खाने के दोपहर के भोजन के लिए पूरी तरह से अवशोषित होने के लिए, अधिकतम लाने के लिए जो आपके शरीर के लिए उपयोगी है, आपकी कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर के साथ जमा नहीं किया जाना है - याद रखें सरल नियम जो आपको बताएंगे कि आप खाने के बाद क्या नहीं कर सकते हैं।
- फल। हार्दिक दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद, फल और जामुन न खाएं, फलों के एसिड आपके पेट में किण्वन को उत्तेजित करते हैं। भोजन को पचने में अधिक समय लगेगा, और आप बेचैनी महसूस करेंगे;
- धूम्रपान। निकोटीन पेट की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाता है और पाचन को बाधित करता है। यहां तक कि स्वास्थ्यप्रद भोजन भोजन के बाद सिगरेट के कारण आपको लाभ नहीं दे सकता है;
- आराम करने के लिए लेट जाएं। लापरवाह स्थिति में, पेट से सभी पाचन रस अन्नप्रणाली में प्रवेश करेंगे, जिससे आपको ईर्ष्या और असुविधा का खतरा होता है;
- चाय, कॉफी, पेय। भोजन पीना, आप गैस्ट्रिक स्राव और पाचन प्रक्रियाओं की दक्षता को बाधित करते हैं।