशक्ति है, तो आप दो बातों पर ध्यान देंगे:

1) पहला या दो सप्ताह कठिन होगा। पाठ्यक्रम पर बने रहने के लिए आपको स्वयं को कुछ फटकार भी देनी पड़ सकती है;

2) आप जितनी बार समय पर पहुंचेंगे, ऐसा करना उतना ही आसान होगा। एक दिन समय की पाबंदी आपके व्यवहार की विशेषता बन जाएगी।

यदि दूसरे स्वयं को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकते हैं, तो आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए? याद रखें: जब तक आप नहीं बदलेंगे तब तक कुछ नहीं बदलेगा। बेहतर जीवन के लिए परिवर्तन को अपना उत्प्रेरक बनने दें जो आपको स्वतंत्रता और मन की शांति प्रदान करेगा।

अगर आप वही करते रहेंगे जो आप हमेशा से करते आए हैं, तो आपको वही मिलेगा जो हमेशा से मिलता आया है।

बुरी आदतों की पहचान कैसे करें?

चेतावनी: आदतें जो आपके खिलाफ काम करती हैं

हमारे व्यवहार के कई पैटर्न, विशेषताएं और विषमताएं अदृश्य हैं। आइए उन आदतों पर करीब से नज़र डालें जो आपको पीछे खींच रही हैं। आप उनमें से कुछ को ऑफहैंड याद कर सकते हैं। यहाँ सबसे आम हैं:

- समय पर वापस कॉल करने में असमर्थता;

- बैठकों में देर से आने की आदत;

- सहकर्मियों के साथ संबंध बनाने में असमर्थता;

- अपेक्षित परिणाम, मासिक योजना, लक्ष्य आदि तैयार करने में सटीकता की कमी;

- यात्रा के समय की गलत गणना (बहुत कम);

- कागजात के साथ जल्दी और कुशलता से काम करने में असमर्थता;

- बिलों के भुगतान को अंतिम क्षण तक स्थगित करना और परिणामस्वरूप - दंड का उपार्जन;

- सुनने की नहीं, बल्कि बोलने की आदत;

- प्रस्तुति के एक मिनट बाद या उससे पहले किसी का नाम भूलने की क्षमता;

- सुबह उठने से पहले कई बार अलार्म बंद करने की आदत;

- पूरे दिन बिना व्यायाम या नियमित ब्रेक के काम करना;

- बच्चों के साथ बिताया अपर्याप्त समय;

- सोमवार से शुक्रवार तक फास्ट फूड में भोजन;

- दिन में विषम समय पर भोजन करना;

- अपनी पत्नी, पति, बच्चों को गले लगाए बिना सुबह घर से निकलने की आदत;

- काम घर ले जाने की आदत;

- फोन पर बहुत लंबी बातचीत;

- अंतिम समय में सब कुछ बुक करने की आदत (रेस्तरां, यात्राएं, थिएटर, संगीत कार्यक्रम);

- अपने स्वयं के वादों और अन्य लोगों के अनुरोधों के विपरीत, चीजों को अंत तक लाने में असमर्थता;

- आराम और परिवार के लिए अपर्याप्त समय;

- सेल फोन को हर समय चालू रखने की आदत;

- परिवार के टेबल पर इकट्ठा होने पर फोन कॉल का जवाब देने की आदत;

- किसी भी फैसले को नियंत्रित करने की आदत, खासकर छोटी-छोटी बातों में;

— सब कुछ बाद में बंद करने की आदत — टैक्स रिटर्न भरने से लेकर गैरेज में चीजों को व्यवस्थित करने तक;

अब अपने आप को परखें - उन आदतों की सूची बनाएं जो आपको परेशान कर रही हैं। इसके लिए करीब एक घंटे का समय निकालकर सब कुछ अच्छी तरह याद रखें। सुनिश्चित करें कि आप इस दौरान परेशान न हों। यह महत्वपूर्ण व्यायाम आपको अपनी आदतों में सुधार करने की नींव देगा। वास्तव में, बुरी आदतें - लक्ष्य के रास्ते में आने वाली बाधाएं - एक ही समय में भविष्य की सफलता के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड के रूप में काम करती हैं। लेकिन जब तक आप स्पष्ट रूप से यह नहीं समझ लेते हैं कि आपको क्या बनाए रखता है, तब तक आपके लिए अधिक उत्पादक आदतों को विकसित करना मुश्किल होगा।

इसके अलावा, आप दूसरों का साक्षात्कार करके अपने व्यवहार की कमियों को पहचान सकते हैं। उनसे पूछें कि वे आपकी बुरी आदतों के बारे में क्या सोचते हैं। स्तिर रहो। यदि आप दस लोगों से बात करते हैं और उनमें से आठ कहते हैं कि आप कभी भी समय पर वापस नहीं आते हैं, तो इस पर ध्यान दें। याद रखें: आपका व्यवहार, जैसा कि बाहर से देखा जाता है, सत्य है, और आपके व्यवहार के बारे में आपकी अपनी दृष्टि अक्सर एक भ्रम है। लेकिन ईमानदार संचार के लिए खुद को स्थापित करके, आप जल्दी से अपने व्यवहार में समायोजन कर सकते हैं और बुरी आदतों से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।

आपकी आदतें आपके परिवेश का परिणाम हैं

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण थीसिस है। जिन लोगों के साथ आप संवाद करते हैं, आपके आस-पास का वातावरण आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। जो कोई भी प्रतिकूल वातावरण में पला-बढ़ा है, वह लगातार शारीरिक या नैतिक हिंसा का शिकार होता है, वह दुनिया को उस बच्चे से अलग देखता है, जिसे गर्मजोशी, प्यार और समर्थन के माहौल में पाला गया था। उनका जीवन के प्रति अलग दृष्टिकोण और अलग आत्म-सम्मान है। एक आक्रामक वातावरण अक्सर बेकार की भावना लाता है, आत्मविश्वास की कमी, भय का उल्लेख नहीं करने के लिए। यह नकारात्मक विश्वास प्रणाली, जिसे वयस्कता में ले जाया जाता है, कई बुरी आदतों के विकास में योगदान कर सकती है, ड्रग्स की लत या आपराधिक प्रवृत्ति तक।

परिचितों का प्रभाव सकारात्मक या नकारात्मक भूमिका भी निभा सकता है। ऐसे लोगों से घिरे रहना जो लगातार शिकायत करते हैं कि चीजें कितनी बुरी हैं, आप उन पर विश्वास करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप अपने आप को मजबूत और आशावादी लोगों से घेर लेते हैं, तो आपके लिए दुनिया रोमांच और नए अवसरों से भरी होगी।

हैरी एल्डर, अपनी पुस्तक एनएलपी: द आर्ट ऑफ गेटिंग व्हाट यू वांट में बताते हैं: "यहां तक ​​​​कि मूल मान्यताओं में छोटे बदलाव भी व्यवहार और जीवन शैली में आश्चर्यजनक परिवर्तन पैदा कर सकते हैं। यह वयस्कों की तुलना में बच्चों में अधिक स्पष्ट रूप से देखा जाता है, क्योंकि बच्चे सुझाव और विश्वास के परिवर्तन के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा मानता है कि वह एक अच्छा एथलीट है या किसी स्कूल विषय में अच्छा करता है, तो वह वास्तव में बेहतर काम करना शुरू कर देगा। सफलता उसे खुद पर विश्वास करने में मदद करेगी, और वह आगे बढ़ना और सुधार करना जारी रखेगा।"

कभी-कभी कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति कहता है, "मैं किसी भी चीज़ में सफल नहीं हो सकता।" ऐसा विश्वास जो कुछ भी करता है उसके लिए बहुत बुरा है, अगर वह कुछ करना शुरू करने का फैसला करता है। बेशक, यह एक चरम मामला है। अधिकांश के लिए, आत्म-सम्मान एक निश्चित औसत स्तर पर होता है, कभी-कभी सकारात्मक और प्रेरक होता है, और कभी-कभी नकारात्मक या घटिया होता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति करियर के मामले में खुद को बहुत कम आंक सकता है और खेल, सामाजिककरण, या किसी प्रकार के अवकाश में "घोड़े पर सवार" महसूस कर सकता है। या ठीक इसके विपरीत। हमारे काम, सामाजिक और व्यक्तिगत जीवन के कई क्षेत्रों के बारे में हम सभी की राय है। उन आदतों की पहचान करते समय जो आपके साथ हस्तक्षेप करती हैं, आपको बहुत सटीक होने की आवश्यकता है। उनमें से जो ताकत छीन लेते हैं उन्हें दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए जो उन्हें देंगे।

यहां तक ​​​​कि अगर आप प्रतिकूल वातावरण में बड़े होने के लिए दुर्भाग्यपूर्ण थे, तब भी आप बदल सकते हैं। शायद केवल एक ही व्यक्ति इसमें आपकी मदद कर सकता है। एक महान प्रशिक्षक, शिक्षक, चिकित्सक, संरक्षक, या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप सफल व्यवहार के मॉडल के रूप में सोच सकते हैं, आपके भविष्य में एक बड़ा बदलाव ला सकता है। केवल आवश्यकता यह है कि आप स्वयं परिवर्तन के लिए तैयार रहें। जब ऐसा होगा, तो सही लोग दिखने लगेंगे और आपकी मदद करने लगेंगे। हमारा अनुभव है कि कहावत "जब छात्र तैयार होता है, शिक्षक प्रकट होता है" बिल्कुल सच है।

बुरी आदतों को कैसे हराएं?

सफल लोगों की आदतें जानें

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सफल आदतें सफलता की ओर ले जाती हैं। उन्हें नोटिस करना सीखें। सफल लोगों को देखें। क्या होगा यदि आपको प्रति माह एक सफल व्यक्ति का साक्षात्कार करना पड़े? ऐसे व्यक्ति को नाश्ते या दोपहर के भोजन पर आमंत्रित करें और उसकी आदतों के बारे में प्रश्न पूछें। वह क्या पढ़ रहा है? वह किन क्लबों और संघों से संबंधित है? आप अपने समय की योजना कैसे बनाते हैं? अपने आप को एक अच्छा, ईमानदारी से दिलचस्पी रखने वाला श्रोता दिखाने से, आपको बहुत सारे दिलचस्प विचार सुनने को मिलेंगे।

जैक एंड मार्क: सोल बुक के लिए पहला चिकन सूप खत्म करने के बाद, हमने हर सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक से पूछा- बारबरा डी एंजेलिस, जॉन ग्रे, केन ब्लैंचर्ड, हार्वे मैके, हेरोल्ड ब्लूमफील्ड, वेन डायर और स्कॉट पेक- क्या विशेष तकनीकें पुस्तक को बेस्टसेलर बनने की अनुमति देती हैं। इन सभी लोगों ने उदारता से अपने विचार और निष्कर्ष हमारे साथ साझा किए। हमने वह सब कुछ किया जो हमें बताया गया था: हमने इसे दो साल के लिए एक दिन में कम से कम एक साक्षात्कार देने का नियम बना दिया; अपने स्वयं के विज्ञापन एजेंट को काम पर रखा; समीक्षकों और विभिन्न अधिकारियों को एक दिन में पाँच पुस्तकें भेजीं। हमने समाचार पत्रों और पत्रिकाओं को अपनी कहानियों को नि:शुल्क पुनर्मुद्रण करने का अधिकार दिया, और हमारी पुस्तकों को बेचने वाले किसी भी व्यक्ति को प्रेरक कार्यशालाओं की पेशकश की। सामान्य तौर पर, हमने सीखा कि बेस्टसेलर बनाने के लिए हमें किन आदतों की आवश्यकता है, और उन्हें अमल में लाना चाहिए। परिणामस्वरूप, हमने अब तक दुनिया भर में पचास मिलियन पुस्तकों की बिक्री की है।

समस्या यह है कि बहुत से लोग कुछ भी नहीं पूछेंगे। और अपने आप को सौ बहाने खोजो। वे बहुत व्यस्त होते हैं या यह मान लेते हैं कि सफल लोगों के पास उनके लिए समय नहीं है। और आप उन तक कैसे पहुँचते हैं? सफल लोग चौराहे पर पहरेदारी नहीं करते हैं, किसी के साक्षात्कार के लिए इंतजार कर रहे हैं। ठीक है। लेकिन याद रखें, यह शोध के बारे में है। इसलिए, रचनात्मक बनें, पता करें कि ये सफल लोग कहां काम करते हैं, रहते हैं, खाते हैं और बाहर घूमते हैं। (अध्याय 5 में, महान संबंध बनाने की आदत पर, आप सीखेंगे कि सफल आकाओं को कैसे खोजें और आकर्षित करें।)

आप सफल लोगों से उनकी आत्मकथाएँ और आत्मकथाएँ पढ़कर, वृत्तचित्र देखकर भी सीख सकते हैं - उनमें से सैकड़ों हैं। ये अद्भुत जीवन कहानियां हैं। महीने में एक बार पढ़ें, और एक साल में आपके पास कई विश्वविद्यालय पाठ्यक्रमों की तुलना में अधिक विचार होंगे।

इसके अलावा, हम तीनों ने ड्राइविंग, पैदल या खेल खेलते समय प्रेरक और शैक्षिक ऑडियो सुनने के लिए खुद को प्रशिक्षित किया। यदि आप दिन में आधा घंटा, सप्ताह में पांच दिन ऑडियो पाठ्यक्रम सुनते हैं, तो दस वर्षों में आप 30 घंटे से अधिक नई उपयोगी जानकारी ग्रहण करेंगे। हम जानते हैं कि लगभग हर सफल व्यक्ति ने यह आदत विकसित की है।

हमारे मित्र जिम रोहन कहते हैं, "यदि आप अपने क्षेत्र में एक महीने में एक किताब पढ़ते हैं, तो आप दस साल में 120 किताबें पढ़ेंगे और अपने क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ बन जाएंगे।" इसके विपरीत, जैसा कि जिम बुद्धिमानी से बताता है, «सभी किताबें जो आप नहीं पढ़ते हैं वे आपकी मदद नहीं करेंगी!» शीर्ष व्यक्तिगत विकास कोचों और व्यावसायिक नेताओं द्वारा संकलित वीडियो और ऑडियो सामग्री बेचने वाले विशेष स्टोर ब्राउज़ करें।

अपनी आदतें बदलें

शब्द के हर अर्थ में समृद्ध लोग समझते हैं कि जीवन एक निरंतर सीख है। प्रयास करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने पहले ही किस स्तर को हासिल कर लिया है। पूर्णता की निरंतर खोज में चरित्र जाली है। जैसे-जैसे आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होते हैं, आपके पास दुनिया को देने के लिए और भी बहुत कुछ होता है। यह आकर्षक मार्ग सफलता और समृद्धि की ओर ले जाता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, कभी-कभी यह हमारे लिए आसान नहीं होता है।

लेस: क्या आपको कभी गुर्दे की पथरी हुई है? बहुत ही असहज और एक बेहतरीन उदाहरण है कि कैसे बुरी आदतें आपके जीवन को बर्बाद कर सकती हैं।

डॉक्टर के परामर्श से, यह स्पष्ट हो गया कि मेरी पीड़ा का स्रोत खराब गैस्ट्रोनॉमिक आदतें थीं। उनकी वजह से मुझे कई बड़े पत्थर मिले। हमने तय किया कि इनसे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका लिथोट्रिप्सी है। यह एक लेज़र प्रक्रिया है जो लगभग एक घंटे तक चलती है, जिसके बाद रोगी आमतौर पर कुछ दिनों में ठीक हो जाता है।

इससे कुछ समय पहले, मैंने अपने बेटे और मैं के लिए टोरंटो की एक सप्ताहांत यात्रा बुक की थी। बेटा - वह अभी नौ साल का हो गया था - पहले कभी नहीं गया था। जिस टीम का हम सभी समर्थन करते हैं, और मेरे बेटे की पसंदीदा हॉकी टीम, लॉस एंजिल्स किंग्स को भी राष्ट्रीय फुटबॉल चैंपियनशिप के फाइनल में खेलना था, वह भी उस समय टोरंटो में थी। हमने शनिवार की सुबह उड़ान भरने की योजना बनाई। लिथोट्रिप्सी उसी सप्ताह के मंगलवार के लिए निर्धारित की गई थी - मुझे लग रहा था कि उड़ान से पहले ठीक होने के लिए बहुत समय बचा है।

हालांकि, शुक्रवार की दोपहर को, गुर्दे की शूल की एक गंभीर लड़ाई और तीन दिनों के कष्टदायी दर्द के बाद, जो केवल मॉर्फिन के नियमित इंजेक्शन से राहत मिली, यह स्पष्ट हो गया कि उनके बेटे के साथ एक रोमांचक यात्रा की योजना हमारी आंखों के सामने वाष्पित हो गई थी। यहाँ बुरी आदतों का एक और परिणाम है! सौभाग्य से, आखिरी समय में डॉक्टर ने फैसला किया कि मैं यात्रा करने के लिए तैयार हूं और मुझे छुट्टी दे दी गई।

सप्ताहांत चला गया है। फ़ुटबॉल टीम जीती, हमने एक शानदार हॉकी मैच देखा, और इस यात्रा की यादें मेरे बेटे के साथ हमेशा हमारी याद में रहेंगी। लेकिन बुरी आदतों के कारण, मैंने यह महान अवसर लगभग खो दिया।

मैं अब भविष्य में गुर्दे की पथरी की समस्या से बचने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं। मैं हर दिन दस गिलास पानी पीता हूं और कोशिश करता हूं कि ऐसा खाना न खाएं जो पथरी के निर्माण को बढ़ावा देता हो। छोटा, सामान्य तौर पर, कीमत। और अभी के लिए, मेरी नई आदतें सफलतापूर्वक मुझे परेशानी से बचा रही हैं।

यह कहानी बताती है कि जीवन आपके कार्यों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है। तो इससे पहले कि आप कोई नया कोर्स करें, आगे देखें। क्या यह नकारात्मक परिणाम देगा या भविष्य में इनाम का वादा करेगा? स्पष्ट सोचो। पूछताछ प्राप्त करें। नई आदतें विकसित करने से पहले, प्रश्न पूछें। यह सुनिश्चित करेगा कि आपको भविष्य में जीवन में और अधिक मज़ा आएगा, और दर्द को दूर करने के लिए आपको मॉर्फिन शॉट के लिए पूछने की ज़रूरत नहीं होगी!

अब जब आप समझ गए हैं कि आपकी आदतें वास्तव में कैसे काम करती हैं और उन्हें कैसे पहचानें, तो आइए सबसे महत्वपूर्ण भाग पर आते हैं - उन्हें स्थायी रूप से कैसे बदला जाए।

नई आदतें: सफलता का सूत्र

यहां एक चरण-दर-चरण विधि है जो आपको बेहतर आदतें विकसित करने में मदद करेगी। यह विधि प्रभावी है क्योंकि यह सरल है। इसे जीवन के किसी भी क्षेत्र में लागू किया जा सकता है - काम पर या व्यक्तिगत संबंधों में। निरंतर उपयोग के साथ, यह आपको अपनी जरूरत की हर चीज हासिल करने में मदद करेगा। यहाँ इसके तीन घटक हैं।

1. अपनी बुरी आदतों को पहचानें

अपनी बुरी आदतों के परिणामों के बारे में गंभीरता से सोचना महत्वपूर्ण है। वे कल, या अगले सप्ताह, या अगले महीने प्रकट नहीं हो सकते हैं। उनका वास्तविक प्रभाव कई वर्षों बाद प्रकट हो सकता है। यदि आप दिन में एक बार अपने अनुत्पादक व्यवहार को देखें, तो यह इतना बुरा नहीं लग सकता है। धूम्रपान करने वाला कह सकता है: "ज़रा सोचो, एक दिन में कुछ सिगरेट! मुझे बहुत आराम है। मुझे सांस या खांसी की तकलीफ नहीं है।» हालांकि, दिन-ब-दिन बीतता जाता है, और बीस साल बाद, वह डॉक्टर के कार्यालय में निराशाजनक एक्स-रे देखता है। जरा सोचिए: अगर आप बीस साल तक एक दिन में दस सिगरेट पीते हैं, तो आपको 73 सिगरेट मिलती है। क्या आपको लगता है कि 000 सिगरेट आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है? अभी भी होगा! परिणाम घातक हो सकते हैं। इसलिए, अपनी खुद की आदतों का अध्ययन करते समय, उनके विलंबित परिणामों को ध्यान में रखें। अपने आप से पूरी तरह ईमानदार रहें - शायद जीवन दांव पर है।

2. अपनी नई सफल आदत को परिभाषित करें

यह आमतौर पर एक बुरी आदत का सरल विपरीत होता है। धूम्रपान करने वाले उदाहरण में, यह धूम्रपान बंद करना है। अपने आप को प्रेरित करने के लिए, उन सभी लाभों की कल्पना करें जो एक नई आदत आपके लिए ला सकती है। जितना अधिक आप उन्हें स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करेंगे, उतनी ही सक्रिय रूप से आप कार्य करना शुरू करेंगे।

3. तीन सूत्री कार्य योजना बनाएं

यहीं से यह सब शुरू होता है! हमारे उदाहरण में धूम्रपान करने वाले के पास कई विकल्प हैं। धूम्रपान कैसे छोड़ें, इस पर आप किताबें पढ़ सकते हैं। आप सम्मोहन चिकित्सा कर सकते हैं। आप सिगरेट को किसी और चीज से बदल सकते हैं। एक दोस्त के साथ शर्त लगाइए कि आप अपनी आदत को संभाल सकते हैं - इससे आपकी जिम्मेदारी बढ़ेगी। आउटडोर खेलों के लिए जाएं। निकोटीन पैच का प्रयोग करें। अन्य धूम्रपान करने वालों के साथ संबद्ध न करें। मुख्य बात यह तय करना है कि आप कौन से विशिष्ट कार्य करेंगे।

हमें अभिनय करने की ज़रूरत है! एक आदत से शुरू करें जिसे आप वास्तव में बदलना चाहते हैं। तुरंत आगे के तीन चरणों पर ध्यान दें और उन्हें पूरा करें। अभी इस वक्त। याद रखें: जब तक आप शुरू नहीं करेंगे, तब तक कुछ भी नहीं बदलेगा।

निष्कर्ष

तो, अब आप जानते हैं कि आदतें कैसे काम करती हैं और उनमें से बुरी आदतों की पहचान कैसे करें। साथ ही, अब आपके पास एक सिद्ध सूत्र है जो व्यवसाय और व्यक्तिगत जीवन दोनों में नई सफल आदतों के लिए उर्वर आधार हो सकता है। हम आपको इस अध्याय के अंत में वर्णित इस सूत्र के घटकों को ध्यान से पढ़ने की सलाह देते हैं। इसे अपने हाथों में एक कलम और कागज की एक शीट के साथ करें: हर समय जानकारी को अपने दिमाग में रखना अविश्वसनीय है। मुख्य बात अपने प्रयासों पर ध्यान देना है।

कार्रवाई के लिए गाइड

A. सफल लोग जिनसे मैं बात करना चाहता हूँ

उन लोगों की सूची बनाएं जिनका आप सम्मान करते हैं जो पहले से ही सफल हैं। उनमें से प्रत्येक को नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित करने का लक्ष्य निर्धारित करें, या उनके कार्यालय में एक बैठक स्थापित करें। अपने सर्वोत्तम विचारों को लिखने के लिए एक नोटबुक न भूलें।

C. सफल आदतों का सूत्र

निम्नलिखित उदाहरणों पर एक नज़र डालें। आपके पास तीन खंड हैं: ए, बी, और सी। अनुभाग ए में, यथासंभव सटीक रूप से उस आदत की पहचान करें जो आपको वापस पकड़ रही है। फिर इसके परिणामों पर विचार करें, क्योंकि आप जो कुछ भी करते हैं उसका परिणाम होता है। बुरी आदतों (नकारात्मक व्यवहार) के नकारात्मक परिणाम होते हैं। सफल आदतें (सकारात्मक व्यवहार) आपको बढ़त दिलाएंगी।

खंड बी में, अपनी नई सफल आदत को नाम दें- आमतौर पर खंड ए में सूचीबद्ध एक के ठीक विपरीत। यदि आपकी बुरी आदत भविष्य के लिए बचत नहीं कर रही है, तो नई को इस प्रकार तैयार किया जा सकता है: "सभी आय का 10% बचाएं।"

खंड सी में, नई आदत को लागू करने के लिए आप जो तीन कदम उठाएंगे, उन्हें सूचीबद्ध करें। विशिष्ट रहो। एक प्रारंभ तिथि चुनें और जाएं!

ए आदत मुझे वापस पकड़

सी. नई सफल आदत

ग. एक नई आदत बनाने के लिए तीन-चरणीय कार्य योजना

1. दीर्घकालिक बचत और निवेश योजना बनाने में मदद करने के लिए एक वित्तीय सलाहकार खोजें।

2. खाते से राशि की मासिक स्वचालित डेबिटिंग सेट करें।

3. खर्चों की एक सूची बनाएं और अनावश्यक खर्चों को रद्द कर दें।

प्रारंभ तिथि: सोमवार, 5 मार्च, 2010।

ए आदत मुझे वापस पकड़

सी. नई सफल आदत

ग. एक नई आदत बनाने के लिए तीन-चरणीय कार्य योजना

1. एक सहायक के लिए नौकरी का विज्ञापन लिखें।

2. उम्मीदवार खोजें, उनसे मिलें और सर्वश्रेष्ठ चुनें।

3. अपने सहायक को अच्छी तरह प्रशिक्षित करें।

प्रारंभ तिथि: मंगलवार, 6 जून, 2010।

उसी प्रारूप में एक अलग शीट पर, अपनी आदतों का वर्णन करें और कार्य योजना बनाएं। अभी इस वक्त!

रणनीति 2. फोकस-पोकस!

उद्यमी की दुविधा

यदि आपका अपना व्यवसाय है या आप एक व्यवसाय शुरू करने वाले हैं, तो उद्यमी की दुविधा से अवगत रहें। इसका सार यह है। मान लें कि आपके पास एक नए उत्पाद या सेवा के लिए एक विचार है। आप किसी से भी बेहतर जानते हैं कि वे कैसे दिखेंगे, और निश्चित रूप से, आप उनसे बहुत पैसा कमाने जा रहे हैं।

प्रारंभ में, किसी व्यवसाय का मुख्य लक्ष्य नए ग्राहक ढूंढना और मौजूदा ग्राहकों को बनाए रखना है। अगला लाभ कमाना है। अपनी गतिविधियों की शुरुआत में, कई छोटे व्यवसायों के पास अपर्याप्त पूंजी होती है। इसलिए, उद्यमी को एक साथ कई कार्य करने पड़ते हैं, दिन-रात काम करते हुए, बिना छुट्टियों और सप्ताहांत के। हालांकि, यह अवधि संपर्क स्थापित करने, संभावित ग्राहकों से मिलने और वस्तुओं या सेवाओं में सुधार करने का सबसे दिलचस्प समय है।

जब नींव रखी जाती है, तो सक्षम लोगों को उनके स्थान पर रखना, बातचीत की व्यवस्था बनाना और स्थिर काम करने की स्थिति बनाना आवश्यक है। धीरे-धीरे, उद्यमी खुद को दिन-प्रतिदिन के प्रशासनिक कार्यों के लिए अधिक से अधिक समर्पित करता है। «कागजी कार्रवाई» एक दिनचर्या में बदल जाती है जो कभी एक रोमांचक उपक्रम था। अधिकांश समय समस्याओं को हल करने, अधीनस्थों के साथ संबंधों को स्पष्ट करने और वित्तीय मुद्दों को हल करने के लिए समर्पित है।

परिचित? इसमें आप अकेले नहीं हैं। दुविधा यह है कि कई उद्यमी (और अधिकारी) नियंत्रण में रहना पसंद करते हैं। आपके लिए स्थिति को "छोड़ देना", दूसरों को अपना काम करने देना, अधिकार सौंपना मुश्किल है। अंत में, आपके अलावा और कौन, कंपनी के संस्थापक, आपके व्यवसाय की सभी सूक्ष्मताओं को समझते हैं! आपको ऐसा लगता है कि रोजमर्रा के कार्यों को आपसे बेहतर कोई नहीं कर सकता।

इसी में विरोधाभास है। बहुत सारे अवसर आने वाले हैं, बड़े सौदे, लेकिन आप उन तक नहीं पहुंच सकते क्योंकि आप अपनी दिनचर्या में फंस गए हैं। यह निराशाजनक है। आप सोचते हैं: शायद अगर मैं कड़ी मेहनत करूं, प्रबंधन तकनीक सीखूं, तो मैं सब कुछ संभाल सकता हूं। नहीं, यह मदद नहीं करेगा। कड़ी मेहनत करने से आप इस दुविधा को हल नहीं करेंगे।

क्या करें? नुस्खा सरल है। अपना अधिकांश समय वह करने में व्यतीत करें जो आप सबसे अच्छा करते हैं और दूसरों को वह करने दें जो वे सबसे अच्छा करते हैं।

आप जिस चीज में उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। अन्यथा, आपको अपरिहार्य तनाव का अनुभव होने की संभावना है और अंततः काम पर आप जल जाएंगे। एक दुखद तस्वीर... लेकिन अपने ऊपर कदम कैसे रखें?

अपनी प्रतिभा पर ध्यान दें

इसे आसान बनाने के लिए, आइए एक नजर डालते हैं रॉक एंड रोल की दुनिया पर।

रोलिंग स्टोन्स इतिहास में सबसे अधिक विपुल और स्थायी रॉक बैंड में से एक हैं। वे लगभग चालीस वर्षों से खेल रहे हैं। मिक जैगर और उनके तीन दोस्त साठ के दशक में हैं और अभी भी पूरी दुनिया में स्टेडियम भरते हैं। आपको उनका संगीत पसंद नहीं आ सकता है, लेकिन यह तथ्य कि वे सफल हैं, एक निर्विवाद तथ्य है।

आइए कॉन्सर्ट शुरू होने से पहले पर्दे के पीछे एक नज़र डालते हैं। सीन पहले से ही सेट है। इस स्मारकीय संरचना के निर्माण में, कई कहानियाँ ऊँची और एक फुटबॉल मैदान की आधी लंबाई, दो सौ लोगों का श्रम लगा। पिछले संगीत कार्यक्रम की जगह से उसे ले जाने के लिए बीस से अधिक ट्रेलरों को किराए पर लेना पड़ा। संगीतकारों सहित मुख्य प्रतिभागियों को दो निजी विमानों द्वारा एक शहर से दूसरे शहर में स्थानांतरित किया जाएगा। यह सब बहुत काम है। 1994 में, बैंड के विश्व दौरे से $80 मिलियन से अधिक का राजस्व प्राप्त हुआ - इसलिए यह निश्चित रूप से प्रयास के लायक है!

एक लिमोसिन मंच के प्रवेश द्वार तक खींचती है। इसमें से चार संगीतकार निकलते हैं। जब उनके समूह के नाम की घोषणा की जाती है और सत्तर हजार लोग गगनभेदी गर्जना में प्रवेश करते हैं तो वे थोड़े उत्साहित होते हैं। रोलिंग स्टोन्स मंच लेते हैं और वाद्ययंत्र लेते हैं। अगले दो घंटों के लिए, वे शानदार खेलते हैं, जिससे उनके प्रशंसकों की भीड़ खुश और संतुष्ट हो जाती है। दोहराना के बाद, वे अलविदा कहते हैं, उनकी प्रतीक्षा में लिमोसिन में बैठते हैं, और स्टेडियम छोड़ देते हैं।

उन्होंने मुख्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की आदत को पूरी तरह से अपने आप में स्थापित कर लिया। इसका मतलब है कि वे वही करते हैं जो वे महान कर सकते हैं - संगीत रिकॉर्ड करें और मंच पर प्रदर्शन करें। और बिंदु। शुरुआत में ही सब कुछ सहमत हो जाने के बाद, वे उपकरण, जटिल मार्ग योजना, मंच संगठन, या सैकड़ों अन्य कार्यों से निपटते नहीं हैं, ताकि दौरे को सुचारू रूप से चलाने और लाभ कमाने के लिए, त्रुटिपूर्ण रूप से प्रदर्शन किया जाना चाहिए। यह अन्य अनुभवी लोगों द्वारा किया जाता है। प्रिय पाठक, यह आपके लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण है! केवल अपना अधिकांश समय और ऊर्जा जिस पर आप वास्तव में प्रतिभाशाली हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने से ही आप महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त करेंगे।

लंबे समय तक अभ्यास!

आइए कुछ और उदाहरण देखें। कोई भी चैंपियन एथलीट लगातार अपने कौशल को उच्च और उच्च स्तर पर सम्मानित कर रहा है। हम जो भी खेल खेलते हैं, सभी चैंपियन में एक चीज समान होती है: ज्यादातर समय वे अपनी ताकत पर काम करते हैं, जो प्रकृति ने उन्हें दिया है। अनुत्पादक गतिविधियों पर बहुत कम समय व्यतीत होता है। वे ट्रेन करते हैं और ट्रेन करते हैं और ट्रेन करते हैं, अक्सर दिन में कई घंटे।

बास्केटबॉल सुपरस्टार माइकल जॉर्डन ने हर दिन सैकड़ों जंप शॉट लिए, चाहे कुछ भी हो। जॉर्ज बेस्ट, XNUMX के सर्वश्रेष्ठ फ़ुटबॉल खिलाड़ियों में से एक, दूसरों के समाप्त होने के बाद अक्सर प्रशिक्षण जारी रखता है। जॉर्ज जानता था कि उसका सबसे मजबूत बिंदु उसके पैर हैं। उन्होंने गेंदों को गोल से अलग दूरी पर रखा और अपने शॉट का बार-बार अभ्यास किया - परिणामस्वरूप, लगातार छह सीज़न तक वह मैनचेस्टर यूनाइटेड के शीर्ष स्कोरर बने रहे।

ध्यान दें कि सबसे अच्छा सबसे अच्छा उन चीजों पर बहुत कम समय व्यतीत करता है जो वे अच्छे नहीं हैं। स्कूल प्रणाली उनसे बहुत कुछ सीख सकती है। बच्चों को अक्सर उन चीजों को करने के लिए कहा जाता है जो वे खराब करते हैं, और उन चीजों के लिए समय नहीं बचा है जो अच्छा करते हैं। यह माना जाता है कि इस तरह स्कूली बच्चों को कई चीजें समझना सिखाया जा सकता है। यह सही नहीं है! जैसा कि बिजनेस कोच डैन सुलिवन ने कहा, यदि आप अपने कमजोर बिंदुओं पर बहुत अधिक मेहनत करते हैं, तो आप कई मजबूत कमजोर बिंदुओं के साथ समाप्त होंगे। इस तरह के काम से आपको कोई फायदा नहीं होगा।

यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि आप किसमें सर्वश्रेष्ठ हैं। कुछ चीजों में आप पूरी तरह से अच्छी तरह समझते हैं, लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं - और आपको ईमानदारी से इसे अपने आप में स्वीकार करना चाहिए - जिसमें आप एक पूर्ण शून्य हैं। XNUMX से XNUMX के पैमाने पर अपनी प्रतिभाओं को सूचीबद्ध करें, XNUMX आपका सबसे कमजोर बिंदु है और XNUMX वह है जहां आपके बराबर नहीं है। जीवन में सबसे बड़ा पुरस्कार आपके व्यक्तिगत प्रतिभा के पैमाने पर अपना अधिकांश समय XNUMX पर बिताने से मिलेगा।

अपनी ताकत को स्पष्ट रूप से पहचानने के लिए, अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें। बिना किसी प्रयास और प्रारंभिक तैयारी के आप क्या कर सकते हैं? आज के बाजार में अपनी प्रतिभा का उपयोग करने के क्या अवसर हैं? आप उनके साथ क्या बना सकते हैं?

अपने कौशल को उजागर करें

भगवान ने हम सभी को कोई न कोई प्रतिभा दी है। और हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह समझने के लिए समर्पित है कि वे क्या हैं, और फिर उनका सर्वोत्तम उपयोग करना है। कई लोगों के लिए, उनकी प्रतिभा को सीखने की प्रक्रिया वर्षों तक चलती है, और कुछ लोग यह जाने बिना कि उनका उपहार क्या है, इस दुनिया को छोड़ देते हैं। ऐसे लोगों का जीवन अर्थ में समृद्ध नहीं होता है। वे खुद को लड़ते-लड़ते थक जाते हैं क्योंकि वे अपना अधिकांश समय ऐसी नौकरी या व्यवसाय में बिताते हैं जो उनकी ताकत से मेल नहीं खाता।

कॉमेडी स्टार जिम कैरी प्रति फिल्म 20 मिलियन डॉलर कमाते हैं। उनकी विशेष प्रतिभा सबसे अविश्वसनीय मुस्कराहट बनाने और शानदार पोज़ लेने की क्षमता है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह रबर का बना है। एक किशोर के रूप में, उन्होंने दिन में कई घंटे एक दर्पण के सामने अभ्यास किया। इसके अलावा, उन्होंने महसूस किया कि वह पैरोडी में शानदार थे, और यह उनके साथ था कि उनका अभिनय करियर शुरू हुआ।

केरी की प्रसिद्धि की राह में बहुत कठिनाइयाँ रही हैं। किसी समय, उन्होंने आत्म-संदेह से जूझते हुए, दो साल तक खेलना बंद कर दिया। लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी, और परिणामस्वरूप, उन्हें अंततः फिल्म "ऐस वेंचुरा: पेट डिटेक्टिव" में मुख्य भूमिका की पेशकश की गई। उन्होंने शानदार खेला। फिल्म एक शानदार सफलता थी और कैरी के लिए सितारों के रास्ते पर पहला कदम बन गई। मेरी क्षमताओं में दृढ़ विश्वास और कई घंटों के दैनिक कार्य के संयोजन ने अंततः भुगतान किया।

विज़ुअलाइज़ेशन के माध्यम से केरी में सुधार हुआ। उन्होंने खुद को $ 20 मिलियन का चेक लिखा, प्रदान की गई सेवाओं के लिए उस पर हस्ताक्षर किए, उसे दिनांकित किया और उसे अपनी जेब में रख लिया। मुश्किल समय के दौरान, वह एक पहाड़ी पर बैठ गए, लॉस एंजिल्स को देख रहे थे और खुद को एक स्क्रीन स्टार के रूप में कल्पना कर रहे थे। फिर उसने अपने चेक को भविष्य के धन की याद दिलाने के रूप में फिर से पढ़ा। दिलचस्प बात यह है कि कुछ साल बाद, उन्होंने द मास्क में अपनी भूमिका के लिए $20 मिलियन के अनुबंध पर हस्ताक्षर किए। तारीख लगभग उस चेक से मेल खाती थी जो उसने इतने लंबे समय से अपनी जेब में रखा था।

प्राथमिकताओं पर ध्यान दें - काम करता है। इसे अपनी आदत बनाएं और आप सफल होंगे। हमने एक व्यावहारिक कार्यप्रणाली बनाई है जो आपकी विशेष प्रतिभाओं को सीखना और खोजना आसान बनाती है।

पहला कदम उन सभी चीजों की सूची बनाना है जो आप एक विशिष्ट सप्ताह के दौरान काम पर करते हैं। अधिकांश लोग दस से बीस वस्तुओं की सूची में टाइप करते हैं। हमारे ग्राहकों में से एक के पास चालीस से अधिक थे। यह पता लगाने के लिए किसी प्रतिभा की जरूरत नहीं है कि हर हफ्ते चालीस चीजें करना असंभव है, उनमें से हर एक पर ध्यान केंद्रित करना। बीस चीजें भी बहुत अधिक होंगी - उन्हें करने की कोशिश में, आप विचलित हो जाते हैं और आसानी से विचलित हो जाते हैं।

कई लोग इस बात से हैरान होते हैं कि कितनी बार ऐसा लगता है कि वे फटे जा रहे हैं। "काम से भरा हुआ!", "सब कुछ नियंत्रण से बाहर है!", "ऐसा तनाव," हम हर समय इन वाक्यांशों को सुनते हैं। एक प्राथमिकता योजना आपको इस भावना से निपटने में मदद करेगी - कम से कम आप यह समझना शुरू कर देंगे कि आपका समय कहाँ जा रहा है। यदि आपको अपने द्वारा किए गए हर काम को याद रखना मुश्किल लगता है (जो यह भी दर्शाता है कि करने के लिए बहुत कुछ है), तो आप 15 मिनट के अंतराल के साथ वास्तविक समय में अपनी गतिविधियों को रिकॉर्ड कर सकते हैं। ऐसा चार से पांच दिन तक करें।

एक बार प्राथमिकता फोकस चार्ट पूरा हो जाने के बाद, तीन चीजें सूचीबद्ध करें जो आपको लगता है कि आप अच्छे हैं। यह उन चीजों के बारे में है जो आपके लिए आसान हो जाती हैं, जो आपको प्रेरित करती हैं और उत्कृष्ट परिणाम लाती हैं। वैसे, यदि आप कंपनी के लिए आय उत्पन्न करने में सीधे तौर पर शामिल नहीं हैं, तो कौन शामिल है? क्या वे इसे शानदार ढंग से करते हैं? यदि नहीं, तो निकट भविष्य में आपको कुछ बड़े निर्णय लेने पड़ सकते हैं।

अब अगला महत्वपूर्ण प्रश्न। एक सामान्य सप्ताह के दौरान आप अपना कितना प्रतिशत समय उस काम में लगाते हैं जो आप शानदार ढंग से करते हैं? आमतौर पर वे इस आंकड़े को 15-25% कहते हैं। भले ही आपका 60-70% समय उपयोगी रूप से व्यतीत हो जाए, फिर भी सुधार की बहुत गुंजाइश है। क्या होगा अगर हम दर को 80-90% तक बढ़ा दें?

आपके कौशल का स्तर जीवन में आपके अवसरों को निर्धारित करता है

अपनी मूल साप्ताहिक टू-डू सूची पर एक नज़र डालें और तीन चीजें चुनें जिन्हें आप करना पसंद नहीं करते हैं या बस अच्छे नहीं हैं। अपने आप में कुछ कमजोरियों को स्वीकार करने में कोई शर्म नहीं है। आमतौर पर, लोग कागजी कार्रवाई, खाते रखने, अपॉइंटमेंट लेने या फोन पर मामलों का ट्रैक रखने पर ध्यान देते हैं। एक नियम के रूप में, इस सूची में परियोजना के कार्यान्वयन के साथ आने वाली सभी छोटी चीजें शामिल हैं। बेशक, आपको उन्हें करने की ज़रूरत है, लेकिन जरूरी नहीं कि आप खुद ही करें।

क्या आपने देखा है कि ये चीजें आपको ताकत नहीं देतीं, बल्कि इसे आप से चूसती हैं? यदि हां, तो यह कार्य करने का समय है! अगली बार जब आप कोई ऐसा काम करते हैं जिससे आप नफरत करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि यह सब कुछ नहीं के लिए है, प्रसिद्ध वक्ता रोसीता पेरेज़ के शब्दों में: "यदि घोड़ा मर गया है, तो उसे छोड़ दें।" अपने आप को प्रताड़ित करना बंद करो! अन्य विकल्प हैं।

क्या आप स्टार्टर या फिनिशर हैं?

क्या यह सोचने का अच्छा समय है कि क्यों कुछ चीजें आप करना पसंद करते हैं और कुछ को नहीं? अपने आप से पूछें: क्या आप स्टार्टर या फिनिशर हैं? हो सकता है कि कुछ हद तक आप दोनों हों, लेकिन आप किसको अधिक बार महसूस करते हैं? यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, तो आपको नए प्रोजेक्ट, उत्पाद और विचार बनाने में मज़ा आता है। हालांकि, शुरुआत के साथ समस्या चीजों को खत्म करने में असमर्थता है। वे ऊब जाते हैं। अधिकांश उद्यमी महान शुरुआत करने वाले होते हैं। लेकिन एक बार प्रक्रिया शुरू हो जाने के बाद, वे अक्सर कुछ नया करने की तलाश में सब कुछ छोड़ देते हैं, एक गड़बड़ी को पीछे छोड़ देते हैं। मलबे को साफ करना अन्य लोगों की पुकार है जिन्हें फिनिशर कहा जाता है। उन्हें काम करना पसंद है। अक्सर वे परियोजना के प्रारंभिक चरण में खराब काम करते हैं, लेकिन फिर इसके सफल कार्यान्वयन को सुनिश्चित करते हैं।

तो तय करें: आप कौन हैं? यदि एक शुरुआत है, तो आपने जो शुरू किया है उसे कभी खत्म न करने के अपराध बोध को भूल जाइए। आपको विवरणों का ध्यान रखने के लिए बस एक महान फिनिशर खोजने की जरूरत है और साथ में आप कई परियोजनाओं को पूरा करते हैं।

एक उदाहरण पर विचार करें। आप अपने हाथों में जो किताब पकड़े हुए हैं, वह एक विचार से शुरू हुई है। पुस्तक का वास्तविक लेखन - अध्याय, पाठ का लेखन - अनिवार्य रूप से स्टार्टर का काम है। तीन सह-लेखकों में से प्रत्येक ने यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। हालांकि, एक तैयार उत्पाद बनाने के लिए, इसने कई अन्य लोगों, उत्कृष्ट फिनिशरों - संपादकों, प्रूफरीडर, टाइपसेटर्स आदि का काम लिया। उनके बिना, पांडुलिपि कई वर्षों तक शेल्फ पर धूल जमा रही होगी ... तो यहां अगला महत्वपूर्ण है आपके लिए प्रश्न: जो चीजें आपको पसंद नहीं हैं, वह कौन कर सकता है?

उदाहरण के लिए, यदि आपको रिकॉर्ड रखना पसंद नहीं है, तो इस मामले में किसी विशेषज्ञ की तलाश करें। यदि आपको अपॉइंटमेंट लेना पसंद नहीं है, तो सचिव या टेलीमार्केटिंग सेवा को यह आपके लिए करने दें। बिक्री पसंद नहीं है, लोगों की «प्रेरणा»? हो सकता है कि आपको एक अच्छे बिक्री प्रबंधक की आवश्यकता हो जो एक टीम की भर्ती कर सके, उन्हें प्रशिक्षित कर सके और हर हफ्ते काम के परिणामों की निगरानी कर सके? यदि आप करों से निपटने से नफरत करते हैं, तो उपयुक्त विशेषज्ञ की सेवाओं का उपयोग करें।

सोचने की प्रतीक्षा करें, «मैं इन सभी लोगों को काम पर रखने का जोखिम नहीं उठा सकता, यह बहुत महंगा है।» गणना करें कि आपने कितने समय तक मुक्त किया है यदि आप अन्य लोगों के बीच «अप्रिय» कार्यों को प्रभावी ढंग से वितरित करते हैं। अंत में, आप धीरे-धीरे इन सहायकों को व्यवसाय में लाने की योजना बना सकते हैं या फ्रीलांस सेवाओं की सहायता का सहारा ले सकते हैं।

अगर आप डूब रहे हैं, तो मदद के लिए कॉल करें!

छोटी-छोटी बातों को छोड़ना सीखें

यदि आपका व्यवसाय बढ़ रहा है और कंपनी में आपकी स्थिति के लिए आपको एक विशिष्ट गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, तो एक निजी सहायक को किराए पर लें। सही व्यक्ति ढूंढ़ने से, आप निश्चित रूप से देखेंगे कि आपका जीवन कैसे बेहतर के लिए नाटकीय रूप से बदलेगा। सबसे पहले, एक निजी सहायक सचिव नहीं होता है, न कि वह जो दो या तीन अन्य लोगों के साथ अपने कर्तव्यों को साझा करता है। एक वास्तविक निजी सहायक आपके लिए पूरी तरह से काम करता है। ऐसे व्यक्ति का मुख्य कार्य आपको दिनचर्या और उपद्रव से मुक्त करना, आपको अपनी गतिविधि के सबसे मजबूत पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर देना है।

लेकिन आप सही व्यक्ति का चुनाव कैसे करते हैं? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं। सबसे पहले उन सभी कार्यों की सूची बनाएं जिनके लिए आप सहायक को पूरी जिम्मेदारी देंगे। मूल रूप से, यह वह काम होगा जिसे आप अपनी साप्ताहिक टू-डू सूची से अलग करना चाहते हैं। सहायक उम्मीदवारों का साक्षात्कार करते समय, शीर्ष तीन को उनके संभावित पेशेवर और व्यक्तिगत गुणों का बेहतर मूल्यांकन करने के लिए अनुवर्ती साक्षात्कार से गुजरने के लिए कहें।

चयन शुरू करने से पहले, आप पहले से ही आदर्श उम्मीदवार की प्रोफाइल बना सकते हैं। अपने «आदर्श» उम्मीदवार के साथ शीर्ष तीन उम्मीदवारों के प्रोफाइल की तुलना करें। आमतौर पर जिसकी प्रोफ़ाइल आदर्श के सबसे करीब होती है, वह सबसे अच्छा प्रदर्शन करेगा। बेशक, अंतिम चयन में, अन्य कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, जैसे, उदाहरण के लिए, रवैया, ईमानदारी, अखंडता, पिछले कार्य अनुभव आदि।

सावधान रहें: ऐसे व्यक्ति पर अपनी पसंद न रोकें जो आपके समान पानी की दो बूंदों की तरह हो! याद रखें: एक सहायक को आपके कौशल का पूरक होना चाहिए। आपके जैसी ही पसंद वाला व्यक्ति और भी अधिक भ्रम पैदा कर सकता है।

कुछ और महत्वपूर्ण बिंदु। यहां तक ​​​​कि स्वभाव से बढ़े हुए नियंत्रण के लिए प्रवृत्त होने के कारण, चीजों को आसानी से "जाने" में सक्षम नहीं होने के कारण, आपको अपने आप पर हावी होना चाहिए और अपने निजी सहायक की "दया के सामने समर्पण" करना चाहिए। और "समर्पण" शब्द से घबराएं नहीं, इसके अर्थ में गहराई से उतरें। आमतौर पर नियंत्रण के प्रेमियों को यकीन होता है कि यह या वह काम खुद से बेहतर कोई नहीं कर सकता। शायद ऐसा ही है। लेकिन क्या होगा अगर एक अच्छी तरह से चुना गया निजी सहायक शुरू में आपसे केवल एक चौथाई खराब कर सकता है? उसे प्रशिक्षित करें और अंततः वह आपसे आगे निकल जाएगा। पूर्ण नियंत्रण छोड़ दें, किसी ऐसे व्यक्ति पर भरोसा करें जो सब कुछ व्यवस्थित करना जानता हो और विवरणों की देखभाल आपसे बेहतर तरीके से करता हो।

बस के मामले में - अगर आपको अभी भी लगता है कि आप सब कुछ एक ही बार में संभाल सकते हैं - अपने आप से पूछें: "मेरे काम का एक घंटा कितना है?"। यदि आपने ऐसी गणना कभी नहीं रखी है, तो उन्हें अभी करें। नीचे दी गई तालिका आपकी मदद करेगी।

आप वास्तव में कितने लायक हैं?

प्रति वर्ष 250 कार्य दिवसों और 8 घंटे के कार्य दिवस के आधार पर।

मुझे आशा है कि आपके अंक उच्च हैं। तो फिर आप लो-प्रॉफिट बिजनेस क्यों कर रहे हैं? उन्हें ड्रॉप!

निजी सहायकों के संबंध में एक और बिंदु: प्रत्येक दिन या कम से कम एक सप्ताह के लिए एक कार्य योजना तैयार करना और एक सहायक के साथ चर्चा करना आवश्यक है। संवाद करें, संवाद करें, संवाद करें! संभावित रूप से फलदायी संबंधों के मुरझाने का मुख्य कारण संचार की कमी है। सुनिश्चित करें कि आपका सहायक जानता है कि आप अपना समय किस पर व्यतीत करना चाहते हैं।

साथ ही, अपने नए साथी को अपनी कार्य प्रणाली के अभ्यस्त होने का समय दें। उसे उन मुख्य लोगों को इंगित करें जिनके साथ आप संवाद करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। उसके साथ मिलकर, नियंत्रण के तरीकों के बारे में सोचें जो आपको विचलित न होने दें और जो आप सबसे अच्छा करते हैं उस पर प्रयास करें। संचार के लिए खुले रहें!

अब देखते हैं कि आप अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करने की आदत को कैसे लागू कर सकते हैं ताकि आपके पास परिवार और दोस्तों, शौक या खेल के साथ बिताने के लिए अधिक समय हो।

आप जहां भी रहते हैं, आपको अपने घर को सही स्थिति में रखने के लिए प्रयास करने की जरूरत है। बच्चों की उपस्थिति में, उनकी उम्र और नष्ट करने की क्षमता के आधार पर, यह समस्या तीन से चार के कारक से जटिल होती है। इस बारे में सोचें कि एक सामान्य सप्ताह के दौरान सफाई, खाना पकाने, बर्तन धोने, मामूली मरम्मत, कार रखरखाव आदि पर कितना समय व्यतीत होता है। क्या आपने देखा है कि इन समस्याओं का कोई अंत नहीं है? यही है जीवन की दिनचर्या! चरित्र के आधार पर, आप उससे प्यार कर सकते हैं, उसके साथ रह सकते हैं या उससे नफरत कर सकते हैं।

आपको कैसा लगेगा यदि आप इन परेशानियों को कम करने का कोई तरीका खोज सकें, या इससे भी बेहतर, इनसे छुटकारा पा सकें? नि: शुल्क, अधिक आराम से, आप जो करना पसंद करते हैं उसका आनंद लेने में सक्षम हैं? अभी भी होगा!

नीचे लिखी गई बातों को पढ़ने और स्वीकार करने के लिए आपको अपनी मानसिकता बदलने की आवश्यकता हो सकती है। अज्ञात में एक तरह की छलांग आपका इंतजार कर रही है। हालांकि, लाभ निश्चित रूप से आपके निवेश से अधिक होगा। संक्षेप में: यदि आप अपना समय खाली करना चाहते हैं, तो मदद मांगें। उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक या दो बार अपने घर की सफाई के लिए किसी को किराए पर लें।

लेस: हमें एक प्यारा विवाहित जोड़ा मिला जो बारह साल से हमारे घर की सफाई कर रहा है। उन्हें अपनी नौकरी से प्यार है। घर अब बस जगमगाता है। यह हमें एक यात्रा के लिए साठ डॉलर खर्च करता है। और बदले में हमारे पास क्या है? जीवन का आनंद लेने के लिए कुछ खाली घंटे और अधिक ऊर्जा।

हो सकता है कि आपके पड़ोसियों में कोई पेंशनभोगी हो जो चीजें बनाना पसंद करता हो? कई वृद्ध लोगों के पास उत्कृष्ट कौशल है और वे कुछ करने की तलाश में हैं। इस तरह का काम उन्हें वांछित महसूस कराता है।

अपने घर में उन सभी चीज़ों की सूची बनाएं जिनकी मरम्मत, रखरखाव, या उन्नयन की ज़रूरत है—ऐसी छोटी-छोटी चीज़ें जो कभी पूरी नहीं होतीं। उन्हें दूसरों को सौंपकर तनाव से छुटकारा पाएं।

अनुमान लगाएं कि परिणामस्वरूप आपके पास कितना खाली समय होगा। आप इन कीमती घंटों का उपयोग अपने परिवार या दोस्तों के साथ आराम करने के लिए कर सकते हैं। हो सकता है कि साप्ताहिक «छोटी चीजें» से यह नई आजादी आपको उस शौक को अपनाने की अनुमति देगी जिसका आपने हमेशा सपना देखा है। आखिरकार, आप इसके लायक हैं, है ना?

याद रखें: आपके पास प्रति सप्ताह खाली समय की मात्रा सीमित है। जब आप उच्च प्रभाव, कम लागत वाले शेड्यूल पर रहते हैं तो जीवन अधिक आनंददायक हो जाता है।

फॉर्मूला 4डी

तथाकथित अत्यावश्यक मामलों को सबसे महत्वपूर्ण प्राथमिकताओं से वास्तव में अलग करना महत्वपूर्ण है। प्रबंधन विशेषज्ञ हेरोल्ड टेलर के शब्दों में, पूरे दिन एक कार्यालय में आग लगाना, का अर्थ है "अत्यावश्यकता के अत्याचार के लिए समर्पण।"

प्राथमिकताओं पर ध्यान दें। जब भी कुछ करने या न करने का चुनाव हो, तो नीचे दिए गए चार विकल्पों में से किसी एक को चुनकर 4D सूत्र का उपयोग करने को प्राथमिकता दें।

1. नीचे!

कहना सीखें, «नहीं, मैं ऐसा नहीं करूंगा।» और अपने निर्णय पर दृढ़ रहें।

2. प्रतिनिधि

इन चीजों को करने की जरूरत है, लेकिन आपकी ताकतों से नहीं। बेझिझक उन्हें किसी और को पास करें।

3. बेहतर समय तक

इसमें ऐसे मामले शामिल हैं जिन पर काम करने की आवश्यकता है, लेकिन अभी नहीं। उन्हें स्थगित किया जा सकता है। इस काम को करने के लिए अपने लिए एक समय निर्धारित करें।

4. चलो!

अभी इस वक्त। महत्वपूर्ण परियोजनाएं जिनमें आपकी तत्काल भागीदारी की आवश्यकता है। आगे बढ़ें! उन्हें करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें। उत्तरों की तलाश मत करो। याद रखें: निष्क्रियता के मामले में, अप्रिय परिणाम आपका इंतजार कर सकते हैं।

सुरक्षा सीमा

प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करने का उद्देश्य नई सीमाएँ निर्धारित करना है जिन्हें आप पार नहीं करेंगे। सबसे पहले, उन्हें बहुत स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है - कार्यालय और घर दोनों में। अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण लोगों के साथ उनकी चर्चा करें। उन्हें यह समझाने की आवश्यकता है कि आपने ये परिवर्तन करने का निर्णय क्यों लिया, और वे आपका समर्थन करेंगे।

अधिक स्पष्ट रूप से समझने के लिए कि सीमाओं को कैसे निर्धारित किया जाए, समुद्र के किनारे रेतीले समुद्र तट पर एक छोटे बच्चे की कल्पना करें। एक सुरक्षित क्षेत्र है, जिसे मोटी रस्सी से बंधी कई प्लास्टिक प्लवों से घिरा हुआ है। रस्सी से बंधा एक भारी जाल बच्चे को बाड़ वाले क्षेत्र से बाहर जाने से रोकता है। बैरियर के अंदर की गहराई केवल आधा मीटर है। यह वहां शांत है, और बच्चा बिना किसी चिंता के खेल सकता है।

रस्सी के दूसरी तरफ एक तेज धारा होती है, और पानी के भीतर एक खड़ी ढलान तुरंत गहराई को कई मीटर तक बढ़ा देती है। मोटर बोट और जेट स्की चारों ओर दौड़ती हैं। हर जगह चेतावनी के संकेत «खतरे! तैरना प्रतिबंधित है।» जब तक बच्चा संलग्न स्थान में है, तब तक सब ठीक है। बाहर यह खतरनाक है। उदाहरण का सार: जहां आपका ध्यान भंग होता है वहां खेलना, आप सुरक्षित सीमाओं से परे जाते हैं जहां आपको मानसिक और वित्तीय खतरों का खतरा होता है। उसी क्षेत्र में जिसे आप सबसे अच्छी तरह जानते हैं, आप पूरे दिन सुरक्षित रूप से छप सकते हैं।

"नहीं" शब्द की शक्ति

इन सीमाओं के भीतर रहने के लिए एक नए स्तर के आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, आपको इस बारे में अधिक जागरूक और स्पष्ट होना चाहिए कि आप अपना समय किस पर व्यतीत कर रहे हैं। पाठ्यक्रम पर बने रहने के लिए, नियमित रूप से अपने आप से पूछें: क्या मैं अभी जो कर रहा हूँ वह मेरे लक्ष्यों को प्राप्त करने में मेरी मदद कर रहा है? यह उपयोगी है। इसके अलावा, आपको अधिक बार "नहीं" कहना सीखना होगा। आपके लिए अन्वेषण करने के लिए तीन क्षेत्र भी हैं।

1. स्वयं

मुख्य लड़ाई हर दिन आपके सिर में होती है। हम लगातार इन या अन्य स्थितियों को खो देते हैं। करना बंद करो। जब आपकी छोटी सी आंतरिक दुष्टता चेतना की गहराई से उभरने लगती है, तो आगे बढ़ने की कोशिश कर रही है, रुकें। अपने आप को एक छोटा मानसिक नोट दें। प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करने के लाभों और पुरस्कारों पर ध्यान दें और अपने आप को अन्य व्यवहारों के नकारात्मक परिणामों की याद दिलाएं।

2। अन्य लोग

शायद दूसरे लोग आपकी एकाग्रता भंग करने की कोशिश करेंगे। कभी-कभी कोई आपके कार्यालय में चैट करने के लिए आता है, क्योंकि आप खुले दरवाजे के सिद्धांत का पालन करते हैं। इसका सामना कैसे करें? सिद्धांत बदलें। दिन के कम से कम भाग के लिए जब आपको अकेले रहने और किसी नए बड़े प्रोजेक्ट पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो, तो दरवाजा बंद रखें। यदि वह काम नहीं करता है, तो आप "परेशान न करें" चिह्न बना सकते हैं। जो कोई अंदर आएगा, मैं उसे निकाल दूंगा!»

कैलिफ़ोर्निया के प्रमुख व्यावसायिक सलाहकार और सबसे अधिक बिकने वाले लेखक डैनी कॉक्स, प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक शक्तिशाली सादृश्य का उपयोग करते हैं। वे कहते हैं, ''अगर आपको मेंढक को निगलना है तो उसे ज्यादा देर तक न देखें. यदि आपको उनमें से कई को निगलने की आवश्यकता है, तो सबसे बड़े से शुरू करें। दूसरे शब्दों में, सबसे महत्वपूर्ण काम तुरंत करें।

अधिकांश लोगों की तरह मत बनो, जिनकी दैनिक टू-डू सूची में छह आइटम हैं और सबसे आसान और कम से कम प्राथमिकता वाले कार्य से शुरुआत करते हैं। दिन के अंत में, सबसे बड़ा मेंढक - सबसे महत्वपूर्ण बात - अछूता रहता है।

जब आप किसी महत्वपूर्ण प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हों तो अपने डेस्क पर रखने के लिए एक बड़ा प्लास्टिक मेंढक लें। कर्मचारियों को बताएं कि हरे मेंढक का मतलब है कि आपको इस समय परेशान नहीं होना है। कौन जाने - शायद यह आदत आपके दूसरे साथियों को भी हो जाए। तब कार्यालय में काम अधिक उत्पादक बन जाएगा।

3। फ़ोन

शायद सबसे कष्टप्रद बाधा टेलीफोन है। यह आश्चर्यजनक है कि लोग इस छोटे से उपकरण को अपने पूरे दिन को कितना नियंत्रित करने देते हैं! अगर आपको बिना ध्यान भटकाए दो घंटे चाहिए, तो अपना फोन बंद कर दें। किसी अन्य उपकरण को बंद कर दें जो आपको विचलित कर सकता है। ईमेल, वॉयस मेल, आंसरिंग मशीन घुसपैठ की कॉल की समस्या को हल करने में आपकी मदद करेंगे। उनका बुद्धिमानी से उपयोग करें - कभी-कभी, निश्चित रूप से, आपको उपलब्ध रहना होगा। रोगियों के साथ एक डॉक्टर की तरह अपनी नियुक्तियों को पहले से निर्धारित करें: उदाहरण के लिए, सोमवार को 14.00 से 17.00 बजे तक, मंगलवार को 9.00 से 12.00 बजे तक। फिर फ़ोन कॉल के लिए सबसे अच्छा समय चुनें: उदाहरण के लिए, 8.00 से 10.00 तक। यदि आप ठोस परिणाम चाहते हैं, तो आपको समय-समय पर बाहरी दुनिया से अलग होना होगा। फोन बजने पर तुरंत उस ईई के पास पहुंचने की आदत छोड़ दें। नहीं कह दो! यह घर में भी काम आएगा।

हमारे समय प्रबंधन विशेषज्ञ हेरोल्ड टेलर उन दिनों को याद करते हैं जब वह सचमुच फोन पर आदी हो गए थे। एक दिन जब वह घर पहुंचा तो उसे एक फोन आया। जवाब देने की जल्दी में, उसने कांच का दरवाजा तोड़ दिया और उसका पैर घायल कर दिया, फर्नीचर के कई टुकड़े ध्वस्त कर दिए। अंतिम घंटी पर, उसने पैर का अंगूठा पकड़ लिया और जोर से सांस लेते हुए चिल्लाया: "हैलो?"। «क्या आप ग्लोब एंड मेल की सदस्यता लेना चाहेंगे?» उसकी अधीर आवाज से पूछा।

एक और सुझाव: ताकि आप विज्ञापन कॉल से परेशान न हों, भोजन के दौरान अपने घर का फोन बंद कर दें। आखिरकार, यह इस समय है कि वे सबसे अधिक बार कॉल करते हैं। सामान्य रूप से संवाद करने के अवसर के लिए परिवार आपका आभारी रहेगा। जब आप कुछ ऐसा करने लगें जो आपके हित में न हो तो होशपूर्वक अपने आप को रोकें। अब से, इस तरह की कार्रवाइयां सीमा से बाहर हैं। अब वहाँ मत जाओ!

जीवन एक नए तरीके से

यह खंड इस बारे में है कि नई सीमाओं के भीतर कैसे रहना है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने सोचने के तरीके को बदलने की जरूरत है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कार्य करना सीखें। आपकी मदद करने के लिए यहां एक अच्छा उदाहरण दिया गया है। डॉक्टर सीमाओं को परिभाषित करने में विशेष रूप से सक्रिय हैं। चूंकि कई मरीज हैं, इसलिए डॉक्टरों को लगातार अपने कौशल को वास्तविकता के अनुकूल बनाना पड़ता है। डॉ केंट रेमिंगटन शीर्ष फोकस विशेषज्ञों में से एक हैं और एक सम्मानित त्वचा विशेषज्ञ हैं जो लेजर थेरेपी में माहिर हैं। इन वर्षों में, उनका अभ्यास लगातार बढ़ा है। तदनुसार, प्रभावी समय प्रबंधन की भूमिका भी बढ़ी - प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता।

डॉ. रेमिंगटन सुबह साढ़े सात बजे अपना पहला मरीज देखते हैं (सफल लोग आमतौर पर जल्दी काम शुरू कर देते हैं)। क्लिनिक में पहुंचने पर, रोगी को पंजीकृत किया जाता है, फिर एक स्वागत कक्ष में भेजा जाता है। नर्स उसका कार्ड चेक करती है, उससे उसका हालचाल पूछती है। कुछ मिनट बाद रेमिंगटन खुद प्रकट होते हैं, पहले कार्ड को पढ़ चुके हैं कि नर्स ने पहले ही अपने कार्यालय में मेज पर रखा था।

यह दृष्टिकोण डॉ. रेमिंगटन को पूरी तरह से रोगी के इलाज पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। सभी प्रारंभिक कार्य पहले से होते हैं। नियुक्ति के बाद, क्लिनिक के अनुभवी कर्मचारियों द्वारा आगे की सिफारिशें दी जाती हैं। इस प्रकार, डॉक्टर कई और रोगियों को देखने का प्रबंधन करता है, और उन्हें कम इंतजार करना पड़ता है। प्रत्येक कर्मचारी कुछ चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है जो वे विशेष रूप से अच्छी तरह से करते हैं, और परिणामस्वरूप, पूरी प्रणाली सुचारू रूप से काम करती है। क्या यह आपके कार्यालय के काम जैसा दिखता है? लगता है आपको जवाब पता है।

दक्षता और अधिक सफल एकाग्रता के एक नए स्तर पर कूदने के लिए आप और क्या कर सकते हैं? यहाँ एक महत्वपूर्ण युक्ति है:

पुरानी आदतें लक्ष्य से विचलित करती हैं

उदाहरण के लिए, बहुत अधिक टीवी देखने की आदत। यदि आप हर रात तीन घंटे सोफे पर लेटने के आदी हैं, और केवल शारीरिक गतिविधि रिमोट कंट्रोल के बटन दबा रही है, तो आपको इस आदत पर पुनर्विचार करना चाहिए। कुछ माता-पिता इस व्यवहार के परिणामों को समझते हैं और सप्ताहांत में अपने बच्चों के टीवी देखने के समय को कुछ घंटों तक सीमित कर देते हैं। अपने लिए भी ऐसा ही क्यों नहीं करते? यहाँ आपका लक्ष्य है। अपने आप को एक सप्ताह के लिए टीवी देखने से मना करें और देखें कि आप कितनी चीजें फिर से करते हैं।

नीलसन के एक अध्ययन में पाया गया कि औसतन लोग एक दिन में 6,5 घंटे टीवी देखते हैं! यहाँ मुख्य शब्द «औसत» है। दूसरे शब्दों में, कुछ इसे और भी अधिक देखते हैं। यानी एक आम इंसान अपनी जिंदगी के करीब 11 साल टीवी देखने में बिता देता है! यदि आप कम से कम विज्ञापन देखना बंद कर दें, तो आप लगभग तीन साल बचा लेंगे।

हम समझते हैं कि पुरानी आदतों से छुटकारा पाना मुश्किल है, लेकिन हमारे पास एक ही जीवन है। यदि आप इसे व्यर्थ नहीं जीना चाहते हैं, तो पुरानी आदतों से छुटकारा पाना शुरू करें। अपने आप को तकनीकों का एक नया सेट बनाएं जो आपको एक ऐसा जीवन जीने में मदद करे जो हर तरह से पूर्ण हो।

जैक: जब मैंने 1969 में क्लेमेंट स्टोन के लिए काम करना शुरू किया, तो उन्होंने मुझे एक घंटे के साक्षात्कार के लिए आमंत्रित किया। पहला सवाल था: «क्या आप टीवी देखते हैं?» फिर उसने पूछा: "आपको क्या लगता है कि आप इसे दिन में कितने घंटे देखते हैं?" थोड़ी गणना के बाद, मैंने उत्तर दिया: “दिन में लगभग तीन घंटे।

मिस्टर स्टोन ने मेरी आँखों में देखा और कहा, "मैं चाहता हूँ कि आप इस समय को दिन में एक घंटा कम करें। तो आप प्रति वर्ष 365 घंटे बचा सकते हैं। यदि आप इस आंकड़े को चालीस घंटे के कार्य सप्ताह से विभाजित करते हैं, तो आपके जीवन में साढ़े नौ नए सप्ताह उपयोगी गतिविधि दिखाई देंगे। यह हर साल में दो महीने और जोड़ने जैसा है!

मैं सहमत था कि यह एक अच्छा विचार था और श्री स्टोन से पूछा कि उन्हें क्या लगता है कि मैं उस अतिरिक्त घंटे के साथ क्या कर सकता हूं। उन्होंने सुझाव दिया कि मैं अपनी विशेषता, मनोविज्ञान, शिक्षा, सीखने और आत्म-सम्मान पर किताबें पढ़ूं। इसके अलावा, उन्होंने शैक्षिक और प्रेरक ऑडियो सामग्री सुनने और एक विदेशी भाषा सीखने का सुझाव दिया।

मैंने उनकी सलाह का पालन किया और मेरा जीवन नाटकीय रूप से बदल गया।

कोई जादू सूत्र नहीं हैं

हमें उम्मीद है कि आप समझ गए होंगे: आप जादू मंत्र या गुप्त औषधि की मदद के बिना जो चाहते हैं उसे प्राप्त कर सकते हैं। आपको केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है कि परिणाम क्या लाता है। हालांकि, कई कुछ पूरी तरह से अलग करते हैं।

बहुत से लोग उन नौकरियों में फंस जाते हैं जिन्हें वे पसंद नहीं करते क्योंकि उन्होंने अपने उत्कृष्टता के क्षेत्रों को विकसित नहीं किया है। स्वास्थ्य के मामलों में भी ज्ञान की कमी देखी जाती है। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन ने हाल ही में घोषणा की कि 63% अमेरिकी पुरुष और 55% महिलाएं (25 से अधिक) अधिक वजन वाली हैं। जाहिर है, हम बहुत खाते हैं और थोड़ा चलते हैं!

यही वह बिंदु है। अपने जीवन में क्या काम करता है और क्या नहीं, इस पर करीब से नज़र डालें। क्या महत्वपूर्ण जीत लाता है? खराब परिणाम क्या देता है?

अगले अध्याय में, हम आपको चरण दर चरण दिखाएंगे कि कैसे हम "अद्भुत स्पष्टता" कहते हैं। आप यह भी सीखेंगे कि "बड़े लक्ष्य" कैसे निर्धारित करें। फिर हम आपको एक विशेष फोकसिंग सिस्टम से परिचित कराएंगे ताकि आप इन लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें। इन रणनीतियों ने हमारे लिए बहुत अच्छा काम किया है। आप भी सफल होंगे!

सफलता जादू नहीं है। यह सब एकाग्रता के बारे में है!

निष्कर्ष

हमने इस अध्याय में बहुत कुछ बात की है। जो कहा गया है उसे पूरी तरह से समझने के लिए इसे कई बार दोबारा पढ़ें। इन विचारों को अपनी स्थिति में लागू करें और कार्रवाई करें। एक बार फिर, हम एक गाइड टू एक्शन का पालन करने के महत्व पर जोर देते हैं, जिसके बाद आप वास्तव में प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करने की आदत में बदल सकते हैं। कुछ ही हफ्तों में आपको फर्क दिखने लगेगा। कार्य उत्पादकता में वृद्धि होगी, व्यक्तिगत संबंध समृद्ध होंगे। आप शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे, दूसरों की मदद करना शुरू करें। आपको जीने में अधिक मज़ा आएगा, और उन व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करना संभव होगा जिनके लिए पहले पर्याप्त समय नहीं था।

कार्रवाई के लिए गाइड

प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करने की योजना

कार्रवाई के लिए छह-चरणीय मार्गदर्शिका - अधिक समय, अधिक उत्पादकता।

ए. काम पर उन सभी गतिविधियों की सूची बनाएं जिन पर आप समय बिताते हैं।

उदाहरण के लिए, फोन कॉल्स, मीटिंग्स, पेपरवर्क, प्रोजेक्ट्स, सेल्स, जॉब कंट्रोल। फ़ोन कॉल और अपॉइंटमेंट जैसी बड़ी श्रेणियों को उपखंडों में तोड़ें। विशिष्ट और संक्षिप्त रहें। जितनी जरूरत हो उतनी चीजें बनाएं।

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बी। तीन चीजों का वर्णन करें जो आप शानदार ढंग से करते हैं।

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सी. आपके व्यवसाय के लिए पैसा बनाने वाली शीर्ष तीन चीजें क्या हैं?

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D. उन शीर्ष तीन चीजों के नाम बताइए जिन्हें आप करना पसंद नहीं करते या अच्छा नहीं करते।

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ई. आपके लिए यह कौन कर सकता है?

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एफ। एक समय लेने वाली गतिविधि क्या है जिसे आप छोड़ सकते हैं या दूसरे को दे सकते हैं?

इस समाधान से आपको तत्काल क्या लाभ होगा?

रणनीति #3: क्या आप बड़ी तस्वीर देखते हैं?

अधिकांश लोगों को इस बात का स्पष्ट अंदाजा नहीं होता है कि वे भविष्य में क्या हासिल करना चाहते हैं। सबसे अच्छा, यह एक धुंधली छवि है। और चीजें आपके साथ कैसी चल रही हैं?

क्या आप बेहतर भविष्य के बारे में सोचने के लिए नियमित रूप से समय निकालते हैं? आप कहेंगे: "मैं प्रतिबिंब के लिए हर हफ्ते एक दिन अलग नहीं कर सकता: मैं समसामयिक मामलों का सामना करने में सक्षम होगा!"

खैर, तो क्या: दिन में पांच मिनट से शुरू करें, धीरे-धीरे इस समय को एक घंटे तक लाएं। क्या अपने भविष्य की एक सुखद तस्वीर बनाने के लिए सप्ताह में साठ मिनट खर्च करना अद्भुत नहीं है? कई लोग दो सप्ताह की छुट्टी की योजना बनाने पर अधिक खर्च करते हैं।

हम आपसे वादा करते हैं कि यदि आप अपने दृष्टिकोण को स्पष्ट रूप से देखने की आदत विकसित करने का प्रयास करते हैं, तो आपको सौ गुना पुरस्कृत किया जाएगा। क्या आप कर्ज से छुटकारा पाना चाहते हैं, आर्थिक रूप से स्वतंत्र होना चाहते हैं, आराम के लिए अधिक खाली समय प्राप्त करना चाहते हैं, महान व्यक्तिगत संबंध बनाना चाहते हैं? आप यह सब और बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं यदि आपके पास स्पष्ट तस्वीर है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं।

इसके बाद, आप आने वाले वर्षों के लिए «बड़े पैमाने पर कैनवास» बनाने के लिए एक सार्वभौमिक रणनीति पाएंगे। निम्नलिखित अध्यायों में, हम आपको दिखाएंगे कि साप्ताहिक कार्य योजनाओं, सलाहकार समूहों और सलाहकार समर्थन के माध्यम से इस दृष्टि को कैसे समर्थन और मजबूत करना है। इस सब के लिए धन्यवाद, आप अपने चारों ओर एक मजबूत किले का निर्माण करेंगे, जो नकारात्मकता और संदेह के लिए अभेद्य है। चलो शुरू करते हैं!

लक्ष्य क्यों निर्धारित करें?

क्या आप जानबूझकर अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं? यदि हाँ, बढ़िया। हालाँकि, कृपया वह जानकारी पढ़ें जो हमने आपके लिए तैयार की है। एक मौका है कि आप अपने लक्ष्य-निर्धारण कौशल को मजबूत और विस्तारित करने से लाभान्वित होंगे, और परिणामस्वरूप, नए विचार आपके पास आएंगे।

यदि आप जानबूझकर लक्ष्य निर्धारित नहीं कर रहे हैं, अर्थात हफ्तों, महीनों या वर्षों से कागज पर योजना नहीं बना रहे हैं, तो इस जानकारी पर विशेष ध्यान दें। यह आपके जीवन को नाटकीय रूप से बदल सकता है।

पहला: लक्ष्य क्या है? (यदि यह आपके लिए बहुत स्पष्ट नहीं है, तो इसे प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ने से पहले आप निश्चित रूप से आगे बढ़ सकते हैं।) वर्षों से, हमने इस प्रश्न के कई उत्तर सुने हैं। यहाँ सर्वश्रेष्ठ में से एक है:

लक्ष्य एक योग्य वस्तु की निरंतर खोज है जब तक कि वह प्राप्त न हो जाए।

आइए इस वाक्यांश को बनाने वाले अलग-अलग शब्दों के अर्थ को देखें। «स्थायी» का अर्थ है कि यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है। "पीछा" शब्द में शिकार का एक तत्व शामिल है - शायद, लक्ष्य के रास्ते में, आपको बाधाओं और बाधाओं को दूर करना होगा। "योग्य" दर्शाता है कि "पीछा" जल्द या बाद में खुद को सही ठहराएगा, क्योंकि आपके आगे एक ऐसा इनाम है जो इसके लिए कठिन समय से बचने के लिए पर्याप्त है। वाक्यांश "जब तक आप प्राप्त नहीं करते" यह दर्शाता है कि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे। यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यदि आप अपने जीवन को अर्थ से भरना चाहते हैं तो यह बिल्कुल आवश्यक है।

लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की क्षमता यह समझने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपने जीवन में क्या हासिल किया है, अपने लिए दृष्टि की स्पष्टता सुनिश्चित करने के लिए। ध्यान दें कि एक विकल्प है - बस लक्ष्यहीन रूप से प्रवाह के साथ जाएं, इस उम्मीद में कि एक दिन भाग्य आप पर गिरेगा। उठो! बल्कि, आपको रेतीले समुद्र तट पर सोने का एक दाना मिलेगा।

सहायता - चेकलिस्ट

टीवी टॉक शो होस्ट डेविड लेटरमैन बेवकूफ «शीर्ष XNUMX» सूची बनाता है जिसके लिए लोग पैसे देते हैं। हमारी सूची बहुत अधिक मूल्यवान है - यह एक चेकलिस्ट है जिसके द्वारा आप जांच सकते हैं कि आप अपने लिए सही लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं या नहीं। यह बुफे जैसा कुछ है: चुनें कि आपको सबसे अच्छा क्या लगता है और इसका इस्तेमाल करें।

1. आपका सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य आपका होना चाहिए।

निर्विवाद लगता है। हालांकि, हजारों लोग एक ही गलती करते हैं: उनके मुख्य लक्ष्य किसी और द्वारा तैयार किए जाते हैं - जिस कंपनी के लिए वे काम करते हैं, बॉस, बैंक या क्रेडिट कंपनी, दोस्त या पड़ोसी।

हमारे प्रशिक्षण में, हम लोगों को खुद से सवाल पूछना सिखाते हैं: मैं वास्तव में क्या चाहता हूं? एक कक्षा के अंत में, एक आदमी हमारे पास आया और कहा: “मैं एक दंत चिकित्सक हूँ, मैंने यह पेशा इसलिए चुना क्योंकि मेरी माँ इसे इसी तरह चाहती थी। मुझे अपनी नौकरी से नफरत थी। मैंने एक बार एक मरीज के गाल पर ड्रिल किया और मुझे उसे $475 का भुगतान करना पड़ा।»

यह रही बात: अन्य लोगों या समाज को अपनी सफलता का सार निर्धारित करने की अनुमति देकर, आप अपने भविष्य को खतरे में डालते हैं। इसे रोक!

हमारे निर्णय लेने पर मीडिया का बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। कमोबेश बड़े शहर में रहते हुए आप हर दिन लगभग 27 विज्ञापन सुनते और देखते हैं जो हमारी सोच पर लगातार दबाव डालते हैं। विज्ञापन के संदर्भ में, सफलता वह है जो हम पहनते हैं, हमारी कारें, हमारे घर, और जिस तरह से हम आराम करते हैं। इस सब के साथ आप कैसे कर रहे हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपको या तो सफल लोगों के रूप में या हारे हुए के रूप में लिखा जाता है।

अधिक पुष्टि चाहते हैं? हम सबसे लोकप्रिय पत्रिकाओं के कवर पर क्या देखते हैं? एक आकर्षक फिगर और हेयरडू वाली लड़की, जिसके चेहरे पर एक भी झुर्रियां नहीं हैं, या एक सुंदर मर्दाना आदमी जो अपने मांसल धड़ को स्पष्ट रूप से घरेलू सिम्युलेटर पर पांच मिनट के दैनिक व्यायाम के लिए नहीं देता है। आपको बताया जाता है कि यदि आप एक जैसे नहीं दिखते हैं, तो आप असफल हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि आज की दुनिया में इतने सारे किशोर बुलिमिया और एनोरेक्सिया जैसे खाने के विकारों से जूझ रहे हैं, क्योंकि सामाजिक दबाव उन लोगों को नहीं बख्शता है जिनके पास एक अपूर्ण आकृति या औसत उपस्थिति है। मज़ेदार!

तय करें कि आपकी सफलता की परिभाषा क्या होगी और इस बारे में चिंता करना बंद करें कि दूसरे क्या सोचते हैं। सालों तक, वॉल-मार्ट के संस्थापक, सैम वाल्टन, जो अब तक की सबसे बड़ी और सबसे सफल खुदरा श्रृंखला है, देश के सबसे अमीर व्यक्तियों में से एक होने के बावजूद एक पुराने पिकअप ट्रक को चलाने का आनंद लेते रहे। यह पूछे जाने पर कि वह अपनी स्थिति के लिए अधिक उपयुक्त कार क्यों नहीं चुनेंगे, उन्होंने उत्तर दिया: "लेकिन मुझे अपनी पुरानी वैन पसंद है!" तो छवि के बारे में भूल जाओ और लक्ष्य निर्धारित करें जो आपके लिए सही हैं।

वैसे, यदि आप वास्तव में एक लक्जरी कार चलाना चाहते हैं, एक लक्जरी घर में रहना चाहते हैं, या अपने लिए एक रोमांचक जीवन बनाना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें! बस सुनिश्चित करें कि यह वही है जो आप चाहते हैं।

2. लक्ष्य सार्थक होने चाहिए

प्रशंसित सार्वजनिक वक्ता चार्ली जोन्स (ब्रिलियंट) अपने करियर की शुरुआत का वर्णन इस तरह से करते हैं: “मुझे याद है कि मैं अपने व्यवसाय को धरातल पर उतारने के लिए लड़ रहा था। अपने कार्यालय में रात के बाद, मैंने अपनी जैकेट उतार दी, उसे तकिए की तरह मोड़ दिया, और अपने डेस्क पर कुछ घंटों की नींद छीन ली। ” चार्ली के लक्ष्य इतने सार्थक थे कि वह अपने व्यवसाय को बढ़ाने के लिए कुछ भी करने को तैयार था। यदि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं तो पूर्ण समर्पण सबसे महत्वपूर्ण क्षण है। अपने शुरुआती तीसवें दशक में, चार्ली ने एक बीमा दलाल का पेशा हासिल कर लिया, जिसने उसे प्रति वर्ष $ 100 मिलियन से अधिक लाना शुरू किया। और यह सब साठ के दशक की शुरुआत में, जब पैसे की कीमत अब की तुलना में अधिक थी!

जब आप अपने लक्ष्यों को लिखने की तैयारी करते हैं, तो अपने आप से पूछें, “मेरे लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है? इस या उस क्रिया का उद्देश्य क्या है? मैं इसके लिए क्या त्याग करने को तैयार हूं? ऐसे विचार आपकी सोच में स्पष्टता लाएंगे। जिन कारणों से आप एक नया व्यवसाय करेंगे, वे आपको ताकत और ऊर्जा से भर देंगे।

अपने आप से पूछें: «मुझे क्या मिलेगा?» उस चमकदार नए जीवन के बारे में सोचें जो आपको तत्काल कार्रवाई करने पर मिलेगा।

अगर हमारा तरीका आपके दिल की धड़कन को तेज़ नहीं करता है, तो एक विकल्प की कल्पना करें। मान लीजिए कि आप वही करते रहें जो आप हमेशा करते हैं। पाँच, दस, बीस वर्षों में आपका जीवन कैसा होगा? यदि आप कुछ भी नहीं बदलते हैं तो कौन से शब्द आपके वित्तीय भविष्य का वर्णन कर सकते हैं? स्वास्थ्य, रिश्तों और खाली समय के बारे में क्या? क्या आप स्वतंत्र हो जाएंगे या आप अभी भी हर हफ्ते अधिक काम करेंगे?

"अगर यह इसके लिए नहीं थे ..." सिंड्रोम से बचें

दार्शनिक जिम रोहन ने सूक्ष्मता से बताया कि जीवन में दो सबसे शक्तिशाली दर्द हैं: अनुशासन का दर्द और अफसोस का दर्द। अनुशासन का वजन पाउंड होता है, लेकिन अगर आप अपने आप को प्रवाह के साथ जाने देते हैं तो अफसोस का वजन बहुत अधिक होता है। आप वर्षों बाद पीछे मुड़कर नहीं देखना चाहते हैं और कहते हैं, "ओह, अगर केवल मैंने उस व्यावसायिक अवसर को नहीं छोड़ा होता! यदि केवल मैंने नियमित रूप से बचाया और बचाया! काश मैं अपने परिवार के साथ अधिक समय बिता पाता! अगर केवल उन्होंने अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखा!" याद रखें: चुनाव आपका है। अंतत: आप ही प्रभारी हैं, इसलिए बुद्धिमानी से चुनें। ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने में संलग्न हों जो भविष्य में आपकी स्वतंत्रता और सफलता की सेवा करेंगे।

3. लक्ष्य मापने योग्य और विशिष्ट होने चाहिए

यह मुख्य कारणों में से एक है कि अधिकांश लोग वह हासिल नहीं कर पाते जो वे करने में सक्षम हैं। वे ठीक से परिभाषित नहीं करते कि वे क्या चाहते हैं। अस्पष्ट सामान्यीकरण और अस्पष्ट बयान पर्याप्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति कहता है: "मेरा लक्ष्य वित्तीय स्वतंत्रता है।" लेकिन इसका वास्तव में क्या मतलब है? कुछ के लिए, वित्तीय स्वतंत्रता एक छिपाने की जगह में $ 50 मिलियन है। किसी के लिए - प्रति वर्ष 100 हजार डॉलर में कमाई। दूसरों के लिए कोई कर्ज नहीं है। आपकी राशि क्या है? अगर यह लक्ष्य आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो इसे समझने के लिए खुद को समय दें।

खुशी की परिभाषा को ठीक उसी ईमानदारी के साथ देखें। केवल "परिवार के लिए अधिक समय" ही सब कुछ नहीं है। क्या समय हुआ है? कब? कितनी बार? आप क्या करेंगे और किसके साथ? यहां दो शब्द हैं जो आपकी बहुत मदद करेंगे: «सटीक रहें।»

लेस: हमारे एक ग्राहक ने कहा कि उसका लक्ष्य अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम शुरू करना है। वह अभिभूत महसूस कर रहा था और ऊर्जा हासिल करना चाहता था। हालांकि, ऐसे लक्ष्य के लिए "खेल खेलना शुरू करना" एक महत्वपूर्ण परिभाषा नहीं है। यह बहुत सामान्य है। इसे मापने का कोई तरीका नहीं है। तो हमने कहा: अधिक सटीक रहें। उन्होंने आगे कहा, "मैं सप्ताह में चार बार दिन में आधा घंटा अभ्यास करना चाहता हूं।"

सोचो हमने आगे क्या कहा? बेशक, «अधिक सटीक रहें।» प्रश्न के कई दोहराव के बाद, उनका लक्ष्य इस प्रकार तैयार किया गया था: "दिन में आधा घंटा, सप्ताह में चार बार, सोमवार, बुधवार, शुक्रवार और शनिवार को सुबह सात से साढ़े सात बजे तक खेल करें।" उनके दैनिक कसरत में दस मिनट वार्म-अप और बीस मिनट साइकिल चलाना शामिल है। बिलकुल दूसरी बात! आप अपनी प्रगति को आसानी से ट्रैक कर सकते हैं। यदि हम निर्दिष्ट समय पर पहुँचते हैं, तो वह या तो वही करेगा जो वह करने जा रहा था, या वह उड़ान भरेगा। अब केवल वह परिणाम के लिए जिम्मेदार है।

यहाँ बिंदु है: एक बार जब आप एक लक्ष्य निर्धारित करने का निर्णय लेते हैं, तो लगातार अपने आप को याद दिलाएं, "सटीक रहें!" इन शब्दों को एक मंत्र की तरह दोहराएं जब तक कि आपका लक्ष्य स्पष्ट और विशिष्ट न हो जाए। इस प्रकार, आप वांछित परिणाम प्राप्त करने की संभावनाओं में काफी वृद्धि करेंगे।

याद रखें: अंकों के बिना एक लक्ष्य सिर्फ एक नारा है!

अपनी उपलब्धियों को मापने के लिए एक प्रणाली होना महत्वपूर्ण है। अचीवमेंट फोकस सिस्टम एक विशेष योजना है जो आपके लिए पूरी प्रक्रिया को आसान बना देगी। इस अध्याय के लिए निर्देश पुस्तिका में इसका विस्तार से वर्णन किया गया है।

4. लक्ष्य लचीले होने चाहिए

लचीलापन इतना महत्वपूर्ण क्यों है? इसके पीछे कुछ कारण हैं। सबसे पहले, एक कठोर प्रणाली बनाने का कोई मतलब नहीं है जो आपका गला घोंट दे। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कसरत की योजना बना रहे हैं, तो आप पूरे सप्ताह में उनके समय और व्यायाम के प्रकार बदल सकते हैं ताकि आप ऊब न जाएं। एक अनुभवी फिटनेस ट्रेनर आपको एक दिलचस्प, विविध कार्यक्रम बनाने में मदद करेगा जो वांछित परिणाम लाने की गारंटी है।

और यहाँ दूसरा कारण है: एक लचीली योजना आपको अपने लक्ष्य की ओर गति की दिशा चुनने की स्वतंत्रता देती है यदि आपकी योजना को क्रियान्वित करने की प्रक्रिया में कोई नया विचार उत्पन्न होता है। लेकिन सावधान रहना। उद्यमियों को अक्सर विचलित होने और ध्यान खोने के लिए जाना जाता है। याद रखें, हर नए विचार में न डूबें - एक या दो पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुश और समृद्ध बना सकता है।

5. लक्ष्य दिलचस्प और आशाजनक होने चाहिए

एक नया व्यवसाय शुरू करने के कुछ साल बाद, कई उद्यमी अपना प्रारंभिक उत्साह खो देते हैं और कलाकार और प्रबंधक बन जाते हैं। ज्यादातर काम उनके लिए बोरिंग हो जाता है।

दिलचस्प और आशाजनक लक्ष्य निर्धारित करके आप बोरियत से छुटकारा पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपने आप को अपना कम्फर्ट जोन छोड़ने के लिए मजबूर करें। यह शायद डरावना होगा: आखिरकार, आप कभी नहीं जानते कि क्या आप भविष्य में "सूखे पानी से बाहर निकलने" में सक्षम होंगे। इस बीच, जब आप असहज होते हैं, तो आप जीवन और सफल होने की अपनी क्षमता के बारे में अधिक सीखते हैं। अक्सर सबसे बड़ी सफलता तब मिलती है जब हम डरते हैं।

जॉन गोडार्ड, प्रसिद्ध खोजकर्ता और यात्री, जिन्हें रीडर्स डाइजेस्ट ने «द रियल इंडियाना जोन्स» कहा, इस रणनीति का एक आदर्श उदाहरण है। पंद्रह साल की उम्र में, वह बैठ गया और 127 सबसे दिलचस्प जीवन लक्ष्यों की एक सूची बनाई जिसे वह प्राप्त करना चाहता है। उनमें से कुछ यहां हैं: नील, अमेज़ॅन और कांगो समेत दुनिया की आठ सबसे बड़ी नदियों का अन्वेषण करें; आल्प्स में एवरेस्ट, माउंट केन्या और माउंट मैटरहॉर्न सहित 16 सबसे ऊंची चोटियों पर चढ़ना; हवाई जहाज उड़ाना सीखना; दुनिया की परिक्रमा करने के लिए (अंत में उसने ऐसा चार बार किया), उत्तरी और दक्षिणी ध्रुवों की यात्रा करने के लिए; बाइबिल को कवर से कवर तक पढ़ें; बांसुरी और वायलिन बजाना सीखें; बोर्नियो, सूडान और ब्राजील सहित 12 देशों की आदिम संस्कृति का अध्ययन करें। पचास वर्ष की आयु तक, उन्होंने अपनी सूची से 100 से अधिक लक्ष्यों को सफलतापूर्वक प्राप्त कर लिया था।

यह पूछे जाने पर कि पहली बार में उन्हें इतनी प्रभावशाली सूची बनाने के लिए क्या प्रेरित किया, उन्होंने उत्तर दिया: “दो कारण। सबसे पहले, मुझे वयस्कों ने पाला था जो मुझे बताते रहे कि मुझे जीवन में क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। दूसरी बात, मैं पचास साल की उम्र में यह महसूस नहीं करना चाहता था कि मैंने वास्तव में कुछ भी हासिल नहीं किया है।"

आप अपने आप को जॉन गोडार्ड के समान लक्ष्य निर्धारित नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने आप को औसत दर्जे के कार्यों तक सीमित न रखें। बड़ी सोंच रखना! ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको इतना आकर्षित करें कि रात में सोना मुश्किल हो जाए।

6. आपके लक्ष्य आपके मूल्यों से मेल खाने चाहिए।

तालमेल और प्रवाह: ये दो शब्द हैं जो एक ऐसी प्रक्रिया का वर्णन करते हैं जो सहजता से पूर्णता की ओर बढ़ती है। यदि निर्धारित लक्ष्य आपके मूल मूल्यों से मेल खाते हैं, तो इस तरह के सामंजस्य का तंत्र शुरू होता है। आपके मूल मूल्य क्या हैं? यह वही है जो आपके सबसे करीब है और आपकी आत्मा की अंतरतम गहराई में गूंजता है। ये मूलभूत विश्वास हैं जिन्होंने वर्षों से आपके चरित्र को आकार दिया है। उदाहरण के लिए, ईमानदारी और ईमानदारी। जब आप इन मूल्यों के विपरीत कुछ करते हैं, तो आपका अंतर्ज्ञान या «छठी इंद्रिय» आपको याद दिलाता है कि कुछ गलत है!

मान लीजिए आपने एक बड़ी राशि उधार ली है, और आपको इसे वापस चुकाना है। यह स्थिति लगभग असहनीय है। एक दिन आपका दोस्त कहता है, “मुझे पता चला कि हम कैसे कुछ आसान पैसे कमा सकते हैं। चलो बैंक लूटो! मेरे पास एक अच्छी योजना है - हम इसे बीस मिनट में कर सकते हैं। अब आपके पास एक दुविधा है। एक ओर, वित्तीय स्थिति में सुधार करने की इच्छा बहुत प्रबल है और "आसान" कमाई का प्रलोभन महान है। हालाँकि, यदि आपका मूल्य जिसे "ईमानदारी" कहा जाता है, इस तरह से धन प्राप्त करने की आपकी इच्छा से अधिक मजबूत है, तो आप बैंक को नहीं लूटेंगे क्योंकि आप जानते हैं कि यह अच्छा नहीं है।

और भले ही आपका दोस्त सुझाव कौशल में उत्कृष्ट है और आपको डकैती पर जाने के लिए मना लेता है, "केस" के बाद आप अंदर से आग लगते हैं। इस तरह आपकी ईमानदारी प्रतिक्रिया देगी। अपराध बोध आपको हमेशा के लिए सताएगा।

अपने मूल मूल्यों को सकारात्मक, दिलचस्प और सार्थक बनाने से निर्णय लेना आसान हो जाता है। कोई आंतरिक संघर्ष आपको पीछे नहीं खींचेगा, एक प्रोत्साहन होगा जो आपको अधिक सफलता की ओर धकेलेगा।

7. लक्ष्य संतुलित होने चाहिए

अगर आपको अपना जीवन फिर से जीना पड़े, तो आप अलग तरीके से क्या करेंगे? जब अस्सी से अधिक उम्र के लोगों से यह सवाल पूछा जाता है, तो वे कभी नहीं कहते हैं, "मैं कार्यालय में अधिक समय बिताऊंगा, या मैं समिति की बैठकों में अधिक बार भाग लूंगा।"

नहीं: इसके बजाय, वे अब और फिर स्वीकार करते हैं कि वे अधिक यात्रा करेंगे, परिवार के साथ समय बिताएंगे, मौज-मस्ती करेंगे। इसलिए, अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते समय, सुनिश्चित करें कि उनमें ऐसी चीजें शामिल हैं जो आपको जीवन का आनंद लेने की अनुमति देती हैं। थकावट तक काम करना स्वास्थ्य खोने का एक निश्चित तरीका है। जीवन अच्छाई से चूकने के लिए बहुत छोटा है।

8. लक्ष्य यथार्थवादी होना चाहिए

पहली नज़र में, यह बड़ा सोचने की पिछली सलाह का खंडन करता है। लेकिन वास्तविकता के साथ संबंध बेहतर परिणाम प्राप्त करेंगे। अधिकांश लोग अपने लिए अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करते हैं कि उन्हें प्राप्त करने में कितना समय लगता है। निम्नलिखित याद रखें:

कोई अवास्तविक लक्ष्य नहीं हैं, अवास्तविक समय सीमाएं हैं!

यदि आप प्रति वर्ष $30 कमा रहे हैं और आपका लक्ष्य तीन महीनों में करोड़पति बनना है, तो यह स्पष्ट रूप से यथार्थवादी नहीं है। व्यावसायिक उपक्रमों की योजना बनाते समय अंगूठे का एक अच्छा नियम एक परियोजना के प्रारंभिक विकास चरण के लिए जितना आप सोचते हैं उससे दोगुना समय देना है। कानूनी मुद्दों, नौकरशाही कठिनाइयों, वित्तीय समस्याओं और कई अन्य कारकों को हल करने के लिए इसकी आवश्यकता होगी।

कभी-कभी लोग ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो सर्वथा शानदार होते हैं। यदि आप छह फीट लंबे हैं, तो आप कभी भी एक पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी बनने की संभावना नहीं रखते हैं। इसलिए जितना हो सके व्यावहारिक रहें और अपने भविष्य की एक स्पष्ट तस्वीर बनाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी योजना यथार्थवादी है और आपने इसे पूरा करने के लिए पर्याप्त समय दिया है।

9. लक्ष्य प्रयास करते हैं

एक प्रसिद्ध बाइबिल कहावत कहती है: "मनुष्य जो कुछ बोता है, वही काटेगा" (गला6 7:XNUMX)। यह एक मौलिक सत्य है। ऐसा लगता है कि यदि आप केवल अच्छी चीजें बोते हैं और इसे लगातार करते हैं, तो आपको एक इनाम की गारंटी दी जाएगी। बुरा विकल्प नहीं है, है ना?

दुर्भाग्य से, उनमें से कई जो सफलता के लिए प्रयास करते हैं - जिन्हें आमतौर पर धन और भौतिक संपत्ति के रूप में समझा जाता है - निशान से चूक जाते हैं। लोगों को वापस देने के लिए उनके जीवन में पर्याप्त समय या स्थान नहीं है। दूसरे शब्दों में, वे केवल लेते हैं और बदले में कुछ नहीं देते हैं। यदि आप हमेशा केवल लेते हैं, तो अंत में आप हारेंगे।

उदार होने के कई तरीके हैं। आप समय, अनुभव और, ज़ाहिर है, पैसा साझा कर सकते हैं। इसलिए ऐसी वस्तु को अपने लक्ष्य कार्यक्रम में शामिल करें। निःस्वार्थ भाव से करो। तत्काल पुरस्कार की अपेक्षा न करें। सब कुछ नियत समय में होगा और, सबसे अधिक संभावना है, सबसे अप्रत्याशित तरीके से।