कमाना सवाल।

एक साधारण आहार की मदद से आप एक बहुत ही सुंदर तन प्राप्त कर सकते हैं, इसके लिए आपको धूप सेंकने की आवश्यकता नहीं होगी, और त्वचा अपने सुंदर और स्थायी तन से प्रसन्न होगी। यदि आप अपने दैनिक भोजन में ऐसे फल और सब्जियां शामिल करते हैं, जिनमें बहुत सारे विटामिन होते हैं, जैसे कि सी, ई और पीपी, ल्यूटिन, तो वे सूर्य के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता को कम कर देंगे।

व्यापक शोध के माध्यम से, ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने के लिए निर्धारित किया कि कौन सी सब्जियां और फल सही तन में योगदान करते हैं। हाल ही में वैज्ञानिकों द्वारा खोजे गए प्राकृतिक पदार्थ, कैरोटीनॉयड, एक समान तन और सही त्वचा टोन पर बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं। इस समूह में लगभग 600 कार्बनिक वर्णक होते हैं, जो कई पौधों में पाए जा सकते हैं।

अंग्रेजों के अनुसार निम्नलिखित उत्पाद विशेष रूप से उत्कृष्ट रूप से काम करते हैं: सब्जियों में - गाजर, मिर्च और पालक, फलों के बीच - खुबानी और खरबूजा। ये त्वचा उत्पाद अच्छा काम करते हैं और लोगों को और अधिक आकर्षक बनाते हैं। खुबानी दैनिक आवश्यकता के लिए पर्याप्त है और 200 ग्राम, चूंकि उनमें बहुत अधिक बीटा कैरोटीन होता है, यह एक तीव्र तन टोन के लिए पर्याप्त है, गाजर अपने गुणों के मामले में खुबानी की तुलना में बहुत कम हैं, इसलिए आपको उन्हें 1,5 खाना होगा प्रति दिन किलोग्राम। आहार 5 दिनों तक चलता है, एक प्रयोग किया गया जिसमें यह पता चला कि इन दिनों के बाद त्वचा नियमित तन की तुलना में बहुत अधिक तनी हुई दिखती है।

एक और महत्वपूर्ण उत्पाद है - टमाटर, जो सौर आहार के लिए बहुत आवश्यक है। इन सब्जियों में कैरोटीनॉयड की मात्रा में लाइकोपीन की प्रधानता होती है, यह हमारे शरीर में मेलेनिन की उपस्थिति में योगदान देता है, दूसरे शब्दों में, यह कमाना की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। इसके सुरक्षात्मक गुणों की बेहतर अभिव्यक्ति के लिए, आपको उन्हें गर्मी उपचार के अधीन करने की आवश्यकता है, आपको याद रखना चाहिए। टमाटर का पेस्ट लें और इसे खाना शुरू करें - हर दिन 60 ग्राम, आप महसूस करेंगे कि यह एक क्रीम को 3 डिग्री सूरज और उसके यूवी विकिरण से सुरक्षा के साथ बदल देता है। शरीर को कैरोटीनॉयड को अच्छी तरह से समझने के लिए, उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है जिनमें वसा होता है। सबसे उपयुक्त जैतून का तेल है, क्योंकि यह अपने आप में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, और इसे सूरजमुखी के तेल से भी बदला जा सकता है।

ग्रीन टी सूरज के संपर्क में आने पर एक बहुत अच्छा पेय है, इसमें एक उपयोगी पदार्थ होता है - पॉलीफेनोल। वैज्ञानिकों ने यह भी पाया है कि यह सनबर्न से बचाने में मदद करता है, और ग्रीन टी को अभी भी बाहरी उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। जलन और लालिमा होने पर ग्रीन टी के लोशन मदद करेंगे, टैनिंग का अति प्रयोग न करें। गर्मियों में सूरज बहुत ही बेकाबू हो सकता है, अगर आप एक सुंदर और सेक्सी तन पाना चाहते हैं तो मत भूलना। बहुत सावधान और सावधान रहें, सूरज आपको लंबे समय तक दुलार नहीं करेगा, आपकी त्वचा के लिए एकदम सही टैन प्राप्त करें।

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