जब बच्चे के जन्म के बाद आप सेक्स और खेलकूद कर सकते हैं

यह मत करो, वहाँ मत जाओ, मत खाओ। खेल? कौन सा खेल? और सेक्स के बारे में भूल जाओ! अजनबी निषेध भी हैं: सफाई मत करो, गर्दन मत करो, बुनना मत।

हां, बच्चे को ले जाना अभी भी एक विज्ञान है, भौतिकी में स्नातक की डिग्री से भी बदतर नहीं है। आपको जीवन के एक नए तरीके, एक नए शरीर, एक नए स्व के अनुकूल होना होगा। और जन्म देने के बाद, प्रक्रिया फिर से शुरू होती है: एक नया शरीर, एक नया आप, एक नया जीवन जीने का तरीका। आखिरकार, बच्चा शुरू से अंत तक सब कुछ बदल देता है।

यदि जन्म जटिलताओं के बिना हुआ, तो आप जन्म के 4-6 सप्ताह बाद अंतरंग जीवन में वापस आ सकते हैं। गर्भाशय के उस क्षेत्र में घाव को ठीक होने में इतना समय लगता है जहां प्लेसेंटा जुड़ा हुआ था। यदि आप प्रतीक्षा नहीं करते हैं, तो गर्भाशय में रोगजनकों का प्रवेश एक गंभीर भड़काऊ प्रक्रिया और अन्य जटिलताओं को भड़का सकता है। बच्चे के जन्म के बाद, संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए स्वच्छता के नियमों का सख्ती से पालन करना और गर्भनिरोधक के प्रभावी तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है।

हर दिन गर्भाशय का आकार छोटा होता जा रहा है। योनि का आकार धीरे-धीरे कम होता जा रहा है। रिकवरी में तेजी लाने के लिए, डॉक्टर ऐसे व्यायाम करने की सलाह देते हैं जो योनि में मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं, जैसे कि केगेल व्यायाम।

यदि आपने सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म दिया है, तो आप ऑपरेशन के 8 सप्ताह से पहले अपना अंतरंग जीवन शुरू नहीं कर सकती हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पेट की दीवार पर सिवनी, एक नियम के रूप में, गर्भाशय की तुलना में तेजी से ठीक हो जाती है। इसलिए, आपको सामान्य यौन जीवन में लौटने की योजना बनाते हुए उसकी स्थिति पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए।

लेकिन सेक्स के दौरान संवेदनाओं के नुकसान के बारे में, आप डर नहीं सकते, क्योंकि सिजेरियन के दौरान जननांग प्रभावित नहीं होते हैं।

प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से भार के प्रकार, व्यायाम की तीव्रता के बारे में परामर्श करना सुनिश्चित करें। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान कितनी मेहनत करती हैं। हालांकि, भले ही आप एक पेशेवर एथलीट हों, आप कुछ समय के लिए अपने शरीर को अत्यधिक तनाव में नहीं डाल पाएंगे। स्क्वाट करने, 3,5 किलो से अधिक वजन उठाने, कूदने और दौड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है।

यदि आप अपने एब्डोमिनल पर काम करना शुरू करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, तो सांस लेने के व्यायाम और अपने धड़ को मोड़कर शुरू करें। थोड़ी देर बाद, आप अधिक प्रभावी वर्कआउट शुरू कर सकते हैं।

यदि आप गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान निष्क्रिय रही हैं, तो आपको कक्षाएं शुरू करते समय बहुत सावधान रहना चाहिए। आपका शरीर महत्वपूर्ण तनाव के लिए अभ्यस्त नहीं है, और प्रसवोत्तर अवधि में यह कम से कम करतब के लिए तैयार है। अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ / स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रशिक्षक से उन गतिविधियों के बारे में बात करना सुनिश्चित करें जो आपके लिए सही हैं।

धीरे-धीरे, लोचिया की मात्रा कम हो जाएगी, और उनकी संरचना में रक्त कम हो जाएगा। आम तौर पर, प्रसवोत्तर निर्वहन की अवधि 1,5-2 महीने होती है। यदि लोचिया बहुत पहले समाप्त हो गया या, इसके विपरीत, किसी भी तरह से नहीं रुकता है, तो सलाह के लिए अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।